（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）國民健康局指出，腰圍能反映腹部肥胖的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。調查發現，台灣男性5年來平均腰圍增加2.9公分，各年齡層男性平均腰圍均有變粗的情形；此外，代謝症候群相關衍生疾病死亡率逐年增高，且健保支出更是癌症的1.25倍之多。因此，衛生署和千禧之愛健康基金會本（6）日上午舉行記者會宣布，「千禧之愛 八九量腰日」活動將於本月9日正式起跑，透過合作企業發送量腰尺，號召全民一起量測腰圍，提醒女性腰圍不超過八十公分、男性腰圍不超過九十公分，可遠離代謝症候群的威脅。千禧之愛健康基金會創會董事長蔡敬民教授指出，根據衛生署民國100年統計，國內因代謝症候群衍生疾病死亡人數增加了7.4％，其中以男性患者為主，多出女性死亡人數近三成，45歲以上的中老年人口更是高危險族群，佔所有因代謝症候群及衍生之慢性病死亡人數的97％。根據統計，民國99年代謝症候群及其衍生之慢性病，其所耗健保支出遠高於癌症支出1.25倍，其中支付45歲以上中老年人代謝症候群相關健保資源，更是高於同年齡癌症患者近1.5倍！代謝症候群為國人所帶來的健康威脅確實越來越嚴重，其衍生的醫療費用支出更是造成家庭與社會的經濟負擔。衛生署副署長林奏延表示，依據國民健康局96年委託執行之「高血壓、高血糖、高血脂追蹤調查研究」結果，20歲以上國人代謝症候群盛行率為19.7％，平均每5人就有一人有代謝症候群之問題，且隨年齡增加而有上升的趨勢。因此，為了及早讓國人發現自己的肥胖與代謝症候群問題，去年8月新上路的新制成人預防保健服務，增加身體質量指數計算與腰圍之測量；此外，除原來總膽固醇及三酸甘油酯之檢測外，新增高密度脂蛋白膽固醇，使得成人預防保健服務項目已涵蓋代謝症候群五項危險因子之檢測，有助民眾及早發現代謝症候群。國民健康局副局長趙坤郁指出，腹部肥胖者中，有50％機率會罹患代謝症候群，若再加上有血壓異常，其機率則高達75％。而患有代謝症候群的民眾，其未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」及「心臟病及腦中風」的機率，分別為一般人的6倍、4倍、3倍及2倍；顯見代謝症候群已經成為我國及全世界已開發國家重要的健康議題。千禧之愛健康基金會號召國內27家知名通路與企業參與「千禧之愛　八九量腰日─萬點發百萬尺」活動， 全台近萬個門市，共同發出超過一百三十萬份的「千禧之愛89量腰尺」，提醒民眾維持健康腰圍的重要性，以呼應今年「全民受邀、健康瘦腰」的活動口號，達到遠離代謝症候群的目標。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）肥胖人口逐年增加，而臺灣肥胖盛行率，更已位居亞洲之冠。臺北市大安區健康服務中心100年度起以大安健康促進協會為平台，結合臺北市大安運動中心、臺北市大安區里辦公處及社區發展協會等單位推動「大安健康促進便利站」計畫。101年度起，大安運動中心強大的運動專家陣容首度加入本計畫，成立便利站總站並支援分站師資及活動，融合健康與運動的課程，並以客製化的服務內容，陸續在大安區各社區、職場推出10個「大安健康促進便利站」，提供各項健康促進活動、講座、體適能檢測及健康篩檢活動等多元服務內容，協助民眾落實「聰明吃 快樂動 天天量體重」的健康生活，以增進民眾健康、紓解壓力、預防及減少慢性疾病的發生。依據行政院衛生署國民健康局於101年統計資料顯示，18歲以上民眾高達51.1％男性、35.8％女性有體重過重問題，且十大死因中至少有六項疾病與肥胖有關，過度的肥胖會造成高血壓、高血脂、高血糖、大腸癌及心血管疾病等；臺北市大安區健康服務中心主任李碧慧表示，運動的好處大家都知道，但臺灣近68.5％男性及79.3％女性每週運動量未達5次、每次30分鐘以上，且根據臺北市大安區健康服務中心於98年進行臺北市大安區居民規律運動調查結果顯示，18～49歲民眾規律運動比例明顯少於60歲以上民眾；隨著教育程度提升，規律運動比例更有減少的情況。