（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）牙周病這個名詞，相信大家應該都不陌生，指的就是牙齒周圍的疾病，簡單來說就是口腔衛生不良引起的破壞。牙周病早期是無自覺症狀，到某些程度時則可見牙齦紅腫易流血、牙床悶悶的感覺，接著牙痛、化膿、有口臭、咬合時酸痛無力、對溫差敏感、牙齒動搖等，都是牙周疾病的徵兆。基隆市衛生局每年辦理的「社區闔家歡健康篩檢」則有針對35至44歲民眾做牙周病篩檢及轉介就醫，呼籲符合條件民眾踴躍參加，「牙周病」八大警訊如：刷牙時牙齦會流血、牙齦紅腫或觸痛、牙齦萎縮、觸壓牙齦時牙齒與牙齦間有膿流出、牙齒鬆動或逐漸分開、咬合時，牙齒會因牙周病而產生對咬異位、部分假牙會因牙周病而難以裝戴；持續性口臭，若有任何不適，應即早治療以保住您牙齒健康。「牙周病」預防的最佳方法是「預防重於治療」。「牙周病」預防方法如下：保持口腔和牙齒的清潔如刷牙的方式、牙刷的選擇、牙線、牙間刷、漱口水的正確使用。控制飲食，少食用甜食、粘質軟質食物，多攝取纖維性水果及食物。齒列不正或咬合不正者應速矯正。正確咀嚼以保持牙周組織之健康；矯正不良的口腔衛生習慣，時常注意口腔，看是否有八個危險訊號的任何一種現象，及早治療；定期口腔檢查，與牙醫師合作，早期預防，早期治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）開學後，學童間頻繁互動將提高腸病毒的感染機會，並將病毒帶回傳染給家中其他嬰幼童。因此不論家長及學童，皆應維護個人衛生，正確勤洗手以有效降低腸病毒感染的機會。學童如果生病，應儘速就醫，請假在家休息，落實「生病不上課」的防疫觀念。腸病毒為國內重要的季節性流行疾病，全年均有個案發生，以每年4至9月為主要流行期。腸病毒的傳染力極強，可經由糞口、飛沫或接觸等多種途徑傳染，在家庭與教托育機構等處最容易傳播，並以5歲以下嬰幼兒為重症的高危險群。若家中幼童經醫師診斷感染腸病毒時，應儘可能減少病童與其他幼童接觸，同時一定要小心處理病人的排泄物（糞便、口鼻分泌物），且處理完畢應立即洗手，以避免將病毒傳染給其他嬰幼兒。家長照顧病童時，應注意觀察是否出現重症前兆病徵，如「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等，一旦出現上述病徵，請務必立即送至醫院接受適當治療，以免錯失治療的黃金時間。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）「哎喲！治療師，我已經做了那麼久的復健，背痛還是沒有改善多少」，物理治療師指出，在台灣將近有60－80%的人經歷過腰背部疼痛，即使有改善但復發率仍高達70%，然而，大部分會造成腰背部疼痛的主因還是姿勢不良，而核心肌群是穩定姿勢的關鍵角色，「彼拉提斯」是透過對核心機群的再教育，改善姿勢體態進而讓疼痛遠離。衛生署台南醫院復健科王蕾雅物理治療師表示，核心肌群指的是深層的腹肌、背肌和骨盆底肌，就像一件天然「馬甲束腰」緊緊的圍繞在我們的軀幹，在任何動作下穩定身體，因此訓練好核心肌群不但可以遠離腰背疼痛還可以體態結實讓姿勢優美。王蕾雅說，「彼拉提斯」強調核心肌群的訓練且動作搭配呼吸，使肌肉放鬆，可以更專注於動作細節與品質，達到身心的結合。例如，「橫式呼吸」雙手摸在肋骨兩側，鼻吸嘴吐，吸氣把肋骨撐開但下腹微微收好，吐氣像吹蠟燭般，誘發更深層的腹肌，下腹收更多。彭伊君治療師也提到神經肌肉控制的重要性，在彼拉提斯內會不斷的強調「肌肉再教育」正確性，日積月累的肌肉鍛鍊，身體會自動化作出正確的肌肉收縮；王蕾雅物理治療師也提醒初學彼拉提斯時，需有專門教練或是鏡子。