（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）劉先生參加大林慈濟醫院戒檳班，終於戒掉數十年的惡習！劉先生表示，以前太太天天叫他不要吃檳榔，他一直當耳邊風，直到今年年初一個夜晚，突然聽到沈睡的太太說夢話，要他戒檳榔，心想「男子漢不能讓心愛的掛心」，就報名戒檳班，至今已四個月未碰檳榔。大林慈濟醫院家醫科賴育民醫師表示，有戒檳榔的決心，再配合適當的課程規劃，要成功戒檳其實一點也不難，大林慈濟醫院與國民健康局、嘉義縣衛生局合作推動減、戒檳榔班，從九十八年至今已成功讓二十九名學員成功戒除檳榔癮，更有不少人連菸、酒一起戒，成績十分亮眼。今年大林慈濟醫院開設的戒檳班，報名的十二名學員中，不但所有人都達成設定的減檳目標，更有十人戒檳成功，戒檳率高達83.33％。賴育民指出，戒檳的方法和戒菸很類似，除了安排學員上四小時的課程，如學習自我口腔檢查，讓學員日後能自行檢測，並學會清潔保健。並指導如何拒絕別人給檳榔，除了上課以外，課後還加入實際模擬演練，讓學員互相練習應對技巧。在酒廠工作的劉先生，幾十年的吃檳榔生涯，讓他檳榔總是不離手，家人屢次的苦勸都被當成耳邊風，直到有次在晚上睡覺時，聽見枕邊人連睡著都在念著不要吃檳榔，他才決心要戒掉這個長久來的壞習慣。他覺得有決心就並不難，他分享自己戒檳榔的小秘訣，是利用羅漢果來取代吃檳榔，不但有效還能減少口中異味。此外，由於不用再花錢購買檳榔，讓他還能每個星期省下數千塊的開銷，因此他在成功戒檳後，也努力協助其他同事戒檳成功。吃檳榔容易導致罹患口腔癌，而且口腔癌的通常來的又快又急，致死率很高。賴育民醫師提醒，常吃檳榔也容易造成口腔衛生不好，不但容易口臭、滿嘴爛牙，外表看起來也不好看。尤其檳榔的成分也容易刺激口腔黏膜，造成纖維化而讓嘴巴無法張開。過去在臨床上常看到許多愛嚼檳榔的民眾在不知情的情形下得病，因此建議應及早改掉吃檳榔的習慣，才能有健康的生活。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為鼓勵更多的長輩們走出戶外、運動強健身心，台北市北投區打造高齡友善城市，6月27日（星期三）上午9時至下午1時在北投區運動中心2樓籃球場舉辦「2012北投區阿公阿嬤健康活力SHOW」活動，競賽表演包括音樂、舞蹈、太極拳、養生操、踢踏舞等內容。北投運動中心已連續第2年舉辦「阿公阿嬤健康活力show」活動，成功創造了長輩社會參與的機會與動力，創造長輩的專屬舞台。人口老化是全球面臨的問題，對健康及醫療照護、經濟、教育、社會發展及福利等議題，皆產生全面的衝擊及影響。根據100年人口資料統計顯示，北投區總人口數25萬2690人，其中65歲以上人口數2萬9815人（約佔11.7％）。因此本中心積極與公部門及民間團體，共同倡導「在地老化、活躍老化」觀念，同時創造更多長輩社會參與的機會，以豐富社區老人的健康生活，因而舉辦「2012北投區阿公阿嬤健康活力SHOW」活動。為了提升長者社會參與力及建構終身學習的環境，本中心分別於去年（100）及今年（101）成立「北投社大」及「北投滿福寶」長青健康活力站，每站約35位學員，每次上課出席率達八成以上，在課程內容值得一提的是「資訊手機」的學習，透過長者與學生的互動過程，讓學生瞭解長者心境，讓學生們體會敬老的意義。