特別企劃:肩頸痠痛

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:肥胖危害

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

隨著年紀增長,長者的肌肉質量與功能會逐漸下降,容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多,就會形成「肌少型肥胖」,其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言,目前尚無特效藥可治療,因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行,才能有效提升身體功能與生活品質。

糙米、白米、胚芽米⋯差在哪裡?營養師:「這1種」營養價值最高

糙米、白米、胚芽米⋯差在哪裡?營養師:「這1種」營養價值最高

米飯香噴噴,適量搭配蔬菜和蛋白質食用,營養均衡有益健康,而米類選擇多,如白米、胚芽米、糙米及黑米等,各自含有不同營養素,混合搭配營養更豐富。農業部在臉書表示,當米從田間採收時為「稻穀」,但稻穀最外層有著堅硬的穀殼,無法烹煮食用。《優活健康網》特摘此篇分享「4大米食」的營養價值。

女性私密健康升級 醫師:生活型態影響大,多層次照護成趨勢

女性私密健康升級 醫師:生活型態影響大,多層次照護成趨勢

近年來,女性對私密處健康的討論逐漸走向公開,相關議題也不再避而不談。然而,臨床觀察仍發現,多數女性往往在出現乾澀、漏尿或明顯不適等症狀後,才開始尋求醫療協助。嚴嘉容醫師、林雨晴醫師皆指出,私密處的穩定度會受到久坐、生活壓力、生產經驗及快速瘦身等多重因素影響,其實與臉部肌膚相同,都是需要長期檢視與日常保養的重要部位。透過凱格爾運動、電磁波療程、CO2雷射及閨蜜電波等多層次照護方案,女性可依自身需求及...

乳癌患者每3人就1人是「年輕型乳癌」!醫揭「這型」佔7成最易復發

乳癌患者每3人就1人是「年輕型乳癌」!醫揭「這型」佔7成最易復發

現年48歲的林女士在5年確診乳癌第2期,開刀取出腫瘤才發現已第3期,術後接受輔助化療及放射治療,持續10年服用抗雌激素劑後,成功停藥不須再追蹤。但在2年前,她發現右眼異常就醫,經切片後證實是乳癌復發轉移至眼窩內,積極配合卵巢摘除手術後,服用口服標靶藥物及荷爾蒙治療,目前病況良好,生活狀態與常人無異。

回診1次花6小時!半數患者寧放棄治療?醫揭「黃斑部病變」治療真相

回診1次花6小時!半數患者寧放棄治療?醫揭「黃斑部病變」治療真相

一名30歲女性上班族平時是3C重度使用者,某日突然眼前看見的事物全部扭曲,緊急至眼科就醫求救,檢查發現是黃斑部病變。眼科醫師表示,隨著醫學進步,黃斑部病變不再是「眼科絕症」,定期眼內注射藥物,可良好控制病情,但民眾常因2大迷思,導致醫囑順從度不積極,使逾半數患者在治療兩年後停止療程,陷入失明危機⋯

他「撿破爛」塞爆家中引鄰居抗議!專家揭「雜物堆積」恐失智症前兆

他「撿破爛」塞爆家中引鄰居抗議!專家揭「雜物堆積」恐失智症前兆

一名思覺失調症患者家中有堆積如山的雜物,包含四處撿回的物品、垃圾或已發臭的食物等等,這些物品常常堆積到門口,並引來各種蚊蟲。後來,鄰居受不了各種蟑螂、老鼠、螞蟻橫行,因而投訴陳情。該患者面對抱怨覺得非常無奈,被詢問為何囤積又說不出理由,只覺得大家故意刁難⋯⋯

PUA入侵輔大校園》PUA「搭訕套路」是什麼?心理師揭4類人當心受害

PUA入侵輔大校園》PUA「搭訕套路」是什麼?心理師揭4類人當心受害

日前,一名網友在社群爆料,有搭訕者組成LINE匿名社群,專門分享PUA搭訕經驗與情報,還會放上偷拍照片分享,直言某大學適合「練功」引起網友討論。《優活健康網》特選此篇「PUA」的相關知識,由心理師告訴你PUA是什麼、PUA的特徵、哪些人容易被PUA⋯一文檢視關係裡的心理操縱。

