（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）苗栗縣政府衛生局為積極推動健康城市、營造無菸環境打造戒菸平台，以協助龐大吸菸族群戒菸，並積極宣導二代戒菸的相關措施，於9月14日上午舉辦「家後愛你─請戒菸」記者會活動，會中邀請苗栗在地民眾有吸菸並戒菸成功的夫妻檔，一同分享戒菸的心路歷程，其中校長表示他從當兵時染上菸癮也十幾於年，但投身教育後為了給年輕學子做為榜樣便決心戒菸，成功戒菸至今三年多他也感謝夫人的陪伴更感謝衛生局的輔導。根據世界衛生組織統計，每年全球平均有540萬人死於菸害，平均每6秒即有1人死於菸害，使用菸品者平均壽命減少約15年；事實上，吸菸幾乎傷害身體的每個器官例如：癌症、呼吸系統、心臟與循環系統上的損傷外，對於吸菸者的生活品質也會有影響例如：免疫系統降低、口臭、記憶力退化、視力惡化、聽力喪失、骨質疏鬆、消化系統抵抗力下降。吸菸除了嚴重影響個人的生活及工作能力外也傷害了家人的健康。苗栗縣政府衛生局長羅財樟表示：行政院衛生署於101年3月1日起推動的二代戒菸實施計畫，使民眾不論在門診、住院或急診期間，都可以利用戒菸服務幫助自己戒菸，並透過專業的評估、合理的用藥，提供戒菸藥物治療幫助個案降低不適的戒斷症狀，比照現在的健保藥品部分負擔，最高只需要200元戒菸的藥品費用，低收入戶及山地原住民暨離島地區民眾更可以免除戒菸藥品部份負擔，現在苗栗縣各鄉鎮提供戒菸門診的大小醫療院所共有64間，希望大家能為自己和家人的健康著想主動戒菸。

（優活健康網新聞部／綜合報導）拉筋與拍打兩者皆是中國固有的民俗保健良方，健康管理師吳世楠說，拉筋是藉由一些動作或輔助工具，運動身體各部位的「筋」，包含神經、肌肉、韌帶、血管、關節和骨骼；拍打則是利用雙手或特製的拍痧板，在全身上下進行有規律的拍打喚醒人體免疫機制，協助排除體內毒素。關於「拉筋」和「拍打」，詳細的起源年代已不可考，不過其歷史淵遠流長是可以確定的，幾乎自傳統醫學出現，就有「拉筋」、「拍打」的存在，只是名稱可能略有不同，例如拍打又稱「拍痧」。應用方式也各有巧妙，或拍或刮，但目的都是：「逼出囤積在體內的毒痧」。那要如何拍打呢？吳世楠說，利用雙手或特製的拍痧板，依個人能接受的程度上限為準，在全身上下進行有規律的拍打，可以達到震動肌肉、筋絡、五臟六腑，功效等同於深層的按摩，能喚醒人體免疫機制，協助排除體內毒素。吳世楠說明，無論「拉筋」或「拍打」，兩者均有益健康，對改善身體有明顯效果，且簡單易行，適合大多數人，這也是為什麼它們能歷久不衰地流傳至今。

（優活健康網新聞部／綜合報導）「腦部」是人體重要器官之一，現代人常因「用腦過度」，使腦部經絡堵塞，形成「筋結」。如果不加以調理、疏通，堵塞情況會越來越嚴重，將帶來各種困擾或病症，例如偏頭痛、頭暈目眩、記憶力減退等，「失眠」也是其中一種。健康管理師吳世楠表示，藉由加強「拍打頭部」，可以迅速揮別失眠之苦。吳世楠解釋，這是因為腦部經絡堵塞，如果能疏通腦部的「筋結」，失眠問題自然能獲得緩解。若為「失眠」所苦，建議除拍打全身外，還可以局部加強：「拍打頭部」。利用雙手掌心拍打頭部，力道要依個人接受程度為佳。如果拍打過程中，明明使用相同的力道，卻有些地方特別疼痛，代表該處的堵塞情形特別嚴重。吳世楠說，千萬別因為怕疼而忽略不拍它，或對自己手下留情，反而更應該著重淤塞處，好好拍通它！

