（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）近年來國人飲食習慣改變，過度節食、進食及飲食不均衡等，造成大腸癌成為國內罹患人數最多的癌症，罹患年齡層下有降的趨勢。阮綜合醫院大腸直腸外科醫師趙東波表示，民眾應該定期接受篩檢，搭配健康飲食和運動習慣，才能真正降低罹患癌症的風險。事實上，大腸癌的發生與大腸瘜肉有著緊密切的關係。所謂大腸瘜肉，是指發生在大腸黏膜隆起的突起物，好發的部位為乙狀結腸與直腸，大腸瘜肉形成的原因和遺傳、飲食習慣都有密切的關係。初期大腸癌常被忽略，除非瘜肉大於一公分造成不適，否則並無明顯的症狀，因此當有直腸出血、排便習慣改變或腹痛等症狀，應盡速就醫。 趙東波指出，有些民眾認為切除過瘜肉，就能一勞永逸，這是錯誤觀念。即使切除瘜肉後，仍可能再度出現、復發，若連續兩年都發現瘜肉的存在，除了要加強蔬果飲食的攝取，也可以用藥物來做化學性的預防，避免瘜肉日後惡化，轉變為大腸癌。另外，趙東波補充，遠離大腸癌要遵守「二多二要」原則，二多：低脂少肉多蔬果、遠離肥胖多運動，二要：篩檢年齡要提早、發現瘜肉要切掉。此外也要注重健康飲食，力行「蔬果彩虹579 」原則，均衡攝食各色且足量的蔬果，更要養成平日運動的習慣，增進腸道蠕動。民眾可以到哪篩檢是否有大腸癌的前兆呢？目前政府提供50歲至69歲民眾，每二年可做一次免費的糞便潛血檢查，除了衛生所、健康服務中心及醫院外，還能至基層診所檢查糞便潛血的問題。趙東波提醒，如有家族性遺傳的民眾，除了糞便潛血檢查之外，更要主動接受大腸鏡檢查，最好從青少年就開始，一年接受一次大腸鏡檢查，才能提早發現提早治療，有效預防大腸癌。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）藝人蔡淑臻本（14）日出席品牌公益活動，據估計，正值暑假期間，全台灣有高達24萬名貧困、弱勢的孩童三餐不得溫飽。記者會上，蔡淑臻除呼籲大眾踴躍捐款、認購商品幫助這些孩子外，亦表示將來如果有自己的孩子，絕對不會過度溺愛，並會教導孩子要懂得惜福。現在正值暑假期間，許多貧困、弱勢的孩子，沒有了學校提供的營養午餐，幾乎三餐都不得溫飽，讓人心疼。社團法人中華民國紅心字會特別助理司徒建銘指出，台灣看似富足，但竟然有高達24萬名弱勢家庭及孩童，無法得到基本的溫飽需求，需要社會大眾給予協助。主辦本次公益活動的品牌總經理林福平表示，這次公益活動預計號召兩千人共同參與，為弱勢家庭及孩子募集餐費，滿足孩子們最基本的生活需求。藝人蔡淑臻則指出，家中有兩個可愛的姪兒，備受家人寵愛。不過日前蔡淑臻帶全家去吃父親節大餐時，兩個小朋友竟然主動要求要吃高檔食材，讓蔡淑臻體會到，不能太寵小孩。而在台灣社會的角落，其實有許多弱勢的家庭及孩子，連基本的溫飽都不能滿足，讓蔡淑臻感到相當心疼。蔡淑臻說，現在生育率低，家長很容易太寵孩子，未來如果有了自己的小朋友，在教養方面不會過度溺愛，會教導自己的孩子要感恩、惜福，並且樂於幫助他人的觀念。圖：藝人蔡淑臻14日出席公益活動，呼籲大眾踴躍捐款、認購商品募集弱勢孩童餐費。（照片／記者陳茂軒攝）影音新聞請參閱 http://youtu.be/DPJOsWxPvx8。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）爸爸媽媽注意！選擇配方奶和沖泡的過程，可是一門很大的學問。阮綜合醫院產後護理之家副護理長劉秀玲表示，選擇配方奶時應有行政院衛生署檢驗合格標章－『媽媽抱寶寶』的圖案標章，勿選購來路不明的廠牌，而沖泡配方奶不當，過程細節未注意，都可能會影響家中寶寶的健康，導致疾病發生。過去的毒奶事件（三聚氫胺），讓許多家長都相當擔心，因此選購配方奶時，一定要有衛生署檢驗合格標章。