（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）因應6月26日「國際反毒日」，今年聯合國毒品與犯罪辦公室（UNODC）以「全球無毒健康社區行動」為主題，呼籲世界各國攜手營造無毒健康社區。雖近來尿液檢出陽性率、陽性件數已逐年下降，不過，行政院衛生署食品藥物管理局分析近五年「管制藥物濫用通報系統」及「濫用藥物檢驗通報系統」資料，發現海洛因、甲基安非他命等傳統濫用藥物濫用情形依然顯著。愷他命及Methylone目前為我國第三級毒品及管制藥品，愷他命濫用會導致罹患慢性間質性膀胱炎，變得頻尿、小便疼痛、血尿，嚴重者甚至會出現尿量減少、水腫等腎功能不全的症狀，對健康的危害甚鉅。長期使用不僅對泌尿系統造成傷害，更有可能會損害神經、免疫和心血管等系統功能，衛生署希望透過宣導，讓民眾了解各類毒品。而服用Methylone會有興奮或煩躁不安、牙根緊咬、厭食、噁心且會產生幻覺、情緒易激動且具攻擊性等症狀。服用過量Methylone會導致死亡，目前已有死亡案例發生。另，近日於美國發生的驚悚食臉魔案件疑似因服用新興藥物「浴鹽」（bath salt，主成分為Methylone、MDPV及Mephedrone）後，在精神錯亂的情況下攻擊無辜民眾導致重傷。暑假將近，衛生署食品藥物管理局提醒家長，平日多關心子女生活作息，傾聽孩子們的心聲，適時提供小孩正確藥物濫用危害知識、拒絕的技巧。行政院衛生署食品藥物管理局補助民間社團，辦理多項反毒宣導活動及辦理社區藥師之藥物濫用防制師資培訓計畫，鼓勵藥師走出藥局，投入社區服務，宣導用藥安全及毒品濫用防制工作，為社區居民提供一多元化的藥物濫用防制諮詢服務管道。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)台灣高血脂盛行率比血壓及血糖高，「血脂症」因無症狀常被醫師歸類為無聲的疾病，但總是突然的因合併發症將親人活生生的從身邊帶走，詹大哥55歲剛要享受退休生活，某日胸部不適，就醫發現心臟血管3條阻塞，醫師告知罹患冠心症，自費裝了3支支架才從鬼門關前回來。形成高血脂的原因有，大魚大肉、喜好油膩、有殼海產食物；體型肥胖、體脂肪過高、過量飲酒、吸煙多煙、天生遺傳等，基隆市衛生局許明倫局長呼籲，台灣美食文化及節目普及、週休二日人人一本美食聖經四處尋寶，享受美食的同時更要注意身體健康。降低血脂肪的方法：健康飲食、多運動、不飲酒、不吸菸及控制體重；飲食烹調宜改用清蒸、水煮或燻烤，減少用油炸或勾芡及少用糖，避免食用油炸食物，內臟、烏魚子、蟹黃或蛋黃等高膽固醇食物，食用肉類時先把肥肉或皮去除；並少吃含有肥肉的製品：如肉九、獅子頭或燕餃等，少喝酥皮、奶油等勾芡濃湯；可選擇青菜豆腐湯或紫菜湯等清湯，並應多選用纖維較多的蔬菜、水果、燕麥、黃豆、麥片、豆莢及全穀類食物，少吃甜食，飲酒也要有節制。

