報載去年八月份台中市一名男子，染上毒癮又沒錢買毒品，居然轉而吸瓦斯解癮！好多次偷攤販放在戶外的瓦斯桶，開了瓦斯就吸！恍惚之餘，還當場點煙抽，萬一引爆、後果不堪設想！一日凌晨他吸了瓦斯、精神恍惚，抓著兩把刀去搶超商，但是居然只搶了一個便當！上述事件其實離我們不遠。因為各式各樣的吸入劑隨手可得，也都有成癮性，其威脅可說是不輸給毒品，甚至有過之而無不及！在美國，百分之二點八的亞太裔青少年承認曾經在過去一年中使用過吸入劑，而白種青少年則有百分之四。吸入劑更是進一步日後接觸毒品的橋樑。我們來看看有哪些日常用品可能成為被濫用的吸入劑：溶劑：膠水、簽字筆、修正液、橡膠水、家用清潔劑、油漆稀釋劑、乾洗溶劑、洗甲水等。氣體：醫學治療使用的氣體例如乙醚，科羅芳和氣化亞氮（笑氣）、汽車蠟、油漆、丁烷打火機、罐裝瓦斯、冷氣機冷卻劑 (冷媒)、汽油、以及噴霧式瓶罐包括：保護衣料用噴劑、烹飪用噴劑、除臭劑、空氣清香劑。吸入劑中含有丙酮（acetone）、苯（benzene）或甲基苯（toluene）等化學物質，吸入後可引起漂浮、欣快、興奮的感覺，也因此有其成癮性，此外，還會引起走路不穩、頭昏及口齒不清的現象，更進一步可能有認知障礙、判斷力差、變得兇暴、呈現攻擊行為等。吸入劑對身體的危害亦很多元化，最嚴重的莫過於「嗅聞暴斃」，可能會在吸入期間或是剛剛結束時發生。其原因在於吸入的氣體取代了體內的氧氣，令吸入者窒息；或者是導致心臟工作過量，引起跳動加速及不規則，甚至心臟停止而致死。在美國，每年都有年輕人因為使用吸入劑而送命。另有數以百計的年輕人的身體，如腦、心臟、肝臟、腎臟和肺部因此受到嚴重損傷。既然我們知道吸入劑的危害與潛在的被濫用性，怎麼樣關心注意您的孩子呢？許多家長都有一種誤解，認為功課好、家教好，孩子就不會有吸毒的問題。事實上，良好的家庭互動與溝通，是絕對不可或缺的！以下是我們所建議您可以做的努力：就有關吸入劑和其他毒品的問題進行自我教育：熟悉可能被孩子誤用的產品種類，以及吸用後產生的生理狀況。明白家用物品在正當使用的情況下是安全的（例如適當通風，使用面罩或者戴手套）。只有在孩子故意為了感受「high」而吸入這些氣體的情況下才是危險的。與您的孩子溝通使用吸入劑的危險和後果：問他們對於吸入劑所知多少，然後仔細傾聽以瞭解他們的經驗。不要用足以斷絕進一步交流的方式來回應。如果孩子說了什麼具有挑戰性或令您震驚的話，用心平氣和的討論來回應，談談為什麼有些人會吸毒，以及他們這麼做所冒的風險和必須面對的危險。向孩子說明使用日用品整理家務和為了好玩或者「high」而吸用的差別。幫助他們瞭解使用吸入劑可能致死。認知您在孩子生命中的影響力：學校中的毒品教育不應是作為防範您的孩子使用毒品的唯一途徑。身為家長，您是孩子生命中最具有影響力的人—勝過朋友﹑老師，或是其他成年人。告訴孩子絕對不要為了「high」去嗅聞或吸入任何物品，這個忠告可能會救了他們的命。注意孩子的動向：哪怕他們已經是十幾歲的青少年。家長必須承認孩子有機會接觸毒品而且有可能染上毒癮。但是，如果孩子知道家長對他們的一舉一動非常清楚，他們嘗試毒品的可能性就會減少。最後做個結論：孩子需要的是我們真誠的關心，但期待長大的他們又會希望擁有自主的空間！猶如一項藝術品般，每位父母的偉大在於雕塑的過程，多一分少一分，卻都不是恰到好處！與您的孩子之間，從小培養良善的互動是重要的，也是遠離歧途的不二法門。

