近年愈來愈多運動員開始採取「植物性飲食」，可降低心血管疾病、大腸癌、糖尿病及肥胖風險，只提升健康還能兼顧環保，但多數人第一個疑問就是：「吃素，真的能長肌肉嗎？」《優活健康網》特摘此篇由營養師指出，只要蛋白質吃得夠，並攝取到關鍵胺基酸，就能支持肌肉生長。

夏至是一年中天氣最炎熱的節氣，此時人體容易大量出汗，導致水分流失。適量食用當季瓜類，不僅有助於清熱消暑、補充水分，還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類，包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜，以及其營養功效與推薦料理方式。

在忙碌生活中，健康飲食不必一步到位。研究顯示，只要從「多吃一點蔬菜」這樣的簡單改變開始，搭配良好睡眠與適度活動，就能逐步提升整體健康。蔬食不只是飲食選擇，更是一種可持續的生活方式，透過日常的小累積，為身體打下長久穩定的健康基礎。《優活健康網》特摘此篇分享長壽的關鍵。

智慧型手機與平板電腦已成為現代人生活的一部分，但長時間近距離盯著螢幕，可能帶來新的視力危機。眼科醫師指出，近年臨床觀察發現，「急性後天性共同性內斜視」病例逐漸增加，且患者年齡層明顯下降，與長時間使用數位裝置關係密切。《優活健康網》特摘此篇分享鬥雞眼的預防方法。

「超級食物」話題一直都是熱門話題，不少人希望透過日常飲食提升健康。英國醫師指出，每天適量食用椰棗，可帶來穩定血糖、降低膽固醇等多重益處，即使甜度較高，仍可納入均衡飲食中。《優活健康網》特摘此篇分享椰棗的功效、禁忌以及食用注意事項。

芒種節氣即將到來，代表進入典型夏季氣候，這時的天氣將從梅雨季，轉變為夏日型的午後雷陣雨型態。隨著氣溫升高，不少人容易出現食慾不振的情況，這時不妨多吃些涼拌料理或帶有開胃醬料的食物，幫助消暑。《優活健康網》特別摘錄養生專家但漢蓉分享的芒種養生方法，以及適合當季享用的食譜。

「醫師，我臉上長滿痘痘，該怎麼辦？」這句話幾乎天天出現在皮膚科門診。其實，俗稱的青春痘正式名稱為「尋常性痤瘡」，是一種常見的皮膚疾病，好發於青少年期，且與青春期荷爾蒙變化有密切相關。《優活健康網》特摘此篇由醫師解析青春痘的原因以及保養方法。

時序進入夏日，又適逢梅雨季，天氣潮溼又悶熱，常常會感覺體內被熱氣及溼氣悶住，散不出去，「禪居食堂」端出「綠豆南瓜湯」，有助清熱解暑、降壓降脂，是許多營養師推薦的夏日聖品，從小滿吃到夏至時節都很適合。《優活健康網》特摘此篇分享綠豆南瓜湯的食譜。

「小滿」是24節氣中的第8個，今年落在國曆5月21日。「小滿」之名，源於古人觀察稻穀在此時穗粒初結、尚未飽滿，故稱「小滿」。小滿節氣正值夏季初始，濕熱之氣已悄悄影響身體，中醫師指出，小滿養生首要去除體內濕氣、預防中暑，飲食則應避開油膩、冰冷，方能養脾健胃。《優活健康網》特摘此篇分享小滿養生的方法。

許多人習慣在出門前於頸側輕噴香水，讓香氣隨體溫散發。不過近期有部分媒體指出，若將香水噴在脖子上，可能影響甲狀腺功能。對此，醫師表示，目前並沒有科學證據證實這種說法，民眾無須過度恐慌，但仍可留意產品成分與使用方式。《優活健康網》特摘此篇分享香水的挑選以及使用方式。