（優活健康網新聞部／綜合報導）眼睛是人體最脆弱的器官之一，因為他沒有再生能力；同時只要你醒著，你的眼睛要不停的工作！醒著的時間越長，用眼的時間就越久，眼睛也就越累，結果是眼睛疲勞、眼睛提早老化，可怕的眼睛疾病也就紛紛找上門！現在的人都愛漂亮，因此許多人會選擇配戴隱形眼鏡來讓眼睛變更漂亮，但眼科醫師張朝凱指出，配戴隱形眼鏡有容易忽視的三大禁忌：包括「烹飪時使用隱形眼鏡」，容易造成隱形眼鏡變質。「日拋當週拋、有洗不用拋」，造成角膜潰爛及發炎。「配戴隱形眼鏡游泳」：隱形眼鏡可能沾黏水中化學物質、微生物及雜質，造成感染。此外，連日高溫太陽高高掛，張朝凱醫師說，眼睛也是會曬傷的，近來因光照角膜炎求診的患者增加1成，眼睛被強烈陽光照射6~8小時，可能導致急性光照角膜炎，同時長期暴露過量紫外線會增加白內障、黃斑部病變等。應該如何選擇太陽眼鏡及如何正確防曬？張醫師表示，太陽眼鏡鏡片為灰、咖啡和墨綠，影像最不失真為最佳選擇。紅、黃、藍、紫色，易讓眼睛疲倦，前3者還會吸光；試戴若產生虛浮、扭曲、暈眩感，就別買；墨鏡採明顯弧形設計，能從正面到側面完整遮蔽，防止陽光從兩側縫隙照射眼睛，防紫外線效果佳。另一個是現代人的通病，便是3C商品普及，低頭族隨處可見，而過度使用手機容易對眼睛造成什麼不適？張醫師回應，眼睛睫狀肌收縮才能讓眼睛定焦看到物品，若是長時間看晃動的螢幕，瞳孔的收縮壓力增大，對眼睛傷害可不小，就像年輕人的「低頭族」，在大眾交通工具內緊盯手機或3C產品，行車間搖搖晃晃，連站都站不穩了，眼睛還要追著螢幕跑，讓眼外肌肉過度用力，更加重視力傷害，因為這樣半年內近視度數增加200到300有在門診上遇過。張醫師也建議，距離和亮度都會影響視力的健康；照明不足、近距離過度使用眼力，加上過於專注而眨眼次數減少，容易造成眼睛疲勞又酸澀。可選擇霧面防護膜，能稍微抗反光或阻絕強光。且須注意用眼時間、用眼姿勢、用眼的光線等。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=268

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）衛生署食品藥物管理局今（23）日強調，自100年3月14日起，即針對日本輸入食品執行查驗措施，日本福島、茨城、櫪木、群馬、千葉等五縣生產製造之任何食品仍維持暫停受理輸入報驗措施。此外，食品藥物管理局亦針對日本其他地區生產之八大類食品（生鮮冷藏蔬果、冷凍蔬果、活生鮮冷藏水產品、冷凍水產品、乳製品、嬰幼兒食品、礦泉水或飲水、海草類）實施「逐批」檢測輻射值，且日本輸臺食品輻射檢測採取與日本相同之輻射標準，不符合日本標準之貨品亦無法輸銷台灣。食品藥物管理局表示，自日本福島核電廠輻射外洩事件至101年8月19日止，已檢測自日本輸入食品2萬7千8百餘件，尚無出現輻射值檢測結果不符合日本及我國標準者。食品藥物管理局日後除對自日本輸入食品採邊境管制措施，並函文要求日本加強該國食品源頭與出口管理外，亦持續關注日本核電廠輻射外洩情形、日方之控管區域及國際相關資訊，作為邊境管制措施之參考，以確保輸入食品之衛生安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）多數人都知道吸菸有害健康，但卻不清楚二手菸對家人健康的影響，甚至在家中吸菸，讓身邊最愛的人也遭殃。行政院衛生署國民健康局近日舉辦了反菸三行情詩的徵選活動，透過短短的詩句表達對家人濃濃的愛意，獲得民眾廣大迴響，並於情人節當天公佈決選結果；會中另外將首度發表「你戒菸，我挺你」30秒廣告，闡述著「別讓生命燃燒消耗在菸灰中」資深藝人徐風到場分享自身經驗，呼籲癮君子們一同為愛加入戒菸行列。抗癌鬥士徐風語重心長的表示：「如果沒有老婆、兒子的陪伴，我撐不到現在，很感謝，也很對不起他們。」