隨著這些植物奶產品的普及，一個關鍵問題浮出水面：植物奶能否真正取代牛奶，以提供我們所需的營養？《優活健康網》特選此篇，營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點，及如何在飲食中選擇適當的飲品，以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好，以確保我們滿足我們的營養需求。
特別企劃：營養奶類
特別企劃：皮膚搔癢
34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
現代人習慣在外購買快速方便的早餐，卻常不知不覺陷入「高油、高糖、高精緻澱粉」的熱量陷阱，不僅會造成血糖不穩定，更會引發強烈的飢餓感與低血糖反應。營養師指出，健康的早餐搭配應包含主食澱粉、豆魚蛋肉、蔬菜以及油脂等元素，四者缺一不可。
近期高溫屢創新高，不少民眾一走到戶外就感覺胸口悶悶的、心跳加快，甚至伴隨頭暈、喘不過氣，以為只是天氣太熱、多喝水就好，卻忽略這可能是身體發出的警訊。睿鳴堂中醫診所陳欣如中醫師提醒，炎熱天氣不僅容易中暑，也可能誘發胸悶、心悸等不適，尤其是高血壓患者、心血管疾病患者、長者，以及長時間待在戶外工作的族群，更應提高警覺。 炎熱天氣為何容易胸悶、心悸？ 陳欣如中醫師表示，當外界溫度持續升高，人體...
天氣冷，寒流一波接一波，許多人都想去泡溫泉，但孕婦可以泡溫泉嗎？會面臨什麼風險嗎？孕期間泡溫泉應該注意哪些事項？《優活健康網》特摘此篇，提醒懷孕媽媽若無早產等特殊情況，在「孕中期」泡湯是最佳選擇，也要留意溫泉鹼性水質比起酸性，更有益於母嬰、肌膚健康。
冬天的日常保養最重要的是要先保暖，同時要經常伸展、彎曲手指等各個關節。尤其當氣溫下降或是陰雨，關節很容易因為氣溫的變化，造成局部血液循環不良引起腫痛。所以關節保暖方面，建議除了戴手套外，睡前也要先暖被。平常可以泡熱水、用熱毛巾熱敷。《優活健康網》特摘此篇，提供5個類風濕性關節炎的冬季生活秘笈。
慶祝優活LINE好友人數突破1,000人！《優活健康網》回饋好友一路以來的支持，將抽獎送出總價值3,000元的7-11購物禮券！不管舊朋友新朋友，只要動動手指，在優活LINE好友@聊天室留言指定句子，就有機會把500元7-11購物禮券帶回家，總共有6個中獎名額，快來看看如何參加抽獎吧！
為什麼我們對待關係疏遠的對象會保持禮貌，相反地，對親朋好友卻毫不掩飾情緒，以尖銳、否定的語氣說話呢？資歷20年的軍官護理師少校、書評指導專門講師於《只是跟你講個話，你卻說我不耐煩》一書中，分享各式說話溝通案例，幫助讀者改善對話盲點，遠離情緒風暴。以下為原書摘文：
不少上班族都會「睡午覺」，但趴睡會對頸椎造成一定的負擔，到底什麼睡姿比較好呢？椎間盤突出治療專家、台北醫學大學附設醫院神經外科主任羅文政於《姿勢對了，90%的疼痛自然好》一書中，整理全身大小痠痛病症，從日常保健、分辨疼痛、解說身體部位，到治療都有，幫助讀者對抗疼痛。以下為原書摘文：
59歲的張先生近1年多來為腸胃消化不良所困擾，經常剛吃完東西不久後立即有肚子脹痛、屁聲連連想上廁所的煩惱，每天平均會拉肚子5次，嚴重影響到生活作息。約1個月前，張先生到北市聯醫中興院區中醫科求診，確診為「肝旺脾虛」症型，經服用中藥治療1週後，症狀才逐漸獲得改善。
「暖男」是一個網絡流行語，同時也是一個備受爭議的概念，通常指的是那些極度關心他人、情感表達豐富、願意付出的男性。雖然這些特質在某些情境下被認為是美德，但心理學家擔心，過度強調這些特質可能導致男孩失去自己的邊界，重要的是要平衡關心他人和維護男孩需求和邊界的能力。
近年小兒科醫師招募困難，許多主治醫師、主任甚至開始輪流值班，更將兒科推向後排志願，讓兒童醫療陷入窘境。對此，健保今年規劃挹注新台幣4.61億元，其中3.38億元加成兒童加護病房、新生兒中重度病房等診察費，1.23億加碼基層診所，但兒醫界更盼望全面扶持兒童醫療。
26歲鄭小姐平常有美甲的習慣，這次因應佳節特別貼了人工甲片，讓手指看起來更纖長。從事美髮行業的她，2週後漸漸感覺指甲邊緣紅腫疼痛，卸甲發現甲面出現黃黃綠綠的顏色。就醫後，醫師診斷鄭小姐感染「綠膿桿菌合併甲溝炎」，給予2週抗生素口服藥物及外用藥膏治療後，指甲顏色逐漸恢復原樣。
不孕「生不出小孩」竟跟環境荷爾蒙有關！台灣調查研究指出，台灣每7對夫妻就有1對可能有不孕情形，其中有70%的不孕狀況是由後天因素造成，包括工作壓力大、長期疲勞、睡眠不足以及環境荷爾蒙影響，而生活中的清潔劑、保養化妝品、塑膠製品等，可能都是引發生育危機的元兇⋯