（優活健康網新聞部／綜合報導）循環代謝和拍打效果，是一種呈現正向關係的良性循環。「拍打」會讓身體的循環代謝變好，循環代謝越好，「拍打」的效果就越好。但拍打後，健康管理師吳世楠說，一定要飲用溫水，以補充流失的水分，加速代謝的進行。到底拍打要怎麼做才正確呢？吳世楠說，拍打前要在預備拍打的部位，塗抹具疏筋活絡作用的「拉筋拍打保健油」─舒絡油，或各種能疏通筋骨的藥引，如此一來，可以加速新陳代謝，讓毒痧的排除更順利。拍打後，一定在第一時間飲用一杯溫水，或黑糖薑棗茶，來補充拍打時流掉的水分，同時持續加速代謝的進行。另外，建議喝完水後泡個熱水澡，有助於毒痧的消散，徹底排除危害身體健康的毒素。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）藝人小鬼也愛運動！董氏基金會和維他露基金會共同舉辦「樂動少年養成計劃」，並邀請黃鴻升(小鬼)代言此活動；活動9月13日開跑，於全台12所高中職推廣運動紓壓，目的為了讓青少年能夠養成運動習慣，紓解平時壓力，不讓憂鬱變成病。董氏基金會於1999年、2002年、2010年及2011年針對青少年進行調查發現，青少年壓力源前三名為「課業、考試成績不佳」、「父母對自己的期待」、「人際關係」，經過10年時間，課業仍是現在青少年主要的壓力來源。另多項研究指出，定期運動對緩解憂鬱情緒及紓解壓力有效。吳佑佑醫師表示，青少年面臨課業壓力，時常會出現胸悶、頭痛、沒有耐心、脾氣差容易與父母和師長們起衝突，若不解決時常會出現惡性循環。因此她提醒青少年們可以多運動，除了有紓解壓力的好處外，更可以分泌腦內啡、正腎上腺素等激素，提高注意力、記憶力。吳佑佑解釋，配帶計步器更能激發運動動機，就像小時候都會玩的電子寵物，帶在身上與他互動，就會長大。而「樂動少年養成計劃」高三加強班的計步器累積步數競賽，讓青少年配戴計步器計算累積步數，將更增加學生們想運動的動機。董氏基金會執行長姚思遠說，自2010年起在全國高中職推廣樂動少年養成計劃，至今已三階段，很多的青少年因此建立了運動紓壓習慣，而第四階段全新企劃，特別針對高三同學，設計樂動高三加強班推廣活動。姚思遠強調，家長除了注意念書狀況外，更需要注意孩子們的心理壓力，並教導他們如何紓解，鼓勵他們多運動 。

 （優活健康網新聞部／綜合報導）行政院長陳冲昨（13）日與朝野立委餐敘，立法院副院長洪秀柱及其他女性立委於席間建議行政院積極響應聯合國「國際女孩日」（International Day of the Girl Child）主張，將每年10月11日訂為「台灣女孩日」。據了解，聯合國於2012年宣布，10月11日為全球第一屆「國際女孩日」，同時發表聲明呼籲各國重視並投資女孩，幫助女孩獲得應有的人權與照顧。對此，陳冲表示，政府一直致力於消除性別歧視，推動落實性別平等的決心，臺灣於2007年簽署加入「消除對婦女一切形式歧視公約」（CEDAW）後，在婦女人權的推動上，邁進一大步，少女人權是現今CEDAW最為關注的重點，所以立法院副院長洪秀柱及其他女性立委的臨時提案，陳冲和立法院長王金平都表示贊同，與會的十八名立委也立刻簽名支持提案連署。陳冲指出，婦女權益持續為國家施政的重要項目之一，為保障國內少女的人格尊嚴、少女的身心發展以及少女應有之權益，此臨時提案連署完成後，會指示主管單位機關研究配合辦理，使臺灣在女性和兒童人權的推動上更向前邁進。