正確且勤做彼拉提斯訓練核心肌群，讓疼痛遠離，使體態優美。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）不管是哪個年級的學生，每個學期的體育課必定要接受體適能檢查，以檢視自己的健康狀況。不過世新大學本（13）日，在校長賴鼎銘的帶領下，老師們也得接受體適能的檢測。老師們參加的體適能測驗比照大學生，除了靜態的身高體重測量外，還有柔軟度、心肺耐力等測驗，賴鼎銘可說是有備而來，體能檢測結果比大學生還優秀。校方表示，這次的體適能項目，包括「三分鐘登階」、「仰臥起坐」、「握力測驗」、「體脂肪測驗」、「坐姿體前彎」、「身高體重測量」等六大項目。因為顧及師長們的年紀平均都在45歲至60歲之間，因此特別將原有的「立定跳遠」改成「握力測驗」。校長賴鼎銘今年56歲，但他在一分鐘仰臥起坐中，就輕鬆做了44下；坐姿體前彎部分，則達到50公分的柔軟度，賴鼎銘除親自示範各項測試，也在場邊不斷大聲鼓勵老師們，希望大家都能注意自身健康。圖：世新大學校長賴鼎銘柔軟度極佳，甚至贏過許多大學生。（照片／世新大學提供）

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）魚，也能夠成為研究肥胖及開發減肥藥物的動物模型？馬偕紀念醫院小兒遺傳科主任林達雄與中原大學生物科技系助理教授蕭崇德成功開發出首創的Akt轉基因肥胖斑馬魚，可作為減肥藥物篩檢的新模型，成為肥胖患者的新福音。目前此研究除刊登於權威科學期刊《公共科學圖書館期刊》(PLoS One)，同時也被專研疾病機轉的權威期刊《疾病模型與機理》(Disease Models & Mechanisms)選評為本季重要創新生物模型研究之一。據世界衛生組織調查，肥胖已成為全球性負擔，是最容易被忽視，發病率卻急劇上升的一種疾病。衛生署公佈100年國人十大死因排行中，即有8項與肥胖相關，肥胖儼然成為健康殺手；而Akt轉基因肥胖斑馬魚成為減肥藥物篩檢的新模型，對於肥胖患者為一大好消息。　林達雄及蕭崇德表示，由於Akt 訊息傳遞路徑與細胞生長、細胞存活、脂肪生成及脂質生成有關，因此建構Akt過度活化的斑馬魚，可研究脂肪生成的調節機制。研究結果發現Akt過度活化的斑馬魚在餵食後，開始顯著肥胖，不僅出現血糖調節能力變差，活動力與活存率也顯著下降，這些現象與人類的肥胖症相同。研究還顯示，過度肥胖的表徵主要為三酸甘油脂過量累積而成，同時脂肪及脂質生成相關的基因於組織中均被高量地調節，因而導致肥胖的形成。林達雄及蕭崇德指出，斑馬魚具備容易進行藥物篩選等諸多優點，此嶄新的Akt轉基因肥胖斑馬魚未來除了可作為研究肥胖、代謝症候群發病機轉之動物模式，還可作為快速篩選治療新藥的新平台。

文／尹海崴好萊塢女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston），最近戀情開花結果，已接受男友的求婚，即將結束為期七年的單身生活，但現年43歲的她，眉間紋、法令紋明顯，原本輪廓分明的瓜子臉，也變得鬆垮如大嬸，老態盡出。將近四十一枝花的Sophia，從年輕時，就有淚溝型黑眼圈，學生時代，常被同學說，眼圈黑的像鬼一樣。上班後，也常被同事說好像沒睡好，她的眼窩凹陷、眼周細紋明顯，連先生都會覺得她的素顏跟十年前有差，也因為下巴比較鬆垮、嘴角下垂，明明心情非常好，卻會被誤以為不開心，看起來很嚴肅。明明覺得頗為困擾，但Sophia遲遲沒有接受微整形的原因是她擔心表情會不自然，或是皮笑肉不笑。Sophia的主治醫師彭賢禮，以含麻藥的玻尿酸，為她填充眼窩、淚溝、下巴，再施打唇珠、拉唇線，改善較深的唇紋及嘴角下垂。眼周附近的魚尾紋，則以少量的肉毒桿菌素除皺。當歲月帶來的痕跡，一一被淡化，Sophia顯得容光煥發，更有熟女動人的風采。圖文：整形達人雜誌提供

