（優活健康網新聞部／綜合報導）你知道嗎？短短半年，台灣的行動上網人數，就從去年的266萬人激增到535萬人！每天對著手機目不轉睛、睡前一定要用手機以後才睡，隨時隨地都在低頭，沒有手機無法生活！這些不經意的習慣，你可知道它會帶來的健康危機？再這樣低頭下去，會造成甚麼樣傷害？家醫科醫師林英欽表示，眼睛、手和手指、頸部、甚至全身都有可能！因為過度用眼和環境光線不足，造成乾眼、白內障、近視、散光、視網膜病變，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久傷害；且長時間低頭使用下有可能引起自律神經失調，造成失眠狀況，久了影響腦神經。心理層面變的不善於面對面與人相處，手機分離焦慮症、網路資訊急迫的想知道最新狀態、幼兒感覺統合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協調性低頭族的手指及身體關節容易出現什麼問題？脊骨神經科醫師黃如玉也回應，基本上一定會發炎，會感到痠麻，也會誘發手指肌腱炎與關節炎、板機指等；關節使用過度會讓自己的骨頭變形導致讓自己的大拇指中間關節變粗大，並且也是老化的象徵，或許再過幾年，連毛巾都擰不好！而且長時間低頭對脊椎神經的傷害，頸部弧度會變直，關節會滑拖也會退化，且如果演變成頸部肌腱炎還會造成偏頭痛。 因此，林英欽醫師叮嚀，低頭族玩手機、平板電腦最好一次不要超過十分鐘，讓眼睛看看遠方，放鬆睫狀肌。當眼睛出現乾澀、視力模糊、痠痛等症狀時便是使用過度。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=233

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著近年來民眾權益意識提升，對於就醫權益，民眾也越來越關心，為讓民眾就診時，能更清楚了解就醫過程需注意的事項，基隆市立醫院特別提供「安全就醫事項 5撇步」讓民眾知道，分別是安全看病講清楚、追求健康勤發問、檢查、治療問仔細、正確用藥才安全住院、手術要評估。基隆市立醫院為了幫助民眾在就醫前準備與建立正確的就醫態度，首先提出安全看病撇步1，「安全看病講清楚」，指出就醫時醫師通常會問七種問題，1、哪裡不舒服，2、怎樣不舒服，3做過什麼事才開始不舒服，4、不舒服多久，有沒有特定時間，5、看病前曾如何處理不舒服症狀，6、有沒有生過其他的病，或做其他治療，7其他健康資訊。撇步2，「追求健康、勤發問」，當看病時，有聽沒有懂時，就要立即發問，請醫師用你能理解的方式再解釋。 撇步3，「檢查、治療問仔細」，在得知需要做檢查或治療時，可先請醫師說明這項檢查或治療對你得重要性。撇步4，「正確用藥才安全」，不管中醫、西醫還是任何其他療法，當醫師開藥時，病患應該提醒醫師目前正在服用的藥物及健康食品、是否曾發生過敏或有不舒服的藥物，以及目前是否正接受其他治療等。最後撇步5，則「住院、手術要評估」，當你得知需要住院或手術治療時，基隆市立醫院建議您，想一下一些問題，可以幫助你評估與下決定，1、可以幫我解決這項疾病的對策，除了手術還有哪些？2、這項手術對疾病幫助多大，3、手術將在哪裡進行？手術後在哪裡靜養？加護病房或是普通病房？4、手術需要麻醉，全身還是半身？手術後又用哪種方式止痛？5、醫師及醫院開這類手術有很多經驗？6、手術可能出現哪些併發症或後遺症？有解決方法嗎？7、手術後會有器官機能短暫或永久喪失嗎？需不需要復健？，基隆市立醫院提醒所有就醫民眾，注意以上細節，能讓你更清楚掌握自己及家人的健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）因應中元普渡來臨，新北市政府衛生局抽驗豆干產品20件，發現高達有9件不符規定，違規比率高達45％。