曾經在演藝圈呼風喚雨的徐風現在聞到菸味就會怕，先後罹患食道癌、口腔癌、兩度肺癌、骨盆腔癌和氣管癌，即便動刀加上化療、電療的過程備受煎熬，但他仍然樂觀抗癌。廣告拍攝過程即使身體非常虛弱，仍堅持追求完美，徐風表示「沒有身受菸害，不知其厲害」，他希望以自己罹癌治療的經歷告訴大家，別讓菸侵蝕自己，進而讓二手菸及健康問題傷害了最愛的家人。行政院衛生署國民健康局選在七夕情人節邀請三位特優得獎者，透過情詩所承載的文字力量對他們的親人與愛人朗誦出自己的情詩。「多一根菸，少一個我與妳的，春天」，三行情詩比賽特優得獎者官志城對著女友緩緩念出他的作品，女友的擁抱為現場增添些許浪漫溫馨的氣息。官志城表示：「我的女友非常不喜歡菸味，看我吸菸後咳嗽時總是非常擔心，為了她我寫下這首詩，自己也成功戒菸半年了。」另一特優得獎者王宗仁則是以父親為創作對象，記憶中父親與母親總是因菸品而起爭執，父親因罹癌而決定戒菸，王宗仁希望用「如果避開二手菸，仍是無法完成的懸念。那麼，你終將成為我的二手情人」情詩表達希望父親成功戒菸，健康的陪伴在家人身邊。第三位特優得獎者黃聖如的情詩則是寫給她的父親和哥哥，以吐出的菸圈為創作發想，想像自家人抽菸的情景，透過戒菸情詩「多一根菸，少一個我與妳的，春天」表達對家人的愛與關懷，而自己的另一半也為了自己的健康成功戒菸。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）多數人都知道吸菸有害健康，不過有些父母親卻沒意識到二手菸對孩子的影響，國民健康局針對國小高年級至大一學子進行調查，發現家中有吸菸者，有5成民眾面臨二手菸害的威脅，父親是二手菸製造者比例近8成5。雖然有其它5成吸菸長輩表示不在家裡室內吸菸，但經研究證實，吸菸後殘留的毒性化合物會附著於地毯、窗簾、衣服、食物、家具等，持續約數天至數個月，這些肉眼看不到的毒性殘留物，一旦經由接觸進入人體，會帶來可怕的健康風險。而暴露在充滿二手菸、三手菸環境下的孩童罹患胸腔疾病，如急性喉氣管支氣管炎、肺炎和支氣管炎的機率，是遠離菸害孩童的兩倍。進一步調查當受訪者遇到長輩在室內吸菸時會如何處理，「直接請長輩熄菸」與「主動離開吸菸環境」為主要方式，各佔約37％與34％的比例，並有近8成5的孩子擔心二手菸危害家人健康，而超過7成孩子的心願就是希望爸爸及家中長輩能下定決心戒菸，顯示孩子對於自己與家人健康仍具有一定程度的重視。一起為愛戒菸吧!此外，衛生署今年3月推出二代戒菸服務，不只補助門診、住院及急診的診察費及衛教費，並貼心地補助了部分負擔，就醫病人只需給付200元部分負擔，低收入戶、山地原住民暨離島地區則全免。過去病人就診時，戒菸貼片不在健保給付之列，二代戒菸服務上路後，戒菸貼片也全納入健保給付，讓想戒菸的朋友能夠減輕經濟負擔。吸菸越久，對健康的威脅越大；及早戒菸，吸菸對身體的傷害也會逐漸恢復。戒菸專線諮詢人員提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，為您量身打造戒菸個人計畫，服務過程完全免費，也會提供簡訊的關懷，讓您成功戒菸不孤單！來電免付費戒菸專線是戒菸的好選擇，及時戒菸，就是最好的情人節禮物。國民健康局趁情人節呼籲吸菸族群，為了心愛的小孩也為了自己，一同放下手中的菸擁抱健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）眼睛是人體最脆弱的器官之一，因為他沒有再生能力；同時只要你醒著，你的眼睛要不停的工作！醒著的時間越長，用眼的時間就越久，眼睛也就越累，結果是眼睛疲勞、眼睛提早老化，可怕的眼睛疾病也就紛紛找上門！現在的人都愛漂亮，因此許多人會選擇配戴隱形眼鏡來讓眼睛變更漂亮，但眼科醫師張朝凱指出，配戴隱形眼鏡有容易忽視的三大禁忌：包括「烹飪時使用隱形眼鏡」，容易造成隱形眼鏡變質。