今年「北投社大」及「北投滿福寶」長青健康活力站為首次且主動報名參加「阿公阿嬤健康活力SHOW」活動，長輩們期許自己可以秀出自我與展現平時練習成果。北投區健康服務中心邱秀儀主任表示，舉辦本活動主要提供長者有一個活動表演的舞台，讓他們秀出健康與活力，創造學習動力。去年（100）有300位長者10支隊伍參賽，今年更增加至約650位長者16支隊伍參賽，脫穎而出的冠、亞軍隊伍將代表北投區角逐臺北市的複賽。邱主任更進一步說明，本活動除提供長者有一個適當的舞台發揮外，同時透過練習中可以互相學習、互相扶持，不僅可延緩身體老化，更保有愉快的心情，進而增進老人家身心健康。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）日前媒體報導，6月22日傳統路燈需全面更換節能路燈，環保署初步估計更換傳統路燈為高效能路燈，所需費用將高達500～900億元，環保署刻正與臺灣電力公司、經濟部、地方政府及相關廠商等研商，更換路燈所需費用出資方式。環保署表示，現與能源局研商中，將精算相關更換及維護費用，兼顧國內產業發展及產品技術發展趨勢，擇定最佳燈具種類並與地方政府協商規劃全面更換作業。全國現有公用傳統水銀路燈和高壓鈉燈約有214萬盞，如果全面汰換為高效能燈具，如以60％節能率計算，每年約可節省15.438億度電，換算約可以節省一座發電廠發電量。同時，每年約可節省30億元以上購買發電燃料費用，以燈具壽命20年計算時，將可節省約600億元。環保署補充說明，未來能源價格攀升時，節省購買能源費用將更高。環保署研析市面上路燈，發現LED或陶瓷複金屬燈均為技術成熟穩定的節能燈具，並分析目前燈具市場價格及20年壽命期間相關維護保養費用，LED路燈更換費用為陶瓷複金屬燈2倍，後續維護保養費用前者則為後者3倍，因此建議未來進行傳統路燈汰換時，應審慎選擇節能路燈種類。環保署說明，目前LED燈具使用於室內低瓦數照明相當成熟，但對於戶外路燈照明，未來發展應無疑慮，但短期仍需克服部分技術問題。環保署進一步補充，現正規劃路燈更換作業時可同步搭配「智慧監控管理」模式，在公用路燈之硬體更新和軟體管理上，將躍昇至節能減碳的理想標準，形成永續管理的模式。未來可替換路燈人工巡檢方式，除減少耗費大量人力外，同時可建造智慧型路燈監控系統，具有路燈點滅最佳化、故障減少、備品庫存降低等優點，更具高度節能效益。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）民眾聞癌色變，自民國71年起，癌症連續30年蟬聯十大死因之首，去年癌症共奪走國人4萬2559人的生命。不過，現代人常常以「工作忙沒時間」為藉口，忽略早期發現早期治療的重要性。臺北市北投區健康服務中心邱秀儀主任說：政府提供免費的癌症篩檢，民眾須撥出十件照顧自己的健康，不要讓自己的權利睡著了。62歲乳癌病友黃女士去年4月份因腹部疼痛不適至醫院就醫，經由院內癌症篩檢主動提示系統提示而進行乳房X光攝影檢查，檢查後診斷右側乳房原位癌，經過治療現在情況穩定。她表示：「自己的生命就是靠癌症篩檢而救回來的，所以，現在要把這個重要的訊息告訴大家，鼓勵大家定期做癌症篩檢，即使罹癌也要積極治療，以保障自己的身體健康。」