許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
「沒有症狀就沒事」其實是許多慢性腎臟病患者的最大迷思。根據衛福部統計，台灣約每10人就有3人腎功能異常1，但多數人在病情惡化前毫無察覺。瑞東診所院長杜柏村醫師提醒，「腎臟病初期幾乎沒有症狀，等到出現泡泡尿、水腫或疲倦時，往往已進入中晚期。」他呼籲，最有效的保腎方法不是吃偏方或亂補，而是「定期抽血和驗尿」，早期發現、及早治療，才能真正「愛腎才會贏」。 「泡、水、高、貧、倦」是警訊 但症狀出現才...
對於大部分的人來說，安靜的地方可以提高專注力，但其實大腦更喜歡吵鬧的地方。腦力開發顧問協會會長吳真由美於《瞬間速讀腦力訓練》一書中，分享「10秒速讀特訓」，幫助讀者在有限的時間內創造最大價值，用更聰明的方法處理資訊，提升決策力，同時在工作與生活之間取得理想的平衡。以下為原書摘文：
魯迅先生曾說：「如果有人提議在房子牆壁上開個窗戶，勢必會遭到眾人的反對；但是如果他提議把房頂拆掉，眾人則退讓，同意開個窗戶，」這就是心理學上的「冷熱水效應」。意思是說，如果先把手放到熱水再放進溫水，就會覺得這杯溫水是涼的；相反地，如果先把手放到冷水再放進溫水，就會覺得這杯溫水是熱的，在奪嫡的過程中，雍正就把這種對比效應發揮得淋漓盡致。雍正是在太子第一次被廢的時候，才興起奪位的欲望，但是他同樣...
真相：注意運動時間，晚上運動容易招來代謝症候群。有心想要解決運動不足，是非常好的行為，問題出在利用下班後的時間。晚上運動會誘發代謝症候群、老化，讓身體走向不健康。晚上運動，「促進」肥胖和老化的原因在一天之中，三大能量各有各的優勢時段。早上十點至下午二點是火能量；下午二點至下午六點是風能量；下午六點至晚上十點是水能量會增加的時段。中午的消化能力最高，就是因為火能量在這個時段擁有優勢的緣故。下午...
（優活健康網新聞部／綜合報導）很多人熱衷於吃素，覺得吃素可以讓身體少疾病，而且又不容易發胖！適當的吃素其實是對身體有好處的，但是吃素也要講究健康，此場團體衛教蘇筱媛營養師將帶著大家一起來解析吃素的優勢和劣勢，並告訴大家應該如何健康吃素。名稱：糖尿病患健康吃素時間：103年1月15日（三）上午10：00 ～ 11：00地點：亞東醫院一樓思源廳 洽詢：02－77281001
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）遊南韓旅客，爆出百人腹瀉與嘔吐！？根據疾病管制署所接獲的資訊指出，我國14團赴韓國旅行團出現腸胃炎群聚現象，該署已掌握旅客412人、其中有症狀者246人，主要症狀為腹瀉、腹痛、嘔吐等，侵襲率達60%，其中4名旅客糞便檢體檢出諾羅病毒。我赴韓民眾 務必注意衛生疾管署指出，旅客多在扺韓後第3-4天發病，初步懷疑與於當地某些餐廳用餐有關，資料也已提供韓國衛生單位，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國防疫指揮中心於昨日上午與中國大陸衛生單位確認，上海市新增1例H7N9流感確診病例，為中國大陸及香港入秋以來第13例H7N9流感病例，顯示疫病流行風險及威脅增加。中國今年共累計147例 禽流感病例指揮中心指出，此次新增個案為居住在上海市的86歲男性，1/3確診，目前仍於該市醫院接受治療，而中國大陸及香港入秋後H7N9流感人類病例累計通報13例，其中浙江省5...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）鄉親啊！看一下左手邊的圖片，就可以知道女人懷孕，不只要辛苦挺著大肚好幾個月，更要冒著生完小孩後身材有如「崩毀」般走樣的風險，作為老公的你，可要好好善待善待。台中就有一名三十七歲的王小姐，生完兩胎之後，身材莫名走樣，雖努力減肥，但瘦的只有那四肢與臉頰，肚子卻不見縮水，反而變得鬆垮，於是那一層贅肉便狠狠的宛如「如來佛之巴掌」罩住了整個臀部，讓她連穿個內褲都難上加...
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病是很煩人的現代病，想要預防最重要的方法就是要養成良好的生活習慣，若是已經有這類病痛，能夠注意有關飲食調養，就可減少痛苦保持健康。到底應該怎麼預防保健呢？臺安醫院將舉辦一連串的「免費糖尿病防治講座」，邀請內分泌科林毅欣醫師、糖尿病衛教師與營養師一同主講，「認識腎指標、生病日、護腎飲食」等議題，歡迎民眾共同參與活動。名稱：免費糖尿病防治講座時間：103年1月7...
（優活健康網新聞部／綜合報導）腦中風是一種急症，主要是因腦部的血流受阻，導致無法供應腦部氧氣的需求。在世界已開發國家中腦血管疾病大多居十大死因的第三位，所以為了減少腦中風的發生，自己必須了解什麼是腦中風的危險因子及如何預防。為讓民眾了解什麼是腦中風的危險因子及如何預防，中國醫藥大學附設醫院臺北分院特地於103年1月16日舉辦「如何預防腦中風」講座，邀請神經內科主治醫師盧韻如主講，歡迎民眾踴躍...
（優活健康網新聞部／綜合報導）農曆春節是全家團圓的日子，此時家人萬一吃壞東西或身體不舒服，過年期間跑醫院，真是掃興又費神。亞東醫院特別於1月15日開設「年節用藥安全須知」講座，邀請許雅琳藥師與大家分享年節期間的用藥常識，萬一吃壞東西或身體不舒服時，可以方便照護家人，歡喜過年，避免年節跑醫院！名稱：年節用藥安全須知時間：103年1月15日（三）下午 13：00 ～ 14：00地點：亞東醫院一樓...