（優活健康網新聞部／綜合報導）安寧療護的理念並不會因時間、距離而有所差異，在美國的華人也因為有相同的理念，不忍飄洋過海的華僑病人們懷著落寞與痛苦在異鄉離世，希望每個人都有權利選擇善終。身為老人精神科護理師的陳明慧執行長常在華人社區服務老人，她發現部分華僑因語言、文化的限制，較難表達個人意願與需要，以致於無法接受到合宜的醫療照顧，也因看見了在美國的華人善終的需要，於94年12月成立了「美華慈心關懷聯盟」(Chinese American Coalition for Compassionate Care, CACCC)。連結了CACCC與台灣安寧人的緣份，於十多年前陳執行長閱讀趙可式教授著作所埋下的種子，如今發芽茁壯。98年CACCC成員首次來台，在趙可式教授指導下，於成大醫院安寧病房參訪學習；100年成大醫院護理部推派安寧病房邱智鈴護理長遠赴北加州見習，利用假日期間向美華慈心關懷聯盟分享了成大醫院安寧療護的服務情形。陳明慧執行長於101年08月31日再次率領14位志工來台參訪成大醫院安寧病房，藉此深入瞭解台灣安寧療護實行現況，同時參與9月1日兩天安寧團隊舉辦一年一次的懷親之旅。陳執行長在懷親之旅活動後表示：「這次懷親之旅的成功，不只是端賴於緣恩團隊籌備與執行活動的能力，更重要的是，因為團隊過去對病人提供了高品質的末期照顧，曾經陪他們走過那段煎熬的日子，才能讓家屬們在活動中如此感動，願意彼此分享內心歷經喪親的哀慟歷程。來台灣只有短短的兩三天，已深深感受到成大緣恩團隊在趙可式教授的培育餵養下，看著團隊成員投入安寧療護的熱情， CACCC成員們心中早已有滿滿的感動。成大醫院護理部陳麗芳主任延續一貫的支持，提供雙方照護末期病人經驗之交流，分享美國護理現況，以提升彼此的照護品質。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一般常見的黃色大豆干，其實外皮的黃色都是染上去的，有些業者為了加強鮮豔色彩或讓顏色更持久，居然違法添加工業色素「皂黃」於豆干及鹹魚，皂黃主要是供紙、肥皂、毛、油漆、皮革染色之用，非公告准用之食用色素，依規定不得作為食用色素使用，針對違規添加皂黃的產品，將依違反食品衛生管理法第11條第3款之規定，處分製造業者6至600萬元罰鍰，且依據相關研究報告，皂黃會引起肝臟細胞損害，促進肝癌的發生，是一種致癌物質，會嚴重影響身體健康，一般民眾無法經由肉眼加以辨別。彰化縣衛生局為了讓消費者能買的安心、吃的健康，特別提供免費簡易檢查試劑包，提供民眾DIY檢驗，即日起可向衛生局便捷服務中心服務台索取。其使用方法依包裝上說明：將未經煮食之豆干或黃顏色鹹魚，切取表皮一小塊置於白紙上，滴1至2滴「皂黃簡易檢查試劑試劑」於檢體表皮有色部位，如呈現紫紅色，表示可能含有非法添加物皂黃色素，自行檢測發現異常之食品，請民眾勿恐慌，先聯絡衛生局食品衛生科，並請民眾提供購買的店家、廠商住址，衛生局除加強輔導並進行抽檢複驗，如抽驗結果確定陽性，對於不法廠商，衛生局將依食品衛生管理法處罰並立即下架回收不合格產品，共同為食品衛生安全把關。籲請民眾避免購買外表色澤過於鮮豔的食品，以免吃到過量或違法的食品添加物，以確保自身安全，此外「皂黃簡易檢查試劑」為酸性試劑，具有腐蝕性，應置放於陰涼、嬰幼童不易取得之處以防患試劑遭到誤用，使用本試劑時，應避免與人體接觸，如有誤食或因接觸造成不適，應儘速就醫。

（優活健康網新聞部／綜合報導）愛美的民眾要當心！業界推估，包含美妝通路、微整形，以及隆乳、隆鼻等整形手術，國內醫美市場高達新台幣六百億元以上。如此大的商機，導致坊間許多診所，利用密醫、密護操作僅能由醫師使用的機器；台北市衛生局今年1月至8月，針對醫美診所稽查共計112家，其中有具體違規事項移送地檢署偵辦者就有18件，違規率高達16%。民眾小心愛美不成，反成冤大頭！陳情人張小姐日前到台北市忠孝東路四段的某間醫美診所進行雷射除毛，她控訴此間診所為她雷射除毛的人員，竟然不是持有執照的醫師而是一名護士；她表示，當時她詢問為什麼不是由醫師來操作，並用手機錄影存證，害怕術後產生副作用，但幸好返家後並無大礙。據醫師法第廿八條規定，僱用密醫密護執行醫療業務，「處新台幣十萬以上、五十萬元以下罰鍰，得併處限制執業範圍，停業一個月以下或廢止其執業執照，情節重大者並得廢止其醫師證書」。衛生局醫護管理處副處長杜仲傑表示，已將此業者移送法辦。劉越萍處長提醒，民眾在挑選醫美診所時，一定要檢視其開業執照、醫師執業執照，並主動詢問醫療儀器仿單說明，才能杜絕不肖業者橫行，並且讓自己的美麗加分！

（優活健康網新聞部／綜合報導）義診來囉！台大醫院新竹分院義診活動為國人健康做把關，本周六上午在新竹市北區衛生所舉辦一場免費的義診活動，並會將檢查結果做說明暨轉診安排服務。包含三高篩檢(血壓、血糖及膽固醇，限40歲以上男女)、大腸直腸癌篩檢(限50-69歲男女，每2年一次)、口腔篩檢（限30歲嚼檳榔或吸菸之男女，每2年一次）、子宮頸抹片檢查（限30歲以上婦女，每年一次）、乳房攝影安排（限45-69歲婦女，每2年一次）；民眾可在周末假日安排這樣有意義的健康檢查活動。時    間：2012年9月15日（六）上午8時至11時地    點：北區衛生所（新竹市國華街69號1樓）洽    詢：03-5326151