（優活健康網新聞部／綜合報導）國內人力銀行於去年度做過一份「員工幸福感指數」大調查，結果顯示，在企業當中，無論主管還是基層員工，都希望能在職場上找到歸屬感，或是感受到業主對自身的關懷；幸福感指數愈高的公司，員工給予的評價也愈高，相對的工作效率和產值也會增加。有鑑於此，國內航空工業創新，率先施行幸福企業模式，高達九成四的中高階主管願意配合，達到幸福企業的第一階段目標。對於一個企業而言，員工的身心健康是相當重要的一環。國立台中教育大學諮商與心理學系教授許皓宜指出，「壓力對人所造成的影響，其實比一般人想像的更嚴重。」適當的壓力可以激發潛能，但長期處於高壓力緊張的環境下，則會造成自律神經失衡，若缺乏正確且嚴謹的檢測，錯失治療的重要時機，其造成的影響不僅是個人或及其家庭，甚至會擴及企業主，往往比原本付出的代價，還要高數十倍、甚至是數百倍。「幸福感指數愈高的公司，員工工作績效也愈高。」國立師範大學心輔系教授林家興更補充，新的企業福利潮流，標榜的不只是留住優秀員工，還要照顧到員工身心健康、紓解職場壓力，對於國內企業率先關懷員工幸福指數，林家興感到相當贊同。執行此方案的心理諮商師楊瑞玉說明，幸福企業模式是運用自律神經檢測儀器量測員工生理健康，同時以具信效度量表檢測員工主觀的心理健康及壓力，並搭配心理諮商師的個別解釋與諮詢，透過雲端自主健康管理平台My Check，讓完善的健檢資料及專業的醫療團隊，提供員工最完整的諮詢，有效掌握每個員工的健康變化。將員工幸福指數納入發展規劃與效益目標，是目前企業追求的趨勢。只要員工感到夠幸福，相對工作效率及產值也會增高，進而達到員工身心健康及提高企業生產力的雙贏結果。只要企業正視需求、用對方法，每個企業都能打造員工專屬的幸福方案。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）節能減碳保護地球環境是每個人的責任，尤其油電雙漲過後，節能減碳不單可以保護環境還能讓自己的荷包不縮水，花蓮慈院院長高瑞和表示，節能減碳很簡單，只要做到「過三關、走五層」，就能在生活中落實節能減碳，「過三關」指的是隨手關閉照明、空調與電源，「走五層」就是五層樓以下不搭電梯走樓梯！只要少用一度電，可以減少636公克CO2（二氧化碳）排放量，少搭一層電梯就可以減少218公克CO2排放量。除了「過三關、走五層」之外，花蓮慈院總務室也準備了由經濟部能源局、工業技術研究院與慈濟基金會共同製作的「節能減碳生活小撇步」手冊，與現場民眾及同仁分享。花蓮慈院總務室主任張世寰表示，由於電價調漲，所以，花蓮慈院特地在以往的節能措施上再度升級，各項的措施包含透過正確的保養與維修設備，提升儀器設備的效能與使用壽命；將省電燈泡型號從T8更換成T5，可以減少消耗30％的電力；透過中央監控裝置，在夜間管控除了病房之外的空調與飲水機電源，張世寰主任強調，節能減碳光靠一個人或是一個規定是不夠的，還需要每個人在生活中落實，才能有效的保護地球環境。高瑞和院長也強調，落實節能減碳不能小看任何一個小動作，全球七十億人都能落實隨手關燈，累積的能量就很大，而花蓮慈院近兩千名同仁其實就像是一個社區，希望花蓮慈院能建立起節能減碳的模範社區，推廣到更多的家庭裡。

（優活健康網新聞部報導）炎炎夏日，首先要面臨最大的難關，就是減肥。根據調查，台灣每10個人就有8個人想減重，就減肥商機來說，台灣1年減肥市場超過6百億，數據相當龐大，但減肥一定要花大錢吃這個、買那個嗎？真的有易胖體質嗎？有些人吃什麼胖什麼，不會胖的人，吃在多也不會胖？減肥專家邱正宏醫師表示，這取決於人體代謝程度的不同。人體脂肪有分2種，一種棕色脂肪：有助燃燒熱量；一種是白色脂肪：儲存堆積熱量，白色脂肪過多的人，就容易發胖，所以可以透過運動來將白色脂肪轉換成棕色脂肪，但是如果懶的運動，邱醫師強調站著也能瘦！