（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）夏季高溫潮濕的氣候持續，加上日前颱風豪雨積水，導致短短幾日（8月7日至8月13日）登革熱病例陸續增加，國內登革熱新增12例本土、11例境外移入確定病例，疾管局指出，自今年五月起登革熱本土確定病例已累計有71例，其中有51例在臺南市，20例在高雄市。多數境外移入的病例來自菲律賓，提醒民眾前往東南亞旅遊時做好登革熱防治措施。另依據疾管局統計資料顯示，近三年境外移入確定病例的出國原因，主要為國際旅遊（28.4%）、返鄉探親及相親（27.7%）、國外經商及工作（26.3%），其中菲律賓今年截至目前為止為所有境外移入增加最多的國家。疾管局呼籲前往東南亞等登革熱流行地區的民眾，務必做好防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、懸掛蚊帳就寢、身體裸露部位塗抹衛生署核可的防蚊劑，減少病媒蚊叮咬而感染登革熱。此外，自登革熱流行地區返國，於入境時或入境前有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛、出疹等疑似登革熱症狀，應於入境時主動填報「傳染病防制調查表」，回國後15日內如有前述疑似登革熱症狀，應儘速就醫並告知醫師相關旅遊史，以利其正確診斷治療及通報衛生單位採行適當之防疫措施，阻斷境外移入登革病毒引發本土流行之機會。

 （優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）人都想突破自我，解決心中的困境，但有多少人可以？中華國際梵漢咒語協會理事，同時是心智潛能訓練者心一居士表示，經典記載「梵咒」是眾多達成願望的方法之一，雖然是古老秘法，仍可用現代的思維去理解其功效，但要了解梵咒的功效，必需要先了解「定」這個字的真正含意，才能一窺梵咒的奧祕。心一居士說，「定」可分為兩個層面，一是心定、二是靈定。「沈得住氣」、「泰山崩於前而色不變」是心定的一種，至於靈定就較難定義。心一居士說明，靈定則心定，靈若能定，就能在此種狀態下具備預知和轉化的能力，而梵咒的修持就是在靈定方面下功夫，促使心和靈同步一體，以達所願。然而，一般人的思想和靈識很難趨於一致。心一居士舉例，若開獎前買了張彩券，不斷用念力强烈的要求中獎，靈會去執行這個要求；但在這期間，只要出現一個「可能嗎？」或「不會吧！」的懷疑念頭，靈立刻反向執行，馬上失去吸引力，當然不可能中獎。心念最難調伏，無論是在氣功、瑜珈或是禪修靜坐，雜念都是修行人最大的困擾，而且這些雜念還是以負面居多。心一居士說明，透過梵呪來訓練時，就會有不同的結果，因為唸呪的時候，心念的作用就會下降，雜念也就相對變少；人可能不了解梵呪的意義，但靈懂，所以透過唸誦梵呪，就等於直接在靈識上起作用，少了心的干預，效果自然非凡。現在資訊十分發達，想要了解或學習梵呪，都可以在網路上搜尋到相關知識。但心一居士補充，要讓梵呪發揮最大的功效，並且了解核心的語音和運用心法，最好需要有經驗的老師進行指導，才不會讓自己瞎操盲練，最後徒勞無功、一無所獲。延伸閱讀http://lightweb.uho.com.tw/articles9/100/1828.html

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺北市政府衛生局6月底至各傳統市場、麵攤及製麵店等地點抽驗米濕製品（米粉、粄條、米苔目、糕及粿類等），共計採樣55件產品，檢驗防腐劑（苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸、丙酸）及過氧化氫等添加物，檢驗結果皆符合規定。本次抽驗55件米濕製品中，包含15件米粉、15件粄條（河粉、粿仔條）、15件米苔目及10件糕及粿類產品，其中去年不合格的廠商業者，今年產品追蹤抽驗結果均已符合規定，顯示源頭製造業者已逐步改善產品製程。臺北市政府衛生局表示米濕製品除年糕、蘿蔔糕及粉粿等可允許限量添加苯甲酸、己二烯酸外（標準：1.0 g/kg以下），其餘製品（如：米粉、米苔目、粄條等）因屬國人主食，故不可添加任何防腐劑及殺菌劑，若經衛生機關抽驗不符規定，將依違反食品衛生管理法處分製造業者新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。