許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
9月開始天氣轉涼，正是路跑與馬拉松盛行的季節，跑步是強身健體的好方式，而沒有運動習慣的初學者，也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些？要怎麼正確跑步才能保護腳踝？《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋，教民眾3招簡單暖身運動，在跑前做好保護腳踝的準備工作。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多社區交通比較不方便，或是民眾工作繁忙，比較沒有時間去醫院參加衛教或公衛活動，這時候往往需要醫衛單位專業人員走出來，深入社區，進行衛教或公衛活動。為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚醫院特規劃社區醫療巡迴講座，此次主題為「中醫養生保健之道」，特邀請該單位中醫部謝明峯醫師主講。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加。活動...
文／盧龍一醫師一對外型高挑、美麗的雙胞胎姐妹卻有著胸部不夠完美的困擾，其中，姐姐小筑身材屬於纖細、骨感且平胸的情況，妹妹小美則是有肉但不致肥胖的中等身材，但是大小胸的問題讓小美始終缺乏自信。診斷後分別建議兩人使用果凍矽膠隆乳手術與自體脂肪豐胸手術，兩人也都順利達到罩杯升級的效果。提醒女性，即使是像小筑及小美的雙胞胎案例，仍會因為身體狀況不同而有不同的手術方式，建議有隆乳需求的女性，應尋求專業整形...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）母乳是哺育幼兒最好的選擇，但出門在外難免會遇到幼兒的哺乳時間，哺乳室的設置也格外重要。一名住在基隆市仁愛區的黃小姐帶著小朋友到仁愛區衛生所打預防針，不知道衛生所有提供哺乳室的服務，第一次在家以外的場所餵母奶，感覺卻好溫馨，有一張沙發、ㄇ型抱枕還提供濕紙巾及尿布，讓她覺得真的很方便。其實現在有7成媽媽為職業婦女，要兼顧事業又希望讓孩子得到好的營養，大家都知道母...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署99年統計女性十大主要死因前3順位依序分別為：惡性腫瘤、心臟疾病及腦血管疾病，其中女性心血管疾病常因警覺不足加上症狀不典型，容易錯失治療期。為關懷偉大的女性同胞，基隆長庚醫院特舉辦「珍愛女人心～女性心臟血管疾病座談會」病友活動，將邀請該單位基隆院區心臟內科主任楊甯貽醫師主講「女性心臟血管疾病簡介及預防保健」；情人湖院區癌症中心葉北辰心理師主講「情緒管理...
文／盧龍一醫師現代女性常因工作壓力大、熬夜加班、睡眠不足，加上紫外線、空氣汙染等不良環境，導致肌膚年齡提早老化，臉上出現細紋、毛孔粗大、兩頰凹陷、肌膚缺乏光澤等「假性老態」現象悄悄爬上臉龐。然而，當肌膚老化速度超過預期時，就算是高價的保養品，吸收的狀況也不顯著，原因在於高價保養品和一般保養品一樣，需要靠皮膚吸收，但皮膚吸收的營養成份有限，並不是每一種都可以靠保養解決，建議女性可藉由醫美治療來幫助...
（優活健康網新聞部／綜合報導）最近日本「德國麻疹」疫情嚴重，據疾管局疫情資料顯示，目前累計通報1,656例德國麻疹病例，為去年同期的22倍。因正值日本賞櫻季節，4月4日至7日又適逢我國春假連續假期，1歲以下嬰兒及不具德國麻疹抗體之孕婦應避免前往德國麻疹流行地區。另計劃前往日本賞櫻或旅遊的民眾，如為未完成接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR）之1至6歲學齡前幼兒，以及回國後會接觸到孕婦及...
（優活健康網新聞部／綜合報導）2013得心自在「心靈講座」將固定於每月最後一週的週四晚上舉行。講座內容以「心五四」、「心六倫」為大方向，就當今社會大眾普遍心靈困惑之議題，闡述以「心靈環保」為核心理念的安身立命之道，並希望藉由講座活動的推廣，讓大家都能夠從保護自己的心做起，發揮智慧與慈悲，從心出發，來照顧自己、關懷他人，如此不僅可使我們的身心減少外境衝擊，多一分自在，也能影響社會，幫助他人得到...
文／盧龍一醫師「醫師，我的臉不時會出現青春痘、黑眼圈還有肌膚缺乏彈性、鬆弛的問題，同事們都說我臉頰凹陷的樣子老態百出！但我明明才25歲呀！用過好多保養品，甚至花大錢去購買名牌保養品，效果仍然有限，到底應該怎麼辦？」小美煩惱地說明她的困擾，事實上，保養品無法被肌膚有效吸收，就是因為基底沒有維護好，建議女性可藉由治療來幫助肌膚調整為健康狀態，肌膚狀況好，保養品才能有效發揮作用。現代女性常因工作壓...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）清明節將至，民眾掃墓祭祖或至山區活動時，可能接觸到恙蟎孳生的草叢環境，將增加感染恙蟲病的風險，民眾應做好自我保護措施，以降低感染恙蟲病的機會。依據疾病管制局歷年的疫情資料分析顯示，台灣全年皆有恙蟲病的病例發生，於4至5月間病例數開始呈現急遽上升，7月時到達最高峰；恙蟲病為經由帶有立克次體之恙蟲叮咬而感染，動物宿主以囓齒類（鼠類）為主，恙蟲幼蟲喜...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）清明掃墓時節將至，嘉義市衛生局提醒民眾掃墓祭祖或至山區活動時，宜穿著長袖衣物及長靴自我保護，小心防範毒蛇咬傷，皮膚裸露部位塗抹防蚊液，以防止恙蟲叮咬；離開草叢後儘快沐浴並換洗全部衣物，作好保護措施即可減少感染的機會。若不慎被毒蛇咬傷，請保持鎮定，儘可能辨別毒蛇的形狀、顏色及特徵，在離傷口5至10公分近心臟處，使用彈性繃帶或絲襪包紮患肢（鬆緊度以能插入一根手指...