因為站立必須支撐體重，對減肥有幫助。增加站的時間，就會增加熱量燃燒的機會。有些人採取節食方式減肥，貌似體重真的有減輕了，但邱正宏醫師說，節食減重，減去的大多是肌肉，當身體肌肉量變少，基礎代謝率也會跟著下降，一旦停止節食，增加的反而是脂肪。而許多想減肥的人會少吃澱粉，像去火鍋店，怕胖就改吃冬粉，但用冬粉取代麵條，可以嗎？邱正宏醫師解釋，其實冬粉熱量跟麵條差不多，而且冬粉吸的湯汁更多，吃了更胖。一日之計在於晨，早餐對減肥也是有幫助的？營養治療師賴宇凡回應，因為吃早餐不僅可穩定血糖，對瘦身也有幫助。早餐加蛋更有利減肥！美國一份最新研究顯示，早上吃一顆蛋比吃麥片、穀類更能幫助抑制食慾，在午餐前感覺較不容易餓且更有飽足感，午餐吃的比較少，達到減肥效果。國內醫師指出，且雞蛋屬於優質蛋白質，能讓刺激饑餓感的荷爾蒙分泌下降、瘦體素上升，加上消化時間比碳水化合物長，不容易飢腸轆轆。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=144

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏日，女人首先要面臨最大的難關，就是減肥。根據調查，台灣每10個人就有8個人想減重，就減肥商機來說，台灣1年減肥市場超過6百億，數據相當龐大，但減肥一定要花大錢吃這個、買那個嗎？真的有易胖體質嗎？有些人吃什麼胖什麼，不會胖的人，吃在多也不會胖？減肥專家邱正宏醫師表示，這取決於人體代謝程度的不同。人體脂肪有分2種，一種棕色脂肪：有助燃燒熱量；一種是白色脂肪：儲存堆積熱量，白色脂肪過多的人，就容易發胖，所以可以透過運動來將白色脂肪轉換成棕色脂肪，但是如果懶的運動，可選擇站立！因為站立必須支撐體重，對減肥有幫助。增加站的時間，就會增加熱量燃燒的機會。有些人認為節食，貌似體重真的有減輕了，但邱正宏醫師說，節食減重，減去的大多是肌肉，當身體肌肉量變少，基礎代謝率也會跟著下降，一旦停止節食，增加的反而是脂肪。而許多想減肥的人會少吃澱粉，像去火鍋店，怕胖就改吃冬粉，但用冬粉取代麵條，可以嗎？邱正宏醫師解釋，其實冬粉熱量跟麵條差不多，而且冬粉吸的湯汁更多，吃了更胖。一日之計在於晨，早餐對減肥也是有幫助的？營養治療師賴宇凡回應，因為吃早餐不僅可穩定血糖，對瘦身也有幫助。早餐加蛋更有利減肥！美國一份最新研究顯示，早上吃一顆蛋比吃麥片、穀類更能幫助抑制食慾，在午餐前感覺較不容易餓且更有飽足感，午餐吃的比較少，達到減肥效果。國內醫師指出，且雞蛋屬於優質蛋白質，能讓刺激饑餓感的荷爾蒙分泌下降、瘦體素上升，加上消化時間比碳水化合物長，不容易飢腸轆轆。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年由國際佛光會「三好音樂列車」在北港媽祖醫院所舉辦的一系列音樂表演活動，至今已經滿週年囉。今天特別擴大舉行，由詩韻合唱團帶來精彩的歌舞表演。藉音樂的力量撫慰病友，幫助康復！團長劉春女士的孫子宋冠霖小朋友，特別前來獻奏小提琴一曲，希望藉由這首輕快的曲風療癒病友的心靈。活動中更有詩韻合唱團團員獻上精彩的舞蹈，搏得滿堂采。