現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
91歲的日本小說家阿刀田高，去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年，到決定將妻子送進照護機構，他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言，回顧這段歲月，他認為自己已盡了全力沒有後悔，更相信當初選擇交由專業機構協助，是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事，解析高齡銀髮族退休後，老老照護的困境與解法。
2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師來解答。
（優活健康網新聞部／綜合報導）韓劇《夫妻的世界》日前精彩大結局，劇情高潮迭起，引起大眾熱烈討論。該劇主要描寫丈夫出軌離譜各種無恥行徑，元配更為了孩子承受龐大的精神壓力與痛苦，孩子因父母的問題也深受影響。現實中許多家庭感覺到自己的婚姻也有類似的狀況，夫妻間感情失衡、吵得不可開交、承受著壓力的煎熬，不知道該如何是好，家中的每個成員環環相扣，也連帶影響孩子，甚至孩子出現身心異常，一顆顆炸彈引爆，家庭面臨...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）現今毒品常以多樣化的偽裝充斥於生活周遭，可能以零食的外表出現、可能將食品原有包裝拆封後混入再重新包裝，例如毒棒棒糖、毒果凍、毒咖啡包、毒花草茶等。這些誘人外表及華麗假面下，隱藏著殘酷的真相。◎「人人都說吃一點就可以減肥，讓我擁有完美體態。」真相：某些毒品的成分確實可以瘦身，但同時也會讓你變得面容憔悴、乾癟，甚至可能出現其他併發症，令人呈現一種病態且不健康的狀態。◎...
2020-06-16 健康醫療網／記者李依如報導 不明原因昏倒別輕忽，小心可能是致命性心律不整！一名33歲幼兒園陳姓老師，去年二度莫名昏厥，送醫檢查卻無異狀。轉診至台大新竹生醫分院心臟內科門診，得知發病時情緒激動，且有家族史，懷疑是「心因性猝死症」，評估後裝置皮下微型心臟監控器，結合智慧醫療系統追蹤，返家兩周後，醫院偵測到患者已昏厥，紀錄顯示為心室頻脈型心律不整，...
2020-06-16 健康醫療網／記者田柏升報導 70歲的陳先生，發現罹患攝護腺癌時已經發生多處內臟以及骨頭轉移，疼痛難耐走路舉步維艱，日常活動也大受影響。 收治案例的三軍總醫院泌尿外科楊明昕主治醫師說明，治療陳先生時，除了荷爾蒙治療，另外加上新一代雄性素受體阻斷劑輔助治療，治療兩三個月後，患者就表示疼痛已經大幅改善，癌症病灶也都控制良好，原本攝護腺癌指數P...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新竹一名14歲國中少女，過去一個多月來持續出現咳嗽、流鼻水和嚴重皮膚搔癢，體重也一個月減輕3公斤，晚上睡覺常盜汗，本來以為只是過敏，直到發燒和咳嗽症狀加劇就醫，醫師詳細檢查發現竟是惡性淋巴癌的何杰金氏淋巴瘤第二期，胸部縱膈腔已經有一顆13.5公分大腫瘤壓迫支氣管。兒少體重驟降應提高警覺新竹馬偕小兒科醫師黃鼎煥表示，少女就醫時，頸部淋巴腺腫大，X光檢查可以看見胸部縱膈腔...
(優活健康網新聞部/綜合報導) 你今天「動森」了嗎？受到疫情關係影響，大部分的民眾都宅在家裡盡量減少出門次數，因此switch推出的《集合啦！動物森友會》以自由度超高的特色，打造自己的夢想島嶼，爆紅的狀況更是讓民眾們一機難求，你是否也還沒購買到現下最熱門的遊戲機台呢？沒買到也不必擔心，換個方式也可以在家用自己的創意種出屬於你的動森島嶼！綠色療癒植物 有機的室內藝術品許多人喜歡在家種植綠色植物，不僅...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）43歲林姓建築工經常得加班趕工，導致長期飲食不正常、暴飲暴食，加上下班後常跟同事「喝兩杯」搏感情，今年健檢安排胃鏡檢查，報告顯示食道黏膜上有白色斑塊，確診為「食道糖原棘皮症」，雖然沒有立即的危險，但醫師仍叮囑戒酒並調整生活作息，才能盡快「除斑」！食道糖原棘皮症 多與菸酒辛辣熱食有關亞洲大學附屬醫院家庭醫學科醫師陳建志表示，患者因工作關係長期吃飯不定時，往往忍到肚子...
（優活健康網新聞部／綜合報導）國健署公布最新「國民健康訪問調查」結果，發現國人每日平均久坐長達5.9小時，且每周身體活動量未達世界衛生組織（WHO）建議標準者也超過4成7，問起不運動的原因，除了沒時間外，喊累、喊懶的人也不在少數。而據澳洲研究，久坐1小時會減少約22分鐘的平均餘命。國健署社區健康組組長羅素英表示，國內每4年進行一次「國民健康訪問調查」，最新一次在2017年，結果顯示國人每日平均久坐...
（優活健康網新聞部／綜合報導）好友新居落成，請了一票朋友到他家參觀敘舊。一踏進門還來不及穿上拖鞋，好友就向大家宣讀「客人須知」：「不好意思，待會各位上廁所時，麻煩請用一根手指頭開燈，以免弄髒牆壁，謝謝各位的合作。」好友一邊解說一邊示範，神情就好像飛機上的空中小姐。嚴重潔癖讓周遭人備感壓力為了避免弄髒主人的家，每個人都努力學習一指神功，認真的問：「是不是這樣按？」才沒幾分鐘，大家便感受到壓力，因為好...
（優活健康網新聞部／綜合報導）除新冠肺炎外，台灣在愛滋防治上也超前部署。截止2019年底，台灣愛滋防治已達「88-92-95」，表現居全球前段班，且連兩年呈現新感染者人數下降趨勢。不過，最新「愛滋認知大調查」顯示，逾5成民眾對愛滋普遍存在負面觀感，在滿分10分正向態度支持分數中，台人平均只有3.9分，顯示社會對愛滋與感染者具相當程度的歧視。疾病獵巫恐導致感染者不願出面篩檢及治療，歧視與標籤化感染者...
