（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）春節長假將來臨，常常晚睡晚起只吃2餐或是大魚大肉、無酒不歡。根據衛福部國健署調查發現，近4成民眾年假後體重至少增加1.7公斤，該如何擺脫「放假放縱、收假減重」的輪迴？很多人以為省略早餐可減少熱量攝取，但其實「2餐併為1餐」不健康，容易造成血糖不正常升降、午餐吃更多，導致脂肪堆積，更容易發胖！9點前吃早餐　還須注意蛋白質、纖維、碳水營養營養師林若君表示，年菜中常見的...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）75歲的張先生，2年前開始腰痠背痛、腳麻，走路一跛一跛。身體每況愈下，嚴重影響生活。晚上就寢時，一翻身就嚴重疼痛，影響睡眠品質，也無法正常如廁，只能在床底放尿壺，解決頻繁夜尿。就診後經檢查與診斷性注射治療，確診為「薦髂關節疼痛」。經「高頻熱凝療法」治療數次後，大幅改善疼痛狀況。近9成人　都曾有下背痛困擾花蓮慈濟醫學中心疼痛中心主任王柏凱說明，「薦髂關節疼痛」為下背...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）65歲的王女士5年前發現罹患肺腺癌，合併腰椎與腦部轉移，出現腹脹、食欲不振、倦怠、煩躁，右側偏頭痛，腰酸背痛，癱瘓在床等症狀。經西醫放射治療及標靶藥物治療後，接受中醫針灸，目前狀況控制良好。現已可自行走路不需人扶持，且肺癌病灶從原本12公分縮小只剩下原發點，頭部原本約4公分的轉移也消失。31年內　肺癌死亡率增8.6倍台南市立醫院中醫部主任蘇守毅表示，空氣污染、抽菸...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）東大畢業的社會精英自殺事件─每當發生這種事，媒體很常解讀成「因為小時候一路順遂，所以一遇到挫折就受不了」。但我卻不這麼想，因為我身邊也有許多經歷相同挫折的人，但他們並沒有發生那樣的悲劇。如果支撐自己的心靈支柱只有一項，情緒上容易不安定。有好幾根心靈支柱　心理就能游刃有餘那些無法跨越挫折的人是因為「只有一根心靈支柱」，所以不管以什麼作為支柱都無妨，可以是自己熱衷的興...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）寒流來襲、氣溫驟降，心血管問題的民眾若未能及時注意身體變化，嚴重時可能造成急性腦栓塞、心肌梗塞等，危及生命。腦中風、心肌梗塞的危險因子，除高血壓外，還包括糖尿病、高血脂症、肥胖、吸菸、酗酒、家族史等，若能積極減少上列的危險因子，則可以降低高血壓、高血糖、高血脂對於健康的危害。飲食6要點及生活3要點　降低三高風險農曆新年即將到來，家家戶戶常準備年節菜餚、零食及酒品，...

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）聽到新聞報導指出幫助睡眠的黃金消夜是「香蕉與溫的低脂牛奶」，我就覺得還是該教大家正確知識。這就跟那時病毒型腸胃炎流行，媒體頻繁報導某醫師說不宜食用運動飲料、白吐司，是同樣荒謬的鬧劇。也像某次電視台採訪我，詢問是否有研究根據，表示睡太久的人容易得憂鬱症？事實上那是負相關，說的就是睡越多，憂鬱越少。新聞媒體一味追求收視率、點擊率，因此越聳動、越違反一般常識就變得越有報...

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 根據統計，每年國內約新增5000名攝護腺癌患者，而早期攝護腺癌察覺不易，待患者因莫名腰痠或骨頭疼痛而就醫，經X光檢查或核子醫學骨骼掃描檢查後，才發現是因為罹患晚期攝護腺癌出現骨轉移，進而導致的腰痠或骨頭疼痛等症狀。 常感腰痠跌倒後竟癱瘓 原來是攝護腺癌骨轉移 一名78歲的許老先生，三年前開始常感覺不明原因的腰痠，原以為是上了...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）根據工研院民調顯示，民眾願意自費健康檢查，87.3%認為健檢是讓掌握身體狀況方法，但44%民眾面對健診報告紅字不知所措，也認為健檢後想要更健康，卻無從獲得根據自身狀況的實質改善建議。顯示民眾對自己的健康有很大矛盾，不知道如何促進健康。血糖年齡老化　台、日、韓皆陷危機過去健檢只能驗出病症，錯失亞健康人群。根據生理年齡，更加強預防醫學的功用。南韓在抗老醫學、美容醫學層...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆新年將來臨，年貨大街也開始熱鬧滾滾。不管是年夜飯所需的食材乾貨，或是相聚談天時刻的休閒零嘴，都是年節時的要角。年節特別容易大量進食，更加彰顯食品安全的重要性。台北市政府衛生局抽驗198件，查出7件不符規定產品。梅乾菜、榨菜、無籽橄欖　檢出防腐劑苯甲酸超量臺北市政府衛生局抽驗脫水水果、醃漬蔬菜、生鮮蔬果、蜜餞食品、米濕製品、即食豆製品等198件，7件品質檢驗結果...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）根據國家發展委員會報告指出，台灣將於今年邁入高齡社會，老年人口比例將超過14%，也就是每10人就有1至2名老年人。世界衛生組織指出老年憂鬱症的比例約佔7%，以此推估，台灣約有 33萬名60歲以上長者罹患憂鬱症。「自我忽略」長者　逾6成有憂鬱現象美國研究指出，27%長者有自我忽略的現象，其中超過6成老年人憂鬱。憂鬱症狀增加與自我忽略風險相關，和沒有憂鬱症狀者相比，有...