（優活健康網編輯部／綜合整理）道歉時太過輕描淡寫令人反感。我去芝加哥造訪一位朋友時，困在旅館的電梯裡長達四十五分鐘，但感覺像受困了四十五年。那發生在午夜之後，電梯的警鈴似乎壞了，那實在是很可怕的經驗。輕描淡寫的道歉　傷害更深、更久我打電話給旅館的負責人，也寫了一封抱怨信給她，收到的回應是：「很抱歉造成您的不便，我們會盡快處理問題。」我實在很想當面對她怒吼，但我沒有那樣做，我實在無法接受她的用字遣詞...

（優活健康網編輯部／綜合整理）預防乳癌的一貫手法就是「定期的乳房攝影」，這也是美國癌症協會建議所有年齡超過四十五歲女性每年應定期做的檢查，這是為了要早期偵測並提早治療，因此減少癌細胞轉移風險和降低死亡率。乳房攝影擠壓乳房　恐使癌細胞擴散然而，乳房攝影的機械原理—在兩片堅硬的板子中間，擠壓乳房的組織—如果你知道癌症如何運作，你會知道這完全不合邏輯。如果癌症腫瘤真的是一個裝著毒...

（優活健康網編輯部／綜合整理）多數因癌症而死亡的案例，其實並不能歸因於癌症最初的本質，而應該是「癌細胞的轉移」（癌細胞在體內散布的又遠又廣，並在主要器官和其他重要地方紮根），若要到達這個程度，可能需時五年、十年甚至更長的時間，然而，這時已經太遲了。環境毒素如殺蟲劑、抗生素　恐是致癌原因這就是為什麼「預防」和「及早發現」如此重要，知道致癌原因和影響是預防癌症的關鍵，而其中一個主要成因是「環境毒素」&...

（優活健康網編輯部／綜合整理）本質上來說，癌症可以簡單總結為：因人體免疫系統低下，而導致無法在不正常的細胞生根並發展為成熟的癌症前，消滅它們。實際上，人體每天都充斥著多達數十萬的新癌細胞，如果免疫系統保持在最佳狀態，這些癌細胞就不會造成傷害；然而，如果並非如此，問題就會出現了。免疫系統受損　造成癌細胞繁殖「人體免疫系統的工作，就是要來消滅癌細胞，前提是：你的免疫系統完好無缺、你的體內沒有病毒伺機而...

（優活健康網編輯部／綜合整理）全身筋膜是相連的，受傷時並不能只處理引起疼痛的那個點。以足底筋膜炎為例，從前的觀念認為：足底筋膜是單純一個肌腱筋膜點發炎，以及足跟骨刺的問題。其實並非如此單純。足底筋膜炎除了發炎點的疼痛之外，更像是一種過度使用的退化性肌腱炎，並且與足底肌肉、小腿肌肉的筋膜之間拉扯的力量有關。足底筋膜炎　與體重過重、高足弓有關因此，體重過重、過度使用、小腿緊繃、扁平足、高足弓的因素皆要...

（優活健康網編輯部／綜合整理）長時間低頭看手機螢幕，會造成頸椎僵硬、活動不良。頸椎破壞的進程如下：脖子肌肉僵硬→頸椎曲度消失→頸椎小面關節壓力過大而退化→椎間盤壓力增大 →椎間盤脫水磨損→頸椎神經壓迫、頸椎關節骨刺和退化等不可逆的進程。下巴先內收再低頭　每半小時活動舒展如何當個姿勢正確的低頭族？如何正確低頭？下巴先微內收，再將頭往下旋。每半小時就起...

（優活健康網編輯部／綜合整理）俗話說：「做哪行，像哪行。」每天重複的動作會造成某些固定的姿勢，減少某些筋膜的柔軟度，便能減少能量損耗。但若這種型態太過頭，局部筋膜過度緊繃，反而會導致神經壓迫、筋膜紊亂、身體其他官結肌肉過度使用等代償的副作用。體質、工作、運動　皆會影響筋膜型態人體自然地處於中立位置時，對全身的骨骼關節筋膜壓力最小，最不易造成痠痛及退化問題。現代生活最大的通病就是久坐。每個人的筋膜型...

（優活健康網編輯部／綜合整理）君子代表品德高尚的人。花中有四君子：梅、蘭、竹、菊。而中醫指的四君子包括：人參、白朮、茯苓、甘草，相伍相配就是四君子湯，然而它們並非獨自生存，而是踐行的是培育中土、生發萬物的美德。「地勢坤，君子以厚德載物」，這便是四君子湯。面黃、四肢無力、語聲低微　四君子湯助改善在《周易》裡講坤為地，坤的品德就是「坤厚載物，德合無疆」。人體的脾胃即是坤土，作為後天之本，具有生化、受納...

（優活健康網編輯部／綜合整理）有的人會因為一句「你要是願意做，一定可以做得很好」感到很受傷，但另一方面，也有人聽了這句話後，會露出喜色並打起幹勁。為什麼會出現這種差異？說到底，會被這句「你要是去做，就可以做得很好」而受傷的人，並不是因為被說了什麼才受傷，是因為本來就已經受傷了。被他人的話語傷害可能是你早有傷口許多人都會誤解，其實大多數時，人不會輕易被他人的話語傷害，而是因為你的言行舉止讓我的舊傷口...

(健康醫療網/記者吳珮均報導) 冬天就要補！天氣冷颼颼，不少人喜歡吃羊肉爐、薑母鴨、當歸鴨等藥膳來驅寒補身，而傳統麻油雞更是不少人進補的經典聖品。熱騰騰、香味四溢，讓人不禁食指大動；但是，若是吃太多，當心有可能進補不成，反吃出游泳圈來！ 冬天進補聰明吃　避免油膩脂肪囤積 癌症關懷基金會營養師陳冠蓉表示，冬天因活動量減少，因此代謝功能也會降低，加上食用過多的熱量...