劉秀玲提醒，家長也要注意營養標示是否詳盡，有無合乎世界衛生組織依母乳的營養標準所配製，也可以考慮選擇大廠牌，越大廠牌越注重研發與品管，售後服務也較負責，這樣才能確保寶寶的健康安全。家長在沖泡前，務必要做好徹底的清潔工作，避免寶寶病菌吃下肚。依照美國食品衛生處檢驗發現，嬰兒配方奶含有14％的阪崎腸桿菌，這種細菌容易引起新生兒敗血症腦膜炎，也和新生兒的一些致命疾病有關，WHO也指出配方奶並非無菌產品，建議泡製配方奶粉時應該使用70℃的熱水沖泡，以殺死可能含有引起嚴重疾病的病原體。劉秀玲表示，調配好的配方奶如沒有立即食用，應迅速冷藏在 5℃以下的冰箱，冷藏時間不可超過24小時，要食用時再取出隔水回溫（回溫時間勿超過15分鐘），千萬不能使用微波爐加熱，因不均勻加熱產生的熱點，會燙傷嬰兒的口腔。而回溫過的配方奶，或部份食用過的配方奶，也不能再放回冰箱，更不應留到下一餐使用。另外，劉秀玲補充，要注意寶寶喝完配方奶的反應，例如大小便的狀況，有無溢奶或吐奶情形。若調奶方式正確無誤，水分比例也沒有出問題，但寶寶出現腹瀉、便秘或偶發的吐奶時，家長不可任意更換奶粉，應先請教專業的醫師診視後再決定，這樣才能保障寶寶的健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）彰化縣衛生局公布8月份第1週登革熱密度調查結果，全縣26鄉鎮共調查28村里。其中秀水鄉陜西村為3級；病媒蚊密度調查布氏指數在二級或二級以下時，雖不易造成大流行，但仍可能發生散發性傳染病例或局部小規模流行。病媒蚊密度調查布氏指數在三級以上（含三級）為登革熱紅燈警戒區，應立即發動孳生源清除工作，以防疫情發生。衛生局強調登革熱病媒蚊傳播，因登革熱病媒蚊孳生源清除工作未落實，請民眾務必隨時注意室內外環境維護，同時配合每週四全縣登革熱防治全民清潔活動日，加強清除積水容器。為了您我健康，改變個人行為，避免棄置各種積水容器，才能將孳生源清除；落實積水容器清除，才能確保不受登革熱威脅。衛生局呼籲民眾如前往登革熱流行地區旅遊，應注意防蚊措施，做好自我保護，包括穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹衛生署核可防蚊劑等。回來後如出現相關症狀，應儘速就醫，並告知旅遊史，作為醫師診治之參考。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）依據衛生局「100年成人吸菸行為調查」結果顯示，臺北市18歲以上女性吸菸率為2.9％，衛生局健康管理處處長林莉茹表示，仍應持續加強女性菸害防制教育宣導，以降低女性吸菸率，因此為強化女性拒菸反菸認知，臺北市政府衛生局展開一系列女性菸害防制宣導講座。林莉茹處長指出，女性吸菸原因多與生活工作遭受壓力、轉移挫敗、心情低落及受同儕同事影響有關，或認為吸菸即是個人追求時尚的象徵。雖然多數女性吸菸者可能瞭解吸菸對自己或下一代健康有莫大影響，但仍會因面臨壓力、情感問題等，甚至是擔心戒菸後會變胖為由，拒絕戒菸或放棄戒菸。林莉茹處長呼籲女性朋友，吸菸容易造成皮膚老化速度加快、月經不規則、生育能力降低、更年期提早，懷孕中的婦女若有吸菸習慣，也易造成早產、感染與死胎情況，並增加嬰兒罹患「先天性心臟病」風險，同時新生兒為過敏兒、有先天畸形及體重過輕的情形亦相對增加。目前台北市衛生局預定於101年8月～10月的周休假日，結合南港（8月25日）、萬華（9月9日）、信義（9月15日）、大安（9月22日）、文山（10月13日）及中山（10月27日）等6區運動中心，各辦理1場女性菸害防制宣導講座。台北市衛生局指出，為了自己及下一代健康，希望還在吸菸的女性朋友能及早戒菸，也希望不吸菸的朋友，能多鼓勵仍在吸菸的女性親友勇敢踏出戒菸的第一步。