退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網新聞部／綜合報導）頂著俐落平頭短髮的媽媽佳禾，總令外界好奇，原來是為了先天體弱多病的女兒而剪掉一頭秀髮，避免女兒筋肉痙攣時拉扯佳禾頭髮而受傷，佳禾將榮獲南台中家扶中心的自強母親表揚。恐女兒發病拉扯頭髮受傷因為武漢肺炎疫情持續延燒，家扶基金會今年停辦「2020全國自強母親表揚活動」，改由各地家扶中心自行辦理，佳禾是南台中家扶中心推薦的自強媽媽，將於25日接受南台中家扶中心表揚。佳禾育有一...
（優活健康網新聞部／綜合報導）愈來愈多人了解運動的重要性，假使擔心疫情不敢上健身房，或對目前做的運動訓練已經駕輕就熟，想在沒有太多器材輔助的家裡運動，並持續加強運動強度，該怎麼做？不管你是為了控制血壓血糖而想靠運動減少體脂肪，還是為了比基尼而想練出漂亮肌肉線條，運動都是不錯的方式。當你決定要開始運動時，請勿躁進！不要突然間從沒怎麼動的人，變成立志一天要跑10公里。這樣很容易受傷，撐不了多久。想加強...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名50歲的王先生最近出現講話不清楚、反應遲鈍和頭痛症狀，家屬趕緊將他送到急診。因為王先生有大腸癌病史，一開始擔心可能是癌症轉移或中風，安排電腦斷層檢查無異常後，因為合併有發燒症狀，懷疑是腦部感染，醫師進一步做腰椎穿刺檢查腦脊髓液。冷氣旁築鳥巢 隱球菌飄入室內醫師把針拉出來時，真的嚇了一跳！腦脊髓液顏色混濁（正常是清清如水）且壓力極高的噴射出，化驗後發現是隱球菌感染。...
（優活健康網新聞部／綜合報導）小明(化名)為現年21歲的大學生，自唸國中起，成天喊著背痛，每早起床時總覺得背部疼痛和僵硬，家長以為是坐姿不良，或係發育期的生長痛未多加理會。上大學後，背痛情況更加嚴重，腳後跟也出現腫脹疼痛，他以為是久站使然。症狀持續幾年仍未改善，在親友建議下，來到過敏免疫風濕科檢查，才發現小明多年來的病痛，竟然是僵直性脊椎炎引起的！好發於青少年期 晨間僵硬活動後改善是特色振興醫院...
2020-05-04 健康醫療網／記者田柏升報導 其實人人都有痔瘡，因為它是肛門組織的一部分，一般在沒有充血的狀態時，痔瘡能提供15%-20%的肛門閉合力。當肛門壓力過大，痔瘡內的血管靜脈擴張，加上瘀血難散，造成排便出血、疼痛等惱人的有症狀痔瘡。 痔瘡患者照過來！ 「鬆身提肛法」動動臀 中醫師章晉瑋指出，痔瘡原因有很多，常見因為久坐、久站、負重過度，會導致...
2020-05-04 健康醫療網／記者田柏升報導 患有惡性腫瘤、慢性疾病，或接受血液幹細胞移植前後，當反覆出現上呼吸道、鼻竇、肺部等感染，卻無法找出明確病因時，就要注意可能患有繼發性免疫缺乏病（SID）。 台大醫院血液腫瘤科侯信安醫師指出，SID造成的感染通常來勢洶洶，一次比一次厲害，所以能夠在最短的時間內找到高危險的病患很關鍵，尤其是相對少見的發炎...
（優活健康網新聞部／綜合報導）日常飲品佔據我們生活的一大部分，無論水、果汁、咖啡或茶飲，大家都想知道「如果完全不喝會怎樣？」以及「如果喝太多會怎樣？」我們是哺乳類動物，當小貝比剛出生時，需要接受媽媽餵養，乳汁就是哺乳類動物產後的分泌物，也是我們生命初始接受的食物。我們來看看牛奶究竟對健康有哪些影響。喝牛奶長比較高？未滿1歲之前，乳汁是嬰兒最重要的食物，因為此時嬰兒的營養來源幾乎都靠乳汁。假使媽媽無...
（優活健康網新聞部／綜合報導）所謂「壯志未酬身先死」，一隻精蟲若在未達陣之前就已僵死，便是應驗了這句話，這也是「抗精蟲抗體」的不孕病患最真實寫照。不孕患者蔡小姐，經由大醫院醫學中心檢查發現體內有很高的「抗精蟲抗體」，導致進入她體內的精蟲活動力大減，呈現僵死狀態，根本無法與卵結合，後來接受中藥治療4個月，順利自然懷孕。精蟲提早陣亡 無法與卵子結合中醫診所院長林襄穎醫師表示，不論男性或女性，都可能產生...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）一收假就心情低落？那就來點堅果或是來跟香蕉吧！營養專家推薦12種提振情緒的快樂食物，用食療、打敗收假症候群！血清素和情緒好壞相關研究發現，情緒變化和「血清素」有很大的關係。「血清素」被稱為快樂荷爾蒙的物質，它是一種神經傳遞物質，主要負責調節情緒，當血清素濃度足夠時，我們就能感覺到開心、幸福；相反的，血清素濃度過低，就容易出現憂鬱、煩躁的負面情緒。 如何提...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）近幾個月來，新冠肺炎疫情持續延燒，許多人被迫放無薪假、在家辦公或居家隔離，也有不少人擔心外出會染疫選擇宅在家，除了確實消毒居家環境，還能做些什麼穩定心情？研究證實，栽種綠色植物能療癒身心、淨化空氣，並激發創造力。五一連假期間，不妨和孩子來場手作植栽，在陽台或窗台布置一塊綠色角落，觀察植物成長過程，舒緩疫情帶來的焦躁情緒，還能增進親子感情。無土栽培不髒手 打造微型花...
