(優活健康網記者林又旻／採訪報導)雖然醫療科技不斷地進步，但慢性病卻不斷地增加，因此讓更多人開始尋求其他替代醫學的方法，希望能夠讓自己更健康。台灣生活的藝術協會理事長廖碧蘭表示，可以透過印度靈性上師古儒吉獨創的淨化呼吸法，可以帶領更多人重新體會呼吸的美好，幫助他們身體能夠更加健康、有活力，是一種有效的壓力管理、促進健康的技術。廖理事長表示，她開始接觸淨化呼吸的時候，其實是因為嚴重的失眠，加上身體出了些狀況，但是透過淨化呼吸的幫助，讓她可以愉快地入睡，且身體越來越好。在課堂當中也有很多的人，透過淨化呼吸協助身體更健康。她強調，印度國立心理健康與神經科學研究所（NIMHANS）長期以來針對以「淨化呼吸療法」對治憂鬱症的各項研究報告。都可以證明淨化呼吸法對於身體有極大的幫助，包括憂鬱症、心臟血管疾病等。在她的學員當中，就有很多人變得更健康、更有活力。廖理事長拿出資料表示，在2002年3月初「淨化呼吸法、調息法與意識」第一屆國際座談會中AIIM所提供的科學研究報告指出，常練習淨化呼吸法，可使身體覺得更年輕、更健康。還能提升天然殺手細胞和抗氧化酵素，表示持之以恆的練習可以預防許多疾病，包括傳染，甚至是癌症，還可以協助降低膽固醇、預防心臟病以及憂鬱症的病人。因此，雖然有進一步研究的需要，但以現有的資料，足可證明淨化呼吸法促進我們身體更健康、頭腦更冷靜與機敏、情緒更平衡的功效。想要瞭解更多訊息，可以到：http://www.artofliving.org.tw/index.php/2012-03-13-01-30-49/2012-03-21-00-47-10

(優活健康網新聞部／採訪報導)行政院衛生署國健局統計，在台灣每1千名新生兒約有1位有重度雙耳聽障問題，3～4位會有單耳聽損問題，和罕見疾病相較，聽力損失應屬常見異常。根據國外研究指出，聽力損失的新生兒，如能在六個月大以前被診斷，並配戴適合的輔具以及接受聽能創建課程，就能在三歲時發展出相當於同齡孩童的聽語能力，可見新生兒聽力篩檢及早期療育的重要性。雅文兒童聽語文教基金會聽覺口語師邱鳳儀解釋，一般嬰兒從出生至6個月大的這段時間，聽力發展對日後學習語言極為重要，因此如果能及早在6個月大時，甚至更早發現聽損問題，給予適當的療育，便有可能改善至和同齡孩童相仿的語言、溝通能力。聽覺口語師邱鳳儀說，一般來說，0～6歲是學習語言的黃金時期，因此把握這段時間，即使有先天性聽力損失，只要早期發現、早期療育，還是有機會發展出和同齡孩童相仿的聽說能力。邱鳳儀聽覺口語師也強調，3歲以內的孩童大腦聽覺中樞可塑性高，且3歲以內的孩童大多仰賴聽覺來刺激大腦，進而發展出語言等能力，此時孩童的學習力也最強，因此聽損兒若能在0～3歲時接受聽損療育，可有效學習聽和說，才不致於影響到未來的溝通、學習與人際關係等。相對的，如果錯過學習語言的黃金期，療育的效果較為緩慢且較不顯著，將造成學習和溝通困難，邱鳳儀聽覺口語師表示，3歲半後，大腦可塑性變差，學習的速度也相對變慢，此時才開始起步療育，大腦接受的刺激程度若不足，便會造成孩童在學習、溝通上的不易，甚至未來就業上都會發生極大的困難，因此越早發現並且開始介入療育，越能幫助聽損孩童建立正常語言能力，避免阻礙日後的學習。

