日本名醫鎌田實，1988年成為諏訪中央病院院長，2005年擔任名譽院長。 他致力於地區一體化的醫療工作，幫助長野縣成為一個健康壽命較長的地區。鎌田實於《迎接樂活長壽的鎌田式5大養生術》一書中，鎌田式健康法的關鍵「肌肉鍛鍊」的重要性、訓練方法，以及各種健康養生知識，幫助讀者養好身體。以下為原書摘文：
特別企劃：腸活養生
特別企劃：過勞崇拜
我們一生會花許多時間在工作上，該如何保持工作與生活的平衡呢？麥可海亞特公司（Michael Hyatt & Co.）的創辦人兼董事長麥可．海亞特（Michael Hyatt）、執行長梅根．海亞特．米勒（Megan Hyatt Miller）於《贏回自主人生，終結過勞崇拜》一書中，從組織科學和心理學的學術研究出發，透過實際案例，帶領讀者擺脫過勞崇拜。以下為原書摘文：
全職媽媽想重回職場並不容易，該注意什麼事情呢？曾擔任《經理人月刊》總編輯、專欄作家／TED講者丘美珍於《工作媽媽學會的事》一書中，分享全職媽媽重回職場的心路歷程，透過實例與情感描寫，帶領父母在愛裡成長，找回對教養的信心與溫柔，成為孩子堅強的依靠。以下為原書摘文：
若你拿到「從天而降的錢」你會怎麼規劃呢？擁有20年資歷的投資分析師朴昭娟於《投資分析師媽媽的財富思維課》一書中，分享一生必學的金錢觀，包括如何花錢、如何儲蓄、如何投資，也分享自己多年來的股票及房地產實戰經驗，帶領讀者規劃自己的錢財。以下為原書摘文：
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）青壯年時期正是氣血旺盛、精力充沛時期，但也有不少由於先天不足、後天不注意調養，而出現女性月經不調、男子陽痿、不孕等症狀。凡此種種病症都可灸腎俞穴、關元穴，進行保健調治，常灸可促進生殖系統功能旺盛。灸法：用艾粒直接灸或艾條懸灸，每2至3天施灸1次，10次為1療程。1）腎俞穴－強腰利水／定位：在腰部，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）很多人都知道與腰痛有關的危險因子有：女性、肥胖、吸菸、運動等等項目。或許有些人會對於女性屬於腰痛危險因子，感到不可思議。這是因為與男性相比，女性會受到荷爾蒙等影響，除了肌肉量較少之外，也會受到生產、照顧孩子、穿高跟鞋等因素，更容易引發腰痛。長時間坐著 腰痛比率也有逐漸增加另外，普遍認為，藍領階級的勞動者會比白領更容易有腰痛。理由是藍領的勞動方式，像是搬運重物等，都...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）小兒發熱最常見的症狀是發熱無汗、怕冷、鼻流清涕、頭痛、身痛、高熱、嗜睡等。發病前多有徵兆，所以平時要時刻關注兒童的狀態，如果能在發熱早期艾灸退熱要穴──大椎穴，讓孩子微微出汗，一次即可治癒。灸法：以艾條懸灸效果為最好，每穴10到15分鐘，每天艾灸1次，直至症狀有所緩解。1. 大椎穴－疏風散寒，解表退熱／定位：在項背部脊柱區，第7 頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。取穴...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）食欲不振的人沒有吃飯的欲望，或每餐食量很少，多消瘦，神疲乏力，可能由於急慢性胃炎、胃癌、肝炎、肝硬化等原因引起。平時可灸內關穴、足三里穴調理脾胃功能，也可加灸中脘穴。艾草茶有溫中的功效，可以常喝。灸法：急症發作時推薦使用艾條懸灸，快速緩解症狀，日常保健時用艾粒直接灸或灸盒溫灸，療效持續穩健。懸灸每穴10到15分鐘，直接灸每穴3或5壯，每天1次，10次為1療程。1）...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）研究確實顯示，當我們被混亂、失序包圍時，就會分泌皮質醇（cortisol）這種壓力荷爾蒙，因此整理的第一個受益者，就是你的健康。已有林林總總的文獻記載，壓力對我們的幸褔安康是壞消息。第二個受益的，是你的專注力和創造力。根據普林斯頓大學（Princeton University）神經科學家的研究，周遭環境太過雜亂，可能會對你的專注力產生負面影響。受測者在井然有序和凌...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）許多人在接觸艾灸時，一定會有這些問題：什麼時間灸比較好？生病的時候，可以用這個方法嗎？結束治療後，可以馬上洗澡嗎？只要閱讀下列注意事項，能讓你事半功倍，第一次艾灸就成功。晚上、暴雨不宜艾灸艾灸前，注意施灸的時間。在一般情況下，通常會選擇白天做，晚上不宜艾灸，但有些病症要靈活變通，如失眠症要在臨睡前施灸。不要在飯前空腹時和飯後立即施灸。灸前不宜大怒、大喜、大悲。暴雨...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）平常工作起來幹勁十足的人，突然感到一股無力感襲來，好像整個人燃燒殆盡一般，做什麼事情都提不勁，這種狀況在心理學上稱為「身心俱疲（Burnout）症候群」。這是1980年美國心理學家費登伯格（Herbert J. Freudenberger）提出的概念，意指至今將工作視為生活重心的人，在全身精力用盡之際，陷入身心俱疲的狀態。缺乏幹勁、頭痛、失眠、胃痛當重要專案完成，...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）為什麼有的人說到自己單身，會不自覺地產生焦慮和緊張的感覺？看到別人成雙結對，就會感到不甘心、不愉快？從心理的基本需求，來解釋單身焦慮的來源。我們對自己和環境需要有掌控感，這種掌控感有助於我們的生存。當感到自己多多少少可以掌控周遭的事物時，會變得更樂觀，更有信心，更開心，也更有動力。反之，則會變得抑鬱，消沉，被動，也更容易生病甚至死亡。增強對自我人生、脫單問題的掌控...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）談到血型，我相信大家第一個想到的，都是關於個性特質，例如A型的人溫和謹慎、B型的人正直隨和、O型的人樂觀自信等，但很多人應該沒想到血型竟然也會跟健康、跟飲食有關係吧？檢視一下自己的血型，選擇合適的飲食方式！O 型的人適合多吃魚類和肉類這是一個比較趣味性的身體保健概念！不同血型的人，除了個性不同之外，他的生理特質也會不一樣，容易罹患的疾病也各不相同，各有各適合的生活...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）一個人對你好，你心動了，於是就會開始一段戀愛？找個對你好的人，就會永遠幸福？不要讓自己在感情裡過得太舒服，因為沉溺於被愛就是失戀的開始。他照顧你，讓你覺得很貼心，讓你心動的原因是顯而易見的。可是反過來說，你為他做了什麼呢？你的哪些舉動讓他心動呢？只顧著享受美好，並沒有注意自己的表現，甚至沒有看到對方的反應，進而無法知道他的真實想法。作為被愛的一方 更應該時時敲敲警...
