在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。
不少民眾有乾眼症,特別是在密閉空間或機艙內不舒服,醫生建議民眾減少身處乾燥環境,以人工淚液增加溼度等,而醫學研究也顯示,俗稱的「烏甜仔菜」的龍葵富含甜菜鹼,對眼球溼潤與角膜保護有助益。《優活健康網》特摘此篇分享龍葵的功效,可以調節滲透壓,對眼球保溼有助益。
為了讓口腔清潔、口氣清新,許多人會使用漱口水來清潔口腔,但也有不少人在使用漱口水後依然口腔衛生不良,為什麼呢?《優活健康網》特摘此篇,牙醫師提醒,錯誤使用漱口水「3大迷思」需要釐清,不僅用完漱口水不能再用清水漱口,甚至太常使用漱口水也會傷害口腔健康。
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名86歲的易先生,最近在家時常常覺得有鬼神在身旁,甚至有時看到「陌生人」或是看到「貓狗」出現在自家,家人也發現他近一兩年來出現肢體漸漸僵硬,走路步伐越來越慢,左手抖動,而且有時流口水等巴金森症狀。因為幻覺越來越多,焦慮害怕不信任人,不敢獨處,家人照顧有困難,所以帶去醫院治療。衛福部台南醫院精神科王秀美醫師指出,個案在病史上呈現典型路易氏體失智症的症狀,就是...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)許多人身陷酒癮深淵,不可自拔。衛生福利部草屯療養院陳奇硯醫師表示,酒後情緒易失控,往往會造成許多錯誤,甚至演變成害人又害己的行為。而酒精成癮最常見的問題,就是情緒障礙,尤其是憂鬱;雖說不見得會達到重度憂鬱症的程度,不過患者多少會有情緒低落的困擾。多數成癮者的生理變化過程都約略相同,一開始酒量會逐漸增加,到了一定程度就會維持酒量,等到肝臟出問題了,酒量就會逐漸...
(優活健康網新聞部/綜合報導)小吳(化名)為一名35歲的乾癬患者,平時症狀控制良好,僅有皮膚輕微泛紅及脫屑,近半年因工作業務繁重,壓力大、常加班,以及不規律的生活使得病情每況愈下,全身皮膚發紅、發燙,猶如「關公」化身苦不堪言,只好趕緊就診治療。經醫師問診後發現,小吳除了上述皮膚症狀外,近2個月來常有偏頭痛情形,測量血壓數值飆破180mmHg(正常應小於120mmHg),竟是因乾癬引發的高血壓...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)隨著老年人口的日益增加,退休後的身體保健,順勢成為眾多人討論健康的主旋律,但,談到老年保健一定只能聚焦在高價昂貴的養生補品,亦或各種健康檢查的報告嗎?其實,維持健康的基礎,應要從飲食開始,而身旁的食材若能正確運用,也能替身體帶來不少助益,其中,馬鈴薯就是平凡食材見神奇的最佳例子。馬鈴薯與老年人之間,又有什麼關聯性?事實上,馬鈴薯中的膳食纖維、維生素C、鉀與蛋...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)水牛肩、月亮臉,還有體重異常飆高,這都是長期服用類固醇會出現的副作用,但可能你沒想過,類固醇也會導致嚴重骨鬆!苗栗就有一名五十六歲的張姓男子,近日因腰痠背痛,嚴重影響生活作息,直到去醫院檢查,這才赫然發現,張男的脊椎已呈現壓迫性骨折,經追問之下,原來他因為慢性肺病,需長期服用類固醇,使得骨頭代謝異常所致!類固醇會抑制造骨細胞 使得骨質快速流失大千綜合醫院骨科...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)醫師給產婦安心,但是生產的過程總有超出預估的風險。受到北榮婦產科事件影響,不少媽媽想起自己生產的經驗,有感而發要謝謝婦產科醫師陪他們經歷最危險的時刻。就有一名曾女士4月初自然產下重達4580公克的男寶寶巨嬰,而且是高齡產婦加上巨嬰寶寶,這樣的雙重危險妊娠能順利自然產,她說真的很感謝醫師。35歲的曾女士懷的是第三胎,媽媽身高170公分,遺傳加上營養使得胎兒發育...
(優活健康網記者張瓊之/綜合整理)面對減重,民眾往往都會透過運動、飲食控制來達到此功效,但你知道嗎?其實壓力、睡眠品質不佳、外在噪音等因素,都可能導致會使讓人瘦不下,甚至越來越肥胖!噪音易使人感到壓力 釋放更多脂肪日前,有份來自瑞典的最新研究,自1999年起他們便找來了5075名年齡介於43~66歲的民眾進行居家環境、健康狀態、心理壓力、噪音情況等調查,結果發現,若以一般交通噪音45分貝為基...
(優活健康網編輯部/綜合整理)大家最近有觸摸過自己的小腿肚嗎?有些人的小腿肚是溫熱的,有些人則是冰涼的;也有人的小腿肚摸起來硬梆梆的,當然,也有人是十分柔軟的。而小腿肚的溫度與軟硬度會因人而異,根據小腿肚顯現出的各種狀態,便能看出一個人血液循環的優劣。身心具有活力、身體健康的人,小腿肚必定是溫暖的,不僅會像現做的麻糬一樣柔軟,還會如皮球般富有彈性。小腿肚即小腿後方的柔軟肌肉,當肌肉用力收縮,...
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)子宮頸癌是國內女性常見的癌症,每年約有2000名新診斷病例及800名死亡個案,但其實子宮頸癌早期治癒率極高,自從推出抹片檢查後,也讓不少女性在零期癌即被發現,存活率達百分之百,只是,以目前的子宮頸抹片檢查來說,準確率只約達60~70%,必須藉由每年一次的檢查來減少疏漏。因此,為提升子宮頸癌篩檢的準確率,雙和醫院的研究團隊利用癌化過程中,將子宮頸細胞基因所累積...
(優活健康網編輯部/綜合整理)那麼,如果出現這種情況的話,該怎麼辦?萬一上司在臉書上要求加為朋友的話……。明明不想在私生活上成為朋友,但是如果不予理會,恐會觸怒對方……。這時候,打從一開始就將公開範圍設定在「朋友」,為了謹慎起見,在個人檔案中也明確標記為「朋友/生活專用」。如果還是被發現了,就率直地、開朗地道歉:「非常抱歉,這是為保持和...