（優活健康網新聞部／綜合報導）不吭聲的心理健康，這樣漠視好嗎？依據1989年聯合國世界衛生組織（WHO）對健康作了新的定義，即「健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康 」。台中市政府為了照料市民心理健康，舉辦各項心理照料相關的市民福利，期待市民心情每天快快樂樂。　台中市政府衛生局為了照料市民心理健康，結合公營民營單位於台中市舉辦254場「心理健康衛生教育宣導活動與講座」；並於和平、大雅、太平、四民、中西區、石岡及霧峰等7家衛生所及衛生局社區心理衛生中心、沙鹿兒童福利服務中心、大里兒童青少年福利服務中心等10個定點，提供民眾免費定點心理諮詢。針對老年心理關懷，市政府提供老年憂鬱症量表篩檢服務，對於疑似罹患憂鬱症老人，也提供關懷員不定期家訪與電訪服務；而對於自殺未遂的個案，為了強化市民愛惜生命的觀念，也於各區舉辦珍愛生命守門人訓練與媒體宣導，並定期拜訪。除了身體健康，心理健康也尤其重要，適時關心自己與周遭親友的心理健康，簡單的ＤＩＹ心情溫度計簡易測量心理健康，做到多多問候、關心，提供溫暖給周遭親友，你也能每天輕鬆快樂！　

（優活健康網新聞部／綜合報導）身高問題對許多人來說是個困擾，而家長也常擔心小孩長不高，你以為讓孩子多吃鈣片就能長高？為什麼孩子不睡就會長不高？孩子的身高真的百分之百跟父母有關嗎？小兒科醫師黃瑽寧指出，孩子的身高九成由父母決定，可以從父母的身高預測子女的身高，稱做「目標身高」。計算公式如下：女兒＝（父＋母－13公分）÷2、兒子＝（父＋母＋13公分）÷2。子女身高通常落在目標身高上下7公分的區間內。大多數人認為有可能在懷孕時期，讓嬰兒的身高底子打好一點，但黃瑽寧醫師表示，這是不太可能的，因為懷孕所補的只是增加嬰兒的營養，如果補的好生下來2至3個月體型也就會比較大，但3個月後就會回復他本身的應有的體型，不論是後天或是先天遺傳。許多家長的迷思認為，喝鮮奶補充鈣質真的可以長得比較高，營養師李婉萍說，其實這不是長高的重點，要看所有整體的營養均衡，不能單單只看鈣，且影響身高的因素超級多，因為小孩長高不只是需要鈣，且要強調一點是現在都市小孩非常欠缺的，曬太陽，維生素D。睡眠對孩子的成長也有很大的關連，而不同年齡層的小孩，必要的睡眠時間也不盡相同，以5至12歲的兒童來說，每天至少需要的睡眠時間為10到11小時；而11 至17歲的青少年，則以每天睡8.5至9.25小時為佳。李婉萍營養師也說，現在小朋友的飲食習慣，容易造成睡眠問題，因為現在父母都會買茶類的東西給小孩，像奶茶、綠茶、紅茶等，因為裡面都含有咖啡因，常喝對小孩睡眠真的不好！想要讓小孩睡眠品質好一點，最好讓孩子培養正確的生活習慣，如：保證每天規律的作息習慣、臥室環境要安靜、無光、把電視機、電腦、玩具等從孩子們的臥室裏搬出去、睡覺之前要避免讓孩子過多進食。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=290/iframe>

