許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
在忙碌的日常生活中，維持整潔的居家環境並非易事。不過，只要有一個地方保持清潔，整體感覺就會煥然一新。《優活健康網》特選此篇，日本一位前家政婦出身的居家整理達人麻美，分享了她心中最該優先打掃的地點「廚房」，只要廚房乾淨了也能帶動其他區域的整潔。
腸道菌不僅影響腸胃健康，更與「記憶力」有關！恩主公醫院與台大醫院團隊利用果蠅實驗證實，若果蠅失去腸道益生菌，長期記憶將中斷，若補充益生菌，記憶功能可恢復，顯示腸道菌對記憶的維持至關重要。此研究成果不僅登上國際期刊，更為失智症與相關神經退化疾病的早期預防提供了新契機。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）嘉義市保康長照中心87歲阿嬤黃杜玉燕，自18歲開始自學裁縫出師，開店後一副好手藝遠播，還曾開班授課；10年前阿嬤因雙腿不良於行接受嘉義基督教醫院的養護照顧而接觸中國結，一雙巧手10年來已編織了一萬多隻的中國結娃娃贈給世界各地的友人，好手藝也讓多次前往保康長照中心服務的嘉華中學學生們互相傳頌與敬佩，16日下午41位志願服務社同學特地組團向阿嬤學習，證明銀髮族也...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）端午佳節，一般傳統肉粽，粽子的熱量依粽子大小、食材和料理方式有所不同，平均來說，一個250公克，包了豬肉、香菇、蛋黃、蝦米並用油炒過的傳統肉粽、約500～600大卡，相當於2碗飯的熱量。?建置健康飲食支持環境，雲林縣衛生局局號召轄內醫療院所專業營養師所設計的八種「健康粽」，並同時提供全國各縣市改良粽大集合，鼓勵民眾可藉由提供的「健康粽食譜」，製作端午佳餚，讓...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）目前腸病毒已進入高峰期，近來有媒體報導，仍有部分學校、園所發現腸病毒疫情卻未通報。苗栗縣為防堵腸毒疫情的擴大，自2月份開學至6月20日止，苗栗縣國小有30校，共56班，目前停課學校有4校4班，而幼稚園、托兒所停課計有57所，共86班，目前停課中有2校2班。依苗栗縣的腸病毒停課標準只要同一班一週內幼托園所、國小低年級有二例，即須通報教育處及衛生局並停課一週（或...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）今年3月臺南市政府衛生局於永華市政中心舉辦宣誓記者會，喊出臺南市今年要減重80公噸的目標。截至6月中旬，臺南市減重公斤數首破11公噸，結合公部門、職場、醫療院所、學校及社區的民眾，共計1萬2937人，共同健康減重。臺南市並在37條健走步道將於7月底前陸續完成熱量標示，方便民眾直接換算健走消耗的卡路里數，給民眾多樣的運動環境與趣味性的健康運動。衛生推出「脂肪回...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）澎湖縣政府衛生局為維護消費者食用飲冰品的衛生安全及品質，自入夏起即展開散裝飲冰品抽驗，第1波共計抽驗24件散裝飲冰品，其中不合格件數為1件散裝飲冰品（鯨魚洞休閒站），不合格率4.2％，散裝飲冰品不合格原因為，衛生指標菌量仍過高。澎湖縣衛生局局長鄭鴻藝提醒業者重視製作過程、環境衛生及自主管理情形，包括產品的品質衛生、人員衛生…等管理。本次抽驗24件散裝飲冰品（...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）衛生局針對端午節的應節食品加強抽驗，包括粽葉、粽繩、菜脯、蝦米、香菇、蛋、油蔥酥等等的食材，檢驗己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸等防腐劑，漂白劑如二氧化硫、殺菌劑如過氧化氫等食品添加物，檢驗結果均已符合規定。不過衛生局呼籲業者千萬勿違法使用俗稱硼砂的添加物，未來還將不定期針對鹼粽再第三波進行抽驗。 衛生局提醒民眾應慎選包粽材料，例如選購形體完整、碎屑少的...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）臺灣阿甘林明德長期全力投入環保義工的行列，今年將進行第二階段徒步繞行臺灣環保行腳活動，自2月起，以環臺行腳的方式為臺灣祈福。阿甘秉持著「垃圾帶回他的家、馬路不是垃圾桶」的理念，走訪了不同的縣市及鄉鎮，不僅沿途除清掃垃圾，更針對環境保護等議題進行演講，希望讓全民動起來，動手維護我們每日生活的環境。 大家一起從小處著手，就可以讓居家內外環境乾乾淨淨。除...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）嘉義市政府委託嘉義基督教醫院舉辦端午節關懷活動，為身障者設計9項闖關遊戲，邀請嘉義市250名身障者及家人結伴參加。嘉義市再耕園副園長李銘浚表示，此活動是嘉義市一年一度的身心障礙服務機構團體的聯合活動，也希望在活動中，能讓更多身心障礙者與家庭有彼此交流、鼓勵的機會。活動完畢現場後發放粽子，希望身障者提早渡過熱鬧的端午節。活動邀請嘉義市9個身心障礙者服務機構之成...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近日豪大雨造成各地災情頻傳，環保署為防止毒性化學物災害，於民國98年與陸軍化學兵學校合作研發新型人員除污車，改善以往歐美國家採用現地搭設除污設施「作業耗時且費力」及「機動與能量不足」的缺失，領先國際採用「機動車輛」、「正壓防護」、「避免污染」、「廢水回收」、「便捷快速」及兼具「傷患除污」等設計理念，引起外界關注及專業期刊採訪。環保署表示，因毒性化學物質具高毒...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）三歲的小勳患有染色體異常的熟豆症，小勳的媽媽發現後就帶他到心路基金會進行早期療育，二歲起照顧到三歲的美齡老師說道：「這個病症除了帶給小勳智能與肢體上的發展遲緩外，外在的發展他看起來就像5歲的孩子。」其實每個來到心路的孩子，都會有一套個別化服務計劃，心路專業課程的最大特色，就是將物理、職能、語言等治療融合在日常的幼教課程中，不會讓孩子因重覆性操作感到枯燥無聊。...
