許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
「沒有症狀就沒事」其實是許多慢性腎臟病患者的最大迷思。根據衛福部統計，台灣約每10人就有3人腎功能異常1，但多數人在病情惡化前毫無察覺。瑞東診所院長杜柏村醫師提醒，「腎臟病初期幾乎沒有症狀，等到出現泡泡尿、水腫或疲倦時，往往已進入中晚期。」他呼籲，最有效的保腎方法不是吃偏方或亂補，而是「定期抽血和驗尿」，早期發現、及早治療，才能真正「愛腎才會贏」。 「泡、水、高、貧、倦」是警訊 但症狀出現才...
對於大部分的人來說，安靜的地方可以提高專注力，但其實大腦更喜歡吵鬧的地方。腦力開發顧問協會會長吳真由美於《瞬間速讀腦力訓練》一書中，分享「10秒速讀特訓」，幫助讀者在有限的時間內創造最大價值，用更聰明的方法處理資訊，提升決策力，同時在工作與生活之間取得理想的平衡。以下為原書摘文：
「治療的最高境界，是用最少、最簡單的藥物，達到最佳控制效果，」台大醫院皮膚科主治醫師朱家瑜認為。對付異位性皮膚炎，早期有效治療能穩定病情，增加青春期後痊癒的機會。用藥要把握哪些重點？外用藥物包括消炎用的類固醇和非類固醇藥膏，改善乾燥皮膚的保濕劑如尿素，及止癢藥膏。類固醇並不可怕傳統是以不同種類的類固醇藥膏治療，「類固醇還是臨床上最有效的藥膏，」朱家瑜指出，異位性皮膚炎急性發作時，類固醇可以迅...
眼睛本來就一直曝露於光線中，所以這個部位常會有自由基產生，慢慢地使晶體的部分從透明變成渾濁，這些渾濁的部分就是白內障──一種失去視覺的常見成因，也是我們必須動眼睛手術的普遍原因。只要你允許，外科醫生會很樂意幫你把水晶體取下來並且換上全新的人工合成晶體，但已經有科學研究顯示，某些食物就可以讓你本身的晶體保持得很好。維生素C、E還有β-胡蘿蔔素會從血漿進入眼睛，因此眼睛所含的維生素C濃度特別高，...
（撰文／曾詠蓁） （採訪諮詢／林口長庚醫院婦產部副教授級主治醫師詹耀龍）為什麼會發生早產？多數的原因不明，因此不容易事先預防，不過經由規律產檢、查詢病史，仍能找出容易發生早產的高危險群，及早處置、建立早產的相關知識與警覺性，有助於降低早產發生的機率。你知道嗎？每年全世界約有1,500萬名早產兒出生，平均而言，在最貧窮的國家，早產兒比例約為12％，在高所得國家則為9％，台...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為減少嬰幼童受到肺炎鏈球菌侵襲而導致嚴重的肺炎、菌血症、腦膜炎、中耳炎等併發症，甚至死亡，政府近年來首先針對5歲以下高危險群的幼童，提供公費13價結合型肺炎鏈球菌疫苗（PCV13）接種，並逐步擴大接種對象，自今年1月1日起PCV13擴大納入1歲以下幼童為常規接種對象。0至5歲全面公費接種PCV13，將為家長節省每位幼童約1萬元疫苗費用，嘉義市政府衛生局呼籲，...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）衛生福利部疾病管制署表示，流感高峰期將至，但3至6歲幼兒族群的疫苗接種率不理想，僅28%，逾7成沒有接種，擔憂家長可能因工作忙碌而延誤，因此呼籲及早帶家中寶貝前往接種疫苗，讓幼兒於流感季來臨前獲得足夠保護力。疾管署說明，我國流感疫情持續上升，類流感就診率及社區流感病毒陽性率皆較前一週明顯上升，顯示即將進入流感高峰期；本流感季民眾接種疫苗意願普遍提升，唯獨3至...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人追求色香味俱全的美食，但無形中卻產生了層出不窮的食品安全問題。更不用說食物在種植、養殖過程中遭受到重金屬、戴奧辛等環境毒素的污染，或過量使用抗生素、農藥等殘留於食物中，以致造成人體致癌性、過敏、肝腎毒性、神經系統受損或其他身體不適。把握6撇步 教你健康吃那麼，身為消費者的我們，可以如何自保呢？對此，衛生福利部草屯療養院蔣瑜營養師提出6大建議，幫助你吃的...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）刷牙是每個人每天必做的事，但對於身心障礙者而言，刷牙卻不是件容易的事，因為他們手腳不靈活，或身體配合度不是很好，所以刷牙都需要人幫忙。因此，雙和醫院舉辦特殊需求者潔牙比賽，用有趣的活動，看特殊病人的照顧者的刷牙技術好不好？方法是否正確？以及有無長期沒刷到的地方？關心特殊族群的牙齒健康。根據衛生福利部國民健康署全國身心障礙者口腔健康狀況調查資料顯示，特殊族群齲...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著高齡化與少子化的趨勢及家庭結構改變，使得社會上的獨居老人日益增加。為落實在地老化的照顧目標，宜蘭縣政府推動「宜蘭縣長青友善計畫」，連結醫療服務、生活照顧、社會福利資源之輸送與服務，讓獨居長者定期有人關懷服務，內心不再感到孤單。每月定期關懷獨居長者宜蘭縣長青友善計畫，由衛生所護理長帶領關懷訪視員每月定期至長者家中進行特殊需求照護者訪視、評估，包含長者用餐、...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）新年就快到了，民眾除了會大掃除之外，若家裡的牆壁髒了，還會考慮來粉刷一下，讓家裡看起來明亮好過年！但北市環保局，對於市售的油漆進行檢測，其中，油性油漆所揮發出來的甲醛、苯乙烯與丙酮等有機化學物，比水性塗料高出150倍，甚至比空汙更可怕，呼籲民眾若要粉刷室內，建議要戴上口罩，並且保持室內通風，搭配非洲菊、菊花、聖誕紅等植物，來吸收這些有毒物質，才能把有毒物質對...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）年節一到，乾貨或是各種醃漬產品，便會熱銷，而為了確保這些年節應景食品，能夠讓民眾吃得安心，北市衛局進行年貨大抽查，發現，抽檢一百件產品之中，共14件不合格，其中以醃漬類的產品不合格率最高，就連家樂福去年被驗出漂白劑「二氧化硫」超標的「酸菜心」今年還是累犯，再一次超標，目前衛生局已勒令業者把不合格產品下架。醃漬蔬菜不合格率最高衛生局指出，此次重點檢驗項目為防腐...
