運動對糖尿病患者帶來許多好處，像是幫助身體有效利用胰島素，使血糖降低，又可減少體脂肪，降低血壓、強化心肺功能等，因此規律運動是控制糖尿病的重要因素之一。反之，若運動方式不正確，可能引起運動傷害，更嚴重甚至可能危害到生命安全。對此，復健科醫師建議，糖尿病友應養成運動前後量測血糖的習慣，並熟知低血糖的相關症狀，若出現症狀也要盡速就醫。

年約60歲的王阿姨，長時間飽受半夜腿抽筋所苦，不僅影響睡眠品質，甚至在氣候轉冷時，夜間腿抽筋情形更加頻繁，王阿姨擔心身體出了問題，才想說到醫院就診；醫師檢查後建議藉由「3撇步」持續做數週，可有效幫助預防和緩解夜間腿抽筋情形。

「尿路結石」是泌尿科常見疾病，其中腎結石跟輸尿管結石宛若「不定時炸彈」，平常沒事不會感到疼痛，一旦發作就會痛到要人命！泌尿科醫師表示，尿路結石的成因是尿裡的水分含量太少，廢棄物濃度太高，長期下來便可能形成結石，但民眾只要透過正確的飲食、飲水，就能預防尿路結石。

說到核心肌群，應該有不少人會想到「腹肌」，但其實這是一個錯誤的概念！核心肌群包括骨盆底肌肉、腹肌、脊轉肌、橫膈膜等等，如果核心肌肉無力，就如同根部不穩，當進行過量的活動時，就很容易造成脊椎受傷或是運動傷害；因此要鍛鍊核心前，必須注意運動環境、是否熱身、姿勢是否正確等因素，以免錯誤鍛鍊還傷身體。

你愛他愛到鬼打牆了嗎？深陷戀愛關係中的情侶，常會被愛情的粉紅泡泡蒙蔽，無法察覺自覺已經受到傷害，其實愛情不只感性相愛，更要理性相處！台大醫院精神科醫師鄧惠文，於《直說無妨》一書中，用最專業的角度剖析愛情，為每一個在感情中迷茫的人們指點迷津。以下為原書摘文：

美加墨世足賽開打，預告世界足壇傳奇兩大天王「梅羅」梅西（Lionel Messi）與C羅（Cristiano Ronaldo）世代落幕，你知道C羅如何踢出強而有力的球嗎？日本物理治療師笹川大瑛於《運動效能鍛鍊全書》一書中，以「運動科學」理論為基礎，分享不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」，幫助讀者透過效能肌訓練，提升運動表現。以下為原書摘文：

《格林童話》中的睡美人因受詛咒沉睡，直至有一個真心愛慕公主的人前來獻上親吻，公主才會醒過來，但現實中的睡美人卻很難醒過來。神經外科手術國家醫院顧問、英國癲癇學會專家蘇珊．歐蘇利文（Suzanne O’Sullivan）於《謎病睡美人》一書中，用多方角度理解個案的病症生成與個案的生活，分析關鍵的「生理、心理、社會」模式，用說故事的方式剖析心身症疾病。以下為原書摘文：

你想像中的「強迫症」是怎麼樣的？不斷反覆洗手、重複開關門、重度潔癖？其實強迫症分成「強迫性思想」與「強迫性行為」，患者所呈現的症狀也不盡相同。強迫症患者陳俞蒨於自《我的強迫症》一書中，分享自身患病與診療經歷，讓強迫症患者看到希望的光芒。以下為原書摘文：

你家孩童有健康成長嗎？孩童的生長問題一直都是父母所關心的事，若孩子生長過程中，出現身高低於一般人、體重過輕；或比一般人高很多、提早發育等等狀況，就要小心是否有「生長障礙」或「性早熟」的問題。內分泌科醫師建議，若出現上述狀況，父母應提早帶孩童至醫院評估，才能避免後患。

60歲曾先生抽菸多年，對於自身的血壓高、血脂高狀況依稀知情，但不甚在意。日前晚飯後突感胸痛合併心悸、頭暈、冒冷汗、全身無力且呼吸急促，救護車送醫後生命徵象垂危，診斷為心肌梗塞，並進行緊急心導管手術打通血管撿回一命，情況穩定後轉至一般病房，數日後順利出院。