請靜下心來，回想一下這半年來，你是不是經常覺得容易疲累，心情浮躁，不專心及睡不好呢？小心你可能是廣泛性焦慮症的高危險族群囉！ 今年二十八歲的李小姐因為工作及課業雙重壓力，從20歲就罹患「廣泛性焦慮症」，經常失眠、心悸、脾氣變得爆躁，連朋友都得罪光了，最後變成嚴重憂鬱症，長期沒食慾，半年內體重從50公斤狂降15公斤，後來經醫師治療後，目前身體調養中！  新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師表示，廣泛性焦慮症（簡稱GAD）是目前相當普遍的焦慮性疾病，患者往往對兩個以上的事件或活動出現異常焦慮及緊張的狀況，這種焦慮感伴隨著以下至少三項症狀，並且症狀持續半年以上：一、靜不下來的感覺，浮躁或者不耐煩（「on edge」）；二、容易疲累；三、難以保持專心或腦中一片空白；四、情感易激躁；五、肌肉緊張；六、睡眠障礙（難以入睡或保持睡眠，或睡不安寧）。  台灣華人身心倍思特協會日前針對國內1119位成年人所做的「台灣民眾廣泛性焦慮症」電話調查，針對民眾近六個月來出現的六大症狀進行調查，符合其中三項以上（包含三項）者即列為「廣泛性焦慮症」高危險族群，結果顯示，高達三成二的民眾半年來經常感覺心情浮躁、容易疲勞、做事不專心且缺乏耐性，以國內1700萬成年人口估算，國內有超過五百萬成年人是屬於廣泛性焦慮症的高危險族群！其中六項全部皆有者佔6.3%，屬於重度廣泛性焦慮症患者，換算成人口數，可以推估國內約有107萬人患有高度廣泛性焦慮症（H-GAD）！ 楊聰財醫師說，通常患有廣泛性焦慮症的病人，一般較容易受驚嚇，全身神經緊繃無法放鬆且注意力無法集中，睡眠品質較差，經常無法安眠。另外對關心的事物過度注重，導致因焦慮而引發一些生理症狀，例如疲勞、頭痛、肌肉緊張、腹瀉、頻尿、心悸、胸悶、易怒、發抖、痙攣、出汗、和發燒等。如果上述這些症狀是其它藥物或其他疾病引發的，譬如喝太多咖啡、或者吸食安非它命導致焦慮，那就不能算是廣泛性焦慮症。 一般治療廣泛性焦慮症的方式是藥物治療，楊聰財表示，廣泛性焦慮症很少單獨發生，而常會伴隨有其他的焦慮症、憂鬱症或物質濫用等，這些病症都要與廣泛性焦慮症一起治療。給予抗焦慮劑、教導肌肉放鬆法及心理支持，一般而言，經一個月後症狀便可明顯緩解。此外，廣泛性焦慮症容易併發其他疾病，所以預後效果程度相差很大，較無法衡量病況的進程。廣泛性焦慮症也可能持續未癒，演變成慢性疾病，例如又形成恐慌症及重度憂鬱症，所以早發現早治療，將可減低併發其他疾病的可能性。 聯合心理諮商所所長邱永林心理師表示，每個人或多或少總會面臨承受來自工作、人際關係及生活中種種的壓力所帶來的焦慮不安，不管一個人的抗壓性有多好，當壓力超過臨界點時，首先表露出來的就是情緒的變化，負面的情緒如焦慮會使我們碰到壓力時，思考廣度變窄，態度變的偏頗，最後讓人作出愚昧的行為反應。 對於容易長期焦慮的民眾，邱永林心理師提出幾個克服焦慮及紓壓的可行方法：※ 心律呼吸法： 【步驟】一手輕按另一手腕部，感覺自己的脈搏跳動。心裡默數脈搏次數，讓自己熟悉脈搏的韻律。配合脈搏，每6下為依連續呼氣的循環。配合脈搏，每6下為依連續吸氣的循環。持續三分鐘。※ 黃金六秒鐘法則：【步驟】心裡跟自己約定：先不要發火。暫時先把自己的視線先從對方臉上移開。心思專注在回想6種「礦泉水」的品牌。等到成功回想6種「礦泉水」的品牌後再開口說話。如果「礦泉水」已經變得太熟悉，可更改為6種「泰國菜」、6種「運動鞋品牌」、或是6種「狗的品種」。

