在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
你的臉部或身上有痣嗎？你知道痣不只影響美觀，還可能對身體造成影響嗎？《優活健康網》特選此篇，整形外科醫師指出，痣是皮膚表層黑色素的累積，可能長在身體的所有部位，有些可能造成病變須手術切除，並建議辨別「4大類別黑痣」，不治療當心成為惡性腫瘤。
過去，女性保養多半聚焦在肌膚與體態管理，但隨著健康意識提升，現代女性也相當注重「私密處保養」。女性私密處常見的問題包括感染、分泌物異常、搔癢、灼熱刺痛或異味等症狀，這些多與「濕熱體質」相關。私密處是否健康，也會直接關係到日常生活的舒適度與自信心，尤其是面臨工作壓力與生活作息不規律的現代女性，私密處的健康更容易受到不良影響。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，除了外在保持清潔，「內在調理」也同樣重要...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）醫療無國界，跨海來信求協助，他冠狀動脈阻塞問題全都順利解決！一名來自印尼66歲的黃先生，身體還算硬朗，僅有的糖尿病也控制良好，但日前在當地檢查心臟時，卻發現三條冠狀動脈都已阻塞，原本醫師建議接受繞道手術治療，可是，他擔心傳統手術鋸開胸骨，術後復原緩慢，而一直躊躇不前，直到後來，輾轉來台接受達文西機械手術後，他才順利解決心臟問題。擔憂岳父病情 他寫信來台求助馬...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著高齡化社會的來臨，台灣將進入老人尿布比嬰兒尿布還多的局面，然而，談到尿布的品質，大多數的民眾，肯定較為在意嬰兒尿布的包覆性、滲透性以及乾爽性，反觀專門包大人的尿布品質，顯得乏人問津，鮮少人討論，然而，根據消基會的調查發現，老人尿布品質令人擔憂，抽查市面上十五項的成人尿布，高達十項標示未明，不符法規，其中三項品質更未達到規定標準，恐容易導致老年人泌尿道感染...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近年來，因生活習慣的改變，讓整體癌症病例數，較十年前激增1.6倍以上，同時也掀起癌症排名大風吹！過去較少被人談到的甲狀腺癌，在國民健康署癌登最新資料中，首度擠進十大癌症中的第九名，醫師指出，甲狀腺癌的發生，除了輻射汙染、食安問題外，國人碘攝取不足也是主因之一。輻射汙染是甲狀腺癌主因三軍總醫院正子造影中心主任諶鴻遠指出，全世界都有甲狀腺癌發生率增加之趨勢，其中...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）透過各種填充材質，來讓臉部變得更為立體的技術，例如，隆鼻、墊下巴，再過沒多久，很可能都已落伍！近幾年來，3D列印技術正風行全球，更有預言指出，該技術若發展成熟，很可能掀起世界的第三次工業革命，但實際上，3D列印使用在醫療產業上，已臻成熟，台中就有一名女子，她的下巴正是用3D列印所打造出來！傳統削骨手術 可能無法精準到位台中市一位妙齡女郎，為了矯正這項天生缺失...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如果發現家中剛出生的小寶寶，突然有呼吸急促，或是嘴唇發黑的現象，家長最好趕緊送醫！台中一名才出生三日的新生兒，因初步檢查並無大礙，遂跟著媽媽一同返家照顧，然而一週後，寶寶突然呼吸窘迫，家人嚇得趕緊送醫，經檢查赫然發現男嬰有嚴重的先天性心臟病，所幸經手術治療後，目前已無大礙。新生兒一般健檢 難以發現心臟有問題童綜合醫院心臟醫學中心黃碧桃醫師表示，因為先天心臟病...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）中東呼吸症候群（MERS）又被稱為新SRAS，近年來不斷出現於世界各地，而日前在南韓，更出現第四例確診個案，為上週確定個案之一的女兒，在隔離期間出現症狀，經檢驗認感染MERS，所以，提醒民眾應提高警覺，另每年的6月17日至7月17日為回教齋戒月，因此，預計前往中東者應注意避免至通風不良場所，儘量不要接觸駱駝且勤洗手。MERS持續發生於全球 目前共有24國曾通...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）登革熱疫情持續爆發中！上週國內共新增10例登革熱病例，其中7例為本土病例，分別為高雄5例、台南2例，另有3例自印尼或馬來西亞境外移入病例。高雄的本土病例中，3例其居住或工作地點在永興市場周邊，顯示該社區感染登革熱的風險高，另外，台南發生之個案係屬家庭群聚，由於近日適逢梅雨季節，雨後積水容器增加，使得登革熱流行風險激增，因此，提醒民眾應澈底清除不必要的積水容器...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在與人談話時，你有沒有注意到，這些和你說過話的人，下一次還會再找你聊天嗎？快點檢查一下，你說話時，是否不小心犯了以下六個錯誤。六種口頭語，都是不受歡迎的談話態度錯誤1）用先入為主的姿態談話──「反正你就是這樣」。當你先入為主地認為：「反正這個人的個性就是這樣」的時候，就已經無法接納對方的想法、並站在他的角度思考了。錯誤2）透露出你根本漠不關心──「嗯哼，喔，這樣...
（優活健康網編輯部／綜合整理）建議已出現輕微「腕隧道症候群」症狀的民眾，先找醫師與物理治療師，可經由物理治療有效緩解局部疼痛，病患也必須配合進行手部運動，才能更有效的治療病症以及避免症狀復發。腕隧道症候群情況嚴重時，則可能需要開刀治療。腕隧道症候群的預防1）減低重複性的手部操勞，避免同一姿勢握住東西太久。2）若有需要手部用力反覆的動作時，宜將速度減慢。3）加強特定的手部和前臂的肌肉力量，減少...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日傳出南韓出現4位，中東呼吸症候群冠狀病毒感染（MERS-CoV，俗稱新SARS）的確診病例。南投醫院感染科提醒，中東呼吸症候群目前沒有有效藥物治療，僅有支持性療法，但死亡率超過三成。如果有計畫前往流行區的民眾，旅遊期間須注意呼吸道衛生和手部清潔，若歸國出現發燒或呼吸道等症狀，應戴上口罩儘早就醫。中東呼吸症候群以沙烏地阿拉伯最多，全球共有24國已有相關病例...