「日拋當週拋、有洗不用拋」，造成角膜潰爛及發炎。「配戴隱形眼鏡游泳」：隱形眼鏡可能沾黏水中化學物質、微生物及雜質，造成感染。此外，連日高溫太陽高高掛，張朝凱醫師說，眼睛也是會曬傷的，近來因光照角膜炎求診的患者增加1成，眼睛被強烈陽光照射6~8小時，可能導致急性光照角膜炎，同時長期暴露過量紫外線會增加白內障、黃斑部病變等。應該如何選擇太陽眼鏡及如何正確防曬？張醫師表示，太陽眼鏡鏡片為灰、咖啡和墨綠，影像最不失真為最佳選擇。紅、黃、藍、紫色，易讓眼睛疲倦，前3者還會吸光；試戴若產生虛浮、扭曲、暈眩感，就別買；墨鏡採明顯弧形設計，能從正面到側面完整遮蔽，防止陽光從兩側縫隙照射眼睛，防紫外線效果佳。另一個是現代人的通病，便是3C商品普及，低頭族隨處可見，而過度使用手機容易對眼睛造成什麼不適？張醫師回應，眼睛睫狀肌收縮才能讓眼睛定焦看到物品，若是長時間看晃動的螢幕，瞳孔的收縮壓力增大，對眼睛傷害可不小，就像年輕人的「低頭族」，在大眾交通工具內緊盯手機或3C產品，行車間搖搖晃晃，連站都站不穩了，眼睛還要追著螢幕跑，讓眼外肌肉過度用力，更加重視力傷害，因為這樣半年內近視度數增加200到300有在門診上遇過。張醫師也建議，距離和亮度都會影響視力的健康；照明不足、近距離過度使用眼力，加上過於專注而眨眼次數減少，容易造成眼睛疲勞又酸澀。可選擇霧面防護膜，能稍微抗反光或阻絕強光。且須注意用眼時間、用眼姿勢、用眼的光線等。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）國人愛買藥，出國也不例外！根據行政院衛生署最新調查顯示，國人出國買藥，以保健食品、皮膚用藥、痠痛藥膏高居前三名，而國人前五大前往買藥的國家包括日本、美國、中國大陸、泰國及港澳。衛生署表示，各國藥品管制標準不一，皮膚用藥、痠痛藥膏可能與皮膚接觸造成傷害；保健食品則可能內服傷害身體，國人出國買各地的成藥必須注意用藥安全。衛生署統計近五年國人出國買藥行為顯示，三成五受訪者曾有出國買藥行為，亦有二成四的民眾表示未來有購買的意願。顯示出國買藥或未來可能購買藥品的民眾比率相當高。調查也發現，到日本購買保健食品、皮膚用藥的民眾約占三成六；到美國更有高達九成的民眾會購買保健食品；到中國大陸、泰國與港澳，亦都有三成以上的民眾會購買皮膚用藥與痠痛藥膏。對於國人出國愛買藥，衛生署表示，服用諸多外國來歷不明藥品，若是發生問題，除了成份不明，需重頭檢驗，更麻煩的是無法追朔不良廠商或上游來源，造成嚴重的健康危害。衛生署指出，國人買藥往往忽略藥品來源、使用方法，呼籲購買藥品要把握用藥五問「問藥名、問藥效、問使用方式、問服用時間、問注意事項、」及五不「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」原則，使自身了解藥品使用的安全，以降低誤服來歷不明藥品造成健康危害的風險。基隆市衛生局許明倫局長呼籲民眾注意正確用藥觀念，國外常見藥品不全然適合每個人體質，旅遊時不要隨意購買藥品，並提醒民眾正確用藥應該詢問藥師，生病看醫師，並認明清楚標示才有健康保障。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）減重幾乎是每個人的共同經驗，不過有些人誤信坊間錯誤的減重方法，以為可以在短時間內迅速回復苗條體態，但卻因此傷害身體健康。對此，康聯預防醫學院長陳皇光指出，減重基本上是「違反生物本能」的事情，根本沒有速效、神奇的減肥術！建議民眾減重前應先訂定合理的目標，透過「熱量攝取控制」及「提高基礎代謝率」兩種途徑，在不影響身體健康的前提下，循序漸進達到體重控制的目標。陳皇光醫師指出，減重說穿了就是「物質不滅定律」，而且減重的成效是可以預測的。