特別企劃:控糖護心

穩血糖不是先吃菜?專家揭「控糖飲食」順序這樣吃:先吃水果再吃菜

穩血糖不是先吃菜?專家揭「控糖飲食」順序這樣吃:先吃水果再吃菜

43歲張先生罹患第2型糖尿病,因工作長期應酬聚餐,2年前體重達到130公斤時,眼睛腫脹、視物模糊扭曲,診斷為長期血糖過高導致視網膜初期病變,若嚴重恐失明。中醫科醫師郭建志表示,正常醣化血色素為4.7至5.6,糖尿病視網膜病變和血糖控制不良、糖尿病罹患時間長短有關,再加上有高血壓、高血脂、肥胖的危險因子,視網膜病變更加惡化,因此,做好適當的體重管理與控制血糖是相輔相成的。

特別企劃:私密保養

私密處肌膚暗沉是天生嗎?如何正確去角質?醫揭日常3習慣養出年輕肌

私密處肌膚暗沉是天生嗎?如何正確去角質?醫揭日常3習慣養出年輕肌

私密處保養近年越來越受到重視,但比起異味、乾燥與敏感問題,許多女性更難以啟齒的困擾,其實是「暗沉」。到底私密處膚色變深是天生體質使然,還是後天保養出了問題?日常又該怎麼照顧,才不會讓暗沉、敏感問題加劇?《優活健康網》特選此篇宜蘊生殖中心副院長沈孟勳,專業解答私密處暗沉的常見成因、保養迷思與正確養護觀念,教你養出年輕且健康的第二張臉。

減肥吃冬粉、米粉哪個更健康?營養專家:米粉加工較少、冬粉有助控糖

減肥吃冬粉、米粉哪個更健康?營養專家:米粉加工較少、冬粉有助控糖

為了健康,你要吃米粉還是冬粉?在健康品質的比較上,冬粉和米粉各有特點,營養學專家洪泰雄指出,選擇哪一種更健康取決於以下需求。《優活健康網》特選此篇,分析冬粉和米粉的製作原料和營養成分,並指出冬粉和米粉都經過了一定程度的加工,但米粉更接近原型食物,在營養成分上稍優於冬粉。

內向的人不適合當主管?心理師揭密4大誤解:面對壓力反而更冷靜

內向的人不適合當主管?心理師揭密4大誤解:面對壓力反而更冷靜

內向者經常被社會貼上「害羞」、「不合群」或「討厭社交」等標籤,事實上內向者可以做很多事。心曦心理諮商所所長邱淳孝於《只是快撐不下去了》一書中,結合心理學與多年來的練習與調整,分享「高功能內向者」的內耗循環與蛻變方式,幫助讀者放下對自己的責怪與否定,開始與真實而珍貴的自己,重新連結。以下為原書摘文:

失智的人可以開車嗎?醫師揭「1評估關鍵」這樣看駕駛能力

失智的人可以開車嗎?醫師揭「1評估關鍵」這樣看駕駛能力

得知親友或自己罹患失智症時,腦袋可能一片空白,回神才發現好多問題,該從何下手?英國權威家庭醫生麥特.皮卡佛(Matt Piccaver)寫下《關於失智,醫生忙到沒告訴你的事》,期盼能填補當事人因為徬徨或資源不足所產生的資訊落差。例如「開車」,對多數人而言似乎是再熟悉不過的事,但其實牽涉到複雜的身心協作,必須謹慎考慮。以下為原書摘文:

慢性腎病+肌少症增死亡率  7大指標幫助提早預防

慢性腎病+肌少症增死亡率 7大指標幫助提早預防

臺北醫學大學附設醫院腎臟內科主治醫師陳錫賢,門診一名慢性腎臟病患,每次回診看來逐漸消瘦,行動也變慢,抽血檢查亦與過往無明顯差異,故對其進行握力測驗與營養評估後,發現原來是出現「肌少症」。 慢性腎病患者肌少症盛行率可高達40~60% 一般人隨著老化,肌肉量本來就會慢慢流失,如果沒有運動又流失更快。因為方法不同,肌少症盛行率範圍很大,台灣本土研究則發現65歲以上長者原發性肌少症盛行率在3....

別再問投資環境!華爾街操盤手:5大整體財務規劃,你準備好了沒?

別再問投資環境!華爾街操盤手:5大整體財務規劃,你準備好了沒?

投資環境年年在變,尤其疫情流行以來,全球市場出其不意,加上戰爭、通膨,即使最高明的操盤手,也是年年都在猜題。但是被路透社譽為「擊敗華爾街的無名小子」、台東出身的財經作家闕又上在《全方位理財的第一堂課》書中,提醒讀者,最為重要的是5大整體財務規劃,才能在風雨飄搖中依然保有財務穩健,無懼虧損。以下為原書摘文:

孩子放假宅在家爸媽不愁!6個「居家親子遊戲」讓關係更緊密

孩子放假宅在家爸媽不愁!6個「居家親子遊戲」讓關係更緊密

每年到了7月開始,學生們進入為期2個月的暑假,而今年因疫情爆發,許多學校也提早開始遠距教學,甚至是有家長和學生陸續確診隔離,都讓孩子們在家的時間越來越長。但正逢近日悶熱潮濕豪雨不斷,連戶外活動也不方便,身為家長想和孩子們一起宅在家,該如何安排變化有趣的居家活動呢?

眼周出現黃色斑塊⋯醫警告:恐已「血脂異常」將加速腎功能惡化

眼周出現黃色斑塊⋯醫警告:恐已「血脂異常」將加速腎功能惡化

62歲簡先生是企業老闆,長年都要世界各地飛來飛去,雖然工作忙碌但是身體狀況也保持得不錯。前年退休後,雖然不需煩惱工作上的事,但是由於時間都拿去參與老友聚會,反而身體的疲倦感日益增加,直到去大醫院做了高階健康檢查,竟發現腎臟功能變得很差,腎絲球過濾率只剩下28,也有嚴重的高血脂狀況。

卵巢早衰不孕恐生遲緩兒!醫籲警覺「4種生理變化」擺脫遺傳宿命

卵巢早衰不孕恐生遲緩兒!醫籲警覺「4種生理變化」擺脫遺傳宿命

備孕好久肚子都沒有好消息,怎麼判斷自己是不孕症?其實從日常的生理變化就可以看出來!醫師指出,不孕症有不少案例都可能是家族遺傳因素所導致,因染色體異常,可能會使卵巢早衰而不易受孕,建議想要懷孕的女性們,平時應多留意是否出現生理變化「4大症狀」,才能及早尋求專業生殖醫學的介入來助孕。

確診後「緊閉門窗吹冷氣」傳染給家人?醫建議「2招」降低病毒量

確診後「緊閉門窗吹冷氣」傳染給家人?醫建議「2招」降低病毒量

52歲張姓男子確認新冠肺炎後,自行隔離在住家3樓,他太太和2名子女都住2樓,但3位家人隔3天後仍然確診,解隔離後在門診時向醫師提及。衛福部彰化醫院胸腔外科主任林聿騰表示,張男因天氣熱,冷氣開整天,反而讓病毒在空氣中停留,增高風險,可能是感染路徑,其實居隔期間,保持環境通風很重要,才能降低室內感染的風險。

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