在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
你的臉部或身上有痣嗎？你知道痣不只影響美觀，還可能對身體造成影響嗎？《優活健康網》特選此篇，整形外科醫師指出，痣是皮膚表層黑色素的累積，可能長在身體的所有部位，有些可能造成病變須手術切除，並建議辨別「4大類別黑痣」，不治療當心成為惡性腫瘤。
過去，女性保養多半聚焦在肌膚與體態管理，但隨著健康意識提升，現代女性也相當注重「私密處保養」。女性私密處常見的問題包括感染、分泌物異常、搔癢、灼熱刺痛或異味等症狀，這些多與「濕熱體質」相關。私密處是否健康，也會直接關係到日常生活的舒適度與自信心，尤其是面臨工作壓力與生活作息不規律的現代女性，私密處的健康更容易受到不良影響。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，除了外在保持清潔，「內在調理」也同樣重要...
根據疾病管制局國際疫情監測資料顯示，鄰近國家日本流感疫情有明顯流行，近期國際間值得注意的傳染病，包括黃熱病、錐蟲症等。疾病管制局提醒民眾，如有出國計畫，應先查詢當地流行病資訊，並預先做好自我保護，避免感染。（圖片是導致昏睡病的錐蟲，翻攝自維基百科）國際間重要疫情訊息摘述如下：日本近4週流感定點監測平均報告數急遽上升，第4週的報告數已超越去年流感季最高紀錄，估計全日本每週流感就診人數約173萬...
根據民國97年衛生署年報統計，膀胱癌發生個案數為2040人，男女比例約 2.8：1，發生率的排名於男性為第 8 位，女性為第15位，死亡個案數為 811 人，死亡率於男性排名為第12位，女性為第11位。膀胱癌盛行率在開發工業化國家與都市比較未開發國家與鄉村地區為高，文獻報告其危險因子可能有抽煙者、某些行業（如染料、橡膠、皮革、油漆、有機化學、紡織、印刷、電纜等）、長期在使用導尿管的病人（如中...
國人對臉部整形，有較多的嚮往與迷思，在診間最常聽到就是「可以訂做一個明星臉嗎」？阮綜合醫院整形外科周治剛主任說，身為整形醫生很歡迎和病患一起討論，了解其對整形結果的期待，有助於術前溝通，一般對整形的要求要讓「需要的人」做決定，醫生只站在提供資訊及專業意見的立場提出建議，除非臉部嚴重破相，或需要做顏面重建，就另當別論。因此，訂做一個明星臉，理論上是可行的，只是要看需要者願意付出多少代價，包括有...
最近氣溫驟降，相信大家都感受到了寒冬的來臨，當然伴隨著天冷之下，相信有許多中風或行動不便的患者，更有身體上的感受，例如：坐或站起來的時候，產生了臉色蒼白，頭昏、眼花或心跳變快，手足冰冷等現象，有可能是「姿勢性低血壓」，若發生此狀況，請儘速就醫。而在復健科，可以使用傾斜床來改善這些問題。阮綜合醫院復健黃光聖主任指出，Tilting table又叫傾斜床，是一種復健科常會用到的工具，它是一種可調...
偏頭痛是一種常見的症狀，有時甚至是反覆性的頭痛，或是痛得厲害時出現噁心嘔吐現象，此外連走路、或是輕微晃痛頭部都會加劇疼痛，實在是一件困擾的事，根據加拿大最新研究表示，傳統「針灸」療法對於偏頭痛，確實有其效果，能減少偏頭痛的天數，不僅如此還可能可以達到持久治療效果，這篇研究被刊登在加拿大醫學協會期刊（Canadian Medical Association Journal）上。在這項研究中，針...
接二連三的新春活動，很多人不知不覺吸收過多的熱量與蛋白質，體重也跟著直線上升，元宵節將至，應景美味的湯圓在吃跟不吃之間，讓不少人又愛又怕，臺中慈濟醫院營養組推出「輕食湯圓」，比市售湯圓少了百分之四十熱量，希望大家過個沒有負擔的元宵節。年前尾牙到農曆年接著新春聚餐，一個年節過下來，許多人都發現自己愈來愈有「份量」，元宵節又將報到，應景的湯圓一定得吃，但市售包餡湯圓以一顆20到30克重量計算，每...
羅東博愛醫院跳蚤市場愛心義賣活動開跑！在為期長達一個半月的物資募集作業中，感謝各界人士踴躍響應，此次義賣物品，除了縣長林聰賢及夫人林素雲的壓箱寶二手服飾外，開賣首日將推出民視八點檔當家小生李政穎及當家花旦方馨的戲服，於現場進行限時競標。活動日期自2月6日（一）至2月10日（五）止，每日上午九點至下午五點，於羅東博愛醫院醫療大樓一樓大廳舉辦，義賣物品琳瑯滿目，包括各類服飾、鞋包配件、兒童用品及...
工作壓力大，想學習紓壓技巧，來參加壓力紓解團體課程，你「職得快樂」－董氏基金會和台北市政府衛生局社區心理衛生中心合辦「摒除憂鬱互助團體-壓力調適」課程，活動費用全免。若您急切需要學會因應職場壓力，或想學習紓壓方法來調整身心，即日起到至董氏基金會心理衛生組或是到台北市政府衛生局社區心理衛生中心網站報名，詳情請上http://www.jtf.org.tw/psyche/ 或http://ment...
擔心自己變胖的話，最好要慎選吃飯的對象。荷蘭的科學家發現，飲食習慣很容易複製，而且是在不知不覺當中，就會模仿起周圍朋友的飲食習慣。所以如果想要瘦身的人，最好能夠跟一個飲食習慣良好的朋友一起吃飯，才不會被影響。荷蘭雷德邦德大學（Radboud University）的研究人員邀請了70對大學女生到餐廳用餐，然後觀察他們的用餐行為，結果發現到她們會互相模仿對方的行為，而且這種模仿行為是不自覺的行...
台中市衛生局指出，入冬以來，流感病例在全國陸續傳出，沙鹿區域醫院統計約增加七成住院病童，因此副市長蔡炳坤及衛生局長黃美娜，特別到院內關懷住院病童病情，並應景元宵節，分送住院病童小龍花燈，期許病童趕快康復。另外，蔡炳坤及黃美娜也到安寧病房探視因食道癌末期住院的患者，患者的女兒為了照顧父親，在半年前還辭去幼保工作，每天專心在院內陪伴父親，幫爸爸按摩身體、盥洗的工作，希望陪伴的這一段時間裡，能夠無...