台北市衛生局指出，截止6月份已成立10家大安健康促進便利站，其中3家為職場型便利站，服務對象為職場員工及眷屬，7家為社區型便利站，推動議題分別為大安區龍雲里健康促進便利站推動免費藥物諮詢、元極舞及社區健走教室，大安區龍泉里健康促進便利站推動健康飲食DIY、社區健走教室、烏克麗麗音樂班及針對幼兒開辦餐桌禮儀班，大安區龍陣里健康促進便利站推動養生餐點輕鬆做、太極健康操及社區健走教室，大安區民炤里健康促進便利站推動免費藥物諮詢及健康減重班。另外，健康促進便利站總站大安運動中心，則針對銀髮族推動大安運動列車系列活動，包括:體適能健走、養生毛巾操、樂齡踏步運動及樂活人生講座等，長立樂活協會推動銀髮快樂窩系列活動。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，我國成人過重或肥胖比率達44.1％，其中男性比率由33.4％上升至50.8％，女性比率由31.7％上升為36.9％。因此，頭份鎮衛生所、社區健康營造中心將於101年8月9日辦理「秤斤秤兩 中醫健康減重 享瘦驚夏不是夢」首場活動，活動預計辦理5場次，結合中國醫藥大學北港附設醫院中醫部暨中醫養生組團隊，深入各社區巡迴以中醫耳穴探測健檢、BMI檢測、耳豆療法及多運動健康吃諮詢等檢測後，再依個人體質提出建議健康減重處方，期藉由個別性方式鼓勵民眾多運動健康吃、遠離環境中致胖因子及增加社區參與意願。苗栗縣衛生局羅財樟局長表示︰頭份鎮衛生所此次結合中國醫藥大學，藉由中醫之介入推動「秤斤秤兩 中醫健康減重 享瘦驚夏不是夢」號召頭份鎮民一起健康減重輕鬆享瘦活動，主要以中醫養生理論與實務推動健康飲食、生活化運動及強化個人自我管理，經由正確的健康體重管理，成功的遠離致胖環境，帶動健康飲食及動態生活新風潮。肥胖是多種慢性病、心血管疾病及癌症的根源，嚴重影響鎮民的健康。而健康飲食與身體活動是預防肥胖與慢性疾病的主要二項措施，唯有透過生活型態與行為的改變，特別需自飲食控制、增加運動量及長期控制體重等多方面並行，才能有效改善。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）孕婦懷孕的過程必須處處小心，並且要非常留意身體的健康狀況，以免影響到肚子裡的寶寶。台南新樓醫院婦產科七月份時收治兩名懷孕30週左右的孕婦，都出現有高血壓的情形，其中一名甚至有嚴重的蛋白尿、下肢水腫，且肚子裡寶寶體重都比同孕期的孩子來的輕。因此，婦產科醫師曾敬程提醒，若孕婦出現高血壓、蛋白尿及水腫，就有可能是「子癲前症」，必須盡早就醫控制，否則對胎兒或媽媽都有相當高的致死率。曾敬程醫師解釋，所謂的「子癇前症」症狀有高血壓（血壓超過140／90 mmHg）、蛋白尿、水腫、頭痛、肝功能異常、尿量減少、視力模糊、頸部僵硬、子宮內胎兒發育遲滯。而嚴重子癇前症則除了上述症狀，孕婦血壓會大於160／110 mmHg、24小時尿液蛋白質流失大於5公克、24小時尿液少於400毫公升，並可能有上腹部疼痛的現象。子癲前症容易發生在有子癇前症、子癇症家族史者，多胎胞、肥胖、羊水過多、初產婦、產婦有糖尿病或慢性血管性疾病、腎臟疾病、高齡產婦等都有可能發生。曾敬程醫師指出，子癲前症的發生率約有10％，大多在懷孕第三期（約28週後）開始出現症狀，少數則是在懷孕20週就開始有症狀。若已發生子癲前症，則容易有其病發症出現，如「HELLP症候群」及「子癲症」。醫師解釋，子癇症除了有子癲前症的症狀外，還會有嚴重的抽搐，這時產婦和胎兒都很危險；HELLP症候群則是嚴重子癇前症特殊變化之一，症狀有溶血、肝臟酵素值上升和血小板數量低落等狀況，多建議孕婦採剖腹產，術中要持續輸血或產前要先輸血小板，以確保分娩過程安全。曾敬程醫師表示，妊娠高血壓、子癲前症及其併發症都會對產婦及胎兒造成負擔及危險，甚至有相當比例的死亡率，妊娠高血壓有時候會延續至產後數週，因此除了定期產檢外，孕婦改變生活習慣也相當重要。醫師建議，平日應注意血壓和尿液的變化，避免吃太鹹的食物，但可多吃高蛋白、高鈣飲食。此外，體重控制也相當重要，若孕婦出現頭痛、視力模糊、右上腹痛及嚴重水腫的現象，應立即就醫。