隱形眼鏡配戴成趨勢，但近日不少網路謠言誤導民眾，就有不少散光民眾認為只能戴眼鏡矯正視力。大安双眼明眼科何一滔院長表示，過去散光隱形眼鏡的技術較為複雜，不管是散光度數或是散光軸度選擇都有限，不過現在隱形眼鏡技術越來越成熟，散光民眾想要配戴隱形眼鏡，只要確定規格正確即可。散光族配戴隱形眼鏡矯正視力，不能再只顧近視度數，散光度數及散光軸度都要挑選正確規格才行。若將就度數不符合或是散光軸度不正確的鏡片，在錯誤規格的配戴狀況下，不僅無法達到矯正散光的目的，還會造成視力模糊不清。張鈞凱醫師也提醒，散光族挑選隱形眼鏡應掌握兩個要點：首先，選擇規格正確且規格齊全的廠牌，過去的散光隱形眼鏡大多為4-5個散光軸度， 現在已有廠商推出多達12個散光軸度讓散光族選擇，也讓散光族比較容易挑選到符合視力需求的鏡片，此外，有鑑於散光隱形眼鏡的好壞關鍵在定位技術，因此挑選自然眨眼啟動鏡片自動對焦穩定性較佳的隱形眼鏡，才能確保視力正確矯正。網路謠言百百種，民眾還得靠自己多聽、多問專業人士，才能避免誤信謠言。影響外表美觀事小，若是傷及眼睛健康則得不償失。

(優活健康網新聞部／綜合報導)為讓幼兒及早獲得保護力，兒童「麻疹腮腺炎德國麻疹混合疫苗」第二劑及「減量破傷風白喉非細胞性百日咳及不活化小兒麻痺混合疫苗」，提前於入小學前於各地衛生所與合約醫療院所完成病管制局表示，基於社會型態之轉變與家長對於疫苗接種審慎之需求，為提升接種品質與效能，並讓幼童及早獲得保護力，依據衛生署傳染病防治諮詢委員會預防接種組決議，將原先於國小一年級全面接種之「麻疹腮腺炎德國麻疹混合疫苗(MMR)」、「減量破傷風白喉非細胞性百日咳及不活化小兒麻痺混合疫苗(Tdap-IPV)」提前於滿5歲至入小學前於衛生所或醫療院所完成。 接種作業自今年4月開始，先行針對即將於今年9月進入國小就讀之兒童實施，請家長於兒童進入國小一年級就讀前，攜帶其兒童健康手冊之「預防接種時程及紀錄表」、健保卡，就近前往衛生所或合約院所接種MMR疫苗第二劑與Tdap-IPV疫苗(兩針可同時接種)。疾管局提醒家長，除上述原小一應接種疫苗外，若兒童尚未完成學齡前應接種之各項疫苗，請依衛生所或合約院所安排之時程，儘速完成補接種及前述提前施打之疫苗接種，並於國小入學時將「預防接種時程及紀錄表」影本繳交學校查核。

腎臟，台語又稱「腰子」，是人體中十分重要的一個器官，以往腎臟腫瘤相較於肺癌、肝癌等男性常見癌症，易受忽略。但近期民眾接受健康檢查含影像學檢查的比例越來越高，目前每年約有近800位患者被診斷出罹患腎臟癌。和信治癌中心醫院血液腫瘤科黃國埕醫師指出，在分子醫學的進步下，找出兩種能阻斷腎細胞癌增生的機制，目前健保第一線給付的紓癌特；另一類為mTOR信號通路抑制劑，有今年元旦剛過健保給付的新藥特癌適或是用在第二線的癌伏妥。根據臨床研究資料顯示，紓癌特應用在晚期腎細胞癌患者較傳統使用干擾素治療的反應率提高至四到五成，而無病存活期也由5個月提升至11個月以上，整體存活時間達2年以上，再加上藥物可以口服方式給藥，無疑是患者一大福音。黃國埕醫師分享臨床上有一位年約六旬的男性腎細胞癌患者，於去年開始出現胸腔肋膜積水惡化現象甚至需住院接受氧氣支持治療，經建議嘗試使用標靶藥物治療後，目前已不需再使用氧氣面罩，甚至可以下床活動，恢復情況大為良好。