當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。
現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)七夕情人節至,年輕朋友莫因一時激情忽略了性行為時應全程正確使用保險套,唯有預防愛滋要全「套」,才能避免感染性病或愛滋病。根據篩檢資料統計,七夕情人節過後,約9月及10月時,篩檢的人數會比平常增加,且多數為年輕人,主要是因為擔心自己激情過後感染愛滋病或性病,所以才主動前往篩檢。台中市衛生局提醒,在享受浪漫七夕的同時,勿因一時「性」起,發生不安全性行為,讓自己留...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近來颱風皆夾帶豐沛雨量,提醒風災後應注意飲水、食物及環境衛生,預防腸道傳染病。因為豪雨可能導致飲用水受到汙染,飲用水需澈底煮沸或飲用包裝水,以免致病。就有一位29歲男性,從6月中開始每日排便次數增加甚至水便情形,直到7月初有血便發生,才到醫院求治,檢查發現不是痔瘡,而是感染阿米巴痢疾,原來是因患者,平時家中飲用水為山泉水,未經煮沸後飲用才造成感染。血便、腹痛...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)治療癌症的過程中,十之八九會發生不適,嚴重時甚至導致患者抗拒治療。中醫師說,中醫藥在療程的各個階段及時擔任救援角色,減緩治療過程中避免不了的副作用。畢竟副作用影響的層面,除了病患生活品質與治療流程,照護者負擔也不容忽視。 中醫治腸胃道不適 補氣健脾提升食慾中國醫藥大學附設醫院中醫部廖芳儀醫師指出,一般常見的副作用出現於腸胃道...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)今天是一年一度的中國七夕情人節,想要趁著佳節跟心愛的情人度過浪漫的夜晚,又擔心腋下惱人的汗味造成尷尬,許多民眾會使用止汗制臭劑來抑制出汗情況、避免惱人汗味。然而食藥署指出,止汗制臭劑只能抑制出汗狀況以及減少體臭的產生,如果有大量出汗或嚴重體臭的狀況,應立即就醫請醫師協助治療。過度塗抹、迷信偏方 致腋下又紅又痛炎熱夏天汗如雨下令人尷尬,女性怕香汗淋漓,失去從容...
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)爬樓梯氣喘吁吁、做家事容易累,別以為是心肺功能不佳所致,當心恐是罕病「肺動脈高壓」找上你!一名45歲的葛小姐,原本是位得心應手的清潔人員,但從4年前起卻突然變調了,不僅拖地沒幾下就喘,必須停下來休息外,就連整理客廳也要分4~5次來進行。起初原以為是身體老化加上缺乏運動,殊不知,乾咳、走路喘不過氣等症狀接踵而來,3年來陸續輾轉了許多醫院都查不出原因,直到最去年...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)隨著飲食、生活習慣的改變,有越來越多男性在中老年時會飽受攝護腺肥大之苦!根據臨床統計,逾50歲的男性會開始為了攝護腺肥大的症狀而傷腦筋,而年逾60歲的男性,則有5成的人有此困擾,所以,醫師提醒民眾,一旦出現解尿不順、頻尿、尿完後滴滴答答流不停等症狀時,就要盡速就醫治療,以免生活品質受影響。尿液無法順利排出 恐會造成膀胱發炎、痔瘡加劇新營醫院泌尿科潘正欽醫師表...
(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)「每到夏天,我要去海邊!」踏浪、曬太陽、吹海風,夏天就是不忘在海邊待上一天。不過,中國這名7 歲女孩,一待就是3天,游泳、水上活動樣樣來,回家後竟然眼睛閉不了、嘴巴歪一邊,經醫師診斷,女孩因吹海風太久,患顏面神經麻痺。海風吹太久 造成頸部血管痙攣海邊遊玩,本該是充滿快樂回憶,但對這女孩來說,可能不再是令她興奮的休閒娛樂。據母親描述,女孩因熱愛大海,3天假...
減肥減肥,是不是總覺得自己越減越肥呢?張長生藥師解釋,肥胖不外乎四大類型,肥人痰濕之水腫體質、油脂停聚之腰腹肥胖型、宿便堆積之便秘體質與代謝失調之綜合型肥胖體質。因此只要針對這四種體質對症下藥,就可以跟肥胖說掰掰!減肥第一招:消水腫!女性最怕的就是水腫,只靠利水利尿飲品是不能完全解決,中藥專家張長生藥師表示,中醫觀點認為,身體水腫是屬「濕痰體質」,就一種體內瀰漫著過多水氣,妨礙氣血之流通、運...
(優活健康網編輯部/綜合整理)經濟合作開發組織(OECD)調查發現,以不同的生涯階段作為分類,每一類投資金額定為相同的情況下,以投入的人力資源比較,嬰幼兒時期的投資報酬率是最大的。也有研究結果顯示,在幼兒教育投資一美元,可以獲得16.14美元的利益值。英國提供有效學前教育(EPPE)研究計畫的報告則顯示,幫助一名幼兒到教育機構學習約2500英鎊,與直接資助貧窮父母約17000英鎊,所得到的成...
(優活健康網編輯部/綜合整理)不良姿勢大致分成三種。分別是「腰椎過度前彎的姿勢」、「駝背的姿勢」、「左右傾斜的姿勢」。前來我的診療室的人,即使明顯都有以上這些不良姿勢的特徵,但是有相當大比例的人都認為「自己的姿勢還不錯」。或許是即使稍有自覺,也不想承認自己的姿勢不好。想當然爾,也有人是在沒有自覺的情況下,讓日常生活中的動作成為不良姿勢的原因。那麼,各位讀者又是如何呢?首先請客觀地檢查自己的姿...