（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）依衛生署推估5％～10％的憂鬱症盛行率來看，臺南市至少有近93,500人正為憂鬱症所苦，因此台南市衛生局製發「關愛自己，從心出發」宣導單張，即日起在臺南市的7-11（共420家）及全家（共150家）便利超商的開放架上都能方便取得，單張裡簡介裡包括台南市的精神科醫院、精神科診所、免費心理諮商駐點服務、認識憂鬱症、什麼是珍愛生命守門人及諮詢專線等，希望民眾有憂鬱傾向時，能多想一下，勇敢面對。根據行政院衛生署統計100年臺灣有3,507人死於自殺，而100年度臺南市有334人死於自殺，每1人自殺死亡會影響6～8位親友，可見自殺是重要的社會問題，而自殺行為受到疾病因素、經濟景氣、社會環境、家庭及個人等多重因素的影響。此外台南市衛生署特別指出「關愛自己，從心出發」宣導單張忠，最重要是鼓勵市民要關心自己的心理健康，能透過簡易的評估工具，即以簡式健康量表（BSRS），俗稱心情溫度計，以簡易的六個問題，幫助自己施測目前的心情溫度，問題包含感覺緊張不安？；覺得容易苦惱或動怒？；感覺憂鬱、心情低落？；覺得比不上別人？；睡眠困難？譬如難以入睡、易醒和早醒；有自殺的想法？等。並以分數的多寡來判斷目前的情緒狀態。這是一項既方便、快速、易學的評估方法，請市民朋友們從現在開始就應關心自己，並以這份單張提供給家人施測，關心自己同時，不要忘記也要關心自己的家人。台南市衛生局呼籲市民朋友們應認識「自殺警訊」及「自殺危險因子」來共同關心周遭的親友，而當心裡有打不開的結或遇到人生難關時，應積極尋求親友及社會資源等援助。衛生局也設有免費心理諮商服務，由專業心理師傾聽、陪伴您，行政院衛生署更提供24小時免費的安心專線，讓心理鬱卒的朋友們有抒發及找到出口的機會。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）一年一度的父親節到來，除了帶爸爸去吃大餐，慰勞爸爸一直以來的辛苦外，臺東縣衛生署提醒民眾，也要記得重視爸爸的健康，因此相關健康檢查不可少，依據衛生署國民健康局民國98年癌症登記報告指出，男性大腸癌及口腔癌發生率有增加的趨勢，研究資料也顯示，越早發現，存活率也越高，衛生局呼籲大家，為了自己的健康與家人的幸福，一定要定期做身體健康檢查。 目前衛生署補助男性的免費健檢類別有：大腸癌篩檢、口腔癌篩檢及成人健檢，「大腸癌篩檢」為50～69歲民眾，每2年1次糞便潛血免疫法檢查；「口腔癌篩檢」為30歲以上（曾）嚼檳榔或抽菸者，每2年1次口腔黏膜檢查；「成人健檢」為40歲以上未滿65歲，每3年檢查1次，65歲以上，每年檢查1次，項目包括身體檢查（一般理學檢查、身高、體重、血壓、身體質量指數、腰圍）、實驗室檢查（生化檢查及尿液蛋白質檢查）、健康諮詢（戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動、維持正常體重、健康飲食、事故傷害預防、口腔保健），以上各項詳細篩檢資訊都可洽詢各鄉鎮衛生所、醫院。臺東縣衛生局提醒各位辛苦打拼的爸爸們，預防癌症威脅除了戒菸戒檳、避免過量飲酒，更別忘了定期篩檢，掌握您的健康狀況，讓家庭幸福久久。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）依據行政院衛生署疾病管制局監測資料顯示，腸病毒疫情每年約自3月下旬開始上升，於5月底至6月中達到高峰後，即緩慢降低，而後於9月份開學後再度出現一波流行。以年齡層分析，患者以5歲以下幼童居多，約佔所有重症病例90％；在死亡病例方面，也以5歲以下幼童最多。人類是腸病毒唯一的傳染來源，主要經由腸胃道（糞-口、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，亦可經由接觸病人皮膚水泡的液體而受到感染。在發病前數天，喉嚨部位與糞便就可發現病毒，此時即有傳染力，通常以發病後一週內傳染力最強；而患者可持續經由腸道釋出病毒，時間長達8～12週之久。衛生局提醒民眾特別注意自身與嬰幼兒的衛生習慣，在摟抱、餵食嬰幼兒前，大人及小孩務必正確洗手（濕、搓、沖、捧、擦），以降低嬰幼兒感染腸病毒的機會。 雲林縣衛生局呼籲家長若家中嬰幼兒經醫師診斷為腸病毒時，需注意是否出現「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌躍型抽搐」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」的腸病毒感染併發重症的前兆病徵，一有懷疑即應立刻就醫，以免貽誤病情。