此外，2010年於美國癌症協會發表一項新的小型研究發現，若第一線使用紓癌特無效，經轉用另一類的標靶藥物後，如再惡化可轉回使用第一線藥物，仍有2成的有效率，約7成的病人可以維持穩定。黃醫師說明，目前解釋這個現象的可能機轉，是當服用第一線藥物時，血管內皮生長因子有關的癌細胞會被抑制，而另一類經由mTOR信號通路的就會活躍，此時就須換藥使用；當血管內皮生長因子有關的癌細胞再度活躍時，即可再回來使用第一線藥物。黃醫師表示，口服標靶藥物雖方便使用，但仍有其副作用，例如疲勞、噁心、腹瀉、高血壓、手足症候群、血球下降等狀況，如在病人可以承受的狀況下，醫師亦會給予藥物來緩解症狀。但如果副作用太過嚴重，醫師可能會考慮調減劑量或暫停治療，至症狀改善時再開始治療。

腎臟，台語又稱「腰子」，是人體中十分重要的一個器官，但腎臟腫瘤相較於肺癌、肝癌等男性常見癌症，因早期常無症狀，而備受忽略。但近期民眾接受健康檢查其中含影像學檢查的比例越來越高，往年不易早期發現的腎臟癌近年來逐漸增加，目前每年約有近800位患者被診斷出罹患腎臟癌。和信治癌中心醫院血液腫瘤科黃國埕醫師指出，針對晚期腎細胞癌的治療，早年還未有腎細胞癌的分子標靶藥物時，主要以免疫治療的方式，透過干擾素或介白素等藥物來刺激免疫系統攻擊癌細胞。但這樣的治療卻僅對10～15％的腎細胞癌患者有效。而化療或放射線治療，對腎細胞癌作用則非常有限。幸好，在分子醫學的進步下，找出兩種能阻斷腎細胞癌增生的機制，目前健保第一線給付的紓癌特（Sutent）其機制與血管內皮生長因子受體（VEGFR）有關；另一類為mTOR信號通路抑制劑，有今年元旦剛過健保給付的新藥特癌適（Torisel）或是用在第二線的癌伏妥（Afinitor）。根據臨床研究資料顯示，紓癌特應用在晚期腎細胞癌患者較傳統使用干擾素治療的反應率提高至四到五成，而無病存活期也由5個月提升至11個月以上，整體存活時間達2年以上，再加上藥物可以口服方式給藥，無疑是患者一大福音。黃國埕醫師分享臨床上有一位年約六旬的男性腎細胞癌患者，於去年開始出現胸腔肋膜積水惡化現象甚至需住院接受氧氣支持治療，經建議嘗試使用紓癌特（Sutent）後，目前已不需再使用氧氣面罩，甚至可以下床活動，恢復情況大為良好。此外，2010年於美國癌症協會發表一項新的小型研究發現，如第一線使用紓癌特（Sutent）無效後，經轉用另一類的標靶藥物後，如再惡化可轉回使用紓癌特（Sutent），仍有2成的有效率，約7成的病人可以維持穩定，且無惡化存活期約7.2個月。黃醫師說明，目前解釋這個現象的可能機轉，是因為依阻斷癌細胞增生的機制可將腎細胞癌分為兩類，用不同機制的標靶藥物會抑制不同類別的癌細胞，當使用紓癌特時，與血管內皮生長因子有關的癌細胞就會被抑制，而另一類經由mTOR信號通路的就會活躍，此時就須換藥使用；當血管內皮生長因子有關的癌細胞再度活躍時，即可再回來使用紓癌特。故即使一開始紓癌特（Sutent）治療一段時間失效後，經更換其他藥物再度失效時，仍可考慮讓病人再次嘗試紓癌特（Sutent）治療。