很多人長期被疼痛問題所困擾，就醫檢查卻始終找不出疼痛真正的原因，往往到最後才被醫師診斷為「肌筋膜疼痛症候群」。醫師指出，肌筋膜疼痛不只造成局部疼痛，也可能引起遠端轉移痛，好發於上班族、運動員、勞動族群等。這是一種慢性疼痛，除了身體疼痛外，還嚴重影響情緒和生活品質，讓人不堪其擾。
特別企劃：腰痠背痛
特別企劃：肌少症
肌少症是指因年齡增長，所出現的肌肉量減少加上肌力減退及體能下降的現象，已被認定是老化有關的肌肉疾病，容易造成跌倒與骨折的風險，甚至會增加死亡率。營養師提醒，肌肉悄悄流失，可能導致長者失能、行動力降低，及早透過飲食與運動介入，有助於延緩肌肉流失、維持身體機能與生活品質。
診斷為糖尿病前期並不意味著一定會發展成2型糖尿病，尤其是如果能遵循治療計劃並做出健康的生活方式選擇。對於一些糖尿病前期患者，適度的生活方式改變甚至能將血糖水平恢復至正常範圍，進而預防或延緩2型糖尿病的發生。《優活健康網》特選此篇，專業營養師建議每日實行6項健康習慣。
明明很認份也很努力上班，卻總是被說靠爸、家裡有錢優秀很應該！被主管認可後還得面對同事的言語調侃，真的很煩怎麼辦？職場上的酸言酸語無所不在，當無法迴避言語攻擊的場合能怎麼應對？來看看業界HR傳授了哪些回話方式幫助解圍。
「飲食即生活，生活即飲食。」飲食的內容與方式會大大改變我們的身體狀況。讓血管重拾年輕活力的重點，就在於日常的「飲食習慣」。「內皮細胞」是打造強韌血管的關鍵，如果飲食均衡豐富，「內皮細胞」就會充滿活力；如果飲食習慣不好，內皮細胞會變脆弱，加速血管老化。什麼樣的飲食習慣才能讓內皮細胞充滿活力，打造出強韌的血管呢？下列3點非常重要：1）減少鹽分的攝取。2）多吃魚類與黃豆製品。3）多吃黃綠色蔬菜。這...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「沒事多喝水、多喝水沒事」不只是句廣告台詞，更是許多人一直奉行的健康準則，但對於需長時間駕駛的計程車與大客車司機，每天一坐上駕駛座忙得沒時間、也沒地方解尿，怕上廁所不方便，根本不敢多喝水。家醫科洛桑加參醫師表示，身體70％由水分組成，若水喝得太少，除了容易引起尿道發炎外，嚴重還可能導致尿結石、腎臟衰竭等疾病，呼籲民眾每日應喝足至少2000c.c.的水，多喝水、多...
（優活健康網新聞部／綜合報導）看著孩子一天天成長，在甜蜜的幸福感背後，卻時時刻刻都有美好時光即將消失的惆悵，給孩子最好的禮物，學著慢下來，花更多時間陪伴孩子，您也能把和他們共度的美好時刻甜蜜放進「存摺」裡，愛將永不止息。對此，純青社福基金會特舉辦「美好人生」講座活動，其中「子女教養－新世代的親職關係」類專題系列中，此次主題為「教養，無所不在」，特邀請期刊《親子天下》專欄作家李偉文老師主講。李...
（優活健康網新聞部／綜合報導）股骨是最長的骨頭，也稱做大腿骨。骨頭壞死：部分骨頭因無血液、養分的提供而死亡。無新陳代謝就緩緩失支撐力，產生骨頭崩塌，造成關節面不平，終究產生髖關節炎。現在，台北社教館有場「股骨頭壞死症」講座，特邀請長庚醫院骨科部主任李炫昇（主治）醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先...
從杏陵基金會針對青少年性調查報告指出，臺灣地區青少年受訪者有49％在第一次性行為時，因為擔心對方以為自己是「老手」有預謀，因此大都沒有採取安全措施；初次性行為則從十年前的18.5歲降到現在的17歲不到。在事後避孕藥（RU486）未上市前，從內政部衛生署的統計資料來看，15到19歲未成年少女，每年為臺灣產下16000名嬰兒。年輕小媽媽生育小小娃兒，小爸爸沒有工作專業能力卻要養起小媽媽和小小娃兒...
我們一年與數以千計的人共事，發現很大比例的人睡不好。由於營養和運動的資訊比高品質睡眠的資訊容易取得，又由於你會花生命四分之一到三分之一的時間睡覺，因此我們在這裡要花些時間，幫助你更瞭解高品質睡眠對平衡生活的重要性。全國性的估計是：25%的人口有睡眠困難，而高達80%的人口睡眠受到剝奪。睡眠受到剝奪也意味著我們的快速動眼期（REM）不足，或者睡眠時間周期不全，而這兩者是內在平衡和導引的重要來源...
（優活健康網新聞部／綜合報導）人與人間即使對和平單純的需求都變得越來越急迫……今日的世界變得越來越小，而相互依賴程度卻越來越高，一個國家的問題，不再能夠完全由本身解決就可以的。因此，如果對世界和平沒有責任認知，而一味只考慮到自身生存，反而將會變成對別人的威脅。基本上，世界和平的基礎在於：對他人所遭受的痛苦，我們也應設身處地感同身受，就像我們自己受苦一樣；我們也應了解，敵人之所以與我們為敵，其...
（採訪諮詢／耕莘醫院兒科部兒童發展中心主任陳培濤、伊甸社會福利基金會苗栗服務中心主任張智于）（攝影／邱如仁 協助拍攝／歐緹斯特職能治療所暨兒童發展中心負責人蔡建志治療師）孩子的成長只有一次，錯過，就回不去了！尤其在6歲以前，若有任何的發展遲緩跡象，都是接受療育的黃金期。特別是3歲之前接受1年的療育，勝過3歲之後才接受療育的10年成績；而且所負擔成本，黃金期花費1元抵...
（優活健康網記者顏賽芬／採訪報導）經過台灣減重班實驗證實，喝高纖無糖豆漿能夠降低體脂肪，有助減重，但是豆漿該怎麼喝、日常飲食該如何搭配才是一門大學問！營養師李姿儀提醒，豆漿必須選用高纖、無糖才能減少熱量攝取，豆漿的熱量也必須計算在每日攝取熱量表之中，這些小地方不可忽略。問：怎麼挑選豆漿？答：如果目標是減重，高纖、無糖的豆漿是首選，因為豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，不只熱量低，還可以清理腸道...
（優活健康網記者顏賽芬／採訪報導）大家常說，減肥從「飲」、「食」下手，一般人對挑選低熱量食物已經很有概念，但減重期間該喝什麼飲料，卻常被民眾忽略。台灣第一個將無糖高纖豆漿加入減肥課程的減重班，從今年4月開始，進行為期3個月的實驗，發現每天規律飲用高纖無糖豆漿的學員，體脂肪降低幅度明顯。之前美國肥胖研究經實驗發現，餐前喝一杯500cc的水，三個月後，有喝水的受試者比餐前沒喝水的受試者多瘦2公斤...