周先生是1位43歲罹患口腔癌6年的病友，由於生意場合要與客戶敬菸，菸齡超過10年以上， 98年6月又診斷出鼻咽癌，101年5月診斷出上顎腫瘤，目前正進行化學治療與放射線治療，個案表示：「以前錯失了癌症篩檢早期發現的時機，以致於現在治療過程很辛苦，所以，建議有抽菸或嚼檳榔的人要戒除，並且定期2年一次做口腔癌篩檢。」振興醫院放射治療科王崇義主任表示：口腔癌平均死亡年齡為56歲，較其他癌症早10～20年，為青壯年男性最容易發生的癌症。王主任強調：癌症患者比我們想像中的多，依照100年振興醫院癌症篩檢統計數據顯示：每300人就有1位被診斷為癌症，與全國性癌症統計資料，每1000人就有3.4人罹癌之數據接近。為使社區民眾能及時完成篩檢，在下班後、逛市場，甚至送小孩上學途中都可以為自己的健康加分，北投區共計86家醫療院所與15家社區藥局、6家康是美門市與16家美髮業門市做為癌症篩檢轉介站，一通電話即可預約便利的癌症篩檢服務，或填寫癌症篩檢轉介單後交給藥師或門市店員，社區中心即會有專人提供民眾轉介服務，歡迎民眾善加運用。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏季到來，許多食物中毒及海鮮中毒事件頻傳，為使民眾安心食用水產，臺北市政府衛生局今年5月前往餐廳、火鍋店等販售場所抽驗生鮮水產品，共抽驗10件產品，檢驗結果1件不符規定。北市衛生局表示，此次抽驗不合格之產品，可依違反食品衛生管理法「動物用藥含量超過安全容許量」之規定，並依同法處來源業者新臺幣6萬元以上600萬元以下罰鍰。台北市政府衛生局抽驗之10件水產品，包含7件魚類、1件貝類、1件蝦類、1件蟹類等，檢驗項目為多重動物用藥，蝦、貝及蟹類另加驗二氧化硫、過氧化氫，結果1件「國宴魚（鯰魚的一種）」檢出動物用藥西氟沙星Ciprofloxacin：0.002ppm及恩氟奎林羧酸Enrofloxacin：0.01ppm（動物用藥殘留標準：均不得檢出），不合格產品均已要求業者下架不得販售，並移請來源所轄衛生局處辦。Ciprofloxacin為一種廣效性抗生素，可用於治療人類的呼吸道感染、中耳炎、眼感染、腎臟及泌尿道感染等。恩氟奎林羧酸Enrofloxacin屬於動物用藥品，用於治療動物因細菌或黴漿體引起之感染，上述藥品，皆未經行政院農業委員會核准登記使用於水產動物，依動物用藥殘留標準魚類均為不得檢出。衛生局提醒水產養殖業者，魚類若罹染疾病，應優先請專業獸醫診治，依處方合法使用藥品，以保障魚類之健康安全，並避免環境中抗藥性細菌的產生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）花蓮縣一名76歲的高李惠美以兒子的名義捐出三十張輪椅，高李惠美女士表示，兒子這幾年飽受癌症所苦，上個月兒子因病逝世，她說，「雖然我兒子離開了，但是我還是希望能為他做功德！」二十六日傍晚，將對兒子的思念化成愛心輪椅，捐贈給花蓮慈濟醫院。希望充滿愛心的輪椅能幫助更多需要幫助的人。除了要祝福兒子，讓高李惠美阿嬤決定捐贈輪椅的原因還有一份同理心，近年來身受退化性關節炎所苦的惠美阿嬤，固定在花蓮慈濟醫院就醫治療，惠美阿嬤說，有時候會遇到輪椅推不動，或者推的時候嘎嘎作響的狀況，自己坐在上面其實不太舒服，所以，才會選擇捐贈輪椅。「以前他沒甚麼機會做功德，現在我幫他圓滿！」