許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
「沒有症狀就沒事」其實是許多慢性腎臟病患者的最大迷思。根據衛福部統計，台灣約每10人就有3人腎功能異常1，但多數人在病情惡化前毫無察覺。瑞東診所院長杜柏村醫師提醒，「腎臟病初期幾乎沒有症狀，等到出現泡泡尿、水腫或疲倦時，往往已進入中晚期。」他呼籲，最有效的保腎方法不是吃偏方或亂補，而是「定期抽血和驗尿」，早期發現、及早治療，才能真正「愛腎才會贏」。 「泡、水、高、貧、倦」是警訊 但症狀出現才...
對於大部分的人來說，安靜的地方可以提高專注力，但其實大腦更喜歡吵鬧的地方。腦力開發顧問協會會長吳真由美於《瞬間速讀腦力訓練》一書中，分享「10秒速讀特訓」，幫助讀者在有限的時間內創造最大價值，用更聰明的方法處理資訊，提升決策力，同時在工作與生活之間取得理想的平衡。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）農曆12/8又稱臘八，是佛教釋迦牟尼佛的成道日，因此每年這天，花蓮慈濟醫院都會準備臘八粥跟病人、家屬和社區民眾結緣，希望在歲末時分為所有人送上祝福。今年院方準備2千人份「十全吉祥臘八甜粥」要和大家分享，不只健康美味，就連慢性病者也能食用。富含膳食纖維和不飽和脂肪酸 營養又健康花蓮慈院中醫科顏慶仁醫師表示，「十全吉祥臘八甜粥」是選用糯米、桂圓、紅棗、薑、腰果、...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）現今宅男宅女多，網路更是便利，如果可以不用出門、點點滑鼠、逛逛網頁就能辦好事，相信民眾一定非常開心！且以往若不慎遺失健保卡，還得親自跑一趟臨櫃申請、或是到郵局申請補發，不免有些麻煩！因此，為讓民眾申請健保卡更便利、省時，衛生福利部中央健康保險署於102年12月17日開放利用網路平台申辦健保卡的措施。健保署承保組賴元暉科長表示，截至同年12月底有101位利用網...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由於接種踴躍，新北市幼兒流感疫苗於1月7日已全數接種完畢，因此，面對即將到來的流感流行季，新北市擴大提供2萬劑成人劑型公費流感疫苗給設籍新北市3歲以上的市民接種。衛生局表示，統計至103年1月7日，幼兒流感疫苗接種狀況踴躍，已全數使用完畢。而新北市自1月6日起提供2萬劑供設籍新北市市民接種流感疫苗，近2日接種量達1,000劑，預計過年前將全數用完。疫苗約2週...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）來自中部弱勢家庭，年僅十三歲的小翰，自五歲那一年開始，就跟著阿公一起四處擺攤賣烤雞維生，一邊賺錢，一邊存錢想治好媽媽幾乎失明的雙眼，他穿著一套不太合身且顯舊的運動外套和褪色牛仔褲，和失明的媽媽一起站在家扶基金會所辦的記者會的舞台上，說到生活的辛酸，與媽媽在台上相擁哭了起來，但哭完之後，小翰還是得繼續在寒風中，亦或夏日大熱天中，無怨尤的賣烤雞，繼續在弱勢的環境...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣人真是拼命三郎，假日可以犧牲就是不願與錢財過意不去！根據yes123求職網的調查指出，有高達近九成的上班族或是勞工朋友，年假期間願意上工，就是因為通常薪水會較高，也希望利用賺外快的方式，在新年假期好好的狠撈一筆。為了搶賺紅包錢 民眾拚了根據yes123求職網的調查，高達88.8％的上班族與勞工朋友，想利用春節期間賺外快，換算下來，等於約978萬人有意願春...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）別以為「兒童」或「少年」就不會罹癌！在我國每年癌症新增個數每年以逼近十萬的人數增加，癌症早就可能發生在「不分年齡」的每個人的身上。台中就有一名14歲的陳姓男童，出現一直嘔吐、發燒、疲倦、腹痛的症狀，到診所看診都被診斷為腸胃型感冒，三個星期都無法痊癒，到童綜合醫院檢查後，發現男童的白血球高達9萬多，尿酸指數與血鈣都偏高，確診罹患血癌，目前接受持續的治療，男童的...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台中一名退休士官長，多年前因為雙側嚴重肺氣腫合併肺血管高壓，導致呼吸困難，每天都必須要氧氣瓶的輔助才能呼吸，必須靠肺臟移植才能解決症狀，幸運的是，約在一個月前，他獲得器官捐贈機會，順利完成單側肺臟移植，目前已經平安出。病患未放棄希望 終於等到肺臟移植中國醫學大學附設醫院胸腔外科方信元醫師指出，病患是因雙側嚴重肺氣腫合併肺血管高壓，導致他爭一口氣都難如登天，而...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）17歲的高三女生小穎因一場車禍，造成腦嚴重挫傷及嚴重缺氧性病變，之前未曾接觸器捐觀念的母親，在醫院志工與社工的接力解說後，克服心中的不捨，毅然為女兒簽下器官捐贈同意書，捐出女兒的心、肝、腎、胰，讓五個家庭得到重生的機會。這位大愛的母親說，女兒是個喜歡幫助人的孩子，在人生的最後一刻，能夠用她的器官幫助其他家庭不再受苦，當然要成就她。捐贈捨己救人 化小愛為大愛雖...
牙周病的治療成效，一定要患者與醫師共同努力，才能贏得這場與牙周病抗衡的持久戰，別忘了牙周病的致病菌，是時時伺機而動、會復發的。更容易記憶的保健七口訣我要分享七個自創口訣，來幫助患者們更容易記憶，戰勝牙周病的策略：• 1縫，每天至少一次刷縫隙／關於縫隙的清潔，健康的年輕人只需用牙線，對於有牙周病或縫隙已經變大的老年人，就建議使用牙間刷及牙線並用。• 2刷，每天至少刷2次...
在孩子出生前，我在德國的生活大都是以上德語課和寫稿採訪工作為主，隨著恩典出生，我的私人生活完全被一個小嬰兒占據了！還記得孩子出生後的兩個月，我跟大部分媽媽一樣，有許多慌張與不知所措，不過因為全職帶恩典的關係，讓我愈來愈熟能生巧，開始懂得他生活的節奏與需求。現在的我愈來愈享受當媽媽的樂趣，剛滿五個月的恩典，已經會爬行、會翻身，會自個兒拿奶瓶，還會裝咳嗽聲引來爸爸媽媽為他唱兒歌。一個五個月的小娃...
