特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

安海瑟薇的瘦身關鍵!營養師授「PATH飲食法」4步驟瘦出理想身材

安海瑟薇的瘦身關鍵!營養師授「PATH飲食法」4步驟瘦出理想身材

美國好萊塢《穿著Prada的惡魔2》電影正式開拍。時隔20年,安海瑟薇(Anne Hathaway)的氣色與身材體態幾乎沒有改變。《優活健康網》特選此篇,安海瑟薇的御用營養師兼私人教練哈利(Harley Pasternak)傳授「PATH飲食法」,掌握4大飲食管理重點,輕鬆瘦出理想身材。

小腿粗該如何改善?先肌力訓練吧!學會「這些保養」緊緻小腿線條

小腿粗該如何改善?先肌力訓練吧!學會「這些保養」緊緻小腿線條

小腿是距離心臟相當遠的一個部位,如果腿部肌肉不夠的話,可能會造成血液循環不順暢,使小腿產生浮腫、水分代謝機能差等等的情況。想要知道自己是否小腿有肌肉,其實只需墊起腳尖,就可以知道你究竟有沒有足夠的小腿肌肉。《優活健康網》特摘此篇分享腿部肌肉量不足的影響。

想當爸先減肥!研究:肥胖影響精子品質

想當爸先減肥!研究:肥胖影響精子品質

(優活健康網記者談雍雍/編譯)求子心切的夫妻們注意!想讓妻子成功受孕,男性可得先減重,降低「蟲蟲危機」。據加拿大一項研究報告指出,想當爸爸卻屢次受孕失敗的男性,應該先管好你的體重為首要。專家說,過去婦產科醫師大多會建議體重過胖而想懷孕的婦女減肥,藉以提高受孕機率,但根據此研究提到,過胖的男性也可能會使得體內激素失衡,進而影響精子的品質、活動力以及造成數量降低。目前無藥物可改善精子質量其實,加...

快把握!桃市高三女生 子宮頸疫苗可免費打

快把握!桃市高三女生 子宮頸疫苗可免費打

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)為了保護青少女健康,健康再加碼!桃園市政府宣布,凡設籍桃園市的高中、職三年級女生,可免費接種子宮頸癌疫苗,預估將增加9,801名高中職三年級女生受惠。 衛生局表示,桃園市子宮頸癌疫苗自103年開打至104年1日30日止,已逾7萬人次接種,獲得家長熱烈的迴響與支持,依據衛生局103年委託師範大學進行的民意調查顯示,9成市民認為應持續辦理。 高3生應在6月底前完...

天天喝手搖杯 代謝症候群率逼近10倍

天天喝手搖杯 代謝症候群率逼近10倍

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)手搖飲料在台灣,可以說是所有人的最愛,尤其是學校、辦公室大樓旁的消費者更是絡繹不絕,每天至少都要喝上一杯飲料才行,但你知道嗎?這些含糖飲料如果喝多了,不僅會增加肥胖風險外,現在更有國內研究發現,每天青少年如果喝超過500C.C.的含糖飲料,未來罹患代謝症候群的機率,將比不喝者高出9.3倍。含糖飲料危害多 糖尿病、高血壓樣樣來該研究主要是由高雄醫學大學公共衛生...

扁桃腺發炎不理會 他咽喉腫如雞蛋般

扁桃腺發炎不理會 他咽喉腫如雞蛋般

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)扁桃腺發炎久久不癒勿輕忽,當心你可能已經惡化成扁桃腺周圍膿瘍!日前,一名39歲的劉先生,原以為自己只是感冒、扁桃腺發炎,便不以為意,直到過了幾天後,他發現自己連張嘴都會疼痛、吃飯時也無法吞嚥,講話更像是嘴裏含顆滷蛋般口齒不清,甚至就連睡覺時,也時常常喘不過氣來,只好到醫院接受檢查。結果醫師發現他右側扁桃腺化膿嚴重,且旁邊咽喉更腫到如同一顆雞蛋大,成呼吸道阻塞...

