當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
烹飪油是我們每天必須使用的食材,無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油,有想過這些油是怎麼製造的嗎?沙拉油、葵花油為什麼要精煉?到底怎麼從1顆種子或1顆果實,成為家中的油呢?《優活健康網》特選此篇,好食課解密油品加工步驟、精製過程,以去除不必要的物質,使其更適合日常烹飪使用。
處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
(優活健康網編輯部/綜合整理)每到炎熱的夏季,家家都會煮綠豆湯來消暑,一碗碧綠、清澈的綠豆湯算得上是盛夏最經典的消暑湯水了。綠豆湯能清熱解毒、止渴消暑,幾乎所有的中國人都知道。中醫認為,綠豆有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃功效,夏令常喝綠豆湯,可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、煩渴等症。尤其是在高溫環境工作的人出汗多,最宜喝綠豆湯,不僅能夠清暑益氣、止渴利尿,還能及時補充、維持體液的平衡...
(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)不少人有長短腿、大小腳的困擾,不過,些微差別屬人體正常現象,但若兩隻腿差上一倍,就得提高警覺。中國一名婦人,左腿比右腿足足大上兩倍,連褲子都穿不下,檢查發現,原來是她骨盆腔裡有顆腫瘤在作祟。腫瘤壓迫動靜脈 血液回流困難令人驚訝的是,婦人每天都要運動習慣,怎麼身體還會出現腫瘤,她說,有天發現自己左腿比右腿粗一點,以為只是發胖不在意,不料,左腿竟一天比一天大...
(優活健康網記者陳思綺/綜合整理)根據衛福部公布之103年國人十大死因,惡性腫瘤仍蟬聯第一,而其中子宮頸癌為女性好發的癌症,在十大癌症死因排行中,從10年前的排命第3名,到現在第10名,基隆市衛生局表示,除因多年來推廣抹片篩檢外,加上女性踴躍受檢,使得子宮頸癌在十大死因排名逐漸退燒。子宮頸癌發生率掉6成 多為癌前病變根據衛生統計資料顯示,自國內推廣抹片檢查以來,子宮頸癌的發生率、死亡率下降皆...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)強強2歲半了,還未曾開口說話,只會用手,指出想要的東西,大人無法意會時,便大聲哭鬧,同時也無法理解簡單的指令,如「去拿球球」,或「拿去給爸爸」。而家長卻也不太在意,總認為長大一點就好了。台南市衛生局呼籲,請家長們千萬別輕忽寶寶的聽語問題。聽力缺損 儀器檢測可早期診斷台南市衛生局指出,寶寶聽力缺損的問題是看不出來的,如未在黃金治療期被發現及治療,將會延遲語言發...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)炎炎夏日,來杯冰涼的手搖飲料真是清涼消暑,但要小心這些消暑品久放容易滋生細菌,引起食物中毒;基隆市衛生局表示,夏日罹患感染性腹瀉的患者有增多趨勢,提醒民眾應避免生食,並列舉8大點,幫助民眾有效預防食物中毒。 生食、受汙染水源 都是食物中毒主因基隆市衛生局指出,許多賣冰品的路邊攤、店家,會將烹煮好的配料放涼降溫,或是將水果先切塊備用,偶爾還會看到蒼蠅...
(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)失眠是現代人常見的文明病,特別是不良的飲食和生活習慣,都會讓失眠更加嚴重,舉例來說,白天需要提振精神,又是人手一杯咖啡,如此惡性循環,想一夜好眠變的難上加難,營養師表示,若想改善這些問題,可以從飲食習慣改變起,像是香蕉、牛奶跟豆漿,就是最簡單的助眠食物。油膩、咖啡因跟酒精 是失眠元兇國泰診所張斯蘭營養師表示,3大類食物,是造成失眠的元凶,包括油膩、辛辣、刺激...
(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)當家中的小朋友確診為自閉症患者,家長在照顧孩子時,除倍感壓力外,有些人會認為是教育方式或養育態度,造成小朋友得到自閉症,醫師表示,自閉症有許多原因,主要是腦部缺損所造成,早期干預治療及訓練,可幫助孩子融入團體生活。自閉症比例增加中 與遺傳有較大關係亞東醫院精神科江惠綾醫師表示,全台約每1萬人就有5人為自閉症,雖然造成自閉症的原因很多,但與遺傳有較大關係,是因...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)早產兒容易因為體重不足、發育不全,而面臨許多問題,透過有相關照護早產兒經驗的家庭,分享心路歷程,能夠增進早產兒家庭的信心與盼望,為此,彰化基督教醫院22日舉辦「成長的祝福」早產兒回娘家活動,增進早產兒父母親子關係之互動。初為人母就生出早產兒 25歲媽媽好焦慮25歲的年輕周姓母親表示,自己在彰基早產兒團隊照護下,產下一對27週又六天的雙胞胎兄妹。她表示,初為人...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)中元節即將到來,台中市衛生局7月份抽驗市售祭祀食品120件,結果發現有2件水果檢驗出農藥殘留,不符規定,已查辦;並提醒民眾,在選購相關產品時,應選擇具有良好信譽商家的產品,或具農政機關核發的農產品標章,以確保飲食安全。木瓜、葡萄柚農藥殘留為因應中原節祭祀活動,台中市衛生局7月中下旬派員到超市、賣場及一般食品商行、工廠等處,抽驗市售祭祀食品包括糕粿20件、蜜餞...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)提到男人的壯陽藥,民眾第一個想到的就是威而鋼,時隔17年,女性壯陽藥也跟著問世;美國食品藥物管制局(FDA)日前核准一種刺激女性性慾的藥物Addyi上市申請,這款粉色小藥丸又有「女性威而鋼」之稱,最快10月中在美國上架銷售,女權團體肯定終結性別偏見,然也有反對者擔心淪為強暴藥。血壓低、昏厥 新藥副作用多據FDA公布,由美國小藥廠研發的粉紅色小藥丸Addyi,...