許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
職場上你會被說「人太好」嗎？主題演講者、職場女性倡議者法蘭．豪瑟（Fran Hauser）在《職場不必狠角色》一書中，結合自身真實經驗與實用策略，分享如何在保持友善的同時，展現堅毅與領導力。無論是初入職場的新鮮人，或是身處中高階的管理者，都能從中找到屬於自己的力量。以下為原書摘文：
你知道嗎？有些水果能偷偷幫你的骨頭「加分」，也有些水果，吃多了反而可能對骨骼健康造成負擔。《優活健康網》特選此篇，骨科醫師揭密「5大健骨水果」，可幫助骨質營養吸收，達到組織修復、抗氧化、維持骨密度等多重效果。此外也要留意特定水果應適量吃，避免過量攝取可能影響骨質吸收與引起發炎。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）壓力大時，你會如何紓發壓力？大部分地人會用透過美食來消除，因此大吃大喝、暴飲暴食，但靠吃發洩，小心肥胖上身，讓心情更憂鬱！高雄就有一名少婦婚後因婆媳相處、孩子教養等問題，壓力暴增，每次情緒一來就靠狂吃發洩，5年來每年增加10公斤，體重直線上升，身材走樣後心情就更差，變差後又繼續吃，陷入惡性循環。義大醫院精神科顏永杰醫師表示，因憂鬱、焦慮引發的肥胖比例不低，其...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）草莓的香甜好滋味，是民眾喜愛的水果之一，但其農藥過多、殘留的問題總是層出不窮，恐危害消費者身體健康！衛生福利部食品藥物管理署8日公布，最新邊境查驗不合格名單，發現14件不合格產品中，就有6件是日韓進口的新鮮草莓，被驗出違法殘留農藥氟尼胺和賽芬蟎，將依法退運或銷毀。食藥署說明，6項不合格產品中，包括台北市梅村水菓有限公司由日本進口的...
食物引發過敏的機制很複雜，許多還有待研究，但最有效（也最令人沮喪）的治療方式只有一種——禁吃會過敏的食物。如果不小心誤食，輕微過敏可以服用抗組織胺緩解，嚴重過敏反應時，則須立刻就醫，以口服類固醇或注射腎上腺素治療。日常則應注意以下事項：1）避免隱藏的食物過敏原／許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，例如有些義大利麵、冰淇淋、餅乾中會使用蛋，對蛋過敏的人也可能對這些食物過敏。「...
很多人對雍正這個皇帝的印象都停留在他冷酷又多疑的性格，能夠在歷史上留名的皇帝擅長心計和權謀，甚至心狠手辣都是必須具備的條件，但是真正把雍正推上皇帝寶座的關鍵因素，卻是他以閒人自居，在家裡享受田園農夫樂，表面上看起來與世無爭，對爭奪權力沒有絲毫欲望的時期。出身台灣的國際大導演李安，平常在螢幕前面總是給人溫文儒雅的形象，通常一般人不會把李安和古代號稱「冷面王」的雍正聯想在一起，但是實際上這兩個人...
人造脂肪／食品製造商已經開始推銷能滿足油脂美味又沒熱量負擔的產品了，代糖公司紐特（NutraSweet）推出一種叫做Simplesse的產品，它其實是一種能在舌頭上模擬出類似脂肪口感的蛋白質，因為受熱時它的質地會改變。寶橋開發出一種名為Olestra的產品，這是一種難以消化、不會被人體吸收，而且嚐起來像脂肪的蔗糖酯，它有比其他食品添加物安全嗎？現在仍有極大的爭議，因為有人堅持Olestra會...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據統計，80％的人一生中至少會有一次嚴重困擾的背痛，且因背痛而求診的人數，竟僅次於感冒。衛生福利部臺南醫院骨科趙樹儀醫師表示，治療背痛的難題，在於脊柱的構造精巧複雜，神經、椎骨和軟骨、椎間盤、肌肉組織、韌帶，都互相牽引，只要一個環節出錯，就可能引發背痛；不同原因的背痛，治療方式也不同，及早請醫師評估很重要。趙樹儀醫師指出，下背痛發生原因，可略分為軟組織受傷或...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）氣溫驟降，但腸病毒在冬季仍有感染風險，民眾還是要小心！衛生福利部疾病管制署今日公布新增1例腸病毒71型重症個案，為北部1名3歲男童，他在12下旬出現發燒、嘔吐、嗜睡、口語不清及運動失調等症狀，經醫院治療後，目前已無大礙、出院休養。疾管署表示，調查個案發病前的接觸者，發現家中和幼稚園並無人有感染腸病毒的症狀，不排除是接觸到無症狀感染者而受傳染，因此呼籲，家中有...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）放寬條件！外勞若罹患肺結核免立即遣返回國，此條文自1月17日起開始生效！衛生福利部疾病管制署表示，將放寬外籍勞工定期健檢確診肺結核病者之遣返條件，無須立即遣返回國，可留在台灣治療，但多重抗藥性個案除外。疾管署進一步說明，外籍勞工在入國工作滿6、18、30個月的健檢中，若確診為肺結核或結核性肋膜炎者，得由雇主向在地衛生局申請都治治療（DOTS，直接觀察治療）及...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）農曆12/8又稱臘八，是佛教釋迦牟尼佛的成道日，因此每年這天，花蓮慈濟醫院都會準備臘八粥跟病人、家屬和社區民眾結緣，希望在歲末時分為所有人送上祝福。今年院方準備2千人份「十全吉祥臘八甜粥」要和大家分享，不只健康美味，就連慢性病者也能食用。富含膳食纖維和不飽和脂肪酸 營養又健康花蓮慈院中醫科顏慶仁醫師表示，「十全吉祥臘八甜粥」是選用糯米、桂圓、紅棗、薑、腰果、...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）現今宅男宅女多，網路更是便利，如果可以不用出門、點點滑鼠、逛逛網頁就能辦好事，相信民眾一定非常開心！且以往若不慎遺失健保卡，還得親自跑一趟臨櫃申請、或是到郵局申請補發，不免有些麻煩！因此，為讓民眾申請健保卡更便利、省時，衛生福利部中央健康保險署於102年12月17日開放利用網路平台申辦健保卡的措施。健保署承保組賴元暉科長表示，截至同年12月底有101位利用網...
