特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

烹飪油是我們每天必須使用的食材,無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油,有想過這些油是怎麼製造的嗎?沙拉油、葵花油為什麼要精煉?到底怎麼從1顆種子或1顆果實,成為家中的油呢?《優活健康網》特選此篇,好食課解密油品加工步驟、精製過程,以去除不必要的物質,使其更適合日常烹飪使用。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

先天性心臟病作祟 男童一出生就全身發黑

先天性心臟病作祟 男童一出生就全身發黑

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)一出生全身黑漆漆,他心臟病上身險丟小命!這名楊小弟弟產前就被診斷出「法洛氏四重症」,原先計畫出生後替他進行手術,不料,在31週時卻早產,不僅體重只有1390克,還因血氧過低,導致全身發黑,出現呼吸喘、心臟擴大等問題,就連藥物治療、呼吸器也無法獲得改善,因此,在他一個月大時,決定冒險開刀,所幸術後恢復良好,體重也逐漸增加,目前是個活潑好動的小男孩。血氧過低 易...

一張篩檢傳單 意外讓他發現第三期大腸癌

一張篩檢傳單 意外讓他發現第三期大腸癌

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)一名61歲的陳先生,從來沒想過自己會罹患大腸直腸癌,直到去年收到一封成人癌症篩檢宣傳單,起心動念接受檢查,沒想到這一驗竟發現自己罹患了第三期大腸癌,嚇得他立即接受手術及化療。不料,因體質的關係,在第七次化療時,竟發生過敏、皮膚紅疹發癢,險些休克、喘不過來,所幸立即處理,才未發生憾事,雖然發生不適,但他擔心如果沒有完成療程會因此復發,表示願意承擔後果,所以,後...

七夕激情後 愛滋、性病篩檢人數增

七夕激情後 愛滋、性病篩檢人數增

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)七夕情人節至,年輕朋友莫因一時激情忽略了性行為時應全程正確使用保險套,唯有預防愛滋要全「套」,才能避免感染性病或愛滋病。根據篩檢資料統計,七夕情人節過後,約9月及10月時,篩檢的人數會比平常增加,且多數為年輕人,主要是因為擔心自己激情過後感染愛滋病或性病,所以才主動前往篩檢。台中市衛生局提醒,在享受浪漫七夕的同時,勿因一時「性」起,發生不安全性行為,讓自己留...

排便帶血非痔瘡 竟是飲用生水感染所致

排便帶血非痔瘡 竟是飲用生水感染所致

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近來颱風皆夾帶豐沛雨量,提醒風災後應注意飲水、食物及環境衛生,預防腸道傳染病。因為豪雨可能導致飲用水受到汙染,飲用水需澈底煮沸或飲用包裝水,以免致病。就有一位29歲男性,從6月中開始每日排便次數增加甚至水便情形,直到7月初有血便發生,才到醫院求治,檢查發現不是痔瘡,而是感染阿米巴痢疾,原來是因患者,平時家中飲用水為山泉水,未經煮沸後飲用才造成感染。血便、腹痛...

化療副作用難抵擋 中藥+針灸助化解

化療副作用難抵擋 中藥+針灸助化解

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)治療癌症的過程中,十之八九會發生不適,嚴重時甚至導致患者抗拒治療。中醫師說,中醫藥在療程的各個階段及時擔任救援角色,減緩治療過程中避免不了的副作用。畢竟副作用影響的層面,除了病患生活品質與治療流程,照護者負擔也不容忽視。 中醫治腸胃道不適   補氣健脾提升食慾中國醫藥大學附設醫院中醫部廖芳儀醫師指出,一般常見的副作用出現於腸胃道...

止汗劑過度塗抹 除臭不成反刺激皮膚

止汗劑過度塗抹 除臭不成反刺激皮膚

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)今天是一年一度的中國七夕情人節,想要趁著佳節跟心愛的情人度過浪漫的夜晚,又擔心腋下惱人的汗味造成尷尬,許多民眾會使用止汗制臭劑來抑制出汗情況、避免惱人汗味。然而食藥署指出,止汗制臭劑只能抑制出汗狀況以及減少體臭的產生,如果有大量出汗或嚴重體臭的狀況,應立即就醫請醫師協助治療。過度塗抹、迷信偏方 致腋下又紅又痛炎熱夏天汗如雨下令人尷尬,女性怕香汗淋漓,失去從容...

走路、做家事喘吁吁 當心罕病上身恐奪命

走路、做家事喘吁吁 當心罕病上身恐奪命

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)爬樓梯氣喘吁吁、做家事容易累,別以為是心肺功能不佳所致,當心恐是罕病「肺動脈高壓」找上你!一名45歲的葛小姐,原本是位得心應手的清潔人員,但從4年前起卻突然變調了,不僅拖地沒幾下就喘,必須停下來休息外,就連整理客廳也要分4~5次來進行。起初原以為是身體老化加上缺乏運動,殊不知,乾咳、走路喘不過氣等症狀接踵而來,3年來陸續輾轉了許多醫院都查不出原因,直到最去年...

攝護腺肥大作怪 5成中老年人排尿困難

攝護腺肥大作怪 5成中老年人排尿困難

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)隨著飲食、生活習慣的改變,有越來越多男性在中老年時會飽受攝護腺肥大之苦!根據臨床統計,逾50歲的男性會開始為了攝護腺肥大的症狀而傷腦筋,而年逾60歲的男性,則有5成的人有此困擾,所以,醫師提醒民眾,一旦出現解尿不順、頻尿、尿完後滴滴答答流不停等症狀時,就要盡速就醫治療,以免生活品質受影響。尿液無法順利排出 恐會造成膀胱發炎、痔瘡加劇新營醫院泌尿科潘正欽醫師表...

7歲女吹3天海風 竟顏面神經麻痺

7歲女吹3天海風 竟顏面神經麻痺

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)「每到夏天,我要去海邊!」踏浪、曬太陽、吹海風,夏天就是不忘在海邊待上一天。不過,中國這名7 歲女孩,一待就是3天,游泳、水上活動樣樣來,回家後竟然眼睛閉不了、嘴巴歪一邊,經醫師診斷,女孩因吹海風太久,患顏面神經麻痺。海風吹太久 造成頸部血管痙攣海邊遊玩,本該是充滿快樂回憶,但對這女孩來說,可能不再是令她興奮的休閒娛樂。據母親描述,女孩因熱愛大海,3天假...

減肥四大招!消水腫、解油脂、排宿便、高代謝

減肥四大招!消水腫、解油脂、排宿便、高代謝

減肥減肥,是不是總覺得自己越減越肥呢?張長生藥師解釋,肥胖不外乎四大類型,肥人痰濕之水腫體質、油脂停聚之腰腹肥胖型、宿便堆積之便秘體質與代謝失調之綜合型肥胖體質。因此只要針對這四種體質對症下藥,就可以跟肥胖說掰掰!減肥第一招:消水腫!女性最怕的就是水腫,只靠利水利尿飲品是不能完全解決,中藥專家張長生藥師表示,中醫觀點認為,身體水腫是屬「濕痰體質」,就一種體內瀰漫著過多水氣,妨礙氣血之流通、運...

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