指輝朱智淑老師說，詩韻合唱團成立至今已經七年以上了，這次藉由三好音樂列車滿週年的活動，可以第三次來參與音樂盛會，感到非常榮幸，團員裡最年輕的成員有50歲，最長的則是80歲，但因為愛音樂讓每個人顯的神輕氣爽，氣色紅潤，因此愛唱歌的大家也希望可以為病友們帶來不一樣的音樂治療，希望大家天天開心、天天健康。主任秘書林榮生表示，醫院很樂於提供愛好音樂的同好一個公開的表演場地，歡迎大家一起來分享音樂，同時也非常感謝由國際佛光會北港第一分會所號召的三好音樂列車，持續到院義演長達一年，未來也希望藉由這樣的號召力，感染更多音樂人到院義演，音樂也是一項不錯治療方式，可撫慰病友們受傷的心靈，有健康的心裡，就可以更快恢復健康。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）炎炎暑假到來，明明沒有出現蚊子，但眼睛卻看見黑影或漂浮物體，就像蚊子飛過一般，且會隨著眼球轉動而移動，正因為如同蚊子在眼前飛舞一般，這樣的症狀又叫做「飛蚊症」，奇美醫學中心眼科部主治醫師林主國飛蚊症的病因可大可小，需要找眼科醫生確定病因對症治療，否則嚴重還可能造成失明或是視網膜剝離等。依據大小不同的「飛蚊」，也有人形容它為蒼蠅、臭蟲甚或蜘蛛網等，一般大多於直視白色景物、亮色牆面或晴朗天空等的淺色單純背景時出現；嚴重時甚至於閱讀或看電腦螢幕都可能隨時出現，誤以為蚊子飛過或螞蟻從旁經過，頓時令人驚訝錯愕或甚至引發煩躁不安讓人惱怒。林主國醫師表示，飛蚊症大致可分為病理性、生理性、退化性，其中病理性飛蚊症必須儘快檢查治療以免危及視力，生理性飛蚊是極微小的胚胎玻璃體凝膠發育遺跡，大多不影響正常視覺機能，若不影響視力，並不須特別治療。至於退化性飛蚊症的主因是老化的玻璃體中產生部份液化現象，形成混濁懸浮物，隨著年紀增長，或多或少都可能出現飛蚊之症狀，若產生視覺不適現象，可以考慮治療。最重要的是病理性飛蚊症，可能合併有視覺障礙等症狀，如視力模糊、出現大量漂浮點如下雨狀或潑墨狀、閃光次數頻繁增加或視野出現大塊陰影或有如窗簾之缺損，一旦發生建議趕快就醫詳查。病理性飛蚊症尤其容易好發於年紀五十歲以上、有高度近視（600屈光度以上）及糖尿病或高血壓等患者，其病因可能是玻璃體後剝離、視網膜裂孔、玻璃體出血或甚至為嚴重可造成失明之視網膜剝離症等，都必須立即檢查或治療，以免延誤病情。林主國醫師強調預防飛蚊症，定期眼底視網膜檢查、均衡營養飲食並養成正常生活作息，都可以讓眼睛得到最佳保養，此外根據臨床研究證實，適量補充攝取葉黃素、玉米黃素、魚油Omega-3不飽和脂肪酸（DHA+EPA）、綜合維他命如維生素A、C、E、B群及部份硒、鋅、錳、銅等多重抗氧化性物質或元素，可以達到預防視網膜發生病變的機會，同時相對也可能減少視覺不適的症狀，對於飛蚊症狀的減少或抑制也有幫助。眼科部主治醫師林主國提醒民眾對飛蚊症千萬別輕忽，就如同「頭痛」一樣有許多原因，輕者可能只是小感冒，但重者卻可能是腦部或神經系統中風或腫瘤。同樣的，飛蚊症的病因也是可大可小，需要找眼科醫生確定病因對症治療，若是延誤治療視力恐不保。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）韓劇、偶像劇掀起了一波年輕型男風潮，擁有多年植髮諮詢經驗的專家張宗哲表示，近日接獲不少男性朋友急尋植髮手術，盼能找回年輕面貌的需求，且隨著時代變遷，越來越多青壯年、甚至年輕學子也都提早出現禿頭的問題，張宗哲建議，無論禿頭好發的年齡為何，都應在適當的時間給予適當的治療，千萬不要拖延影響了治療的關鍵期。