臺北市政府衛生局提醒民眾於購買時應多花一點時間注意產品是否冷藏販售、包裝是否完整、顏色及氣味是否有異常等，以確保產品的衛生與安全，建議消費者可選用有包裝且標示完整之產品，並於烹調前用清水浸泡40分鐘，使防腐劑釋出，再將浸泡水丟棄，或於烹調時將鍋蓋打開使其揮發，以減少防腐劑的殘留量。臺北市政府衛生局呼籲製作業者勿濫用食品添加物，應重視製作過程、環境衛生及自主管理情形，包括產品的品質衛生、人員、設備及環境衛生等，由於米濕製品屬高水活性產品，常溫下極易使微生物繁殖，故經生產後，於批發、零售或供麵店使用時，皆應儘可能冷藏保存於7℃以下，並採「先進先出」原則，以維持產品的新鮮與品質。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一句經典的廣告台詞「6分鐘護一生」，幾乎每個人都朗朗上口，但也讓許多女性開始重視子宮頸癌的議題。人類乳突病毒是導致子宮頸癌的主因，抹片是早期發現子宮頸癌最有效的篩檢工具，5年存活率最高可達90％以上；新竹市政府衛生局即日起開放36歲以上且6年以上未做過子宮頸抹片的婦女免費索取人類乳突病毒（HPV）自我採檢套組」，完成採檢後，報告約2週時間郵寄到府，相當便民。 人類乳突病毒是一種非常微小的DNA病毒，女性一生約有5至7成的機率感染到HPV，感染後不會有明顯的症狀，約9成會在1年內消失，感染HPV沒有消失的話，未來罹患子宮頸癌的機會較高。 國內自84年起全面推動子宮頸抹片檢查，子宮頸癌死亡率由85年的第4位降至98年的第6位，但全國約有2成女性沒有定期接受子宮頸抹片檢查；依國民健康局統計，10 年以上未做抹片婦女，罹患子宮頸癌前病變機率為一般做抹片婦女的2.5 倍。 衛生局表示，即日起36歲以上且6年以上未做子宮頸抹片的婦女，可至三區衛生所索取免費「人類乳突病毒採檢棉棒套組」，將有醫護人員提供詳細使用說明及協助。完成自我採檢後直接交給醫護人員，約2週時間會直接郵寄報告到府，檢查結果為陽性者，需至醫療院所進一步接受子宮頸抹片檢查，確定是否已經有子宮頸癌前病變，如檢查結果為陰性，仍應至少每3 年接受一次抹片檢查。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）隨著網路的蓬勃發展，為了讓民眾能夠在網路上即能看到童綜合醫院病房的真實情形，童綜合醫院透過網路平台提供3D－720度實境病房相片，不僅相當現代化也十分方便，讓民眾瞭解醫院病房乾淨素雅的陳設，是一項相當貼心便利的服務。讓原本對醫院環境排斥的患者，卸下心防，安心的住院接受治療。童綜合醫院行政副院長童瑞文表示，由於現在民眾多半使用網路了解資訊，因此在童綜合醫院的網頁上提供3D環景病房的實境，並以720度全視角在線上瀏覽，方便民眾住院前便可了解到病房的設施。王先先說，在網路上瀏覽，可以減輕對陌生環境的不適應；年老的父親聽到要住院，就一直排斥，擔心生活上的不適應，在透過網路了解病房的實境之後，他才下定決心心，有助於免除一些心理壓力。童綜合醫院院打造的3D－720度實境病房，確實是很貼心的服務。目前提供單人套房、雙人套房及健保房3D實境，可以讓民眾隨時線上觀賞病房，有如身臨其境，置身於乾淨舒適的環境中，加上地理位置極佳，超過一百公尺樓高，使的每間病房都有廣闊的視野，每間病房皆有一大片的玻璃窗，可以遠眺大肚山的美景、夕陽西下的台中港以及寧靜的夜景，在山與海的環抱中，讓病人忘卻病痛，彷彿是在渡假休息！