（優活健康網新聞部／綜合報導）八月十七日是花蓮慈院的生日，也是感恩的日子，而花蓮慈濟醫院二十六周年院慶系列活動中最具傳統與代表性的回歸心靈故鄉路跑暨健行活動，院慶路跑活動將在八月十二日清晨登場，當天清晨四點三十分報到集合，五點準時由慈院門口出發，沿著中山路、國福大橋、佳山基地旁的田間小路，跑回「心靈的故鄉」靜思精舍，全程約十公里。花蓮慈院院慶路跑活動有路跑與健行，即日起至至八月九日（週四）止、於上班時間受理報名。路跑項目分齡分組、計時計名，優先抵達終點的各分組前三名可獲得獎勵。精舍的師父也將準備熱騰騰的美味早餐，迎接早起運動的志業體同仁及鄉親，歡迎鄉親踴躍報名。活動時間：8月12日(日) 清晨4點30分起活動地點：花蓮慈院門口集合活動洽詢：（03）8561825分機3251或3252，社會服務室陳小姐

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）嘉義市政府衛生局於今日舉辦「拒售菸品．肺健康」愛心商店簽署活動，結合嘉義市五大菸品販售通路商：統一超商股份有限公司、全家便利商店股份有限公司、萊爾富國際股份有限公司、西部菸酒有限公司及傑太日煙有限公司，共同簽署愛心商店，支持「拒售菸品、檳榔、酒予未滿18歲青少年」！活動五大菸品販售通路商共同支持「保護國家未來主人翁，拒售菸品給未滿18歲青少年」！活動中邀請曾榮獲最佳衛教素材創意獎「無菸氧樂多偶劇團」，以活潑逗趣的方式示範演出「拒售菸品．肺健康」行動劇，高齡的阿公阿嬤反串青少年可愛模樣，意圖挑戰18禁，各個花招百出想攻破老闆娘阿菊姨的心防，阿菊姨老神在在真金不怕火煉，巧妙運用「停、看、聽」技巧，成功打消青少年買菸的念頭，並親切叮嚀「吸菸有害健康喔！」嘉義市政府衛生局表示，未成年青少年吸菸，將嚴重影響其健康、成長及發育，根據統計，未成年少年最常前往便利商店、網咖、檳榔攤購買菸品，因此呼籲業者販售菸品時，請記得「停、看、聽」，透過身分證辨認及詢問等方式確定購買者是否已年滿十八歲，若違法販售，業者將被處新台幣1萬元以上，5萬元以下罰鍰。同時也請家長多關懷孩子的生活，避免孩子接觸菸品，危害身體健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）邱小姐因咳嗽、發燒、體重減輕至醫院求診，經檢查後發現得了肺結核，邱小姐因有向人事說明請假，事情很快傳遍全公司，公司要求邱小姐先休假，當邱小姐回公司上班，邱小姐感受到同事會迴避，或戴口罩，也會聽到同事的閒言閒語，令她難過而離職。張同學沒有症狀，但因長時間與有得病的補習班同學在一起，經接觸者檢查確也發現得病。張同學的家長擔心因病住院而擔誤課業，擔心回學校是否會受到老師或同學的排擠，擔心孩子吃藥有副作用不舒服，讓他無法安心唸書，也擔心同住的弟、妹，是否也會受感染，甚至影響到其他人。上述的案例，都是真實的狀況，當知道自己得了結核病開始服藥，除了須忍耐服藥的種種不適，也要擔心周遭親友同事的反應，這些都是對結核病認知上的差距，造成的誤解。結核病是屬可治療的傳染病，遵從醫囑服完至少6至9個月療程藥物，大部分的病患都可痊癒。依研究顯示病患只要服藥滿2週傳染力就降到很低，衛生所醫護人員會給個案相關衛教及定期檢驗，了解病患之生活狀況，針對常接觸病患的人給予衛教及接觸者檢查（胸部X光及結核菌素測試）等等安全措施。面對病患希望大眾能發揮同理心，並給予支持及鼓勵，讓病患能完成療程，病患恢復健康也是保護我們自己。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）正值暑假來臨，基隆市中正區衛生所基於防止暑假期間青少年偏差行為暨健全身心健康，結合轄區內網咖、撞球場、電影院、學校等，在青少年活動聚集場所辦理禁止供應菸品予未滿18歲者暨藥物濫用宣導活動，活動中使用有獎徵答、豐富生動之圖片，使學習更易吸收，特別邀請基隆市中正區轄內各派出所警察扮志工到場分發傳單，加強宣導寓教於樂，並結合教育處及社會處共同辦理青春專案，建立反菸拒毒正確觀念，讓青少年有個無菸無毒清新健康快樂的假期！