說起因病逝世的兒子，惠美阿嬤還是忍不住流下不捨的淚水，希望兒子在天上能過得安詳，也以祝福每位病人治療病痛的過程能夠平穩順利。收到惠美阿嬤的愛心輪椅，代表接受的花蓮慈院社會服務室主任潘國揚表示，真的很感恩阿嬤的愛心與貼心，之前惠美阿嬤就曾到社服室詢問過捐贈的流程與方式，當時看到阿嬤雖然因為兒子的離開而傷心，但是還是很仔細地確認每個環節，而且過沒幾天，就在二十六日傍晚，阿嬤突然來到社服室就說：「輪椅我帶過來了！」讓花蓮慈院同仁感受到阿嬤對兒子與其他病人的愛心。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）臺北市政府衛生局為提升理髮美髮美容業、娛樂業及電影片映演業衛生品質，輔導業者加強自主管理，期以發揮主動管理之精神，落實日常衛生檢查工作，自即日起開始接受前述業者參與衛生優良自主管理OK分級認證報名，藉由頒發OK分級標章，協助業者建立衛生全責理念，以提供消費者衛生安全之服務，保障市民健康及權益。臺北市政府衛生局自91年起即辦理各項營業場所衛生優良自主管理OK認證活動，以提升公共場所衛生品質，而與往年略為不同的是，101年認證活動將採分級方式辦理，標章分為優級、良級及OK等3個級別，合格業者即頒發OK分級標章，方便民眾選擇符合衛生管理的場所，以促使業者朝向追求最高服務品質方向努力。針對取得101年度認證標章之業者，衛生局將不定期實施複查，未來若因衛生管理不佳，致發生嚴重違反衛生事件時，將收回OK分級標章，以保障消費者權益。有關評核內容計有營業場所環境清潔管理、病媒防制、人員管理及營業場所顧客反映情形等項目，評核表及報名相關附件可至臺北市衛生自主管理網下載，或洽詢衛生局疾病管制處。

（優活健康網新聞部報導）寶寶一吃完奶後，常常會出現嘴角有些許奶水流出，或是嘔吐量更多一點的情形，對於很多新手的爸爸媽媽們，一時間會手忙腳亂、不知該如何是好。究竟小嬰兒為什麼總是會吐奶呢？聽說小嬰兒溢奶，是因為胃食道逆流？小兒科醫師黃瑽寧說，嬰兒期溢奶實屬正常，若是嚴重一點可能會吐比較多；然而不管是溢奶或者是吐奶，最常見的原因就是胃食道逆（Gastroesophageal reflux；GER）。根據統計，餵母奶的孩子嚴重胃食道逆流的機率比較低，而餵配方奶的嬰兒比較增加逆流的機率。除此之外，餵食之後直立寶寶，不要馬上躺下，勤拍嗝，都是減少逆流的方法。職能治療師徐瑜亭也說，無論喝母奶或配方奶，喝完奶都可幫寶寶進行拍嗝，若5至10分鐘後寶寶沒有打嗝，可讓寶寶直立抱姿20分鐘，家長若還不放心則可讓寶寶呈右側臥姿，是較安全的姿勢。但要怎麼預防胃食道逆流呢？黃瑽寧醫師解釋，有些牛奶蛋白過敏的孩子會以嘔吐作為表現，媽媽可以暫時將寶寶的奶粉改換成水解蛋白奶粉2至4週試看看；如果寶寶因此沒有再嘔吐，可能就是牛奶蛋白過敏導致。黃瑽寧醫師也補充，可每30cc的配方奶加一匙米糊，讓奶水變比較厚實，也比較不會逆流；此外，可少量多餐，不要堅持四小時餵一次，縮短時間，每次餵食量少一點，並且在餵時當中與餵食後勤拍嗝。如果可以的話，每天給奶量不要超過120cc／每公斤體重（如：5公斤的寶寶每天餵不超過600cc）；而餵食之後將寶寶直立至少15分鐘，別馬上讓他躺下都是防止的方法。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=143

