你今天放屁了嗎？放屁總會讓人感到尷尬，甚至會認為放屁是身體出問題。《優活健康網》整理放屁的衛教知識，包括為什麼會放屁？為什麼放屁會臭？一天放屁幾次正常？適度放屁有益於身體健康，但如果一直放屁，就會造成生活上的困擾，建議諮詢消化內科醫師，醫師會詳細詢問病史，並安排相關檢查。

日前，一架從潛水勝地帛琉返台的班機上，一名42歲男性乘客在飛行途中突然出現肩膀與手肘劇烈疼痛，並伴隨斑片狀、發癢的皮膚紅疹。經詢問後得知，該乘客登機前曾進行水肺潛水，之後又從事自由潛水。醫師依其潛水史與臨床表現判斷為「第一型減壓病」，建議機組人員提供高濃度氧氣後，症狀部分緩解，並提醒患者返國後應儘速到醫院接受檢查。

春天是萬物甦醒的季節，脫去厚重的冬衣後，許多人發現腰圍難以收緊，肥胖不僅影響外觀，還會增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。若要改善這些困擾，中醫師建議搭配中藥調理、養生茶飲以及穴位按摩，幫助代謝、消食降脂與改善水腫，讓身體跟上春天的節奏。

脂肪肝近年來已成為全球最常見的肝臟疾病之一，常見的原因是代謝症候群，包括肥胖、高血壓、高血脂與糖尿病。雖然脂肪肝聽起來像是單純的肝臟問題，但事實上，它對全身健康都有影響；尤其與心臟病的關聯最為密切，所以肝臟和心臟要一起照顧，才能真正降低風險。

近年來，越來越多人注重養生，其中黑芝麻是受歡迎的食材之一，黑芝麻不僅可以直接食用，也可加工成黑芝麻油或黑芝麻粉。那麼，黑芝麻有哪些功效？一天應該吃多少？什麼時候吃最好呢？《優活健康網》整理了黑芝麻的功效、食用方法、禁忌及食譜料理，幫助民眾輕鬆又健康享用黑芝麻。

春節假期結束，但你的肩膀還在放假嗎？「醫師，我過年大掃除、打牌太拚命，現在連梳頭、穿內衣都痛到想流淚！」復健科醫師指出，過年後肩膀不舉的病患暴增3成，主因是大掃除勞動過度、頻繁提重物或姿勢不良，導致五十肩與鈣化性肌腱炎，春天氣候多變也讓這些問題更容易惡化。

年後冰箱裡還有沒吃完的食物，是不是只要切掉發霉的部分就可以吃？ 這是不少民眾在整理冰箱、儲藏櫃時最常發生的疑問。營養師指出，發霉雖然是肉眼可見的結果，其實許多食物即使沒有發霉，也已經有黴菌毒素的危機；因此，建議將保存管理納入日常習慣，定期盤點冰箱與食物儲藏櫃，可降低黴菌毒素暴露風險。

元宵節即將到來，吃湯圓是中秋節的習俗之一，有花好月圓的美好寓意。中醫師指出，湯圓為糯米製品，屬於高熱量、不易消化的精緻澱粉；配上芝麻、花生餡料及甜湯更是熱量爆表，4顆包餡湯圓熱量約等於1碗飯，攝取過多恐有腸胃積食與脹氣風險。中醫師呼籲民眾，若腸胃出現不適，應盡速就醫。

不少正在減肥的人，聽到澱粉就會很抗拒，認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎？有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升，還能有效幫助減重，近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識，包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等，只要正確攝取也能輕鬆減重。

15歲小涵個性內向，國二時曾遭遇校園人際霸凌，就學狀況開始頻繁請假，而家長因素忙於工作，較難即時回應孩子的情緒需求。輔導老師關心時，小涵坦言對上學感到焦慮，擔心課業落後，也對同儕眼光感到不安，甚至發現其手上出現多處自我傷害痕跡，遂建議家長帶孩子至精神科接受專業評估⋯⋯