9件違規產品中，有5件被檢出殺菌劑、4件添加皂黃（工業色素），更有1件同時檢出防腐劑超量，皆已按相關法規懲處。衛生局食品藥物管理科科長林冠蓁表示，5件檢出違規使用「殺菌劑-過氧化氫」豆干產品中，4件均為本市同一業者生產提供，另1件為臺北市「環南市場」業者，已通知販售處所將違規產品下架。另4件檢出「皂黃」有2件來自「環南市場」、另2件為新北市業者提供。有一件則是雙違規添加皂黃及防腐劑（苯甲酸）。科長林冠蓁指出，違規使用殺菌劑及防腐劑的製造業者，將依違反食品衛生管理法處新台幣3萬元以上15萬以下罰鍰。另違規使用「皂黃」製造業者，將依違反食品衛生管理法處新台幣6萬元以上600萬以下罰鍰。林冠蓁說明，過氧化氫食用後可能會造成刺激感、皮膚刺痛症狀等；而長期食入過量苯甲酸會食慾變差、傷肝；另部份不肖業者為增加豆干色澤、讓產品賣相佳，會違規添加工業色素皂黃，但皂黃依規定不得添加於食品中，若長期大量食用，可能會引起肝臟細胞損害及肝炎。衛生局同時呼籲消費者應選擇商譽信用良好的商家，避免選購外表鮮豔或太白的豆干產品，另烹調前先以大量水浸泡或沖洗，以免吃到過量或違法的食品添加物，以確保自身安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你知道嗎？短短半年，台灣的行動上網人數，就從去年的266萬人激增到535萬人！每天對著手機目不轉睛、睡前一定要用手機以後才睡，隨時隨地都在低頭，沒有手機無法生活！這些不經意的習慣，你可知道它會帶來的健康危機？再這樣低頭下去，會造成甚麼樣傷害？家醫科醫師林英欽表示，眼睛、手和手指、頸部、甚至全身都有可能！因為過度用眼和環境光線不足，造成乾眼、白內障、近視、散光、視網膜病變，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久傷害；且長時間低頭使用下有可能引起自律神經失調，造成失眠狀況，久了影響腦神經。心理層面變的不善於面對面與人相處，手機分離焦慮症、網路資訊急迫的想知道最新狀態、幼兒感覺統合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協調性低頭族的手指及關節容易出現什麼問題？脊骨神經科醫師黃如玉也回應，基本上一定會發炎，會感到痠麻，也會誘發手指肌腱炎與關節炎、板機指等；關節使用過度會讓自己的骨頭變形導致讓自己的大拇指中間關節變粗大，並且也是老化的象徵，或許再過幾年，連毛巾都擰不好！而且長時間低頭對脊椎神經的傷害，頸部弧度會變直，關節會滑拖也會退化，且如果演變成頸部肌腱炎還會造成偏頭痛。 因此，林英欽醫師叮嚀，低頭族玩手機、平板電腦最好一次不要超過十分鐘，讓眼睛看看遠方，放鬆睫狀肌。當眼睛出現乾澀、視力模糊、痠痛等症狀時便是使用過度。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）本次倫敦奧運，台灣國手僅獲1銀1銅，成績創12年來新低，檢討聲浪不斷。而體委會主委戴遐齡日前甚至在倫敦當地接受訪問時，除表示對成績不滿意外，就連跆拳健將楊淑君也被點名表現最差，言論受到朝野抨擊。不過行政院今（16）日發表新聞稿指出，行政院長陳冲對我國代表團選手在倫敦奧運的努力表示肯定，並指示體委會等相關單位深入檢討培育運動選手的制度與策略。本屆倫敦奧林匹克運動會已於12日閉幕，我國代表團總計獲得1銀1銅2面獎牌，於204個國家及地區排名第63，排名雖優於上屆2008年北京奧運的第80名，但陳冲表示，整體參賽結果與國人的期待有所落差。