特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

人生下半場,好怕比不過年輕人?62歲高年級菜鳥:玻璃心不要碎就好

人生下半場,好怕比不過年輕人?62歲高年級菜鳥:玻璃心不要碎就好

人生下半場一定要先規劃?如果沒有也別擔心,多給自己機會吧!前外商業務經理何素芬為了做回自己,重新歸零成為高年級菜鳥廣告演員,但面對年輕世代的白眼或酸言酸語,她如何保護好自己的玻璃心?《優活健康網》特摘此篇,提醒不管到了什麼年紀,在學習新事物時都應將心態歸零,才能避免落入倚老賣老的境地。

醫師出走 全台一半縣市找嘸兒科急診

醫師出走 全台一半縣市找嘸兒科急診

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)台灣兒科急診將鬧醫師荒?你家的寶貝半夜發燒、肚子痛,到急診可能面臨找不到兒科醫師為你診治的困境!根據調查發現,全台已經超過一半的縣市列入兒科急診艱困資源地區,小兒急診專業醫師的流失,使年輕急診醫師暴露於高度醫糾的風險。今年9月,苗栗縣一名阿公帶著發高燒的孫子掛急診,等候18分鐘,就在護理站大動肝火,飆罵護理人員:「你們動作不能快一點嗎?」;此外,某藝人上談話...

中醫輔助治療 登革熱好得快

中醫輔助治療 登革熱好得快

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台南地區登革熱疫情目前仍不斷延燒,臺南醫院指出,由中醫科治療登革熱病患的初步經驗來看,發現因為中醫能在不同的階段並給予相應的藥物來對症治療,解除患者發病後的不適症狀以及縮短病程,臨床上的確可以藉由中醫輔助治療來加強治療登革熱的成效。衛福部臺南醫院中醫科陳俞沛解釋,登革熱為發病率高的疾病,特別是此波病症之臨床表徵變異性很大,可以從無症狀或像感冒一樣、發燒或伴隨...

婦人頂肥肚10多年 竟是籃球大肌瘤藏身

婦人頂肥肚10多年 竟是籃球大肌瘤藏身

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)生完小孩還莫名腹腫,當心是肌瘤!一名今年53歲的黃姓婦人,10多年前生完小孩後,腹部開始一直變大,感覺肚子硬硬的,週遭的親友都建議要去做檢查,因為覺得身體狀況無恙,因此一直不是很在意。直到今年8月,由先生陪同到童綜合醫院,經腹部超音波檢查,發現腹部長了一顆25公分,如籃球般大的子宮肌瘤,醫師建議儘快手術,以達文西機械手臂進行手術,術後恢復良好,沒有任何不適症...

健檢項目多就是好?醫師倡4正確觀念

健檢項目多就是好?醫師倡4正確觀念

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)70歲的陳奶奶每天早上都會去公園做運動,飲食上也儘量清淡,然而健康檢查後才發現膽固醇總量過高,血壓也偏高,滿江紅的報告書令人看得膽戰心驚。隨著健康意識抬頭,台灣人接受健康檢查的比例愈來愈高,也發展出從成人健檢、勞工體檢、老人健檢到自費體檢等類型眾多的檢查。阮綜合醫院健康管理中心蕭偉成醫師指出,一般健檢可分為3種類型,基本型、侵入式腸胃鏡檢查以及高階影像檢查。...

生理濕巾潔淨幫手?擦太多恐肌膚過敏

生理濕巾潔淨幫手?擦太多恐肌膚過敏

(優活健康網記者張致筠/採訪報導)近2年來,女性照護私密處的意識大幅躍進,甚至出現「生理濕巾」;強調如廁後由前往後輕輕擦拭外陰部,有助潔淨分泌物、清除異味,令不少女性趨之若鶩。不過,台灣婦產科身心醫學會秘書長陳保仁醫師表示,若使用到含有酒精及香精的濕巾,不旦無法清潔乾淨,還容易引起肌膚過敏,造成不適。含有酒精、香精 頻率高恐破壞皮膚生理期來時,除了造成身體不適等問題,女性更怕異味纏身;近幾年...