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）許多人都有這樣的迷思，以為就算有近視，只要「度數」不高，就算不戴眼鏡也能看得清楚。不過眼科醫師強調，所謂的「度數」其實是近視、遠視、散光三種數值的組成，有人可能近視只有一百度，但「視力」只有0.1而已。所以臨床上曾出現有近視度數不高的新兵，抱怨平常看東西都沒有異狀，就是打靶的時候怎麼都打不到的案例，而這也是許多民眾常有的疑問。台灣白內障及屈光手術醫學會常務理事張朝凱醫師說明，屈光度數與視力並無直接關係。 所謂的「度數」為近視、遠視、散光所組成的結構，量測方法為客觀的電腦驗光機；視力則為主觀的視力測量表來呈現。因此當有近視100度時，每人所反映的視力皆不盡相同，所以有人看得到0.8視力，也有人只能看得到0.1視力。張朝凱醫師指出，度數的深淺確實會影響視力的好壞，但屈光不正（近視、遠視、散光）的度數與視力並沒有一定的等級比例，還要考慮角膜、水晶體、視網膜、黃斑部等問題，如角膜白斑、白內障、視網膜病變等。而「視力」又分為裸視視力和矯正視力，台灣使用的視力表示法，按照萬國視力表為標準視力為1.0，其中矯正視力最為重要，就是戴隱形眼鏡或眼鏡時所測量到的視力，打靶是否準、可否考駕照等，都是以此為依據。此外，許多人認為只要透過雷射手術，就能矯正「視力」嗎？對此，張朝凱醫師表示，近視雷射手術僅能取代眼鏡、隱型眼鏡所帶來的不便，但不能治療其他眼疾所帶來的視力問題！此外，最佳矯正視力是影響近視雷射手術後視力回復狀況的重要關鍵，因此必須以病患本身的眼睛條件，來決定近視雷射手術後的視力狀況，有些患者本身條件僅只能回到0.8的視力，不可能經由雷射手術後提升到1.2。張朝凱醫師解釋，度數與視力就像相機，視力就是相機畫素，而度數則是焦距問題，本身相機畫素要好，並且對上焦距，才能拍出好看又漂亮的照片。目前適逢畢業季節，許多學子會因為兵役、出國留學、就業等需要，而求助眼科醫師進行雷射屈光手術，在此提醒所有民眾，視力的好壞與度數的深淺要搞清楚，千萬別混為一談。台安醫院眼科醫師王倫奕則提醒，眼睛體質是不可改變的。例如有些民眾長年配戴隱形眼鏡導致視力品質、敏感度降低、或者是高度近視若有視網膜退化的現象等，可能雷射手術的矯正視力結果會更差。因此，求診者的度數為高度近視或高度散光、淚液測試分泌不足合併角膜發炎、角膜厚度過薄、角膜缺氧導致新生血管者，應慎選屈光手術經驗豐富的醫師，與醫師完成術前的詳細溝通，了解本身的條件是否符合，才能確保手術效果及安全。

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生局健康管理處處長林莉茹指出，女性吸菸原因多與生活工作遭受壓力、轉移挫敗、心情低落及受同儕同事影響有關，或認為吸菸即是個人追求時尚的象徵。為強化女性拒菸反菸認知，臺北市政府衛生局展開一系列女性菸害防制宣導講座。董氏基金會菸害防制組主任林清麗表示，女性菸害防制宣導講座的內容包括說明吸菸的危害、戒菸的方法、戒菸服務管道及壓力調適等，更特別的是會介紹「戒菸菜單」，以提供擔心戒菸後會變胖的民眾參考，讓想要戒菸的民眾能吃的健康又能成功戒菸，而台北市衛生局也邀請到林清麗主任，為戒菸做更多宣導活動，讓想戒菸的女性不再擔心，也更能事半功倍。講座時間：8月25日（六）14：00～16：00講座地點：臺北市南港運動中心1樓閱覽室講座洽詢：1999臺北市民當家熱線轉1809