陳冲指出，未來將思考要發展全民體育還是競技體育。陳冲解釋，全民體育可以提升生活品質及國民健康，競技體育可以在國際上有所表現，也可激勵民心士氣，兩者有所重疊也有不同，相關單位研議時應將目標定位清楚，才能符合大家的期望。陳冲表示，不管是全民體育還是競技體育兩者都要發展，相關部會在研議發展競技體育時，應考慮國人體能、生活習慣能在哪些項目發揮，並針對以後的挑戰，提升我國選手的競技能力。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣有7000多人正等待適合的器官接受移植，而其中有6000多人都來自醫院常見的洗腎病人。每年只有數百人的器官捐贈人數，顯示出台灣器官捐贈者與等候器官者人數上的懸殊。加上台灣社會對於器官捐贈的風氣仍不開放。醫院希望藉由此活動提升民眾對器官捐贈的認知，鼓勵民眾踴躍簽署器捐卡，以提供更多機會給等候器官捐贈移植的病友。因此，為了向民眾宣導器官捐贈以及簽署安寧緩和醫療意願書之理念，衛生署台南醫院特別規劃器官捐贈暨安寧療護宣導週活動，自8月14日、17日及18日每天早上在台南火車站辦理宣導活動，下午則在前庭健康廣場倡導尊重生命、延續生命的大愛精神，並鼓勵民眾簽署器官捐贈同意書與安寧緩和醫療意願書。為擴大宣導活動，特訂於昨日上午在院門診大廳舉辦「一顆心，兩世情」器捐宣導暨安寧療護活動開幕儀式，促進民眾對器捐及安寧療護議題的關懷，8月16日上午在醫院門診大廳，配合財團法人器官捐贈移植登錄中心，現場備有行動咖啡車，有獎徵答，有興趣民眾請親臨現場。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）不少人喜歡指甲彩繪，目前坊間常見的彩繪美甲方式有彩繪指甲油、水晶指甲、凝膠指甲、黏貼甲片等，愛美的消費者為指甲彩繪色彩亮麗的圖案以增添美感，已經成了時下的流行趨勢。為了讓消費者兼顧健康與美麗，南投縣政府衛生局教您簡單的「護甲五部曲」，提醒大家注意如何選購美甲產品及使用安全，讓大家就能美得漂亮又安心。 「護甲五部曲」分別是一、「標示」看清楚產品包裝是否刊載中文品名、製造廠名稱及地址、進口商名稱及地址、內容物重（容）量、全成分、用途、用法、批號或出廠日期、保存方法及保存期限，而含藥化粧品需另外標示許可證字號、成分（主成分）名稱與含量，以及使用注意事項。二、「清潔」注意指甲清潔並使用酒精消毒。三、「彩繪」彩繪指甲時注意不要擦到手指皮膚，指甲有異狀時不要彩繪。四、「通風」使用指甲油時務必在通風的環境下使用，以確保使用安全。五、「卸除」彩繪或配戴人工指甲時間不宜過久。 南投縣政府衛生局提醒民眾，千萬不要任意選購來路不明及標示不完整的指甲產品，使用指甲器具時也務必要事先消毒清潔，變換指甲色彩及使用去光水的次數，不宜太頻繁，使用去光水或卸除彩繪指甲之後，最好塗抹適量的護手霜，才能讓您保有一雙白皙水嫩的雙手。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）炎炎夏日許多人喜歡從事水上活動，坊間許多游泳池更是湧入大批人潮。為了使業者積極維持泳池清潔、保障民眾消費的權利，彰化縣衛生局於7月30日抽驗永靖鄉及鹿港鎮游泳池，採樣的池水檢體共計6池，檢驗項目包括酸鹼值、自由有效餘氯、一般細菌殖數及大腸桿菌，檢驗結果鹿港鎮全國游泳池之中池及小池不合格。彰化縣衛生局為維護縣民游泳之衛生安全，已於日前完成101年7月份的第4次抽檢游泳場所池水及附設水療等池水抽驗工作。抽驗結果在彰化縣政府及彰化縣衛生局網站公布，提供縣民查閱，包含各項檢驗項目，讓民眾了解泳池是否確實定期做到清潔工作，也在各營業場所醒目處公布欄張貼公告，以作為民眾消費之參考。