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）戒菸不能只靠自己！臺中市政府衛生局15日舉辦「社區藥局戒菸諮詢服務站授證典禮」，由副市長蔡炳坤頒贈證書給200家社區藥局，感謝他們積極輔導民眾戒菸，讓9成的吸菸者感到滿意，同時還有53.1%的民眾因此減少吸菸量，展開戒菸行動。劉佳福抽菸超過20年，剛吸菸的第2年就有想戒菸的念頭，但是在親友再度鼓吹下，戒菸仍宣告失敗，這回怕重蹈覆轍，就盡量減少和吸菸親友吃飯，如果無聊就拿藥劑師介紹的尼古丁吸入劑取代吸菸習慣，3個月下來菸癮就慢慢不見。菸齡達20多年的劉佳福表示：剛開因為親友邀約及好奇心驅使，1天只吸幾根，2年後菸癮變大，1天沒吸上2包就會覺得不過癮，1年多前還因為咳嗽長期不癒，加上半夜會咳到醒來，導致睡眠品質不佳，到社區詢問藥劑師有沒有藥可以根治咳嗽，藥劑師建議他根治的方法就是戒菸，不然給再好的藥都沒辦法醫，這才讓他下定決心戒菸。劉佳福現在1年半來，不只成功戒菸，就連聞到別人吸菸也會感到噁心，咳嗽的症狀也不再發生、整晚好眠，連2個兒子都開心看見老爸終於戒菸成功。根據國民健康局資料統計：目前全國成人吸菸率為19.1%，臺中市成人吸菸率為17.3%，明顯低於全國，中市吸菸者共計約35萬人，其中男性吸菸比例為30.4％，女性吸菸比例為4.2％，預估男性吸菸者約為31萬人，女性吸菸者約為4萬人，大多數人吸菸原因為抒解工作壓力、工作場所環境、社交應酬等。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：為了協助吸菸者儘早戒菸，200家社區藥局提供戒菸諮詢服務站，透過尼古丁吸入劑、口嚼錠、貼片及藥劑4種方式戒菸，戒菸藥品費也納入健保給付，讓民眾能一起來響應無菸環境，和菸癮說掰掰。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）近年來，隨著社會風氣開放，科技發展快速，造成新興毒品種類越加多元。青少年族群因人格特質穩定性不足，易受同儕團體影響，往往因一時好奇，加上好勝心使然而施用毒品，導致臺灣地區施用毒品有年輕化之趨勢。根據行政院衛生署食品藥物管理局之資料顯示，愷他命（俗稱K他命或K）已成為青少年最常使用之毒品，年齡層以20～29歲最多，佔51.0％，首次用藥平均年齡為19.6歲。長期吸食愷他命，除了導致頻尿、夜尿、血尿及膀胱疼痛等症狀，甚至演變成潰瘍性膀胱炎，造成膀胱嚴重萎縮，嚴重者還要裝上人工膀胱才能排尿。另外，K他命含有大量未知藥效的不明化學物質及植物，一旦吸食過量，可能導致中毒，甚至死亡的危險，後果令人擔憂！暑假期間是青年學子從事休閒活動最為頻繁的時刻，但也最容易於此時誤觸毒品。為了強化青少年及一般民眾的反毒知能，臺南市政府毒品危害防制中心結合臺灣臺南地方法院檢察署並邀請內政部役政署、臺南市政府警察局等相關單位，共同進行反毒宣導。活動中將則由台南市市長賴清德帶領現場民眾高舉反毒手勢，用力喊出「反毒最讚」！ 活動時間在8月19日（星期日）下午4時～6時，於臺南火車站後站的台南大遠百廣場（臺南市東區前鋒路210號）辦理，衛生局邀請全體市民參加。臺南市政府毒品危害防制中心再度呼籲青年學子，千萬不要因一時好奇或受同儕影響而掉入毒癮深淵。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）夏天到來！去海邊、游泳池戲水是一件再舒服不過的事情了，不過對於家有聽損兒童的家庭來說，在學習游泳過程中是否有需要注意的事項，而當聽損兒童下水游泳，取下聽能輔具後，面對無聲世界的忐忑不安時，又該用什麼「小撇步」來幫助聽損兒童克服感官的限制來有效學習呢？ 雅文兒童聽語文教基金會聽覺口語師林桂如指出，對所有兒童而言，在兒童正式學習游泳之前，家長若能預先規劃一段預備期，透過繪本、圖片或實物，先帶領兒童認識關於游泳活動的相關名稱，如：浮板、泳衣、泳帽、蛙鏡等，或實際帶孩子參觀游泳池，將有助於降低其焦慮。 當前坊間少有專為聽損兒童提供的游泳訓練課程，因此，家長將需要慎選一位合格的游泳指導者，而最重要的是他願意試著了解聽損兒童的需求，並且願意和家長一起努力幫助聽損兒童學習。 聽損兒童和聽力正常兒童在學習游泳的方式其實沒什麼不同，然而，在教學方式上仍需要提供部份的調整和協助。聽覺口語師建議聽損兒童在正式學習游泳前的準備期間，除了前述的預備活動外，家長還可以帶領兒童學習分辨吵雜環境中不同的聲音，如：哨音、廣播聲，並練習在噪音情境下與人溝通互動的技巧，如：針對沒聽懂的部份訊息，主動請求對方補述或重複部份訊息。 