34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
特別企劃：皮膚搔癢
特別企劃：保健食品
聽說維他命C要早上吃，吸收效率比較好？《優活健康網》特選此篇專家指出，其實維生素C可以在一天中的任何時間服用，沒有證據表明晚上吃會影響吸收，但適量吃即可，因維生素C是水溶性的，吸收相對較快，過量的維生素C都會透過尿液排出；不過建議在飯後吃維生素C比較不刺激胃。
近期捷運站接連發生突發暴力事件，引發社會關注。對於孕產婦而言，行動與反應能力可能受限，外出時若不幸遇到突發危險狀況，更需要事先了解正確的自我保護原則，以確保自身與腹中胎兒的安全。醫師指出，孕婦應牢記「逃、躲、擋」原則，一旦發現暴力行為，應立即以快步方式撤離現場。
日前，北捷連續攻擊造成多人傷亡，引發民眾恐慌，父母更是擔心小朋友的安危，當社會發生動盪，家長該如何守護孩子的心理安全？《優活健康網》特別摘錄臨床心理師高振傑分享「13點實用建議」，在這個動盪的時刻，父母的陪伴與穩定的情緒，就是孩子最強大的防護罩。
有些人做事總習慣拖到最後一刻，每次在死線前追趕進度、吃盡苦頭時，心中暗自發誓下次絕不重蹈覆轍，但同樣戲碼依然反覆上演，從未改善。在日本從事腦傷復健工作的職能治療師菅原洋平在《告別拖延腦》中想告訴大家，越拖會越傷腦，別再自嘲懶惰、歸咎給性格，這一切其實能透過行為科學的實驗，逐步改善，停止傷害大腦的拖延行為。以下為原書摘文：
去年11月一名22歲已打完2劑疫苗的柬埔寨男大生來台求學， 卻在解隔離前一天確診，被收治於台南市立醫院負壓隔離病房。該名男性並無任何明顯症狀，但仍需在負壓隔離病房裡等待病毒量下降。在隔離了1個月之後，病毒量反而持續增加，於是會診中醫部醫師郭鈺君視訊問診。
接觸過許多體育項目的奧運金牌得主郭婞淳，如何在輸贏中調適心情，卻不丟失對勝利的渴望？新書《郭婞淳：舉重若輕的婞念》中，揭露屬於她的「分心」魔法，除了能夠轉移注意力、適當放鬆，還意外發現接觸其他運動時，反而更能幫助自己體能更上一層樓。以下為原書摘文：
65歲李女士是快炒店老闆，受左肩疼痛困擾已1年多，起初前往中醫就診，針灸治療半年以上，雖可稍緩解疼痛，但是無法痊癒，轉而求助神經內科，藥物治療3個月後，疼痛亦有減輕，但一停藥就疼痛。近月開始，左肩疼痛感更加劇烈，每晚睡到半夜一定會被痛醒，求診骨科經磁振造影檢查才發現，左肩旋轉肌腱有輕微撕裂傷，更長有一顆10乘以3毫米大小的橄欖球狀鈣化結石。
苗栗一名74歲張姓婦人，半年前因走路跌倒時左側膝蓋撞到地板，撞擊處疼痛不已，且歷經半年疼痛仍未見改善。另一名58歲鄭先生平日忙於工作，假日有運動習慣，但近半年右側膝蓋出現疼痛情形，上下樓梯時更是明顯，且有越來越嚴重，後期連走路都沒辦法好好地走。
職場上總有些人存在感濃厚但似乎毫無實力，還經常把大小事分攤給他人幫忙。小心別被他捕獲！根據人氣部落客阿發在《今天的人設是專業上班族》分析，這種人可能用含金量低的好聽話讓善良同事被迫幫忙。小心公親變事主，承擔了不屬於你的工作。以下為原書摘文：
職場上是否偶爾會與到某類同事，成天抱怨，每天製造各種對職場不滿的情緒，卻不肯親自解決，反而到處散播負能量，慫恿他人去爭取什麼、做點什麼。諮商心理師林萃芬在《從說話洞察人心》書中提醒，有人可能正在「煽動人心」，不妨深入了解對方背後的心理動機是什麼，以免自己做出「被誤導」的決定。以下為原書摘文：
台灣正處於新冠肺炎變異株Omicron大流行期間，網路資訊雜亂，民眾不免心生徬徨，心中有許多疑問期待專家能解答。為此，《優活健康網》特別邀請台北市聯合醫院中興院區整合醫學專科醫師姜冠宇，他同時也是COVID-19專責病房的第一線醫師，來替大家解答疫情關鍵問題。以下是訪談摘要：
糖友長期治療糖尿病，雖然多種降糖口服藥平常都在吃，但控糖效果還是不好怎麼辦？醫師指出，若能釐清糖友用藥擔憂、早期使用胰島素治療或替代慢性糖尿病口服降糖藥物、掌握胰島素治療3大關鍵時機，適時「讓胰島細胞休息」才是長期抗病的重要關鍵。
減肥期間對聚餐邀約或食物本身的誘惑，即使意志再怎麼堅定，也難保不會哪天失守，但不需要因此自責，讓心理狀態也跟著崩潰。韓國知名減重品牌創辦人李智秀在《突破慣性激瘦飲食》中，關於暴飲暴食之後該如何應對？從思考模式到實際方法通通都教給你。以下是原書摘文：
