當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
烹飪油是我們每天必須使用的食材，無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油，有想過這些油是怎麼製造的嗎？沙拉油、葵花油為什麼要精煉？到底怎麼從1顆種子或1顆果實，成為家中的油呢？《優活健康網》特選此篇，好食課解密油品加工步驟、精製過程，以去除不必要的物質，使其更適合日常烹飪使用。
處暑，是24節氣中的第14個節氣，約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意，象徵炎熱至此逐漸退去，此時盛夏的酷暑開始消散，氣溫日漸下降，早晚已能感受清涼，標誌著季節從盛夏邁向初秋，日夜溫差拉大，需注意養生調養與氣候變化，中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
（優活健康網新聞部／綜合報導）中元普渡即將到來，為讓民眾買的安心，吃的放心，臺中市衛生局自102年8月1日至15日派員前往各大超市、量販店及便利商店等，稽查市售食品標示情形及人員環境衛生狀況，針對餅乾、糖果、泡麵、飲料、生鮮肉品、醬料等，查核是否標示品名、內容物名稱、重量、食品添加物名稱、廠商名稱、地址及電話、原產地、有效日期及營養標示，共計查核205件，均符合規定。 盛夏季節，食...
（優活健康網記者陳靜梅／編譯）什麼！懷孕期間可以喝酒、喝咖啡、染髮跟做自己喜歡的運動？一本備受爭議的新書指出，禁止上述行為其實只是一種母性迷思？自己的一套！懷孕可飲酒、喝咖啡這本書的作者艾蜜莉‧歐斯特（Emily Oster）反駁一些懷孕期間該注意的「古老撇步」，提倡孕期中應該實施更輕鬆的生活方式、無須太過壓抑，如可以喝酒、喝咖啡和染髮等，當然這些觀點引起廣大爭議；在書中，她認為一天一杯酒，...
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）為營造哺餵母乳支持性環境，臺北市政府衛生局102年1-6月稽查全市依法應設哺集乳室之393家公共場所，其中需限期改善者8家，缺失部分包含：哺乳室應有明顯區隔之空間且不得做為其他用途2件、基本設備未符合規定（包含電源設備、緊急求救設備、有蓋垃圾桶）6件、管理維護未符合規定（每日清潔紀錄、定期設備管理維護紀錄）2件。衛生局已輔導完成限期改善，如未於期限內改善...
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，炎炎夏日，氣溫屢破新高，社會大眾對於高溫所造成的傷害也特別關注。臺北市政府衛生局呼籲市民朋友高溫預防中暑3原則：「通風、遮陽、補充水份」！尤其是嬰幼兒、孕婦、老人及慢性病人等高危險族群，中午前後儘量減少在戶外停留的時間，時常補充水分、做好防曬措施避免中暑，一旦發生中暑徵狀，應儘速遠離高溫環境且設法降體溫，若症狀持...
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市政府衛生局為鼓勵民眾定期量測血壓，特別辦理「量血壓‧送好禮」獎勵活動，凡是於102年8月19日至10月20日，參加臺北市健康生活照護方案社區模式的民眾，每週至少1天量測血壓及上傳量測資料；或居家模式的民眾每週至少3天量測及上傳，即可獲得好禮。此外量測天數排名於社區模式前6名及居家模式前3名的民眾，皆有機會獲得手提CD音響1臺。臺北市政府衛生局健康管...
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市大安區健康服務中心結合臺北市藥師公會及大安區30家社區藥局首推「高齡友善藥局」的第一線藥師提供一等一A++ 加值服務。銀髮族可在30家藥局門口張貼「高齡友善藥局」獲得免費錠劑剝半及藥盒分裝服務，幫忙長者用藥總檢查、失智症篩檢、結核病自我檢測，還可以每日量血壓、用藥諮詢、在藥袋上寫粗大字體及清楚標示用法用量、免費4癌篩檢轉介及健康減重等服務。&nbs...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）狂犬病截至18日止，共檢測食肉目野生動物364例，除89例鼬獾確診為陽性外，其餘未檢出，而農委會打算使用動物實驗進行狂犬病測試，引起軒然大波，目前指揮中心也做出回應。動物實驗若勢在必行 將遵守三R原則農委會打算利用米格魯進行鼬獾病毒是否會傳染給其他物種，引起眾人質疑，而今日指揮中心做出回應表示，將進一步徵詢國內外專家的意見，對動物試驗的必要性作更周延的思考，...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）我國洗腎人口逐年攀高，據統計已達七萬人以上，而為了保護民眾的健康，醫檢師公會全國聯合會將舉行為期一個月的尿液快篩檢查，由全台二十一縣市，共一百四十一所檢驗所共同舉行，民眾可到有掛「愛腎護身美麗人生尿液免費篩檢活動」彩色布條的檢驗所進行快速檢驗，只要十到二十分鐘，就可以知道自己的腎臟有沒有出問題！全國檢驗所 參與免費快篩保民眾健康醫檢師公會全國聯合會指出，因近...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）市售即食湯品大調查，普遍發現鈉含量過多，即食湯品沖泡後即可食用，也能免去熬煮湯頭、省下不少時間，因其便利性而大受消費者歡迎，但鈉含量過多恐造成人體危害，可能造成水腫、高血壓、腎臟病、心血管疾病、中風或鈣質流失的風險，因此建議消費者在食用時，可遵從2原則，而業者也應調整作為。鈉含量過多 易有傷腎、心血管疾病、骨質流失的風險董氏基金會今年7-8月調查各通路（含網...
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）因應暑期到來，新北市政府衛生局今年與新北市中醫師公會合作，於8月18日、8月25日舉辦二梯次的「暑期小神醫‧快樂藥冒險之旅」活動，結合歷年「小神農之旅」、「華佗營」的內涵，並首次將活動場地轉移至新店文山農場，讓學童走出戶外，體驗自然，在寓教於樂中建立小朋友正確的中醫藥觀念。衛生局指出，「暑期小神醫‧快樂藥冒險之旅」全程活動由新北市專業資深的中醫師群帶領學...