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）寶寶一吃完奶後，常常會出現嘴角有些許奶水流出，或是嘔吐量更多一點的情形，對於很多新手的爸爸媽媽們，一時間會手忙腳亂、不知該如何是好。究竟小嬰兒為什麼總是會吐奶呢？聽說小嬰兒溢奶，是因為胃食道逆流？小兒科醫師黃瑽寧說，嬰兒期溢奶實屬正常，若是嚴重一點可能會吐比較多；然而不管是溢奶或者是吐奶，最常見的原因就是胃食道逆（Gastroesophageal reflux；GER）。根據統計，餵母奶的孩子嚴重胃食道逆流的機率比較低，而餵配方奶的嬰兒比較增加逆流的機率。除此之外，餵食之後直立寶寶，不要馬上躺下，勤拍嗝，都是減少逆流的方法。職能治療師徐瑜亭也說，無論喝母奶或配方奶，喝完奶都可幫寶寶進行拍嗝，若5至10分鐘後寶寶沒有打嗝，可讓寶寶直立抱姿20分鐘，家長若還不放心則可讓寶寶呈右側臥姿，是較安全的姿勢。但要怎麼預防胃食道逆流呢？黃瑽寧醫師解釋，有些牛奶蛋白過敏的孩子會以嘔吐作為表現，媽媽可以暫時將寶寶的奶粉改換成水解蛋白奶粉2至4週試看看；如果寶寶因此沒有再嘔吐，可能就是牛奶蛋白過敏導致。黃瑽寧醫師也補充，可每30cc的配方奶加一匙米糊，讓奶水變比較厚實，也比較不會逆流；此外，可少量多餐，不要堅持四小時餵一次，縮短時間，每次餵食量少一點，並且在餵時當中與餵食後勤拍嗝。如果可以的話，每天給奶量不要超過120cc／每公斤體重（如：5公斤的寶寶每天餵不超過600cc）；而餵食之後將寶寶直立至少15分鐘，別馬上讓他躺下都是防止的方法。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）日前42歲銘傳大學助理教授黃賢卿及85歲郭綜合醫院總裁郭國銓皆因發生心肌梗塞症狀而驟逝，打破一般人以為天氣由熱轉冷時才容易發生心肌梗塞症狀的迷思，不過到底「心肌梗塞」發生時該如何處理呢？成大醫院心臟血管科醫師陳儒逸表示，其實在心肌梗塞病發前，可先喝點熱開水、做吞嚥或用力咳嗽等動作、開窗，呼吸新鮮空氣，深呼吸等，都是送醫前的自救法。陳儒逸醫師指出，若是急性心肌梗塞的患者，可能合併有冒冷汗、臉色蒼白、四肢冰冷、頭暈、噁心、嘔吐、胸部壓迫感、胸痛幅射到肩頸背、休息無法解除、全身虛弱無力、疲倦、疼痛持續超過20分鐘以上等症狀。當這些症狀出現時，就可先試試自救3法寶，這些自救方法所產生的胸壓和震動，與心肺復甦術CPR的胸外心臟按摩效果類似。成大醫院心臟血管科醫師陳儒逸指出，所謂心肌梗塞，指的是冠狀動脈粥樣硬化、形成血栓或持續痙攣等，導致冠狀動脈或其分枝阻塞，心肌因長時間缺血、缺氧而發生壞死。如果有背痛、脖子僵硬等症狀這些早期症狀時就須加以注意，可經由超音波、運動心電圖或核子醫學心臟掃描等檢查後，再以藥物控制，則大多不會嚴重到心肌梗塞的程度。容易因冠狀動脈阻塞引起心肌梗塞的族群，包括高血壓、糖尿病、高血脂等三高族群；還有男性、抽菸、肥胖（BMI值大於27）、有家族病史、停經後的女性等。年紀愈大，也愈容易罹患心肌梗塞。陳儒逸醫師提醒這些族群，養成規律的運動、控制飲食習慣及輕鬆無壓力的生活對於預防心肌梗塞是很好的方法；若不幸發生心肌梗塞症狀，也要記得使用自救3招，爭取時間讓專業的醫師及護理人員接手治療，才不會喪失寶貴的生命，讓身邊的親人遺憾。