特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

皮膚「粉刺變痘痘」小心留下痘疤!醫揭「A酸正確用法」先塗T字部位

皮膚「粉刺變痘痘」小心留下痘疤!醫揭「A酸正確用法」先塗T字部位

青春痘不是只有青春期會長!皮膚科醫師指出,不少民眾還是以為痘痘是只在青春期會發生的急性皮膚疾病,事實上,如果未做好皮膚護理,恐讓痘痘變成全年齡都會長的慢性皮膚發炎疾病。而想要預防痘疤最好的方式,就是不要長痘痘,應從源頭開始全面進行抗痘調整。

台大研究雞皮疙瘩現象 發現生髮密碼

台大研究雞皮疙瘩現象 發現生髮密碼

(優活健康網新聞部/綜合報導)掉髮是很許人的困擾,如何生髮一直是熱門話題。台大醫學工程系特聘教授林頌然領導的團隊,從「雞皮疙瘩現象」獲得啟發,發現刺激豎毛肌收縮,可提升毛囊幹細胞活性,進而加速毛髮再生,今天登上國際頂尖期刊《Cell》「細胞」。研究團隊發現,寒冷時交感神經會高度活化,除可刺激豎毛肌收縮產生「雞皮疙瘩」外,毛囊幹細胞活性也會同時提升,具有加速毛髮再生以增進保溫的功能,這也解釋為何寒帶...

半數男性想要小孩 8成父親未請育嬰假

半數男性想要小孩 8成父親未請育嬰假

(優活健康網新聞部/綜合報導)父親節將至,兒福聯盟公布台灣父親育兒現況調查發現,未生育男性近半數想要小孩,生育小孩者,有8成沒有申請過育嬰留職停薪或家庭照護假,連有薪陪產假都有3成的爸爸未申請,顯示育兒政策看得到吃不到。來自瑞典的馬丁爸爸也認為,瑞典的有薪育嬰假高達480天,讓父母可以完整地陪孩子成長。兒盟:男性比女性想當爸爸兒盟今年6月17至29日透過網路問卷進行調查,總計869人回應,有效問卷...

台灣安進攜手中榮 守護癌友好骨力

台灣安進攜手中榮 守護癌友好骨力

(優活健康網新聞部/綜合報導)隨醫療科技發展,癌症治療日新月異,存活期大幅延長,維持癌友生活品質也成為今日治療重點之一。然而癌友若發生癌症骨轉移卻疏忽治療,可能面臨病理性骨折、癱瘓等骨骼併發症,生活及預後都會受到衝擊。為提升癌友及民眾對骨轉移的認識,臺中榮民總醫院攜手台灣安進藥廠,於109年8月6日至19日舉辦「Bone Bone骨力 抗癌有力」骨轉移衛教策展,讓民眾輕鬆了解骨轉移。台灣安進攜手中...

啤酒裡的啤酒花 原來是夏日悶痘元凶

啤酒裡的啤酒花 原來是夏日悶痘元凶

(優活健康網新聞部/綜合報導)夏天喝啤酒也會長痘痘!喜愛喝啤酒、冷飲的人要注意,中醫師林郁晴指出,啤酒內的啤酒花,性味寒涼,不論冰鎮與否,寒涼的物質將使腸胃溫度下降,減緩整個生理代謝,寒濕鬱久化熱,表現在皮膚上呈現為紅腫發炎;醫師更提醒擠痘痘會留疤,因為擠壓產生的不規則的傷口,非常容易留疤,尤其囊腫是多毛囊發炎,擠壓會讓發炎反應更嚴重,得不償失。愛吃炸雞排冷飲 也容易生暗瘡「啤酒花」是製作啤酒重要...

搶救眼尾下垂 此術拉提效果更持久

搶救眼尾下垂 此術拉提效果更持久

(優活健康網新聞部/綜合報導)眼尾垂給人疲累、愛哭、運氣衰敗的印象。相書上有一句話說「眼角(尾)下垂常帶淚」,意思是眼尾垂的人容易因與配偶、愛人生離死別,而淚流不止。命相學上眼尾下垂的人,婚姻不幸福。乾眼、失眠、體重驟減 眼尾也會下垂眼尾垂有幾種狀況,一是先天眼尾位置低於眼頭,眼形下垂。二是眼形正常但是上眼皮過長。三是眉尾垂,所謂八字眉造成的眼尾垂。西方電影的華人角色,常見單眼皮及眼尾垂,統計學上...