「吃太多，動太少」，您的腰圍過大嗎？五一勞動節，百萬勞工健康拉警報。根據統計，全國超過150萬勞工與400萬國人罹患代謝症候群。千禧之愛健康基金會邀請糖尿病衛教學會與糖尿病學會，發起『全民量腰圍』活動，共有百大企業允諾響應，將腰圍測量納入員工健康檢查項目。行政院勞工委員會表示同意考慮將腰圍測量納入勞工健檢項目，協助國人早期篩檢出代謝症候群。糖尿病衛教學會理事長許惠恒理事長說明，腰圍過大表示腹部堆積的內臟脂肪過多，與代謝症候群相關性高達七成，是代謝症候群警訊，容易罹患高血脂、高血糖、高血壓等三高引起之糖尿病、高血壓、腦中風、心血管等慢性病，故防治代謝症候群須先從腰圍測量做起。針對國人罹患慢性疾病的比例逐年上升，提升國人對於代謝症候群的認知度能有助於慢性疾病的預防，能夠降低龐大的健保支出。千禧之愛健康基金會蔡敬民董事長說明此次推動『全民量腰圍活動』成功邀請100家企業允諾將腰圍測量納入員工健檢，以及55家區域級以上醫院將增列腰圍測量於成人預防保健服務項目中。依據參與活動之企業與醫院健檢規模，總計有51萬人將因此了解自我腰圍尺寸之重要性。蔡董事長表示，代謝症候群除對國人健康有重大危害之外，對企業營運成本也有重大影響。根據統計，員工罹患代謝症候群而衍生相關慢性疾病，將造成臺灣企業每年損失企業薪資成本約250億。蔡董事長也表示，期盼藉由此次活動，邀請國健局、勞委會及健保局等相關單位，能盡快納入腰圍測量於勞工健檢，協助國人遠離代謝症候群。若能順利將腰圍測量納入健檢中，腰圍測量受惠人數將可超過千萬國人。

癌症治療就像在與時間賽跑，如果能早期發現、早期追蹤治療後的效果，就可爲患者爭取更多的復原空間。日前，一位50多歲的男子到醫院就診，經檢查發現罹患了肺癌。醫師評估，如果癌細胞沒出現遠處轉移的狀況，就可採取積極的治癒性療法。但透過CT（電腦斷層掃描）檢查後，發現患者右側腎上腺有一腫塊，進一步以PET（正子造影）檢查時，還發現患者右邊第八肋骨和脊椎骨交接處有一熱點出現。這兩項檢查的結果，都可能讓醫師判斷癌細胞已有遠處轉移的狀況，從而放棄治癒性療法，改採用保守性的療法。但透過最新引進的 PET CT（正子電腦斷層掃描）檢查後，確定患者右側腎上腺的腫塊與肋骨的病灶都不是惡性腫瘤，可見癌細胞並未出現遠處轉移的情形，因此也讓該男子得以接受治癒性療法，即時掌握治療的關鍵期。目前，癌症的篩檢方式有很多種，其中 PET CT（正子電腦斷層掃描）無論是在癌症的篩檢、分期或追蹤上，都能提供較為精確的檢測結果，可說是目前抗癌前線上不可或缺的利器。沙鹿光田綜合醫院核子醫學科醫師王連嚴指出，正子電腦斷層掃描可說是目前國際間公認最重要且應用最廣的癌症檢測儀器。其功能顧名思義，就是融合了傳統PET（正子造影）和CT（電腦斷層掃描）兩者的優點，可偵測出癌細胞的原發部位或轉移的微小病灶，同時透過電腦斷層精確定位，揪出癌細胞。王連嚴表示，傳統通用的癌症檢測方式如腹部超音波、胃鏡或大腸潛血試驗等，都只是針對身體特定部位來進行局部檢查，無法全盤了解其他部位的狀況。但PET CT能直接以一個檢查步驟，完成多個器官的篩檢。目前，除了肝癌與胃癌之外，對大多數國人常見的癌症檢測與分期，都有不錯的準確度，如果運用得宜，能為民眾省下作各種檢查的奔波之苦。癌症治療後的追蹤也是重要的一環，根據追蹤結果，可以決定接下來的治療方式，因此能越快確定越好。再者，目前癌症標靶療法效果不錯，但費用較昂貴，透過PET CT能早期檢測出治療效果，患者就可省下更多醫療費，不用白花錢。