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年一度的中秋佳節即將到來，烤肉跟吃月餅都是不可少的，因此，臺中市政府衛生局為因應中秋節即將到來、及牛肉原產地強制標示實施，前往6家糕餅店、餐廳、超商稽查，衛生局長黃美娜也親自到糕餅店稽查業者的製作環境，並抽驗糕餅裡頭是否有添加過量己二烯酸、苯甲酸，以及不可添加的去水醋酸等12項防腐劑，檢驗結果預計1個禮拜後出爐。由於衛生環境容易影響食品製程衛生，前往稽查糕餅業者的製作場所作業區、成品預冷區、及工作人員衛生，並未發現缺失工作人員均穿著工作服及口罩、帽子等；當場還隨機抽驗綠豆椪是否有添加防腐劑，因防腐劑無法從肉眼、嗅覺辨識出來，長期食用含防腐劑食品，不只人體代謝不易排出，還容易造成肝、腎負擔影響身體健康，業者如添加過量己二烯酸、苯甲酸，或違法添加不可使用的去水醋酸，經檢出將依食品衛生管理法處以3-15萬元罰鍰。法制局消保官陳柏菁表示：目前調查市售月餅價格，雖然較去年同期略為增加10個百分點，即使未漲價的同一產品，也將數量、重量或成分略作變更，業者表示：主要是原物料上漲，反映成本所致，但也有業者秉持不漲價、不縮減份量供應消費者需求。另外，衛生署12日正式公告實施「牛肉原產地強制標示」，訪視牛肉麵店、餐廳、超市及店家是否有強制標示原料原產地，業者也依規定在門市、菜單及包裝產品上，標上自家使用的牛肉是來自台灣、美國、或是紐西蘭等國家的牛肉，以讓消費者清楚了解自己所選購的牛肉來源。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：佳節前夕，為了確保民眾飲食衛生健康安全，目前已輔導100家糕餅業者的衛生環境，預計在9月底前完成120家；牛肉標示部份，公告實施前也已經派員向2000多家市售包裝、散裝食品即直接供應飲食等相關業者進行輔導，確保民眾消費權益。（照片／台中市衛生局提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代女性由於獨立自主、事業忙碌，晚婚、晚生已逐漸成為趨勢；或者已達適婚年齡、但是真命天子卻遲遲尚未出現的比例也逐漸上升。但女性的卵巢功能會隨年齡的增加而逐漸退化。根據衛生署公佈，34歲以後的懷孕率和活產率會直線下滑，至41歲以後生育機率不到1成。面對有限的青春及生育年齡，將生殖細胞停留在年輕璀璨的當下是值得考慮的方法。成功大學醫學院附設醫院婦產部醫師周佩宜表示，26歲的王小姐於今年3月被診斷出罹患乳癌，而目前仍然單身未婚的王小姐，一直都將結婚生子當作是自己人生規畫中的重要目標。為了避免乳癌的治療完成後，卵巢功能已衰退且受孕率降低，她決定在開刀前先將自己的卵子及部份的卵巢組織冷凍起來，等治療完成後再來一圓自己生育下一代的夢想。周佩宜說，隨著醫學的進步，罹癌患者接受治療後，存活率已經大幅提升；但是接受化學治療或放射線治療後所造成的卵巢衰竭、或是因年紀漸長而造成女性生育能力的降低，在現今發達的醫學環境中仍有無法突破的瓶頸。年輕的罹癌患者，不但需勇敢走過黑暗幽谷，堅強地接受長達數年的治療，大部份更不願意放棄將來當媽媽的希望與權利；因此冷凍胚胎、卵子或冷凍卵巢組織、為將來保存生育能力，是年輕罹癌患者的重要課題及選擇。周佩宜指出，冷凍胚胎在解凍後，回復正常活性的比例達95%以上，而植入後的著床率也可達30%以上，但前提是已婚的患者才可施行。若是未婚的女性，可以選擇冷凍卵子或是冷凍卵巢組織，等到癌症治療完成後或是未來組織家庭後，再進行體外受精或卵巢移植。根據統計，全世界的冷凍卵子已超過4000個以上，而藉由冷凍卵子而出生的嬰兒也已超過100例。周佩宜進一步說明，目前全世界已有超過1000名乳癌患者在接受抗療治療後懷孕，而懷孕後的流產率及畸胎比率並沒有明顯增加，因此，年輕罹癌患者千萬別輕易放棄一線「生機」。配合腫瘤科醫師及生殖不孕科醫師的治療，未來當媽媽的夢想將不再是遙不可及。