美國近日正式公布最新《2025～2030美國人飲食指南》，不僅視覺上捨棄過去熟悉的「正三角形」，改以醒目的「倒金字塔」呈現，內容更是一次大翻盤，顛覆長年以來的飲食觀念，此消息一出也引發熱議。《優活健康網》特摘此篇由兒童內分泌科專科醫師陳奕成解析「新VS舊版食物金字塔」的差別。
特別企劃：原型食物
特別企劃：眼睛過敏
很多人平常眼睛都好好的，但是一到了春天，眼睛就會特別不舒服，這可能就是過敏性結膜炎，就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣，眼睛也會過敏，那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢？《優活健康網》特選此篇，教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式，幫助緩解症狀。
孩子在青春期前，平均每年應長高4～6公分，若1年長不到4公分，或是身高在生長曲線上小於300分位線，可能是生長遲緩的警訊。但醫師提醒，長太快也未必是好事，若過早快速抽高、甚至或是提早出現第二性徵，背後可能隱藏性早熟與骨齡超前危機，反而讓孩子提早停止長高，建議透過睡飽、運動、吃對等3招，讓孩子維持正常生長節奏。
熱量控制對減肥來說應該是常識，但科學研究的結果，卻可能顛覆我的們想像。一篇2025年3月剛出爐的統合分析研究，在探討發酵乳製品對減輕腹部肥胖的影響。它包含了五份臨床研究，案例超過4萬人。結果顯示：無論吃高脂或低脂的發酵乳製品，都具有潛在效果能降低腹部肥胖風險，只是在統計上未達顯著意義。
（優活健康網編輯部／綜合整理）薑黃、大骨湯、甜菜根和巴西里都是能幫助修復腸漏的食物，但許多人可能不知道該如何烹調，接下來提供幾道簡單的食譜。只要慎選食材來源，再加上簡單的調味，它們統統都會是餐桌上的佳餚！咖哩含有薑黃 有助維持腸道機能香噴噴的咖哩粉通常由數十種辛香料組成，薑黃即是其中不可或缺的要角。薑黃裡的薑黃素含有豐富的多酚類，是抗發炎、幫助腸道健康的重要營養素。材料（5 〜6 人...
（優活健康網編輯部／綜合整理）何首烏，顧名思義最大的功效便是烏首，也就是可以烏髮。何首烏治療白髮、脫髮。用於烏髮的何首烏，經過特殊加工炮製，一般以黑豆汁製，稱為製首烏。而未加工的何首烏主要用於治療瘧疾、瘡癰腫毒，還可潤腸通便。製造過後的何首烏可用於肝腎虧虛何首烏必須製後才能發揮補肝腎、益精血、烏鬚髮的補益作用，可以用於肝腎虧虛、精血虧虛引起的血虛萎黃、失眠健忘、頭暈眼花、鬚髮早白、腰膝酸軟、耳鳴耳...
（優活健康網編輯部／綜合整理）研究確實顯示，當我們被混亂、失序包圍時，就會分泌皮質醇（cortisol）這種壓力荷爾蒙，因此整理的第一個受益者，就是你的健康。已有林林總總的文獻記載，壓力對我們的幸褔安康是壞消息。收拾凌亂環境 能提升創造力和專注力第二個受益的，是你的專注力和創造力。根據普林斯頓大學（Princeton University）神經科學家的研究，周遭環境太過雜亂，可能會對你的專注力產生...
（優活健康網編輯部／綜合整理）1） 鈣，出汗越多流失越多／鈣是人體中含量最多且最主要的礦物質，含量約1200公克，其中的98％與磷酸結合儲存於骨頭中、1％形成牙齒，其餘則以離子或與蛋白質結合來調節人體內之代謝。從事慢跑或馬拉松運動，若鈣的攝取不足，會容易發生鈣的代謝障礙，且因為攝取大量的蛋白質與激烈運動，有較多的鈣質會從尿液中排出，尤其出汗越多時，鈣的流失越多，因此每日的需求量以1000mg（約一...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在教養（尤其是隔代教養）的溝通中，父母兩方或與上一輩的討論總是很極端，當一方直接地說：「不能吃」、「某某專家說不能吃」時，往往就會產生隔闔。在此要澄清一個概念，就是對於這類教養觀念歧異的問題，教養者必須用科學的角度去解釋，例如：如果可以吃，可以有多少的攝取量？如果不可以，為什麼不能吃？而非只是一味固執地堅持：「什麼都不能吃？囝仔要吃就要給他吃，才會長大！」或是「偶爾吃...
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 白內障是老年人的視力殺手，而且年紀愈大、白內障盛行率愈高，根據國家衛生研究院統計，自2001年至2013年， 65歲以上老年人患有白內障的比率超過30%，儼然成為老年人視力的一大威脅；所幸目前手術治療可協助患者恢復視力，也是白內障治療的主要方式。 白內障術後乾眼症狀 配合不含防腐劑的人工淚液緩解 根據美國2017年一項研究發...
（優活健康網新聞部／綜合報導）資深藝人艾偉，因爲拍戲，長時間擦髮膠、上髮蠟，忙到沒時間洗頭，引起嚴重毛囊炎反覆發作，導致大量掉髮，最後連髮根都保不住，脫下假髮後就看到頭頂禿光光。艾偉表示，年輕時頭髮非常茂盛，像金毛獅王一樣，自己也不曾留意掉髮現象，直到許多髮型師提醒，才發現自己中間髮線已白白一條見底了。而後雖試過看醫師吃藥，但因自己會有心悸等副作用，便放棄轉而改戴髮片或帽子。而後掉髮...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）49歲的園藝造景大師乃先生，15年來深受乾癬困擾。某天發現頭皮屑大量增加，蔓延到身體四肢、屁股脫屑，連生殖器也遭殃。夏天不敢穿短袖，也不敢去游泳。乃先生曾一度喪失自信，到大醫院就診，才發現是乾癬合併乾癬性關節炎所致。乾癬性關節炎 患乾癬後5至10年易發生乾癬又稱牛皮癬或魚鱗癬，身體皮膚會出現斑塊、紅疹合併脫屑。使患者減少平時運動與社交活動，甚至逐漸影響心理層面，造...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）國外媒體報導，美國知名搖滾樂歌手服用吩坦尼止痛藥過量身亡。還有病患使用吩坦尼貼片緩解疼痛後，將貼片丟棄於家中垃圾桶卻造成小孩誤用死亡。更有病患吩坦尼貼片部位靠近熱源處，導致貼片溫度上升、人體吸收增加，藥物過量致死。吩坦尼屬強效止痛藥且具成癮性，如不當使用，可能造成嚴重後果。吩坦尼屬管制藥品 用於癌末、手術麻醉病患吩坦尼是合成的類鴉片藥物，在台灣屬於第2級管制藥品，...