且無論是放射治療或手術治療，患者的傷口或疤痕偶爾會混淆儀器檢查的結果，造成術後併發症或癌細胞再度復發的誤判，而PET CT則可清楚區分出哪些是癌細胞，哪些是疤痕，辨識率較高。除了癌症方面的應用，PET CT在心臟疾病的醫療方面，也有很大的幫助。例如心肌梗塞之相關手術治療，需先檢測心肌受損後，殘留存活心肌的狀況。這部分，就可透過PET CT，辨識存活心肌的分布，施以正確而有效的治療。此外，精神科和神經科也能利用這項儀器，有效評估患者腦部各區功能的運作狀況，這項先進儀器的運用用可說十分廣泛。除了最新引進的 PET CT以幫助患者早期發現並追蹤癌症病灶外，光田綜合醫院核子醫學中心也特別增設「正子掃描諮詢特診」，由專業醫師提供完整的醫療諮詢服務，層層爲民眾的健康把關！

64切MDCT　透視健康新選擇為造福大桃園地區民眾，台灣首家通過國際醫院評鑑認證(JCI)的敏盛綜合醫院，全新引進64切立體螺旋式電腦斷層掃描儀(64-MDCT)，成為全台唯一擁有心臟3D立體動態電子束掃描儀(EBT)及64切電腦斷層儀兩台高精密健檢儀器的醫院，舉辦『高階影像醫學中心』開幕茶會，邀請廖峻等多位藝人及嘉賓蒞院剪綵，並安排參觀新中心及茶會，整體活動在熱鬧的氣氛中圓滿結束。敏盛醫院不惜斥資八千萬元成立『高階影像醫學中心』，提供就診民眾獨有的『雙核心』醫療服務，透過高精密雙機(EBT+64-MDCT)的涵括性優質照護，讓受不同病症所苦的患者在健檢服務上都能夠獲得最適程度的健康保障，真正做到「心機多一點 健康好一點」。 敏盛醫控公司董事長楊敏盛表示，引進目前醫界最新的64切立體螺旋式電腦斷層掃描儀(64-MDCT)及啟用『高階影像醫學中心』，代表著敏盛醫療服務品質的提升，將能帶給桃園地區民眾醫學中心級的的服務，不必再舟車勞頓，即能獲得健康的保障，同時也展現出敏盛醫院深耕在地，放眼國際的雄心壯志，透過新式醫療設備的添置，積極做好為民眾健康福祉把關的工作。此外，高階影像醫學中心主任王堯弘也在題為「雙核心-認識64切CT及EBT的保健新趨勢」講座中，詳細介紹了該兩儀器對於預防保健的功效，以及與台大同級的健檢報告判讀，將可為民眾的健康提供最佳的保障，並作為未來醫界推廣全民健康社會的礎石，可說是民眾的一大福音。而應邀蒞臨剪綵的藝人包括「歐吉尚遊台灣」的知名主持人廖峻、吳佳珊，飾演天下第一味「聖芬」角色廣受大家喜愛的謝麗金小姐、未來夫婿艾伯特，天下第一味演員林佩君小姐以及在「鳥來伯與十三姨」中飾演鳥來嬤而聞名的吳敏小姐，在茶會中也分享了他們日前親身接受64切CT及EBT的健康體驗，其表示由於平時劇組、外景工作繁忙致作息失調，身體疏於保養，而敏盛醫院所提供的這項檢查快速、安全又精準，值得關心自己健康的朋友作為健檢的新選擇。在熱鬧的剪綵儀式及藝人簽名留念、合照後，所有嘉賓與在場觀禮的敏盛同仁們一同參觀新成立的高階影像醫學中心以及EBT中心，除進一步實地瞭解64切立體螺旋式電腦斷層掃描儀(64-MDCT)的運作，更稱許敏盛耗費鉅資投資高精密設備回饋民眾的用心，切實實踐了敏盛醫院建構各科部優質醫療中心，將以往醫院對於病症以治療為主的醫療態度轉變為以預防保健為主的目的。

