研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
疼痛如電擊、火燒，簡直要人命！帶狀疱疹發作時疼痛感非常劇烈，台灣人一生中有3成的機率罹患，而罹患心臟、腎臟疾病與糖尿病患者，罹患帶狀疱疹的機率，則比一般人高出1.5～2倍，且因部分症狀重疊，有時難以確認診斷。曾有名患心臟患者，因胸口疼痛誤認為心臟病發作，檢查多次皆未發現心臟異狀，最後才發現是皮蛇惹禍。
肥胖很「傷心」，不只影響心理狀態，也容易導致心血管疾病，特別是與代謝症候群、高血壓與動脈硬化相關的患者族群，往往伴隨過重或肥胖問題。減重不容易，若用傳統方式減重效果不佳，有些人會嘗試減重藥物，然而過去此類藥物有「傷害心血管」的疑慮。隨著新型GLP-1類針劑問世，這樣的疑慮徹底翻轉，馬偕醫院心律醫學科主任李應湘醫師表示，臨床試驗首度證實，GLP-1類減重針劑能有效降低體重，可降低心血管事件如中風、心...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在網路流通的時代，人們可以更快速地得到資訊，但卻不一定是「正確」的知識。於是生活中營養迷思百百種，飲食謠言更是滿天飛，未經證實的報導與渲染，難免造成民眾困惑與恐慌。透過蔡營養師的專業背景與觀點，有助於關注食安與營養的讀者，破除以訛傳訛的營養迷思與不實傳言，建立正確的食品與醫藥知識。Q：蔡營養師你有所不知，每到時序入冬，冷氣團發威的時候，我的手腳冰冷得跟什麼一樣。我知道...
（優活健康網編輯部／綜合整理）男性更年期容易被忽視，主要是因為雄性激素的水平減退不明顯。研究發現，男性從40歲起，睪丸製造睪固酮的能力，每年會逐漸下降百分之一，相較於女性有月經週期的中斷，男性的更年期，則顯得平靜而隱性。雄性激素分泌量下降的幅度雖然小，但影響卻很深遠。另外，體內製造睪固酮的兩個主要原料來源――脫氫異表雄固酮和脫氫異表雄固酮硫酸鹽，其製造睪固酮的能力，也會在邁...
【健康醫療網／記者陳佳慧報導】 《我們與惡的距離》劇集播出後，促使國人探討許多議題，包含應思聰所患的「思覺失調症」，由於他不認為自己有病，不願意繼續吃藥接受治療，導致最後疾病復發，出現無止盡的妄想跟幻聽。 亞東醫院精神科陳秉彥專任主治醫師表示，罹患「思覺失調症」的主因，有可能是基因遺傳、環境、神經傳導物質變化、物質濫用或心理壓力等，國內醫界以「提早介入」為治療準...
【健康醫療網／記者林怡亭報導】 您家的孩子需要矯正牙齒嗎？齒顎矯正專科醫師指出，牙齒矯正的黃金時期在7-12歲時，也就是兒童換牙階段開始，以避免長大以後，無可避免的需做更多的整形手術或補牙、植牙、牙周手術花費更高額度的費用。 口腔衛生保健及牙齒矯正 應從孩子求學階段培養正確觀念 齒顎矯正專科醫師蘇明圳院長表示，即便台灣現今經濟發展迅速，但在口腔衛生保健及牙...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）一向身體健康且有健身習慣的30歲張先生，某日在健身時突然感到頭部從未有過的劇痛，持續了半小時，他立刻停止運動。第二天他覺得好多了，所以又運動，結果頭痛再次發作，於是他趕緊就醫。經醫師檢查後診斷為雷擊頭痛中的「可逆性腦血管收縮症候群」，經使用抗血管痙攣藥物後，頭痛不再發作。產生「雷擊頭痛」的原因很多，如腦部動脈瘤破裂、腦出血、腦炎等等，其中不乏有致命風險的原因。在頭...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）骨質疏鬆症指的是骨質流失使得骨頭內部結構薄弱受損，故低能量創傷（例如跌坐在地）即可造成骨折，發生部位以脊椎的壓迫性骨折最為常見，多發生在60歲以上老人，這樣的疼痛可導致失能，臥床無法自理。微創手術不用全身麻醉即可改善症狀，讓患者恢復生活品質與尊嚴。「脊椎壓迫性骨折」後造成外觀的駝背變形，使身體重心改變，姿勢不良，更容易發生跌倒。症狀表現以背痛為主，尤其是從床上起身...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）根據台灣兒童及青少年健康聯盟提出的數據顯示，台灣現今平均出生人口數為16至19萬，而每年墮胎的人數卻是30至50萬間，尚不包含檯面下、採取不合法墮胎手段而離開世間的生命。基於保護生命的人道精神，並且台灣現正面臨少子化、人口減少、國力下滑的國家級危機，財團法人基督教希望之光會（以下簡稱希望之光）秉持熱愛台灣這塊土地及關懷危機懷孕婦女的初衷，提倡收出養代替墮胎。一個母...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）汗皰疹有個「汗」字，但其實與汗腺沒有太大的關係。汗皰疹在急性期是如米粒般大小的小水泡，伴隨著癢感，水泡在治療後會緩解消除，有些會自然吸收、乾涸後形成脫皮。若受不了癢而抓破水泡，有可能造成細菌感染，甚至演變成蜂窩性組織炎。汗皰疹容易與香港腳混淆汗皰疹是體質性的濕疹，好發於手掌、腳掌、手指及腳趾等部位，長出一顆顆小水泡，奇癢無比。汗皰疹與過敏體質有關，溫濕度變化劇烈、...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）疝氣的成因是構成腹壁的肌肉或筋膜，因受傷、老化或先天性缺陷等情況變得比較薄弱，同時又提拿重物、咳嗽、便秘、肥胖、懷孕等因素而造成腹內壓上升，導致肌肉或筋膜裂開，使一部分的腸子或內臟經由這個裂孔凸出到外面，就形成所謂的疝氣。70歲的張先生，多年前有雙側腹股溝疝氣，並接受過手術治療，近來又發現兩側鼠蹊部有隆起不適感，前去外科門診。經醫師評估及解說後選擇接受新的「全腹膜...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）因無塵衣穿脫不方便，造成平常在無塵室工作的42歲蔡先生，上班時很少喝水，且養成憋尿習慣。某日早上起床後突然右腰劇烈疼痛及血尿，就醫安排X光及超音波檢查為右側腎結石，約1公分。經過體外震波碎石治療後，雖腰痛及血尿症狀較改善，但追蹤X光仍有殘存結石，於是接受自費的軟式輸尿管鏡碎石手術，術後隔天出院。結石大於0.5公分 需積極處理台大醫院新竹分院泌尿部葉亭均醫師表示，腎...
