當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
烹飪油是我們每天必須使用的食材，無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油，有想過這些油是怎麼製造的嗎？沙拉油、葵花油為什麼要精煉？到底怎麼從1顆種子或1顆果實，成為家中的油呢？《優活健康網》特選此篇，好食課解密油品加工步驟、精製過程，以去除不必要的物質，使其更適合日常烹飪使用。
處暑，是24節氣中的第14個節氣，約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意，象徵炎熱至此逐漸退去，此時盛夏的酷暑開始消散，氣溫日漸下降，早晚已能感受清涼，標誌著季節從盛夏邁向初秋，日夜溫差拉大，需注意養生調養與氣候變化，中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）對於腦中風患者來說，送醫時間是關鍵！如果家屬有所遲疑，結果很可能造成患者永久性的半側偏癱及長期臥床。一位81歲林老先生，原本能生活自理、行動自如，某日突然左側肢體癱瘓及口齒不清，經醫師診斷是缺血性腦中風。由於家人處理明快，不到1小時就送急診，醫師立刻為他施打血栓溶解劑。當天手腳力氣和言語功能恢復，再配合復健，經過一周治療後已能步行出院。換季血管易收縮 &nb...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）過去曾有報導指出，一名從事護理工作的白衣天使，因工作常需久站，希望可以藉由穿彈性襪，讓工作時站得更輕鬆，並預防靜脈曲張發生。沒想到因選用未標示醫療器材許可證字號的醫用彈性襪，結果壓力不足，沒有預防靜脈曲張的效果，漂亮的腿上仍然浮現許多蜘蛛絲。彈性襪防靜脈曲張 注意5要訣除了護理師外，有許多工作的型態也必須久站或久坐，容易造成下肢循環不良，甚至造成靜脈曲張。為...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）蛋蛋不見了！開學後不少家張焦急的帶著孩子到泌尿科就醫，原來是學校健康檢查摸不到睪丸，懷疑是隱睪症，結果大多數人複檢後，才發現是「伸縮性睪丸」在作祟；醫師表示，摸不到小朋友的睪丸先別擔心，有可能天氣冷、緊張或焦慮，使睪丸上提，可以在幫小朋友洗澡時確認，此時小朋友較放鬆，睪丸也會因為泡了熱水而下降至陰囊。隱睪症治療 不要超過2歲臨床上醫師先會以觸診或超音波的方式...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）秋冬將至，台灣近日日夜溫差漸大，流行感冒盛行的季節即將到來，醫師表示，全年都有可能被感染流感，但是秋冬被感染的機率更高，而學齡兒童以及老年人最容易被感染，建議民眾應定期接種流感疫苗、勤洗手、注意呼吸道衛生以及咳嗽禮節。頭痛發燒、肌肉痛是主要症狀衛福部南投醫院兒科阮偉珉醫師表示，流行感冒主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播給其他人，...
（撰文／Megan Chen） （專業諮詢／新光醫院夏子雯營養師） （圖片來源／優活健康網、網路） （在台灣平均每6名成年人，就有1名B刑肝炎帶原者，每天有35人死於肝病！） 「肝若好人生是彩色；肝若不好人生是黑白。」這句話道盡肝臟的健康，對我們有多麼重要，但我們有因此好好保護我們的肝嗎？ 肝病一直以來都是台灣的國病。肝病防治...
（撰文／Megan Chen） （諮詢／延吉美皮膚科劉權毅醫師） 天氣逐漸轉涼，不如前陣子來的高溫悶熱，外出業務、會議，也不再汗流夾背，但是，有一些族群卻身受腋下多汗症所苦，不需室外高溫加持，僅在一般室溫下就會大量出汗，一天下來可能弄濕了好幾套衣服；有時候甚至伴隨著狐臭等異味，給人印象非常不好。 若要治療多汗症狀，除了傳統手術還有哪些方法可以改善呢？而多汗的症狀到底怎麼發生...
（優活健康網記者張致筠／編譯）穿錯胸罩就像穿著一身尷尬服飾讓人不自在，不論是尺寸不對、罩杯深度不夠，或是穿的方式不正確，這些困擾都成了女性「不能說的秘密」。事實上，胸罩平均的壽命只有100次左右，也就是說如果3天換1件的話，平均每年就需要更換一次；不過，該如何判斷胸罩是否適合自己，也讓不少人傷透腦筋。平均壽命100次 應每年更換女性一旦到了青春期，就像進入無止盡的購買模式，內衣也會隨著乳房發...
職場狀況題一）老闆場面話：「你覺得該怎麼做？想法呢？」老闆真心話：「你怎麼不先想好再來問我？」黨部金句／問太多細節問題，只會讓老闆心浮氣躁有次老闆請一位同事負責開幕活動事宜，這位同事卻不停地問老闆一些雞毛蒜皮的小事，包括開幕DM要印單面還雙面？印兩折式還三折式？老闆都面帶微笑的反問他：「我覺得都不錯啊，你覺得呢？」、「那你有什麼想法？」等到同事離開後，老闆笑容瞬間消失，馬上轉頭跟主管說，這個...
（優活健康網編輯部／綜合整理）腦中風總是來得讓人措手不及。除了有生命危險外，更可怕的是它會造成後遺症，一旦需要用到看護就會造成家人重大的經濟負擔，以往的生活方式也將完全改變。腦中風可分成三種雖然會有「因腦中風而倒下」之類的籠統說法，不過腦中風大致上可分成「腦梗塞」、「腦出血」、「蜘蛛膜下出血」這三種。以往是腦出血的例子占了大多數，但是從1970年代之後，腦梗塞的狀況增加到約六成。所謂的腦梗塞...
（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）提到蔓越莓，在一般民眾印象中，第一個想到的就是泌尿道的保健，其實，蔓越莓除了蘊含特有的初花青素（PACs）可改善泌尿道感染發生以外，當中所富含的其他營養可是遠遠超乎你的想像，特別是以下三類族群更是要知道！ １）愛美女性／抗氧化、抗自由基蔓越莓含有一種能抗自由基的營養素「生物類黃酮」。研究指出，蔓越莓的生物類黃酮含量較高於一般常見的20種蔬果，適...
