你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
YouTuber徐海莉（Hailey）近日在自己的頻道上分享了她懷孕初期的經歷，在懷孕3個月時的一次例行產檢中，被醫生告知未能看到寶寶的鼻骨，這讓她瞬間不知所措 ，感到無比焦慮和不安。不只如此，醫生還進一步提醒她，這可能是唐氏症的風險指標之一，並建議她進行絨毛膜穿刺檢查，以確定是否存在染色體異常的風險。
腸病毒在台灣的流行期通常落在每年3～6月間，9月開學往往也會出現另一波高峰，但兒科醫師警告，今年以來至3月，腸病毒重症比率創5年來同期新高，特別是腸病毒71型（EV71）每4～5年都會流行一次，對於腸病毒感染任何時候都不能鬆懈。 進入春季，腸病毒再度進入流行期，根據敏盛醫院兒青部主任李致有醫師指出，今年截至3月重症比例偏高，且台灣現在連冬天都會有腸病毒，家長其實都要隨時提高警覺。 病毒...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）現在人相當重視外觀條件與健康狀態，減重備受關注，市面上流傳各式各樣的減重方法。近期聽說優酪乳是減重利器，可以靠它剷肉是真的嗎？營養師提醒，優酪乳本身具有熱量，大量飲用會增加負擔，要健康減重，飲食與運動雙管齊下、持之以恆，才可以瘦得安全又健康。建議飲用無添加糖優酪乳 每天300至400毫升冰涼酸甜的優酪乳是許多人喜愛的食物，由於優酪乳含有豐富益生菌，可降低腸道內不好...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）躺或坐睡覺、無所事事、看電視，你知道家中長輩平常都在做些什麼嗎？根據一篇期刊研究指出，促成長輩自動自發起身運動的動機，例如大型桌遊遊戲，可提高老年人主動參與運動的興趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。過往文獻指出，規律的體能活動有助減少老年人死亡率、改善生活品質。從觀察改變運動習慣的人身上，發現晚年從事較多運動的老年人健康狀況也比較好，僅是低量的中度至激烈運動...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名39歲的黃太太，自年輕時便罹患子宮肌瘤，十年前結婚，與丈夫都非常渴望生下子女共享天倫之樂，然而一年半過去肚子卻遲遲沒有好消息。為此，黃太太辭去已就職五年的工作，平日不是在家調養身體，就是到不孕門診報到，多年不停來往奔波與承受身心壓力，只為一償求子心願。子宮肌瘤導致不孕 煎熬十年喜獲麟兒求醫期間經歷兩次開刀切除肌瘤、休養，也換了好幾家醫療院所，以人工受孕方式做治療，...
（優活健康網編輯部／綜合整理）先用「扶助正氣」的玉屏風散，激活我們的免疫系統殺滅細菌。外用的部分就採取「洗鼻法」，直接沖走細菌、病毒和過敏原！過敏性鼻炎和慢性鼻竇炎如何分別？正常情況下鼻過敏完之後就沒事了，不至於平常也會突然打噴嚏，或鼻涕倒流、鼻塞一小段時間，自己又好了，這個很像是慢性鼻竇炎。鼻毛過濾灰塵若要累積成鼻屎，需要很久很久的時間，天天有可見不是灰塵的關係，而是長期的鼻竇發炎。當鼻竇裡面充...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）白斑症常被認為沒藥醫，擦類固醇藥膏及照光治療也不見效，病人只能放棄治療，或是採傳統民俗醫療、逆來順受、南北奔波就醫，心理壓力很大。白斑症其實是免疫疾病，雖然不會危害生命，但影響外觀常對患者造成困擾。若未針對免疫異常治療 可能會出現甲狀腺功能異常大林慈濟醫院院長、過敏免疫風濕中心醫師賴寧生說明，免疫疾病分為風濕症（全身系統性病變）、過敏症及器官侷限型免疫病，白斑症屬...
(健康醫療網／記者吳珮均報導) 一提到磷蝦油，許多中年、銀髮族們又或者家庭主婦，肯定馬上聯想到近期強打的電視廣告，讓人看了心癢癢好想敗一輪，跟上這股熱潮，但卻不知夯什麼；究竟「磷蝦」是什麼？其功效真的有那麼神奇嗎？ 磷蝦含Omega-3以及蝦紅素 助大腦活化且抗氧化能力強 鄭妁君營養師表示，磷蝦為淡紅色的甲殼類動物，生活在極端寒冷的南極水域，其體內含有Om...
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 子宮肌瘤導致不孕 煎熬十年喜獲麟兒 一名39歲的黃太太，自年輕時便罹患子宮肌瘤，十年前結婚，與丈夫都非常渴望生下子女共享天倫之樂，然而一年半過去肚子卻遲遲沒有好消息。為此，黃太太辭去已就職五年的工作，平日不是在家調養身體，就是到不孕門診報到，多年不停來往奔波與承受身心壓力，只為一償求子心願。 求醫期間經歷兩次開刀切除肌瘤、休...
（優活健康網編輯部／綜合整理）你知道嗎？白帶可能是自己「養」出來的，就像養寵物一樣，決明子茶有緩瀉的效果，幫助排除腸道黴菌、毒素，好處多。有句俗話說「十女九帶」，可見白帶是婦女最常見的疾病，白帶是陰道被黴菌感染，為何女性特別容易遭受黴菌感染？麵粉和糖是鰴菌最愛的食物例如澱粉（尤其麵粉）和糖，就是最常見的碳水化合物。如果攝取這類東西的比例太高了，腸道裡的黴菌得到充足的養分供應，當然會大量孳生，最後破...
（優活健康網新聞部／綜合報導）痛風是體內尿酸濃度過高時形成結晶堆積在關節，常有紅腫熱痛等不適症狀。而尿酸的來源為食物中所含的「核蛋白」，經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將排出體外。要如何由飲食來控制痛風，是很重要的課題。有鑑於此，亞東醫院將於7月20日（五）舉辦營養講座，由張昱凡營養師主講「痛風飲食知多少？」，講座中將介紹如何藉由適當飲食來調控，並避免痛風急性發作情...
（優活健康網新聞部／綜合報導）59歲的陳女士熱愛運動，膝關節的十字韌帶曾受過傷，某次做瑜珈結束前，左腿突然抽筋讓她摔倒，因膝蓋著地而造成膝關節脫臼，送醫復位處置時發現血管斷裂。轉診到大醫院，左腿組織大量出血腫脹，已出現感覺異常且不能動，接近急性缺氧。緊急用腳上大隱靜脈做繞道手術，將斷掉的血管兩端接合恢復灌流及脈動，讓組織恢復灌流。而因壓力上升有腔室症候群現象，第一時間做筋膜切開術將壓力釋放，減低肌...