衛生局於7月30日抽驗永靖鄉永興運動生活館、鹿港鎮全國游泳池2家游泳池，共計6池，檢驗酸鹼值、自由有效餘氯、一般細菌殖數及大腸桿菌，結果發現鹿港鎮全國游泳池之中池及小池不合格。彰化縣衛生局呼籲縣民隨時注意該局公布之游泳場所池水抽驗結果，據以選擇衛生標準符合規定之場所，以保障從事游泳衛生安全。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）服務於彰化縣政府長期照顧管理中心約4年多的楊雅慧，發現中心內大多數個案很少運動，為鼓勵失能的老人運動，特別去閱讀相關文獻，以鼓勵這些不愛運動的長者，文獻指出年齡層的不同，運動目的也不盡相同，老年人的運動，則以溫和、不激烈為原則，並建議每週至少運動5天，保持有點喘又不會太喘的運動強度。但許多人要問的是，要如何將運動融入生活當中呢？可以從兩大方向著手進行。第一，以願意從事「某種」運動為前提，也就是要找到適合自己的運動方式。最重要的是要能在自己喜愛運動當中獲得愉悅，才能持之以恆。第二，要隨時運動，利用零碎時間和周遭生活環境進行運動，例如繞行社區或到學校健走，分段累積運動量，一天要運動30分，可分3次，每次10分鐘，一樣可以達到運動效果，讓運動變得更簡單。彰化縣衛生局提供正確的運動觀念與原則，希望民眾能避免運動傷害的發生，包括：運動要定時、定量、持之以恆規律性的運動、遵循正確有效的運動方式、隨時注意身體健康、自我脈搏檢測以調整自己的運動強度、選擇合宜的場地護具及運動器材、運動前必需先做暖身與伸展活動，運動後應做緩和運動，讓身體回復至休息狀態。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，子宮頸癌是亞太地區女性第2大癌症，也是台灣女性前5大癌症之一，主要是透過性接觸長期持續感染人類乳突病毒 （HPV；humanpapillomavirus）所致。透過抹片檢查有機會早一步發現病變，但並非所有的病灶初始皆有跡可循，婦產科醫師王知行建議，最好搭配HPV DNA檢測，較能幫助掌握病毒型別，及早治療。王知行指出，門診曾接觸一名病患，在住家附近衛生所的例行健檢中進行子宮頸抹片檢查，意外發現細胞病變。經醫師追蹤、建議下進行HPV DNA檢測，結果第18型病毒呈現陽性反應，進一步接受子宮頸切片檢驗後，檢查證實為子宮頸原位癌，目前已手術完畢而逐步恢復健康。由此病例故事，王知行整理出以下幾點迷思：子宮頸受到病毒感染初期，不一定會有異常分泌物或不正常出血等症狀，像這位病患就是在無異狀下在健康檢查而意外發現異常；另外，病患為單一性伴侶的家庭主婦，並無多重性關係或提早性行為等不安全性行為，但還是不能完全避免子宮頸癌的感染風險。可以確定的是，傳統抹片仍為子宮頸癌初步篩檢最簡單及便利的方法，可以協助病患及早爭取治療時間，不致晚期發現而後悔不已。但王知行表示，傳統抹片檢查結果無法百分之百掌握病灶，最好搭配HPV DNA檢測能精準掌握病毒型別。也呼籲病患最好每年定期接受抹片檢查，及早發現，盡快治療。現今醫學技術發達，目前臨床上也有協助病患，主動防護的HPV疫苗供民眾接種，可預防會導致癌病變的高危險HPV病毒危害女性健康。王知行強調，雖說懷孕的女性不建議接種疫苗，但是若在接種第1劑後才懷孕，後續2劑只須等產後繼續施打，不需終止懷孕；另外，哺餵母乳期間，還是可以繼續接受疫苗接種。王知行補充，施打疫苗的對象以9～26歲、未感染HPV病毒的女性為主要施打對象。然而，感染HPV病毒第6、11型，亦會造成女性與男性得菜花。目前國外就有男性民眾施打HPV疫苗防範，建議台灣男性，亦可以透過HPV疫苗為健康多加一道防護。