新竹貨運積極響應兩年一次、與國際同步的2008「戒菸就贏比賽」，全公司2,000名司機，就有超過400人報名參賽，立志在5月份嘗試一口菸都不抽；在4月期間，每位司機更化作「拒菸天使」，人人佩戴「禁菸徽章」，每一次服務客戶時主動介紹活動訊息，總計共送出5萬份簡章報名表，堅定的拒菸精神和榮譽感，感動了超過250名客戶一同參賽、力行戒菸；衛生署國民健康局呼籲，5月1日「戒菸就贏比賽」報名截止，還沒有參賽的民眾，請速上「華文戒菸網」完成報名手續，立即加入戒菸行列！新竹貨運早期司機吸菸率高達九成以上，在營運長的大力支持下，三年前開始推行「無菸職場」，不僅全國46個營業所皆落實無菸環境，去年更推出2,200部無菸車，嚴格規定車內禁菸，並且大力鼓勵同仁戒菸，去年吸菸率也已降至55.9%；新竹貨運認為，推動「無菸職場」不僅有益司機同仁的健康，也有助服務團隊的形象，更重要地，職場環境沒有了菸和打火機，對於客戶託付的貨物安全更增添保障。在總公司的號召下，新竹貨運各地營業所全面響應2008「戒菸就贏比賽」，同仁間主動相互鼓勵參賽，吸菸者找不吸菸者擔任見證人，每天清晨在各營業所做早操時，更由主管帶頭喊口號：「戒菸就贏，新竹貨運，戒菸一定會成功！」振奮戒菸氣勢；而每位司機在駕駛「無菸車」從事送貨服務時，皆會表明自己是董氏基金會的義工、送上簡章報名表，邀請客戶一起參賽戒菸，此舉讓許多客戶讚許不已，更吸引許多人用行動表示支持，將報名表填妥後請司機轉交總公司，收齊後一併向董氏基金會報名衛生署國民健康局提醒，2008「戒菸就贏比賽」報名只剩5月1日一天，錯過今年，想要參加「國際戒菸嘉年華會」還要再等兩年，請全國400萬的成年癮君子千萬不要猶豫，把握最後一天機會、立刻上「華文戒菸網」報名，全國1,800萬的非吸菸者更不要客氣，趕緊雞婆邀請身邊的吸菸親友參賽，5月一口菸都不抽，就有機會把60萬元、6萬元、市價2萬元腳踏車2部帶回家！

夏天到了，飲食衛生是大家最關心的問題，因為天氣炎熱，忍不住喜歡吃些生冷的食物，食品中毒事件最令人擔心，究竟要如何防範，才能吃得安心又健康？◎ 補充水分最好喝白開水，碳酸清涼飲料淺嚐即可：在營養均衡、維護健康的前提下，一般飲料大部分為空熱量食物，為了避免肥胖，建議多喝白開水，少喝飲料。◎ 蔬果是夏日不可或缺的食物：「天天五蔬果，防癌輕鬆做」，新店耕莘醫院營養師 官小燕建議，每人一天至少要吃三碟蔬菜(每碟100公克)和二個水果(如中型橘子100公克)。提醒您盡量選購當令蔬果，含農藥量較少；因天災、節慶，蔬果價格上揚時，蔬果可能提早採收上市，農藥殘留可能性高，應避免搶購，可選擇冷凍蔬果代替；不刻意挑選外觀肥美的蔬果，並應分散購買，多選購優良標誌產品；有機蔬菜也須注意寄生蟲的存在，一定要經過清洗才可食用。◎ 避免生食海產，預防腸炎弧菌和霍亂弧菌中毒：海鮮最好熟食，因致病性弧菌為好鹽性細菌，用水徹底清洗即可除去該菌，然後低溫冷藏，並明辨鮮度儘早食用；同時於60℃持續15分鐘亦可滅菌，故煮熟可安心食用。◎ 外出飲食，慎選衛生優良的餐廳用餐：外食最好選擇衛生優良的餐廳，可注意工作人員衣著是否整潔，四週環境是否清理乾淨；餐具清潔無裂縫、杯子沒有殘留口紅印；最好自備筷子，安心又環保；免洗筷如果過於白淨或有撲鼻酸味則可能有二氧化硫的殘留，使用前先以熱水浸泡3~5分鐘可減少殘留量。如果在路邊攤用餐，要注意是否有良好的遮蔽設備，是否有水源可洗手及洗滌餐具，並有冷藏設備確保生鮮食物不易腐敗。◎ 家庭飲食衛生，可讓營養加分 ：家庭的廚房維護著全家人的健康，處理食物時要養成經常清洗雙手的習慣；與食品直接接觸的器具須清洗乾淨；生食、熟食分開處理，避免交叉污染；盡量使用紙巾擦拭餐具，抹布及毛巾須經常清洗消毒(可用沸水煮沸五分鐘)。食品儲存與溫度和時間的長短有關，吃過的肉品或煮過的肉品應在最短時間內放入冰箱，不可在室溫下放置超過2~3小時；冰箱內冷藏溫度應低於7℃，冷凍溫度在-18℃以下，以保持食物新鮮度；提醒您食物放太久，品質仍會發生變化甚至腐壞。

