許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
懷孕期間，許多準媽媽會出現夜間或清晨腿部抽筋的情形，尤其以小腿腓腸肌最為常見。這種突如其來的疼痛不僅影響睡眠，長期下來更會讓孕期的生活品質大打折扣。雖然是常見現象，但其背後其實蘊含著複雜的生理變化。《優活健康網》特選此篇，分析懷孕抽筋的根本原因，並介紹有效的緩解方法與保養建議，幫助孕婦安心度過懷胎10月。
你想當主管嗎？當主管並沒有那麼簡單，不僅要有專業能力，也又有「推動力」。從事人才培育超過35年、日本企業績效管理教練鳥谷陽一於《當你沒有新鮮的肝》一書中，分享主管必備的「二刀流思維」，除了要有正向領導特質，有時還得具備一點狡猾特質，才能應對各種對手，進而搞定部屬、領導團隊，甚至做到向上管理。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）有關近日發生多起民眾於「饗食天堂」連鎖餐飲店中，用餐後，陸續發生噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等疑似食品中毒症狀乙案，相關衛生局均已啟動調查，至供餐營業場所進行稽查，針對缺失要求業者限期改善，並抽驗可疑食材進行檢驗中。初步調查疑似食材中的生蠔均由韓國進口，目前已將嫌疑生蠔封存，並已通知台灣駐韓單位協助調查。為確保國人食品衛生安全，食品藥物管理局已自6月9日，針對自韓...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導不少公共場所都倡導「勤洗手」，不管吃東西、擤鼻涕、揉眼等都容易讓手上的細菌進入體內，很多研究報告都指出，手部是散播微生物的最佳媒介，而「正確洗手」確實可以有效預防感染！基隆市衛生局許明倫局長呼籲民眾，預防疾病，從洗手開始。民眾應在進食前、如廁後、接觸幼兒前、看病前後，養成使用肥皂依著濕、搓、沖、捧、擦的順序完成洗手動作，以保護自己及家人的健康。許明倫局長表示環...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）正值炎熱的夏天，也是登革熱、腸病毒流行的高峰期。衛生署疾病管制局今(101)年5月29日公佈新增八例腸病毒七十一型重症病例，相較於去年七月後才出現重症個案，今年提早進入腸病毒流行期。而對抗傳染病最有效方法除注重個人衛生外，將「防疫12招」方法，如勤洗手、清理積水容器，將環境衛生落實日常生活中，減少傳染病的發生。勤洗手是防範疾病最好的方法，並應正確完成濕、搓、...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台南市自5月22日發生首例日本腦炎後，截至目前已有6人確定感染日本腦炎，包含括北區、仁德區、善化區、麻豆區、安平區、永康區等6區。臺灣日本腦炎流行期約在5～10月，高峰期通常出現在6～7月，衛生局呼籲，盡量避免於病媒蚊活動的高峰期(黃昏)，在豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點附近活動，並作好防蚊措施、排除積水容器與積水處，避免蚊蟲叮咬降低感染風險。感染日本腦...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）臺南市政府衛生局舉辦「保腸多一套」，6月9日從行動醫院開始，對於大腸癌防治篩檢服務，為增加準確度，從收集1管糞便檢體增加為2管，本年度提供2萬5千個名額，首先服務參加行動醫院的台南市民眾，50至69歲的民眾可盡快攜帶健保卡至衛生所領取糞便收集管，分別於不同時間收集糞便送檢，做好預防保健，「腸」保健康。目前我國的大腸直腸癌篩檢所採用的免疫糞便潛血法，是目前全世...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）新竹市為關懷街友，連續6年與馬偕醫院及人安基金會新竹平安站合作，提供街友們一系列健康檢查，過去五年所義診之人次共計133人。馬偕醫院郭許達院長表示，自2007年開始街友關懷活動，包含每週固定送餐、每年固定健康檢查等，這些活動對每天只求基本溫飽及無暇顧及健康的街友們而言，是街友們重要且期待的活動。6月9日下午13時於本院二樓門診區將舉辦「關懷街友義診活動」，預...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）隨著醫療科技日新月異，老人壽命日漸延長，雖然即將邁入老齡化社會，不過關懷老人也相當重要。截至2011年12月止信義區總人口數為22萬6541人，其中65歲以上人口數3萬984人，占信義區總人口數的13.68％，且有逐年增加之趨勢。信義區目前有3個長青健康活力站、6個社區照顧關懷據點，並舉辦失智樂齡團體等社區健康促進活動，長者們可踴躍參加。為促進長者健康及鼓勵...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）7月暑假即將到來，青少年的休閒活動增加，也更有可能接觸到不明藥物的誘惑。青少年可能因為同伙的朋友有人嗑藥吸毒，為了獲得同儕團體的認同感，就跟著用。由於整體社會環境改變、家庭結構及個人觀念的轉變，加上暑假期間父母忙工作，無法陪伴，年輕朋友到pub、舞廳、KTV等場所需要嗑藥助興，很容易因此迷失自己，與毒品為伍。許多吸毒者認為聚會場所沒有毒品就high不起來，或...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）6月畢業潮的來臨，讓許多剛踏進職場的社會新鮮人，將面臨經濟不景氣、失業率上升、生活及學貸壓力，擔心「畢業即失業」，今年將從大學畢業的畢業生小林，情緒越來越煩躁不安、易怒，同是畢業生的小陳甚至出現失眠及異常發抖等焦慮現象，故而至精神科門診求助。精神科醫師表示，焦慮是種極普遍的情緒感受，較常見的是廣泛性焦慮症，如自主神經失調，為一種模糊不定的不安、煩躁、擔心的感...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近來中國大陸食品業者在食物中使用非法添加物「蘇丹紅」，由於這種化學結構的性質決定了它具有致癌性，對人體的肝腎器官具有明顯的毒性作用，在我國禁止使用於食品中。為保障廣大消費者權益及食的健康安全，臺東縣衛生局針對市售雞蛋進行抽驗檢測，抽檢地點包括傳統市場、超市及雞蛋盤商，檢驗項目為化學染料蘇丹紅檢測，檢驗報告均安全無虞。大陸不肖業者為圖求蛋黃顏色鮮艷、宣稱營養成...