免擦腮紅!玫瑰花飲行氣活血 助肌膚紅潤

免擦腮紅!玫瑰花飲行氣活血 助肌膚紅潤

(優活健康網記者張致筠/綜合整理)玫瑰花總是給人浪漫、唯美的感覺,只要男生拿出一朵、兩朵、無數朵玫瑰,不管自己是不是那位「幸運兒」,總能嗅到濃濃情意;其實,這充滿甜味的花朵除能讓人欣喜,若將其喝下肚,不只能舒緩體內運氣,達到鎮定、安撫作用,還可調整經痛,對女性有很大的幫助。根據《優活》過去報導指出,中醫師認為玫瑰花味甘,能補脾氣;若將胃調養好後,其他臟腑也會跟著搭上順風車。此外,因為玫瑰花氣...

產後情緒低落、睡不著 恐是憂鬱症上身

產後情緒低落、睡不著 恐是憂鬱症上身

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)懷孕生子,對所有家庭來說都應該是開心喜悅的,然而,生產後的婦女,卻容易因為身心及荷爾蒙未完全恢復,而出現憂鬱情緒,甚至進而引發產後憂鬱症,不只對媽媽身心狀況,以及寶寶認知發展也有長遠的影響。曾認為這輩子最不可能得的病居然找上自己,32歲的莉慧生的第一胎男孩二歲半,第二胎按照計畫懷了女孩,本以為皆大歡喜,誰知產後不到十天,突然變得吃不下、睡不著,不僅焦躁,且常...

想擺脫眼鏡 先搞懂角膜塑形5迷思

想擺脫眼鏡 先搞懂角膜塑形5迷思

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)視力矯正除了配戴眼鏡、近視雷射外,最近「角膜塑型術」也很夯!只要晚上配戴,白天就可以省去戴眼鏡或隱形眼鏡的麻煩,恢復1.0視力!然而對於這項解救大家近視問題的東西,是否會帶來許多後遺症?想必民眾都心存疑問。眼科醫師李文富表示,多數人對此高科技的視力矯正產品,仍處於似懂非懂的階段,多有誤解及迷思,門診最常見病人提出以下5項疑問:迷思一/晚上睡覺戴鏡,安全嗎?有...

婦人咳了兩個月沒好 竟是晚期肺腺癌

婦人咳了兩個月沒好 竟是晚期肺腺癌

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台中市一名六旬婦女,因為左胸反覆出現疼痛,而且咳嗽超過2個月,就醫檢查發現她的左胸肋膜大量積水,卻無法找出病因,而後以肋膜腔鏡切片檢查是肺腺癌第4期,因腫瘤轉移至肋膜才會造成積水。2成肺癌 以惡性肋膜積水表現中國附醫支氣管鏡診治中心陳家弘醫師指出,肋膜積水的起因來自多種可能,包括細菌感染引起的膿胸,或是結核菌導致的肋膜積水,以及腫瘤帶來的惡性肋膜積水。事實上...

醫訊/你累了嗎?快來測量疲累程度

醫訊/你累了嗎?快來測量疲累程度

(優活健康網新聞部/綜合報導)你累了嗎?現代人老是覺得休息不夠,經常地感到疲累,無論是公司老闆還是上班族,為了拼業績超時工作,加上經常外食造成飲食不均衡,更沒有時間好好地來運動健身。長時間累積下來的疲勞不但造成身心上巨大的負擔,並且可能會危害一生的健康!因此,交通大學生醫工程研究所特別籌辦「交大生醫商機論壇」,邀請醫界聯盟伙伴,從中西醫及自然醫學角度闡述對於疲累的看法,並結合產業界觀點討論如...

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