每次生理期來訪，看著衛生棉上的經血顏色與血塊，妳有沒有也擔心過「這樣正常嗎？」月經不僅是女性的日常，更是觀察身體健康的指標之一。《優活健康網》特選此篇，高雄旭陽生殖醫學診所的生殖醫學科醫師許沛揚，將深入解析經血顏色與質地的意義，幫助大家破除迷思，給予正確的日常應對與調理方式。
特別企劃：月經觀察
特別企劃：糖尿救命
一名70歲老翁患有糖尿病病史，在外院使用預混型胰島素控制血糖，因在家意識不清，故被送至醫院急診，檢查顯示血糖值為40毫克／分升，給予葡萄糖水後，意識改善。該名老翁近日常發生低血糖，且於急診時血糖不穩定，因此入院接受治療。
不少人覺得空腹運動容易瘦，但其實不是這樣。國際運動生理學家暨營養科學家史黛西．辛姆斯博士（StacyT.SimsPhD）、私人教練席琳娜．葉卡（SeleneYeager）於《女力全開》一書中，結合最新科學研究與競技運動的多年實戰經驗，引領女性依照獨有的生理節奏，科學規劃訓練、飲食與恢復，全面釋放運動潛能。以下為原書摘文：
不少人交往就會陷入粉紅泡泡，小心泡泡破滅後的真相。知名精神分析學家史帝芬．米契爾（Stephen A. Mitchell）於《愛能長久嗎？》一書中，帶領讀者透過精神分析，探索潛意識中對浪漫、新奇、危險、熟悉、承諾的渴求，了解怎麼愛、怎麼渴望、怎麼失去，並在面對自己與情人時成為更好的愛人。以下為原書摘文：
「領導」對於個人與企業來說都是很重要的能力，無論天生能力如何，只要你想要或需要，就能透過後天的刻意練習來培養。領導過包含12個國籍的團隊成員、現職領導力教練賴婷婷於《敏感度領導》一書中，收錄領導與帶人必備的工具和技巧，同時也幫助讀者探索自己，打造自己想要的職涯。以下為原書摘文：
你平常是多話的人嗎？職場中人際溝通很重要，但適時「閉上嘴」說不定能收穫更美好的友誼，也能讓工作效率加倍。作者丹．萊昂斯（Dan Lyons）曾在臉書批評自家執行長的貼文，而多話的個性也讓他和老婆的關係陷入危機，進行多次心理諮商後，他發現最有效的方法莫過於少講幾句。他也於《閉嘴的藝術》一書中，分享閉嘴的好處，幫助讀者養成良好的溝通習慣。以下為原書摘文：
「全職媽媽」是一份結合保姆、教師、管家的辛苦工作，通常也會因忙碌而限制自己的生活，這樣也容易感受不到自我價值，想當然也會陷入自我否定和自我懷疑。想要改善自我懷疑的狀態，可以透過學習新知識、保持社交活動等方式，盡量多規劃自己的時間，而不是被家人綁住。
現代人手機不離身，低頭滑手機造成的「頸紋」也是讓人顯老的關鍵，平常要怎麼保養肌膚，才不會讓頸紋增生呢？醫師表示，當頸部肌膚經常受到擠壓時，就有可能會加速紋路產生，屬於姿勢型頸紋，建議透過適當的保濕、防曬、伸展、按摩，來達到改善的效果；此外，也可以透過醫學治療得到改善，建議可以諮詢醫師。
中秋節就是該與家人好友一起大吃大喝的好日子，面對月餅、烤肉、柚子、飲料等美食誘惑，腎臟病人又該如何堅守防線呢？營養師指出，佳節美食除了可能暗藏高糖、高油、高鈉危機，也別忽略高磷和高鉀一樣會對腎臟造成負擔，並提供「5招」讓腎臟病人也能安心享用中秋美食。
面對第一次上學的孩子，不免會在校門口上演與爸媽難分難捨的場面，爸媽除了抑制住自己的心情，也會擔心孩子年紀還那麼小，該如何獨自學會面對這些思念與害怕交雜的情緒⋯《優活健康網》特選此篇小故事，送給第一次送孩子上學的爸媽，或許可以用些小方法，和孩子一起度過這樣的時期——「想媽媽的時候，我們哭一下下就好。」
小美和男友穩定交往3年，某天她發現自己的私密處增加了許多分泌物，甚至還長出突起物，正巧又觀察到男友的行蹤不尋常，追查之下才抓包男友出軌其他女性，因而導致小美感染菜花，讓小美既生氣又難過，同時也對於自己染上菜花感到羞愧不已，甚至不敢在第一時間接受治療，拖了許久才就醫。
近日秋高氣爽，不少民眾趁好天氣到海邊或山上玩水，有些人為尋求冒險刺激感，會選擇跳水或更有挑戰性的活動。急診科醫師警告，跳水不能隨便找高處就往下跳，水深要達到一定深度，跳台也需要經過檢驗合格，最好要注意「4大重點」，否則跳錯一步，可能換來的會是終生遺憾⋯
你也是懶得運動的人嗎？其實只要「躺在床上」就可以運動了！初學者建議就先從腿部肌力開始練起，這些練習不僅會練到腿部肌力，對下腹部也是很好的訓練。不過要注意的是，在做這些動作的時候，記得不要拱起下背部，而是要讓下背部平貼於床墊上，才能健康運動不傷腰。
「存股」是一種長期的投資方式，概念是持續買進股票並長期持有，和存錢一樣都有「存」的動作，不過存的多是公司的股票。這次《優活健康網》特地選摘此篇，常見的長期存股標的有哪些？存股就只要公司不會倒閉就好嗎？讓投資專家雨果來為民眾解答！