明湖國小畢旅又吐又拉 諾羅病毒也陽性

明湖國小畢旅又吐又拉 諾羅病毒也陽性

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一樣都是諾羅病毒作怪!新北市安康高中學生畢業旅行,部份學生出現上吐下瀉症狀,經新北市衛生局確認感染諾羅病毒。此外,台北市的明湖國小至南臺灣畢業旅行,同樣出現腹瀉、嘔吐群聚事件,台北市衛生局指出,檢驗報告3月9日結果證實,皆為諾羅病毒陽性。衛生局表示,共310人參加畢旅,6日因腹瀉、嘔吐、發燒等症狀緊急就醫人數達153人。明湖國小師生回臺北後,持續仍有新增個案...

腦中炸彈爆裂!婦人突然頭暈嘔吐 差點送命

腦中炸彈爆裂!婦人突然頭暈嘔吐 差點送命

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)如果驟然出現頭暈、嘔吐、頭痛的症狀,第一時間的處理反應,請學會「趕快就醫」,當心是腦中炸彈突然爆裂!一名六十五歲的陳姓婦女,平日身體無恙頗為健康,但日前卻突然頭痛欲裂、嘔吐、頸部僵硬,趕緊送醫後,已呈現半昏迷狀態,經火速檢查,確診為腦部自發性蜘蛛膜下出血,所幸經緊急治療,目前已無大礙,也沒留下任何後遺症。腦動脈瘤微血管中異常囊泡苗栗大千綜合醫院神經外科醫師李...

要小心!台灣燈會人潮眾多 日現47名傷患

要小心!台灣燈會人潮眾多 日現47名傷患

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)台中烏日燈會,各個大型燈籠爭奇鬥艷,極為吸睛,也讓全台不少民眾,驅車趕來前去朝聖,粗估,今年台灣燈會每天湧入的人潮,至少百萬起跳,場外交通水洩不通,場內人潮摩肩接踵,幾乎不用自己花費力氣,後頭人群便能順勢「推著你走」,不過,面對這樣熱鬧的景況,民眾可要多加注意人身安全!因為光是上個周日,已多達近五十位民眾,發生意外緊急送醫。人潮過多!糖尿病患、高血壓患者要當...

75歲以上老人 12%心瓣膜狹窄恐喪命

75歲以上老人 12%心瓣膜狹窄恐喪命

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)老人開刀免驚慌,局部麻醉降風險!日前,一名91歲的尹老太太,因主動脈瓣嚴重狹窄,需接受主動脈瓣膜置換手術,但礙於麻醉及手術危險性高,以致於遲遲無法開刀,使得病患及家屬十分憂心,後來在醫師的建議下,接受了局部麻醉,經導管進行主動脈瓣膜置換手術,而術後她只在加護病房觀察一天後,隨即轉至普通病房,而目前行走自如,並迅速恢復日常活動。老年人口多 心瓣膜狹窄患者也逐漸...

研究:只要久坐一小時 心臟病風險增14%

研究:只要久坐一小時 心臟病風險增14%

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)對於學生、上班族而言,每天不是坐著面對書本、辦公桌,就是回家時,坐在沙發上休息看電視,但你知道嗎?其實久坐對身體的危害很,不僅會增加肥胖、屁股變大的機率外,就連罹患心臟病的機率也會跟著增加,只要久坐一小時,就會增加14%的風險,除此之外,也發現就連每天上健身房運動,也無法抹滅掉它所帶來的傷害,因為只要一久坐,又會失去運動所產生的好處。久坐問題多 恐會增加血管...

女子監測血糖值錯誤 施打胰島素險昏迷

女子監測血糖值錯誤 施打胰島素險昏迷

(優活健康網特約記者陳詩婷/採訪報導)一名罹患第一型糖尿病的張小姐,每日都會固定時間量血糖,某次發現測出偏高的血糖值,打了胰島素差點昏迷,才發現是血糖機沒有調整編碼而造成血糖值誤判。中山醫學大學附設醫院糖尿病衛教室吳月珠衛教師表示,以她個人多年衛教經驗看來,病人使用錯誤性以試紙受潮及過期最為常見。操作血糖機 當心7個錯誤行為因此,吳衛教師整理病人常見的血糖機操作7個錯誤行為,提醒病友們該如何...

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