許多男性朋友在遇到禿頭問題的時候，都會使用生髮水或口服藥物進行治療，植髮專家張宗哲表示，若初期出現前額髮線後遺等初期的雄性禿症狀，是可先使用口服藥物控制住落髮現象，但若持續服用一段時間頭髮仍未生長毛髮，則可能是該部位毛囊因受到雄性荷爾代謝物（DHT）的影響而使毛囊失去生長毛髮功能，這樣的情況則建議使用植髮手術的幫助，使禿頭部位再次生長出毛髮。其實雄性禿大多出現於遺傳性禿頭的家族，許多男性朋友早期發現落髮，卻未尋求正確治療，自行購買生髮水、藥物等治療，都是不對的！植髮專家張宗哲指出，無論症狀輕微或嚴重，若懷疑自身有雄性禿或是家族有遺傳雄性禿病史，應儘早與專業醫師討論，預防勝於治療！正確的治療方式更勝於嘗試胡亂偏方！若是誤聽信坊間的偏方，反而影響到寶貴的治療時期，可就得不償失了。

韓劇、偶像劇掀起年輕型男風潮，讓越來越多的男性朋友在意起自己的外貌。近日接獲不少男性朋友來尋求植髮手術找回年輕面貌的需求。擁有多年植髮諮詢經驗的專家張宗哲表示，禿頭、頭髮稀疏是男性朋友對面貌感到困擾的第一個問題點，近年來尋求植髮手術治療的需求量也逐漸增多，顯現出抗老不在只是女性朋友的專利，連男性也爭相追求。植髮專家張宗哲表示，多數人總覺得禿頭是老年人的專利，但其實時代變遷，越來越多青壯年、甚至年輕學子也都提早出現禿頭的問題，若置之不理，長時間累積下來影響的不只是外貌更會嚴重影響心理，讓自己缺乏自信心影響人際關係發展，因此張宗哲建議，無論禿頭好發的年齡為何，都應在適當的時間給予是當的治療，千萬不要拖延影響了治療的關鍵期。許多男性朋友在遇到禿頭問題的時候都會使用生髮水或口服藥物進行治療，植髮專家張宗哲表示，若初期出現前額髮線後遺等初期的雄性禿症狀，是可先使用口服藥物控制住落髮現象，但若持續服用一段時間頭髮仍未生長毛髮，則可能是該部位毛囊因受到雄性荷爾代謝物（DHT）的影響而毛囊失去生長毛髮功能，這樣的情況則建議使用植髮手術的幫助，使禿頭部位再次生長出毛髮。雄性禿大多出現於遺傳性禿頭的家族，其實許多男性朋友早期發現落髮，卻未尋求正確治療，反倒讓情況嚴重惡化。張宗哲解釋，其實植髮並不限定於嚴重禿頭才能植髮，對於初期的落髮若判斷為非暫時性落髮，建議使用局部植髮再配合藥物治療，落髮狀況即可獲得控制並有效改善禿頭困擾。反之，若落髮很嚴重已影響到後枕部毛髮健康，即使植髮效果也會受到影響。植髮專家張宗哲表示，植髮手術因手術方式不複雜，僅需進行局部麻醉，且當天即可完成手術，以目前醫學上抗禿髮技術來說，藥物治療和植髮手術是對抗雄性禿的較佳治療方式。高密度植髮是利用放大裝置從後方腦勺擷取長條狀的頭皮，然後在顯微鏡下將頭皮分離成單株毛囊單位，再將髮株植入事先在光禿或稀疏部位打好的植入小孔中，而這些植入小孔是經過精心設計可達到降低髮線並填補光禿或稀疏部位的目的，手術後髮株將逐漸與植入小孔癒合進而逐漸生長。長出的頭髮無須特別保養即可與正常頭髮般相同。面對雄性禿問題，植髮專家張宗哲建議，誤聽信坊間的偏方而影響了寶貴的治療時期，無論症狀輕微或嚴重，若懷疑自身有雄性禿或是家族有遺傳雄性禿病史，應儘早與專業醫師討論，預防勝於治療！正確的治療方式更勝於嘗試胡亂偏方！