黃醫師表示，口服標靶藥物雖方便使用，但仍有其副作用，例如疲勞、噁心、腹瀉、高血壓、手足症候群、血球下降等狀況，如在病人可以承受的狀況下，醫師亦會給予症狀緩解的藥物來協助病人克服這些不適的狀況。但如果副作用太過嚴重，醫師可能會考慮調減藥物劑量或暫停藥物治療，至症狀改善時再開始治療。醫師叮嚀，癌症患者在治療過程中，一定要配合醫師的囑咐，切勿亂服用來路不明的「營養補充品」，或是隨便接受坊間的癌症偏方。如有任何疑慮，也應主動諮詢醫師意見。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)根據調查，在台灣估計有約52％會打鼾，超過四十萬人患有睡眠呼吸中止症，不過打鼾的人只要換個姿勢就能降低打鼾，只是人都睡著了，怎麼知道去換姿勢呢? 為了讓打鼾者和枕邊人有更好的睡眠品質，彰濱秀傳紀念醫院睡眠中心研究可以辨識打鼾聲音，並依打鼾多寡，自動調整打鼾者睡姿的枕頭，研究結果指出，不僅鼾聲和打鼾頻率大有改善，亦降低呼吸中止的次數。彰濱秀傳睡眠中心首先證實「智慧型止鼾枕」確實有調節改善阻塞型呼吸中止症合併打鼾患者呼吸障礙指數及打鼾之效果，且經過30位(男女各15位)先前診斷有阻塞型睡眠呼吸中止症合併習慣性打鼾者作研究，此研究成果在今年3月份於台灣睡眠醫學會首度公開發表，而智慧型止鼾枕的原理是利用智慧型感應聲控裝置，當枕頭感應到患者的打鼾聲時，便會觸動其內部的專利結構，使得枕頭產生一個輕度的左右位移，藉由適度改變患者的睡姿，讓喉部鬆弛的肌肉產生縮收效果，恢復呼吸道通暢而達到止鼾的效果，經長期使用後，日常之頭痛頭暈的症狀也能獲得明顯改善。彰濱秀傳醫院睡眠中心主任魏誠佑表示，其實習慣性打鼾與睡眠呼吸中止症的關係密不可分，據統計，在打鼾的人口中，約莫有5%的人被觀察到有睡眠呼吸中止的情況。阻塞型睡眠呼吸中止症 (obstructive sleep apnea, OSA) 與許多疾病互為因果關係，例如心血管疾病、高血壓、腦中風、肥胖、代謝症候群與胃食道逆流等。現行醫學在治療習慣性打鼾及睡眠呼吸中止症方面包括戒煙、減肥、連續陽壓呼吸器治療、口內裝置及手術治療等。然而，在現實的臨床狀況，卻存在只有20～25％的患者接受以上的治療，其餘75～80％的患者基於經濟考量、使用不便或牽涉侵入性治療等因素，不願接受進一步後續的治療，使得阻塞型睡眠呼吸中止症的診斷失去了意義，因而針對阻塞型睡眠呼吸中止症，發展更為方便及令人接受的有效治療，就是極為重要的課題！

(優活健康網新聞部／綜合報導)坊間藥局、藥妝店林立，輕微腹瀉或生理痛時，大部分的人會選擇到藥妝店、藥局買藥應急，既方便又省時間，又或是有些人上街經過藥局或領健保處方箋的慢性用藥時，也會順便買些整腸健胃或「強筋固骨」的保養藥、健康食品等，但是醫改會要提醒大家，藥局買藥仍有風險與陷阱，務必要注意以下五「藥」事。一、藥品分三級，處方藥千萬別亂買，違者最高罰15萬藥品依風險高低，分成處方藥（如抗生素、類固醇、血壓藥等）、指示藥（如普拿疼、維骨力等）與成藥（如萬金油等）三種。處方藥一定要經醫師診斷開給，不能私自購買，否則發生風險，將無法獲得藥害救濟賠償。二、藥局與藥妝店，別傻傻分不清藥妝店並非專業藥局，不能調劑健保處方藥。