（優活健康網新聞部／綜合報導）均衡營養是每個人都需注意的事情，癌症病友更是不例外，且造成癌症病患死亡的主要原因之一，就是營養不良及體重減輕等常見的營養問題，，因此癌症病患必須要有足夠的營養，才能將身體狀況調整到較佳狀態。癌症病患常會因為腫瘤因素引起身體不適，且接受治療（化療或放療）後引起的副作用或病患心理因素等皆會影響食慾不振的情形，導致病患面臨營養不良的結果，此時營養治療對於癌症患者來說相當重要，因此亞東醫院特別邀請賴玉釧營養師提供一些飲食上叮嚀和因應的營養對策，陪伴癌症病患度過這艱辛的過程。講座時間：8月10日(五) 上午10：00～11：00講座地點：亞東醫院舊大樓B1化療室講座洽詢：（02）7728－1229

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）每天都被工作追著跑，生活壓力大到總是讓你喘不過氣嗎？時常感到鬱悶、煩躁的人可要當心了！因為根據英國倫敦大學的一項研究，患輕度精神疾病，如焦慮和憂鬱的人比一般人壽命短。（照片／翻攝自BBC News）科學家研究了十年多以來，在英國68000例因心臟病或癌症等早死的檔案，數據結果顯示，輕度焦慮會提高16％的死亡率，重度的憂慮及焦慮則會高達67％。研究人員表示，雖然輕度精神疾病導致的早死，沒有其他疾病來的嚴重，但這一項研究結果應該讓大眾有所警惕，因為平均每四個人中就有一個患輕度精神疾病，許多人甚至根本不知道自己有輕度精神疾病；即使被認為是輕度的憂鬱症也會導致患者過早死亡，不僅因為這些人感到鬱悶時會去尋求抽煙、喝酒等慰藉，更因為它直接影響患者比如心臟的威脅。這一調查結果顯現了輕度精神疾病患者應該得到適當的醫治和心理諮詢，以減輕病情。英國慈善組織的負責人Paul Jenkins說，這一研究結果或許並不那麼令人驚訝，因為在以前對抑鬱症和焦慮症的研究已經顯示，嚴重精神疾病患者甚至普遍比一般人早死20年。預防醫學專家洛桑加參醫師也說，情緒對一個人的身體影響很大，情緒不佳易導致身體的自律神經失調，而自律神經失調所帶來的影響，包括糖尿病、高血壓、甚至癌症等都與它息息相關

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）胃食道逆流症的表現千奇百怪，甚至常被人誤以為是心臟疾病就醫，花蓮慈濟醫腸胃功能檢查室主任陳健麟醫師表示，每十人就有二人罹患胃食道逆流症，咽喉不適、胸悶痛、蛀牙、咳嗽等都可能是逆流症的表現，常造成病人就醫困擾，看了很多診才找對醫師。 花蓮慈濟醫院腸胃肝膽內科陳健麟醫師說，許多人在生活中曾經出現過胸口灼熱感，原因就是酸性的胃液從胃裡衝到食道黏膜所造成，這種燒燒、溫溫、疼痛感通常發生在胸口中間位置，因此臨床病人中，都會先到心臟內科、胸腔內科求診，排除心臟疾病後，才到腸胃科診治。 為什麼會發生胃食道逆流症？陳健麟醫師說，有一部分的因素和遺傳基因有關，家族性的遺傳或隔代遺傳，但有些家庭成員同時罹患胃食道逆流，也可能是因為生活、飲食、運動習慣非常接近，才發生一樣的症狀。此外，壓力也常是導致逆流的原因。 陳健麟醫師解釋，當逆流發生時，因人體站著，重力的關係，可以預防胃食道逆流的發生，夜晚躺平睡眠時更容易發生逆流症狀，因此有人會因為口水增加、咳嗽等症狀，影響睡眠品質，甚至會失眠及白天倦怠，有些病人因而吃安眠藥助眠，結果反而使逆流症惡化。 嚴重的酸性逆流，還可能引發口腔蛀牙、鼻竇炎或肺部的毛病，慢性胃食道逆流症狀若未經治療，也可能引發食道發炎、食道潰瘍、食道狹窄，甚至引發食道癌等風險，病人若發生逆流症狀，最好就醫診斷與治療，以避免發生併發症。 陳健麟醫師提醒說，吸菸、喝酒、藥物的使用、體重上升、暴飲暴食，過量攝取碳酸飲料、辛辣油炸食物，巧克力，或含咖啡因的食物如蘇打水、茶等，都可能讓下食道括約肌放鬆而導致逆流；另外在急性期，應避免易刺激胃酸分泌的食物。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）新北市衛生局指出，一年一度的父親節來了，除了陪父親出去走走、吃大餐、送禮物以外，家中若有行動不便的老人家，可向衛生局申請「長期照顧服務」，給老爸一個安全、健康的喘息的空間，也算是送爸爸一個另類的父親節禮物。出生10月即因黃疸、脖頸癱軟、手肘外張而領有極重度重障（肢、聲語）手冊的小杰，44年來，吃喝拉撒生活大小事，都靠吳爸爸一手包辦。