所謂粉刺、青春痘，其實就是痤瘡，是毛囊皮脂腺的一種慢性炎症。從中醫的觀點來看，不同部位的痤瘡，代表著人體不同臟腑功能失調，除了可以尋求西醫治療外，中醫則依個人體質，痤瘡的部位、顏色、形態等而有不同處方，達到既要「面子」，又可以得到「裡子」的雙重效果。痤瘡是毛囊皮脂腺的一種慢性炎症，俗稱粉刺、青春痘。大多是因為青春期性激素分泌亢進，刺激皮脂腺分泌過旺，使皮脂腺毛囊口阻塞形成脂栓，伴發細菌感染而發病。臺北縣立醫院中醫科醫師 鄭昌賢表示從中醫的觀點來看，不同部位的痤瘡，代表著人體不同臟腑功能失調。如長期思慮過度、勞心傷神，常可引起心火旺盛、心火上炎，這時額頭上常常會長出痤瘡來；長期嗜食辛辣、油膩、嗜酒，會造成脾胃濕熱，不僅消化不良，口乾、口臭，便秘等問題也會隨之而來。若鼻子部位也常常會冒出一些痘痘，那就是在提醒您，需要改變一下飲食習慣；平時壓力過大，又沒有適當「解壓」，肝郁氣滯的各種症狀便會隨著壓力增大而日益明顯。人常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這時，「青春痘」就會在雙頰出現，警告您該放鬆心情囉；有些女性下巴部位的痤瘡此起彼伏，月經來潮前幾天尤為明顯，這通常與月經失調及經前期症候群有著密切關係。除了痤瘡的位置外，痤瘡的顏色形態、也會透露出疾病信息。如果痤瘡的顏色鮮紅，說明體內有熱；如果痤瘡為膿皰型、明顯化膿，則提示熱毒壅盛；如果痤瘡的顏色較暗沈，屬肝郁、腎虛或血瘀。中醫的治療會因患者個人體質，痤瘡的部位、顏色、形態等而有不同處方。關於日常保健，除了注意常常與臉部接觸的物品，如被子、毛巾等，要保持清潔，擇時曝曬陽光。精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，可做一些讓自己心情愉快的事情，來解除每天的工作或學業上的壓力。蛋糕、甜點是許多人無法抗拒的，但不能節制是造成痤瘡紅腫、化膿的一項因素。另外，花生等果仁類、速食、零食及宵夜，容易造成腸胃負擔，也是青春痘的肇因之一；少吃宵夜，多吃一些含有豐富植物纖維的蔬菜水果，是預防青春痘不可或缺的重要因素。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，因此熬夜對於肌膚有很大的傷害，如果您不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最好能在11點前就上床睡覺，良好充足的睡眠，就是肌膚最好的保養。

五六月梅雨季又到了，季節交替之際，正是氣喘好發之時，許多平時症狀不明顯的氣喘病患在此時又要開始擔心。頻頻又喘又咳的，一不小心就被送進急診。根據調查顯示，在台灣只有26%的人有按照醫囑照顧氣喘，導致每年都還有18%的人必須進急診。因此雖然平常也許症狀不明顯，但是氣喘卻像是一個千斤重擔，一輩子跟著難以擺脫。身為氣喘病患的你，一定了解，生命因著氣喘被侷限著，不再寬廣。打籃球不能盡興，有塵蟎的地方不能去，好笑的電影不能笑太大力，連約個會都要小心一起吃個冰淇淋會不會氣喘發作！到底能不能有種方法可以讓您全然的放心，讓生活更加地精采?! 如果現在有一種聰明簡單的氣喘治療方式，可以讓你悠游自在的生活，不用再擔心氣喘會壞了興致，你會期待著什麼樣新的生活和新的精采經驗呢?是終於可以進入菸灰瀰漫的夜店而成為PUB dancing queen嗎?還是可以認真工作期待表現而不會因為氣喘急性發作而被迫休假的窘況？或者只是無憂無慮的和愛人享受沒有氣喘帶來的無憂無慮呢?因此，中國時報、基隆市氣喘之友協會和優活健康網邀請有氣喘毛病的您一來做個沒有氣喘的綺麗美夢!  即日起，請上www.azma.com.tw 網站，找尋由中國時報、基隆市氣喘之友協會和優活健康網舉辦的「做一個沒有氣喘的美夢」時尚徵文活動，讓我們一起分享你的綺麗美夢，還有獎金可以拿喔！！