買藥時請注意是否由藥師提供服務，以確保獲得應有的專業保障。三、沒藥師在場，依法不能賣藥給你，違者罰6～30萬藥事法規定：藥品應由藥師在場把關或提供諮詢才能賣。記得睜大眼，看清楚是誰在賣藥。四、開架藥別買完就走，專業諮詢不能少就算安全性較高的止痛或感冒藥，仍有不適合使用的對象或副作用，例如不適合小孩吃或肝功能不佳者要避免過量等，千萬要先問清楚。五、分裝或散裝藥品，仍應知道藥名與警語最好選擇有完整原廠包裝藥品，如果是配藥分裝形式，衛生署規定藥師也應參考說明書提醒民眾注意事項。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)一名33歲的林先生，罹患高血壓、高血脂、高尿酸五年，自去年11月左右經配合台中醫院院營養室健美餐及運動減重治療三個月，其體重由126.6公斤減了20公斤，血脂肪及尿酸值恢復正常，血壓穩定且開始減藥，今年03月體重為99.8公斤，血脂肪，血壓不須服用藥物即可維持正常。慢性病是文明病，對於慢性病的治療，第一步一定是強調生活型態的改變；包括飲食、運動和減重，若三個月後仍未恢復正常，才開始採用藥物治療。經過統計，BMI大於24  

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)根據衛生局統計100年度臺南市自殺死亡共316人，男性與女性比為2.5：1，其中以燒炭方式佔全數自殺者為90人(佔28.5%)，為自殺方式第二順位，燒炭死亡者男性與女性為5:1，可見燒炭自殺的嚴重性，許多自殺者以為燒炭自殺是完美死去、不痛苦、美麗的死去等，衛生局也藉此機會，破除燒炭自殺迷思，並非如同謠傳以燒炭自殺是完美的、不痛苦的自殺方式，除了結束自己寶貴生命，留下傷心、痛苦的家人外，燒炭自殺獲救者，亦可能受苦於諸多後遺症，甚至有求生不得求死不能的悔恨，到頭來受折磨的還是自己與最摯愛的家人。針對擾人的燒炭自殺，衛生局要呼籲民眾，透過文獻及根據臨床專家深入探討發現，燒炭自殺時會釋放高濃度一氧化碳，與人體內血紅素結合，因急性一氧化碳中毒，大腦因缺氧受損，導致出現相關後遺症，所產生的傷害可能是全面性的，亦可能是無法恢復。這些症狀可能是手抖、腳抖、走路不穩、易跌倒、記憶力減退及反應遲緩等類似巴金森氏症，甚至有些燒炭倖存者合併意識混亂、半夢半醒、幻聽、大小便失禁等遲發性精神障礙，這些症狀統稱為「遲發性神經病變」或「遲發性神經精神障礙」(Delayed Neuropsychological Sequelae, DNS) ，雖可採用高壓氧治療能幫助一氧化碳中毒者修復未死細胞，但一個療程需做十次，且不見得有效，造成終身的遺憾。衛生局規劃與辦理多項自殺防治策略，像是訓練、建議商家將木炭放置於非明顯處、店員學習辨識自殺者危機徵兆，如：購買木炭者表情愁苦、提出輕生及死亡字眼、分送或交待重要事物等，讓周邊的人都能加以留意及適時協助。而自殺行為高達95%是一時衝動，或是學習關心周遭的親友無故買木炭，或買木炭時是帶著一張愁苦的臉，我們都能以簡單的3個步驟『1問、2應、3轉介』關心周遭的人，順口問候一聲「您最近好嗎？」、「您看起來心情不好，是怎麼了？」，相信對於減緩自殺事件有十足的幫助。