特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

安海瑟薇的瘦身關鍵!營養師授「PATH飲食法」4步驟瘦出理想身材

安海瑟薇的瘦身關鍵!營養師授「PATH飲食法」4步驟瘦出理想身材

美國好萊塢《穿著Prada的惡魔2》電影正式開拍。時隔20年,安海瑟薇(Anne Hathaway)的氣色與身材體態幾乎沒有改變。《優活健康網》特選此篇,安海瑟薇的御用營養師兼私人教練哈利(Harley Pasternak)傳授「PATH飲食法」,掌握4大飲食管理重點,輕鬆瘦出理想身材。

小腿粗該如何改善?先肌力訓練吧!學會「這些保養」緊緻小腿線條

小腿粗該如何改善?先肌力訓練吧!學會「這些保養」緊緻小腿線條

小腿是距離心臟相當遠的一個部位,如果腿部肌肉不夠的話,可能會造成血液循環不順暢,使小腿產生浮腫、水分代謝機能差等等的情況。想要知道自己是否小腿有肌肉,其實只需墊起腳尖,就可以知道你究竟有沒有足夠的小腿肌肉。《優活健康網》特摘此篇分享腿部肌肉量不足的影響。

【免費講座】癌症治療介紹與營養照護

【免費講座】癌症治療介紹與營養照護

(優活健康網新聞部/綜合報導)癌症為體內細胞不正常的增生所引起, 此分裂快速的細胞,需要用特殊的方式治療,導致過程可能會有諸多不適,包括噁心、嘔吐、食慾不振及體重減輕等症狀,到底化療藥的神奇之處在哪裡呢?患者們可以如何去減少這些治療副作用?對此,馬偕醫院特邀血液腫瘤科陳功深醫師主講「癌症治療介紹」,分享化學治療與標靶治療的相關概念及照護方式,現場還有營養師教導大家正確的飲食觀念,歡迎病友及家...

台灣人瘦不下來?「飲料文化」在搞鬼

台灣人瘦不下來?「飲料文化」在搞鬼

(優活健康網記者張瓊之、陳承璋/採訪報導)全球肥胖人口日益增加,世界衛生組織同時拉響警報,早將「肥胖」一詞,正式納入慢性疾病列表之中。不過,猶如洪水猛獸般的肥胖問題,似乎難以阻擋,尤其在台灣,平均每三人,就有一人體重超標,其中罪魁禍首,就是人們手上一人一杯的,含糖手搖飲料!根據統計指出,在台灣男性成人中,平均每2位就有1人肥胖,而女性成人則有3分之1的人是肥胖,但事實上,這些統計主要由BMI...

如何降低吸菸人口?研究:調高吸菸法定年齡

如何降低吸菸人口?研究:調高吸菸法定年齡

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)每次觸及菸稅、調漲健康捐議題,整個政府上下必定吵鬧不休,各界仍未擬出具體共識,但面臨台灣數百萬抽菸人口,要如何讓更多人戒菸,持續陷入長考苦思!不過,根據美國的研究,也許能找到具體解答,那就是調高法定吸菸年齡,吸菸人口有望降低一成五以上!調高吸菸年齡 有助數十萬人免於早死此研究來自美國國家醫學研究所。研究指出,大多數的癮君子,都是在青少年時期染上菸癮,莫約九成...

莫名嘔吐、頭痛 恐是腦中長腫瘤

莫名嘔吐、頭痛 恐是腦中長腫瘤

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)家中的孩子如果時常發生頭暈或頭痛的症狀,可要多加注意!台中一名十七歲的賴姓少年,不久之前,開始莫名頭痛,但起初他不以為意,不料情況愈趨嚴重,甚至出現噁心、嘔吐、嗜睡等類感冒症狀,家長驚覺不對後,遂送醫檢查,不料經腦部斷掃描後,發現是一顆五公分大的腦瘤作祟,且合併水腦症與嚴重腦腫脹,若再晚一步治療,恐怕危及生命,所幸經緊急手術後,加上後續的化療與放射治療,目前...