新北市政府衛生局提醒類似的家庭照顧者，可向衛生局長期照顧管理中心申請服務，讓自己喘息、放鬆一下過個愉快佳節。44年前小杰出生10個月，即因黃疸住院而被醫院發現有脖頸癱軟、手肘外張等異於正常嬰孩的現象。隨後，小杰因肌肉張力問題導致動作發展受限，雙手大拇趾嚴重外翻無法抓握物品、四肢關節活動受限、無法站立，日常生活完全無法自理。吳爸爸捨不得把孩子交給陌生人，44年來沒有另請看護，抱上下床、沐浴、按摩、如廁，全部一手包辦。今年4月，已年近8旬的吳爸爸因病住院開刀，經由鄰居轉知申請長期照顧服務，衛生局長期照顧管理中心隨即協調醫院派遣護士到家提供護理服務，每週安排專人在固定時段替小杰沐浴、按摩、協助肢體關節活動等，對小杰、對吳爸爸，都是一大幫助。新北市衛生局表示，特別提醒男性照顧者，長照中心備有父親節禮物，可提供一個讓家庭照顧者喘息的安心服務，內容共包含居家、喘息、復健、護理等16項照護，歡迎民眾善加利用。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為慶祝一年一度父親節，基於「行善、行孝不能等」的理念，臺中慈濟醫院舉辦這項感恩活動，由中醫部提供以仙茅、當歸等六種中藥草組成的健康足浴包、香椿薄荷茶，邀請醫師攜同父親出席「健康足感心」活動，由於醫療志工對全院同仁的關懷不輸親人，此次也有多位志工與會，接受醫護與行政人員「足浴」、「奉茶」表達對他們的謝意。慶祝一年一度父親節，臺中慈濟醫院八日舉辦「健康足感心」活動，除了多位醫師替自己的爸爸洗腳，簡守信院長也為醫療志工朱以德，做中醫健康藥浴，代表對所有的父親獻上祝福。新陳代謝科黃怡瓔主任首次為八十歲的爸爸黃廷懷洗腳，雙手邊洗邊撫摸，發現腳部有多處靜脈曲張，提醒年事已高的父親要注意心臟保養，奉茶時也忍不住紅了眼眶。簡守信院長則是服務醫療志工朱以德，感恩長期付出奉獻的志工像爸爸一樣的照顧醫院同仁。簡院長指出，父親節相對於母親節，對百貨公司的貢獻減少很多，畢竟不能年年都送刮鬍刀，很多爸爸在這一天得到比較多的是子女的祝福問候，以致於感覺上，父親節似乎只有母親節二分之一的溫馨，但爸爸的付出是家庭很大的支柱，希望子女對他們的感恩、關懷，不能只有八月八日這一天，而是要天天問候。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）新北市不僅有有好山好水，29區的時令蔬果如綠竹筍、筊白筍、番薯等更是全國馳名，此外因新北市65歲以上人口超過34萬3千餘人，比一些縣市的人口還多。為體貼老人家並迎接高齡化的社會，衛生局體貼老人家，特為銀髮族設計一系列在地食材的「銀色新4季 食在好健康」食譜。新北市衛生局局長林雪蓉表示，衛生局特邀請營養專家及廚師，專為銀髮族及慢性病者設計一系列健康食譜，共分春夏秋冬4套，每套有21道健康佳餚，並將於每週四在新北聯醫板橋院區示範教學、試吃及贈送當季農特產品，還有免費健康檢查及飲食諮詢服務。林雪蓉局長指出，首道食譜於9日（星期四）上午8:30邀請古都餐廳的江宸綜總舖師，運用當季農特產品及天然食材製作低鹽高纖的「百菇絲瓜」及「竹筍稀飯」不僅退火，也適合裝戴假牙的老人家進食。現場還安排老人健康檢查、成人健康檢查、癌症篩檢、健康飲食及用藥安全宣導，以及300份的綠竹筍特產，送完為止。民眾記得攜帶健保卡並空腹8小時以上前往參加。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）臺大醫院表示，一名臺灣大學生物化學暨分子生物學研究所助理教授，同時也是臺大醫院醫師林育誼，於本（8）日上午11時許，被發現陳屍在院內八樓研究室中，經搶救仍回天乏術。據了解，林育誼醫師的研究專長在於「抗老蛋白質研究」與「癌症致病機轉與標靶藥物抗藥性研究」。至於林育誼醫師的死亡原因，院方不願意公開說明，僅表示警方已介入處理中。林育誼醫師2008年在美國約翰霍普金斯（Johns Hopkins）醫學院取得博士學位歸國，2009年起任教於台灣大學醫學院生物化學暨分子生物學研究所，職等為助理教授，其研究結果甚至於2012年刊登在知名期刊《Nature》中。對此，臺大醫院表示，未獲得家屬授權說明林育誼醫師的死因，且此事件警方已經介入調查，臺灣大學也會協助家屬處理後續喪葬事宜。圖：台大醫院驚傳助理教授陳屍在院內研究室。（照片／資料照片，記者陳茂軒攝）※優活健康網提醒您：自殺不能解決問題，衛生署自殺防治安心專線0800-788-995。