建築健康防護網!寶寶疫苗接種Q&A

建築健康防護網!寶寶疫苗接種Q&A

文/高凡淳 採訪諮詢/佩佩婦幼診所院長鄒溎哲 當寶寶出生約6個月後,體內從母體而來的抗體逐漸下降,這時就必須透過疫苗來增強保護力!以下整理5題疫苗Q&A,解決爸媽們的心中疑惑。 Q1:能夠讓寶寶乖乖打疫苗的安撫方法?  爸媽可先進行事前溝通,幫忙建立好心理準備,像是對小朋友說:「打預防針對身體很好喔!能夠讓你不生病住院;過程就像被蚊子叮一下而已,不用...

這些懷孕禁忌是真是假?泡溫泉、擦化妝品…並非絕對不可,而是要注意這些事!

這些懷孕禁忌是真是假?泡溫泉、擦化妝品…並非絕對不可,而是要注意這些事!

文/劉敏涵 採訪諮詢/臺安醫院婦產科主治醫師傅佩德 網路上流傳著各式各樣的懷孕禁忌,最常見的類型包括吃了哪些食物、做哪些事情會對胎兒造成傷害等,時常讓孕婦感到困惑又害怕。到底哪些說法是真的,哪些只是謠言呢? 在懷孕中後期,睡覺時沒有靠左側躺睡,會造成胎兒死亡? 臺安醫院婦產科主治醫師傅佩德表示,會建議在懷孕中後期採用左側臥姿,是因為下腔靜脈接近身體的右側,隨著...

大A與藍白拖的婚姻告白:關卡都是錢!只有你有才華?我就必須帶小孩、撿你的牙線棒!

大A與藍白拖的婚姻告白:關卡都是錢!只有你有才華?我就必須帶小孩、撿你的牙線棒!

文/游資芸 採訪諮詢/兩性作家大A 兩性作家「大A」與旅遊作家「藍白拖」結婚6年,育有1子「香火」。作家與作家的結合,挑起了婚姻中最敏感那一根神經,如何在戰火不歇中,彈奏出協奏曲?答案在於孩子,這個存在告訴父母:婚姻不浪漫,卻很真實。 認識不到一年的大A和藍白拖,先有後婚,兩人沒有蜜月,沒有磨合期,一起生活立刻跳級到懷孕階段。之後孩子出生,馬上血淋淋地面對深夜裡...

肢體發展黃金期.無論再忙都要帶孩子出門動一動

肢體發展黃金期.無論再忙都要帶孩子出門動一動

文╱高凡淳 採訪諮詢╱佑誠居家職能治療所職能治療師蔡政言 想讓孩子培養起良好的運動習慣,爸媽可要把握學齡前的黃金期!了解不同歲段孩子應發展的能力,再搭配其他有興趣的運動,為生活增添更多樂趣。   6歲前的發展重點  蔡政言職能治療師將6歲前的孩子分為以下5個歲段,分別說明不同階段該發展出的肢體動作: 1歲之前 1歲之前的孩子,會從仰臥到翻身,...

性教育不只是教孩子保護自己!避免孩子變霸凌者,從小要教導規則因人而異!

性教育不只是教孩子保護自己!避免孩子變霸凌者,從小要教導規則因人而異!

文/周雅淳 在「每個人都要遵守同一套規則」之外,還有很多狀況必須同時考慮,性教育絕對是全人教育,而不是只教小孩保護自己或者不要成為加害者而已。 我曾經在一個講《大象男孩》的說故事場合遭遇很大的困難。那一場的對象是國小低年級孩子,我們已經持續了近兩年每週一次的故事時間,對彼此都非常熟悉。《大象男孩》是唇顎裂男孩祥祥的真實故事改編,我也找了一些資料,從醫療知識、媒體報導等,...

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