此外，在練習過程中可適時運用聽覺口語法的「聽覺三明治」技巧：首先，在入水前，兒童還戴著助聽輔具的時候，先透過口頭解說今日的教學內容，讓兒童知悉接下來的活動流程，並預先做好心理準備，當孩子拿掉助聽輔具、入水後，再使用圖片影像、手勢動作輔助教學內容，最後在活動結束時，孩子再次戴上助聽輔具，由教學者以口語重複摘述該課堂的重點，以利協助聽損兒童對於教學內容的理解，亦即首先透過聽能學習、搭配視覺線索輔助，最後再鼓勵兒童運用聽能理解該堂課的教學重點。 對於初學游泳的聽損兒童來說，家長多花一些時間陪伴孩子適應 ，將能陪伴孩子一起養成良好的運動習慣，讓聽損兒童健康快樂成長。※「本篇報導取材自：雅文基金會─幫助兒童樂在水中學游泳的小撇步」http://www.chfn.org.tw/theway_3.aspx?CID=P_00000037

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）七夕情人節將近，許多情人們總是煩惱情人節大餐如何選擇，國民健康局今年推動「臺灣101躍動躍健康」健康體重管理計畫，為建置健康飲食支持性環境，特於情人節，號召各縣市衛生局輔導地方餐飲業者，設計減熱量、多蔬果、減油、採用在地食材的情人節套餐，並提供選擇健康情人節大餐的建議，讓情人們沉浸在浪漫甜蜜的情人節之餘，也能吃的到美味卻不失健康的美食。 雲林縣衛生局與劍湖山王子大飯店禪園中餐廳合作，透過雲林縣營養師公會協助，設計出「七夕情人愛你九九饗宴」，運用蔬果入菜，使用雲林特產：雲林快樂豬、海鮮等具有當地特色的食材，烹調出健康又美味的大餐，平均每道菜的熱量約87-107大卡，一份套餐兩人食用，平均每人食入的熱量只有648大卡，可謂大餐中的輕食餐。此外，行政院衛生署國民健康局也提出下述原則，提醒民眾如何聰明選擇情人節套餐：多選擇蔬食料理， 選擇生菜沙拉或有蔬菜類的前菜，主菜應和蔬果配菜一起食用。除了西餐，豐盛的蔬菜火鍋也會是一個營養滿分的好選擇。每一道菜盡量增加蔬菜的攝取以取代肉品，是享用大餐時可降低熱量又可以吃得健康重要的準則。 主菜份量不宜多、避免油炸及高油脂食材： 西餐常使用大塊肉排，一塊8盎司的牛排就有約600大卡的熱量，建議民眾可以選擇搭配蔬菜的半葷素主菜或選擇分量較少的海鮮，例如以肉片包裹蔬菜的創意料理。避免選擇油花分布較多的肉品，避免油炸、油煎的烹調方式，以蒸煮、燉煮及烤箱方式烹煮較佳。 點餐時應先評估套餐份量，若套餐份量較多，建議情侶們可選擇一份套餐再加點1-2道生菜沙拉或半葷素的前菜及湯品。不但省了荷包又賺了健康，甜點熱量常較高，建議民眾以水果取代甜點，或兩人分食一份，淺嘗即止。 情人們在聰明選擇情人節套餐之餘，國民健康局特別提醒一套豐盛的情人節套餐的熱量很可能仍超出一餐的需求量，建議民眾若於晚餐享用情人節大餐，可減少早餐及午餐的份量；另外建議情人們於情人節相約進行動態的活動，例如一同散步、騎腳踏車、逛風景區等，讓一天吃進的熱量與消耗的熱量達到平衡，以免過了情人節戀情滿分體重卻節節上升。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）苗栗縣衛生局於今年4-6月結合頭屋鄉衛生所與頭屋消防隊義消同仁合作，辦理「拒當紅唇戒檳班」，期間感謝頭屋鄉義消謝長輝分隊長及其隊員的支持及踴躍參與，預計於101年8月19日辦理「拒當紅唇戒檳班」成果發表會，表揚戒檳及減檳成功的學員。戒檳班共招募6位男性學員，平時因工作和朋友、同事聚餐時有嚼檳榔習慣。參加戒檳班前每人平均每天嚼食量為24顆，在1個月的戒檳課程結束後，已下降至剩每天5顆。課程結束後，陪伴志工也在往後3個月持續追蹤關懷、鼓勵學員，謝分隊長及其他3位學員在這段時間都未再嚼食檳榔。上課過程中分隊長也有感於檳榔對身體健康的危害，特地於4月15日定期訓練結束後，請所有義消同仁參加一堂「檳榔危害健康」講座，期許同仁能對檳榔害處有更深一層認識；透過此講座宣導義消楊先生也立刻報名參加戒檳班，也成功的戒除檳榔。學員們從一開始對戒檳班的抗拒，到對戒檳班的肯定與認同，表示從課程中學到的知識與拒絕檳榔技巧，在平日也一定會積極分享給周遭朋友，鼓勵、灌輸還在嚼檳榔朋友，如果暫時無法戒除就要少吃的健康觀念。嚼食檳榔者罹患口腔癌的機率是沒有該習慣者的28倍，為了家人及健康請儘早戒嚼檳榔，並請記得30歲以上有嚼檳（含戒檳）或吸菸者，每二年有一次免費口腔黏膜檢查機會，千萬別讓自己權益睡著！