母親節將至，您是否正在構思如何感謝媽媽一年來的辛勞呢？其實，子女的關心及對媽媽的健康照護就是最好的禮物！媽媽是家中的一家之"煮"，為滿足全家大小的胃，煎、煮、炒、炸樣樣來，在享受幸福味道的同時，殊不知在廚房油煙長年威脅下，媽媽儼然已成為肺癌的高危險群！根據行政院衛生署的統計，肺癌連續十六年高居台灣女性癌症死亡原因之首，雖然吸菸或二手菸是導致肺癌最重要的危險因子，但台灣女性吸菸比率不及10%，且罹患肺癌是以腺癌為主（約佔46.4％），依流行病學研究顯示，肺腺癌與油煙相關性較高，在「低吸菸率、 高肺癌發生率」的特性下，廚房油煙成為媽媽肺部健康的頭號敵人。【調整烹調習慣是遠離肺癌的第一步】台灣婦女烹調料理多以大火快炒為主，過程中或多或少會吸入油煙，當油煙與氧氣接觸產生脂質的氧化進入肺部與肺泡細胞結合後，破壞肺部細胞之基因、傷害DNA，埋下致癌的因子，且油煙濃度愈高、傷害愈大。其實只要稍微改變烹調習慣，即可降低致癌可能性，聯安預防醫學機構營養師徐景宜提出三項建議：《一、 改變烹調方式》 • 選用發煙點低的油品，如芥花油、苦茶油，其單元不飽和脂肪酸較高，可耐高溫，適合炒菜用油。• 避免等待熱鍋、冒油煙才讓食物下鍋，改採「熱鍋冷油快炒」方式，或鍋熱後加少許油稍微拌炒後加水、轉小火悶煮。• 減少煎、炒、炸的料理方式，改以涼拌、蒸、煮、滷取代，少油更健康。• 適時使用鍋蓋，減少油煙擴散空氣中。《二、改善烹飪環境》• 注意廚房通風良好。• 正確裝置及使用排煙功能良好的抽油煙機，並定期清洗、更換濾網。• 準備兩個鍋子交替使用，避免熱鍋沖水清洗，冒出大量油煙，應待鍋子冷卻後再以熱水清洗。《三、提高身體防癌機能》• 多吃深綠色的葉菜類蔬菜，如花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣、結球甘藍等；橘紅色或黃色蔬果，如南瓜、胡蘿蔔、地瓜、蕃茄、枇杷等；富含類胡蘿蔔素的蔬果，防肺癌效果。• 補充冬蟲夏草、木耳等有益補肺的食物。• 保養呼吸系統，避免上呼吸道疾病的發生。【定期健診 掌握肺部健康狀態】聯安預防醫學機構納祖德醫師表示，如果擔心長期烹飪，油煙影響肺部健康，除了在一些烹調習慣上做改變之外，定期為媽媽安排健康檢查時，亦可特別著重在肺部篩檢。目前篩檢肺部健康的方式，除了傳統的胸部X光檢查之外，就屬64切肺部電腦斷層為最佳利器。聯安診所提供的64切低劑量肺部電腦斷層攝影檢查，完全無侵入性，並以極低的輻射劑、3D立體影像方式取得清晰影像，可精確地偵側出小於0.1-0.3公分的微小病灶。讓您清楚了解媽媽肺部的健康狀況，也讓全家人更可以更安心地享受媽媽精心烹調的美食。媽媽無怨無悔的付出成就美滿的家庭，而照護媽媽的健康，子女們責無旁貸！聯安診所提醒您，在日常生活中多關心媽媽的身體健康，定期為媽媽安排全身性的健康檢查，徹底瞭解媽媽的身體狀況，擁有健康，幸福的味道才能延續。文章出處：http://www.lianan.com.tw/09_knowledg_01_detail.asp?sn=440