因為「你太肥、太愛吃」 全球每年損失兩兆美元

因為「你太肥、太愛吃」 全球每年損失兩兆美元

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)隨著高熱量飲食橫行全球,皆讓不少國家的肥胖比例,不斷增高,而肥胖所帶來的疾病,從癌症、心血管疾病、慢性病、失智,到代謝症候群等,都危害人體甚鉅,根據統計,因為不健康飲食,所導致的全球經濟損失,其實早已比菸害更為嚴重,事實上,有研究直指,肥胖所帶來的威脅,不亞於世界大戰,而隨著高熱量食物、垃圾食物的步步進逼,所衍伸的龐大問題,民眾應積極正視。全球二十一億人過胖...

哪個時間運動較佳?研究:晚餐後最好

哪個時間運動較佳?研究:晚餐後最好

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)到底餐前運動,或是餐後運動?不少人為此爭論不休,眾多資料同樣說法不一,產生拉鋸,但根據美國的研究指出,最佳的運動時間,落在晚餐四十五分鐘之後,有助於降低血糖,就連血脂也一併能遭「處理掉」。不只有運動強度 就連時間點也要挑對此研究來自美國密蘇里大學。研究找來體重過重,且患有第二型糖尿病的受測者,進行實驗,首先,研究人員先讓這些人,於每日的晚餐之前,先做一定程度...

【免費講座】認識腦中風

【免費講座】認識腦中風

(優活健康網新聞部/綜合報導)雖然九成以上的腦中風發生在50歲以上的中老年人,但近年來有年輕化的趨勢,35歲以上的成年人,每年約有三萬個人發生第一次腦中風,導致死亡或殘疾,但只要我們瞭解腦中風的危險因素,並改善飲食習慣,適度運動,規律生活形態,腦中風是絕對可以預防的。對此,高雄長庚醫院特舉辦「認識腦中風」講座,邀請腦中風中心趙千淑個管師主講,增進社區長輩健康認知,使其關懷自身健康,培養良好的...

求好孕!婚後孕前健康檢查 也能獲補助

求好孕!婚後孕前健康檢查 也能獲補助

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)隨著不孕症問題的日益嚴重,少子化持續延燒,各地方政府無不加緊催生相關應對政策,而台北市政府衛生局目前就提供「婚後孕前健康檢查」補助,以利民眾提早了解雙方健康狀況,做好孕育下一代的準備。男性精子活動不良 比例高達兩成衛生局指出,「婚後孕前健康檢查」,包括補助女性檢查項目共8項,尿液、血液、梅毒篩檢、愛滋病篩檢、德國麻疹抗體、水痘抗體、甲狀腺刺激素、紅班性狼瘡,...

一滴尿即可分辨!研究:「線蟲」能診斷癌症

一滴尿即可分辨!研究:「線蟲」能診斷癌症

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)癌症篩檢可望獲得新突破!日本九州大學,發表最新研究指出,他們發現「線蟲」喜歡癌細胞所發出的特定味道,藉此能透過線蟲,來分辨一個人是否罹癌,其中的準確率,高達九成五以上,研究人員指出,此種檢測方式,希望於十年左右,能真正運用在癌症篩檢上。一場手術 意外發現線蟲妙用事實上,能發現「線蟲」能篩檢癌細胞,可說是一場意外。故事由一場手術所開啟,一名九州大學的研究人員,...

【免費講座】急性腦中風評估及處置

【免費講座】急性腦中風評估及處置

o(優活健康網新聞部/綜合報導)在台灣,約有1/4的急性腦中風為缺血型中風,腦部重要血因管阻塞引起急性腦中風,此時在黃金時間內,將缺血但為壞死的腦組織盡快恢復血流,使傷害減到最低,是急性中風最重要的處置,那麼哪些方法可以有效打通血管呢?對此,高雄長庚醫院特邀腦中風中心林綉虹個管師主講「急性腦中風評估及處置」講座,增進社區長輩健康認知,使其關懷自身保健,培養良好的生活習慣,歡迎有...

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