整天沒出門要洗臉嗎?皮膚醫揭保養3招:全妝、淡妝「正確洗臉法」

整天沒出門要洗臉嗎?皮膚醫揭保養3招:全妝、淡妝「正確洗臉法」

換季早晚溫差明顯,秋日肌膚保養該怎麼做?皮膚科醫師提醒,肌膚保養應依每個人的膚質、生活環境因素而有所不同,但做到清潔、保濕、防曬等3件事,是人人皆須重視的保養基礎。《優活健康網》特選此篇,介紹皮膚全妝、淡妝的清潔,與素顏的保養要點,以及最常被忽略的防曬也必不可少。

反覆腹痛、腹瀉...當心「發炎性腸道疾病」!醫揭治療關鍵是「這點」

反覆腹痛、腹瀉...當心「發炎性腸道疾病」!醫揭治療關鍵是「這點」

「發炎性腸道疾病」是一種消化道的慢性發炎疾病,包括潰瘍性結腸炎和克隆氏症2種,共同症狀包括腹瀉、腹痛、營養不良等。醫師表示,若想要有效治療發炎性腸道疾病,「腸黏膜癒合」是很重要的目標,只要維持在腸道黏膜癒合的狀態,才能能夠減少病情反覆發作的狀況。

開白內障走個人化療程  搭配不同功能性人工水晶體  人生下半場依舊精彩

開白內障走個人化療程 搭配不同功能性人工水晶體 人生下半場依舊精彩

白內障是隨著年紀增長不可逆的退化現象,通常在50歲之後因為自然老化而慢慢形成。所幸白內障手術已是相當成熟,近年來更發展出許多不同功能性人工水晶體,患者更能依據自己的需求,量身定做個人化的手術療程。 白內障是水晶體的蛋白質變性所致,原來透亮有彈性的水晶體變得混濁失去彈性,這是一個漸進的過程,慢慢會發現看東西變得模糊,有些人會以為是不是近視變深了… 臺北榮民總醫院眼肌神經科科...

想去日本發展,做什麼工作比較好?吉田社長列「NG工作」先別考慮

想去日本發展,做什麼工作比較好?吉田社長列「NG工作」先別考慮

到國外就業已經變成一種社會趨勢,其中日本是許多台灣人會選擇的工作地點,但若想要去日本就業,什麼樣的工作會比較好?創立知名旅日情報網站《樂吃購!日本》、吉日媒體集團社長吉田皓一於《吉田社長的台日經營學》一書中,從中小企業經營者的角度,觀察台日兩邊的雇主思維和員工差異有何不同,以及對未來台日交流的展望。以下為原書摘文:

中醫典籍從沒說過「腎虧」!中醫揭「補腎真相」不只調節勃起功能

中醫典籍從沒說過「腎虧」!中醫揭「補腎真相」不只調節勃起功能

一般民眾多半認為任何疾病或症狀,應該會有一個最佳處置方法。西醫或許是這樣,但是中醫卻不是如此,而且中醫理論中的「調補」也必須必須針對個別的問題去處理,不能一概而論。杜李威中醫診所院長杜李威於《中醫純情派》一書中,述說中醫學理中的中醫文化,讓讀者了解中醫的運作與邏輯。以下為原書摘文:

嘴破、舌頭破⋯噴西瓜霜就好?醫揭2類人:口腔有「這症狀」恐罹癌

嘴破、舌頭破⋯噴西瓜霜就好?醫揭2類人:口腔有「這症狀」恐罹癌

天氣轉換,春夏交際氣溫升高且濕熱,入秋天氣乾燥,民眾常出現身體「上火」,導致嘴破舌破的情況,坊間流傳噴西瓜霜、傷口上灑鹽等處理方法。中華民國牙醫公會全國聯合會常務理事王棟源指出,此類作法並無不可,原理係透過表皮消毒緩解症狀。他也提醒有裝設假牙的民眾,須注意嘴破情況,若長期感染恐造成口腔癌。

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