（優活健康網記者徐平／綜合報導）26歲的林小姐是個上班族，每週會抽出2天下班吃完飯後的時間進行健走運動，她表示，一旦開始，就不會覺得困難，而且不走還會怪怪的，現在養成了每週健走的習慣，林小姐說，開始從事健走運動後，她覺得上班更有精神了。混合式動態交通　輕鬆達到一週150分鐘據國民健康署「102年國民健康訪問調查」面訪18,194位18歲以上民眾過去1個月運動情形，發現約6成(57％)的民眾過去每星...

（優活健康網編輯部／綜合整理）經驗到樂受時，我們隨即生起情緒化的貪執，而當那份樂受消退，又渴求再度體驗那份樂受，當我們經驗到不愉快的感受，則萌生厭惡，自然而然覺得不高興，想要擺脫那份不快的感覺，內心的平和因此再度受到干擾，當我們的感受是中庸的，不苦不樂或者不感興趣，則會生起無明（無知）：漠視周遭發生的狀況，也不想去面對真相。心理不滿足　應有盡有卻不快樂小時候你或許喜愛或渴求冰淇淋、巧克力和蛋糕，你...

（優活健康網編輯部／綜合整理）身為忙碌的女人，我們都知道女性無法開始或堅守運動的種種障礙，太忙了、太累了、要照顧小孩、陪小孩寫功課、及做不完的家事等，許多女性都曾計劃運動，卻未能付諸實行，或只運動個幾週就半途而廢。體能訓練對靈活性及老年獨立很重要因為運動對人的精神和情緒影響很大，而且正因為女性憂鬱是男性的2倍，罹患焦慮症及身心症的比例也很高，女性更要注意，人生各階段體能訓練對於靈活性及未來老年獨立...

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一位37歲女士，平時都有注意口腔保養，但長期都為牙齒敏感困擾，喝冷水或刷牙時也會比較敏感，原以為是有蛀牙，但去診所檢查後，醫師告知並沒有蛀牙，是過度用力的不當刷牙習慣造成牙齦萎縮，經過軟組織手術與部分樹脂填補合併治療後，不僅大幅緩解了敏感問題，也同時回復了牙齦健康。牙周病、過度刷牙　牙齦都可能萎縮牙齦萎縮有許多原因，台大醫院新竹分院牙周病科主治醫師林意萍表示，隨著年...

（優活健康網記者徐平／綜合報導）50歲的王小姐從來沒有檢查過眼睛，但她罹患糖尿病已有15年，而且未遵醫囑規則服藥，漸漸覺得右眼的視力變得模糊，起先不以為意，原想重配眼鏡，但驗光師怎樣幫她配度數都看不清楚，建議應該要找眼科醫師詳細檢查，檢查結果發現，王小姐是嚴重的糖尿病視網膜病變，合併有玻璃體出血。糖尿病視網膜病變　視力僅0.1糖尿病視網膜病變，可接受雷射治療，但做完右眼的治療後，王小姐自己覺得視力...

（優活健康網新聞部／綜合報導）不少人認為，對於早發性停經患者來說，如果月經停了，就代表再也無法懷孕，事實並非如此！新光醫院不孕症中心主任林禹宏表示，在門診當中，曾遇到早發性停經患者雖然月經沒來，但還是自然懷孕，前後還懷了2胎，這樣的經驗讓他印象深刻。 早發性停經患者　懷孕機率5%-10%林禹宏主任分析，女性40歲以前停經，就稱為「早發性停經」，早發性停經患者中，約40%～50%的女性，卵...

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 真的有那麼好康！如果不想懷孕，在危險期愛愛，居然還有機會免中獎。提到避孕措施，保險套是最方便的方法；但是，偏偏很多男人不愛用，或是剛好天雷勾動地火，一時沒有準備保險套，都有可能因此而有懷孕風險。幸好，目前已有新一代事後避孕藥，由於其成分不是荷爾蒙，對身體負擔較少，而且又是在危險期仍然有效的事後避孕藥。然而，婦產科醫師提醒，做好完善的事前...

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 國內乳癌發生率持續攀升，根據衛福部統計資料顯示，1979年至2013年，乳癌發生率從每10萬人口11.9人上升至69.1人，增加了6倍之多；雖然大家對於早期發現、早期治療的觀念都有清楚的認知，但在面對確診乳癌的無助，以及需要進一步接受化療、切除乳房，許多乳癌患者心中仍充滿恐懼。而為了提供乳癌患者全方位治療，許多大型醫學中心如台北榮總等都...

(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 心悸、心臟無力、走路會喘，60多歲賴姓阿嬤總是一副病懨懨的模樣，整天常在沙發唉聲嘆氣，唸著「呷老就老歹命」，以為是心臟無力，年初病情惡化，連走路都成問題，在家人陪同下，坐著輪椅進入診間，抽血檢查確診為腎性貧血。 員林基督教醫院腎臟科主治醫師江明哲指出，約有六七成慢性腎臟病患者合併貧血，主要原因為腎臟除了負責人體代謝之外，還兼具刺激...

(健康醫療網／記者蘇湘雲報導) 紫外線稍微減弱的秋冬，向來是掃黑返白的好時機，但季節交替皮膚很容易出狀況，對皮膚敏感脆弱的人更是一大考驗，皮膚不適又想變白到底該怎麼辦？ 秋冬到　膚況拉警報！ 皮膚科醫師周采青表示，進入秋冬時節，溫溼度產生劇烈變化，加上秋冬季也會有紫外線，本來就會對肌膚造成負擔；加上許多民眾更開始大啖麻辣鍋、燒酒雞來暖身，但也具刺激性，因此...