當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
現代工作繁忙，該如何為自己充電？Google首位韓裔公關總監鄭金慶淑於《Google公關總監的職場慢爬成功學》一書中，分享自己的工作心態與心路歷程，即使是再喜歡的工作，也無法避免倦怠和無聊，但只要願意充實新知和技能，就能再次從中獲得動力。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）胖達人香精風波，北市衛生局經查證，確定有廣告不實之行為，已經依違反食品衛生管理法第28條及45條之規定，重罰新臺幣18萬元的罰鍰，並要求立即撤除違規廣告，否則將按次處罰直到停止刊播（刊）為止。廣告不實重罰外 也應立即停刊誤導詞句臺北市政府接獲新北市政府衛生局稽查五股中央工廠後回報，得知工廠僅製作鳳梨酥伴手禮產品及少量麵包，所有麵包皆在各門市製作，使用的香料也...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）常有人出國一趟回來，手機費暴增、讓民眾大呼吃不消，因此手機消費糾紛頻傳，要如何小心「帳單震撼」（Bill Shock），行政院消費者保護處提醒民眾國際漫遊上網的費率比國內行動上網貴上許多，出國前應先了解各電信業者國際漫遊上網的相關規定、或將手機上網功能關閉、做好設定，以免誤連上網路而不自知。主管單位和業者達成共識 以求減少消費糾紛電信業者推出的行動上網優惠資...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台北高慧薰女士愛心不落人後，今年6月底得知台東基督教醫院需要社區關懷服務車，主動去電詢問，得知車輛缺口仍在決定愛心捐贈，昨（23）日上午舉辦「吉和號」服務車啟用典禮，院方為表感激特地頒贈感謝狀給高女士。愛心行動不落人後 主動詢問、捐贈昨日上午台東基督教醫院舉辦「吉和號」社區關懷服務車捐贈暨啟用典禮，由東基院長呂信雄及內科主任暨血液透析室主任馬堅毅醫師共同頒發...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）缺少運動嗎？多走樓梯不外乎是忙於工作者增加運動量，順便節能減碳的好方法，大林慈濟醫院為了落實醫護者的健康，昨（23）日上午舉辦登高爬樓梯大賽，運動有益身心健康，還能順便愛地球。爬樓梯 工作忙碌者運動替代選擇為了鼓勵同仁多走樓梯、少坐電梯，促進身體健康，大林慈濟醫院舉辦「大林101登高爬樓梯大賽」活動，參與者需從1樓爬至13樓，共260個階梯，男女生前12名都...
（優活健康網新聞部／綜合報導）暑假是孩子們最開心、最期待的時光。罹癌家庭有多久的時間沒有與家人一起出遊呢？共享一個美好的時光，接受大自然芬多精的洗禮？也許是時候出去透透氣，揮別陰霾，重新出發。 所以，癌症希望基金會特舉辦「兒童夏令營」，讓孩子透過遊戲與創作，和同儕一起玩出自己、認識自己、感受自己。協助家長與孩子了解癌症對家庭所帶來的改變，讓癌症變成凝聚家庭力量的助力。參加對象：罹癌家庭之國小...
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著身體老化、器官功能不再，加上環境污染或長期抽菸、接觸二手菸，都會加速肺功能惡化，嚴重影響生活品質。到底肺部疾病對人體的影響為何？我們該如何預防？所以，臺中榮民總醫院胸腔內科特規劃衛教講座，特邀請該單位胸腔內科專業醫師和和肺部復原團隊分享及主講，此次主題為淺談慢性阻塞性肺病、你「肺」動起來。現場開放報名免費肺功能檢查30名。該活動需事先報名，名額有限，請及早報...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活壓力大，憂鬱症已成為聯合國世界衛生組織視為新世紀三大疾病，與癌症、愛滋病一起蠶食鯨吞著人民的身心健康。全球目前有二到四億人口正為憂鬱症所苦，估計在亞洲至少約有五千萬的憂鬱症患者，且人數不斷上升。2020年，憂鬱症將與心臟病，成為影響人類生活甚巨的前二大疾病。憂鬱症是一種不快樂的情緒，依症狀而言，常見的改變有：情緒不穩、莫名無助、自言自語、無故感到疲倦不...
（優活健康網新聞部／綜合報導）每個人都能擁有真心，接受自己的弱點，承認自己的失敗，就可以一起與家人並肩，再造另一個想要的生活，和悲傷的過去和解，為了愛，做些改變，拯救家庭和人生，前往我們想要的幸福。對此，純青社福基金會特舉辦「美好人生」講座活動，其中「家庭經營」類專題系列中，此次主題為「我的家庭真可愛－幸福，就在不遠處」，特邀請蘇陳端諮商心理師主講，她也是筆名貴婦奈奈的名作家。第1屆百萬部落...
（優活健康網新聞部／綜合報導）暑假是旅遊旺季，許多人規劃長途或短程的旅行，但是很多身心障礙者礙於身心狀況等種種考量，不方便出遊觀光。為了鼓勵身心障礙朋友超越行動障礙，和一般人一樣勇敢出發，體驗旅途中不預期的感動與驚喜，感受生命的意義，也為響應2013年內政部國際身心障礙者日「超越障礙幸福啟程」系列活動，小腦萎縮症病友協會以「心動之旅」為主題，舉辦2屆「搖擺視窗‧鎖定愛」攝影展徵件活動，呼籲身...
（優活健康網新聞部／綜合報導）標榜無人工添加物的知名麵包店「胖達人」，遭爆有添加香精。新北市衛生局今（日兵分2路，前往胖達人中央工廠及板橋門市進行香料及酵母之查察，在門市查核8項香精（紅酒酒醬香料、油性咖啡醬香料、伯爵紅茶醬香料、巧克力香料、楓糖香料、藍莓香料、覆盆莓香料、咖啡香料）無法證明為天然或人工合成，需由位於臺北市的總公司「生技達人股份有限公司」說明。對於稽查人員的追問，胖達人中央工...