基隆市97年青少年施用第3、4級毒品犯罪人數為18人，98年提升為39人，至99年達52人占總毒品犯罪總人數比率17.6％，短短3年間施用第3、4級毒品的學生增加快3倍，顯見毒品戕害青少年族群的嚴重性，而菸品是初級濫用物質之一，接著可能接觸3、4級的入門毒品，導致成癮。 基隆市中正區衛生所陳秋芳主任表示，現今社會父母普遍工作忙碌、無暇照顧家中學童，未成年者在無聊之餘易進入娛樂場所進而結識不良朋友而學到壞習慣，青少年在暑假期間應有正確紓解壓力管道，參與健康正向團體活動，吸菸吸毒有害身體健康甚至導致死亡，希望經由青春專案宣導能淨化青少年成長環境及預防菸毒危害身心健康。 

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）藝人謝和弦日前先在社群網站發文，指藝人陳奕曾「睡」過他女朋友，引起一陣討論。雖然網友看法兩極，但謝和弦仍不斷發文，甚至直指陳奕「尺寸太小」，據傳陳奕因此壓力過大，必須就診治療。許多人會有「尺寸情節」，認為男性重要部位要大，看起來才雄偉，不過醫師說，健康的陽具長短不是重點，反而「硬度」才是健康的指標。家醫科醫師洛桑加參指出，台灣男性陰莖勃起後平均長度約為13到15公分，確實相較於國外平均17公分左右短小，但真正重要的不是長度，而是硬度！醫師做了個有趣的比喻，如果有勃起障礙的男性，服用壯陽藥物，並不是為了增加長度啊！而是為了增加硬度、持久度。而陰莖勃起後的硬度，又和血液循環有關，可以從日常飲食、多運動來幫助保養。根據台灣男性學醫學會解釋，男性「勃起硬度指數」共分成沒有障礙（EHS4）、輕度障礙（EHS3）、中度障礙（EHS2）及嚴重障礙（EHS1）四個等級，平常可以用一些生活上的物品來檢測自己的勃起硬度指數。例如，臨床上常用小黃瓜來比擬EHS4的男性，這類的男性通常沒有勃起障礙，陰莖堅挺可以完全勃起；帶皮香蕉則是EHS3，這類男性陰莖硬度可勉強行房，但並非完全堅挺。EHS2的男性陰莖猶如剝皮香蕉，到這個程度的陰莖已經無法完成性行為；EHS1的男性最為嚴重，陰莖像一片蒟蒻，只能變大但完全沒硬度。且根據調查發現，高達八成的亞洲男女認為，維持勃起硬度是理想性愛中最關鍵的要素，且擁有理想性愛的品質，比次數還來得重要。同時，勃起得程度越硬，越會擁有較高的自我價值，且越是沒有罹患慢性疾病的狀況。醫師說，患有勃起障礙的男性罹患高血、糖尿病或中風的比例甚至會高出正常男性2至3倍！因此醫師建議，若出現勃起功能障礙，不要羞於求助醫師，接受治療不但可以改善生活品質，也可以及早發先身體即將產生的慢性疾病。圖：藝人謝和弦在臉書上直指陳奕「尺寸太小」，網友看法兩極。（照片／翻攝自「謝和弦R.chord」粉絲專頁）

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）小美是一位事業有成的女性，擔任公司經理，時常需要與客戶應酬，她卻非常害怕社交場合，特別是見到新面孔時，就會感到渾身不自在、出汗、心跳加速，類似情形接二連三的發生，讓小美不堪其擾就診精神科，醫師診斷為「恐慌症」。恐慌的發生可能突然無故發作，例如開車、工作、運動，甚至睡覺時，也可能有畏懼的因素，例如密閉空間、空曠無人的地方，會因極端的畏懼而想逃避，當下會覺得血壓升高、出汗或呼吸困難，經醫生檢查卻沒有生理問題。面對恐慌的發生會影響生活品質，因逃避相同或相似的情境，不敢做的事和不敢去的地方愈來愈多，生活愈來愈狹窄；因此，在平常生活中，面對壓力與威脅時，學習自我抒解情緒壓力，當恐慌發生時，試著調整呼吸、轉移注意力、坐下來靠著休息，抑制負面的想法，告訴自己正面訊息：「很快就會沒事」、「很快就會放鬆」或「我沒有危險」，若還是沒辦法放鬆，仍應儘早就診身心科偕同藥物的治療。基隆市衛生局許明倫局長呼籲民眾，面對現今生活壓力與經濟重擔容易使人過度焦慮，甚至演變成精神上的疾病，因此在日常生活裡適度的紓解焦慮、遠離恐慌，是大家共同學習的功課。