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）國內自84年起全面推動子宮頸抹片檢查，子宮頸癌死亡率由85年的第4位降至98年的第6位，但全國約有2成女性沒有定期接受子宮頸抹片檢查；依國民健康局統計，10 年以上未做抹片婦女，罹患子宮頸癌前病變機率為一般做抹片婦女的2.5 倍。 人類乳突病毒是一種非常微小的DNA病毒，女性一生約有5至7成的機率感染到HPV，感染後不會有明顯的症狀，約9成會在1年內消失，感染HPV沒有消失的話，未來罹患子宮頸癌的機會較高。 人類乳突病毒是導致子宮頸癌的主因，抹片是早期發現子宮頸癌最有效的篩檢工具，5 年存活率最高可達90％以上；新竹市政府衛生局即日起開放36歲以上且6年以上未做過子宮頸抹片的婦女免費索取人類乳突病毒（HPV）自我採檢套組」，完成採檢後，報告約2週時間郵寄到府。 新竹市衛生局表示，即日起36歲以上且6 年以上未做子宮頸抹片的婦女，可至三區衛生所索取免費「人類乳突病毒採檢棉棒套組」，將有醫護人員提供詳細使用說明及協助。完成自我採檢後直接交給醫護人員，約2週時間會直接郵寄報告到府，檢查結果為陽性者，需至醫療院所進一步接受子宮頸抹片檢查，確定是否已經有子宮頸癌前病變，如檢查結果為陰性，仍應至少每3 年接受一次抹片檢查。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一個人會失眠的原因很多，例如：焦慮、壓力大，還有情緒問題、身體疾病引起的失眠，甚至睡眠習慣不良引起的失眠，如睡前劇烈運動、吃過多宵夜、白天睡太多等。因此，遇到失眠的問題應先檢視自己的生活與睡眠習慣或尋求專業醫師的協助。如果一定要服用安眠藥才能入睡的話，使用前需要先向醫師諮詢，並詳實告知自己最近常服用的藥物，切記購用來源不明藥品或服用親友領回來的藥品，以免不當用藥導致成癮。  安眠藥的種類繁多，屬於第三、四級管制藥品，安眠藥對人體神經系統有相當的持續性影響，也可能具成癮性，甚至被濫用，常見的副作用包括：長期服用安眠藥容易產生依賴性；過量服用時可能出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚，甚至夢遊；鎮靜安眠藥屬於Ｃ級懷孕用藥，對孕婦來說是相當危險的，若是在懷孕初期長期大量使用，會有畸形胎的危險，若是在懷孕的末期，易造成新生兒昏睡、無力；.如果長期使用或不當使用安眠藥，易出現藥物成癮性，會造成記憶力逐漸減退、反應力下降等，一旦突然停藥，還可能出現焦慮、厭食、抽搐等症狀。 因此，使用助眠藥物須注意正確用藥原則：使用安眠藥前必須先經過醫師詳細的臨床評估，並且遵照醫師和藥師的專業指示；.需使用安眠藥，使用期間最好不要超過14天；不可以超過建議劑量使用，請保持醫囑之劑量；服用安眠藥時，應避免使用酒精及其他中樞神經抑制劑，以免增強藥物的作用；不能同時服用多種安眠藥，且建議在就寢前提早15~30分鐘服用安眠藥物，服藥完畢後就立刻到床上準備入睡，避免其他活動；不要自行停藥，否則容易產生戒斷症候群與反彈性失眠及定期追蹤藥物之療效及副作用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）聽覺是人類與外界環境溝通的重要管道，正常的聽覺能力也是兒童語言及學習發展的基本需求，聽力一但有損失，對兒童將來一生影響深遠。兒童聽損指的是發展成長中兒童出現聽覺辨識困難，如果是不可治療、不可回復的聽障狀態，要聽到聲音就必須靠輔具的幫忙，或接受治療等。為提供人工電子耳小朋友展現自信與增添暑假樂趣的活動園地，並增加家長對術後療育的認識與了解，林口長庚特別邀請雅文基金會聽覺口語師林維真主講「聽覺口語法與術後療育」，並安排小朋友趣味活動，歡迎病友及家屬踴躍參加。講座時間：8／19（日）下午1：30～3：50講座地點：林口長庚醫院復健大樓1樓第一會議廳  講座洽詢：（03）3281200轉5176，林口長庚社會服務課劉恩慈小姐