若每天利用控制飲食熱量以及適當的運動，讓身體每天攝取的熱量比每日應消耗的熱量減少約400大卡，20天後就約減少8000大卡攝取，可減輕1公斤體重。如此維持60天後，可減輕3公斤，這也就是可預測的成果以及可達成的目標。此外，民眾要知道，減重並沒有速成或神奇的方法，不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。若想要控制熱量的攝取，除了減少熱量過度攝取的機會，另一個方法就是提高基礎代謝率，讓身體消耗更多的熱量。陳皇光醫師解釋，所謂「基礎代謝率」，是指就算一整天靜止不動，人體要維持生命徵象所需消耗的熱量，基本上每天每公斤可消耗約24大卡。舉例來說，一個80公斤的人，每天不吃不喝就要消耗1620大卡，而加上活動量來計算，每天每公斤的體重，可消耗30大卡的熱量，所以80公斤的人每天消耗2400大卡。因此，了解自己的基礎代謝率以及每日消耗的熱量，才能有效控制飲食，避免吃進太多的熱量。陳皇光醫師指出，想要提高基礎代謝率，就是增加肌肉組織。因為肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。要達到增加肌肉的運動，選擇無氧、重量訓練運動比較有幫助，例如慢跑、爬樓梯、舉啞鈴均是不錯的肌力運動。而許多曾嘗試減重的民眾都知道，體重機上的數字是一時的，也很容易變動，大多數人減重後，身體活動力下降、代謝變慢，以致體重容易反彈。不過一時減重過於快速，也會傷害身體健康！陳皇光醫師建議，減重前要正確理解減重的目標及訂定合理的減重速度，才能達到最佳效果。醫師表示，民眾可先嘗試第一目標先減目前體重的10％、最終目標設在標準體重到（標準體重＋10％）之間；初期減重期間先設6個月，且每週不要減重大於1公斤，否則減掉的不是脂肪，而是水份及肌肉組織。此外，醫師也建議民眾要了解食物中脂肪、蛋白質及碳水化合物的熱量，以及這些營養素在健康所扮演的角色。飲食上要注意少吃精製麵食、米食等高胰島素飲食，否則容易愈吃愈餓，可改吃五榖與高纖食物；尤其注意不可完全不吃澱粉類，如此可能導致酮酸中毒、肌力不佳及身體虛弱等情形，反而影響身體健康。總之，正確的減重，要全面性改變飲食及運動習慣，在不傷害身體的狀況達成減重的目的，並加以有效地維持。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）學校開學在即，又將進入腸病毒疫情高峰期，根據新北市衛生局統計，截至8月23日止，全國感染併發重症累計136例、新北市23例，較之去年同期全國累計8例、新北市2例，均高出很多，家長務必小心防範。此外，教育局也已通令學校做好消毒等防範措施，教導學生養成正確勤洗手的習慣，以防疫情蔓延。    衛生局疾病管制科表示，暑假結束後開學的9月是國內腸病毒疫情的另一個高峰期，而今年的疫情又比去年來得兇猛，漫長的暑假又即將結束，小朋友又要開始過團體的學習生活，家長千萬大意不得，務必要跟孩子一同養成正確勤洗手的習慣。衛生局提醒家長，腸病毒病程變化迅速，如發現家中幼童出現意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等腸病毒重症前兆，應即刻尋求專科醫師診治，以掌握黃金治療時間。教育局也提醒各學校提供充足洗手環境，定期針對遊戲器材、玩具、門把及桌椅定期消毒，並提高學幼童與家長對預防重點之認知、落實學幼童健康監測、紀錄及追蹤、疫情通報作業。由於5歲以下的幼童是感染腸病毒的高危險族群，衛生局也呼籲教托育機構務必落實通報、依規定適時停課，以降低疾病在學幼童間蔓延的機率。衛生局再次呼籲，幼童感染腸病毒時請在家休息，除適度休養外也可保護其他學幼童健康。（照片／記者陳茂軒攝）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）雖然季節即將入秋，但登革熱威脅依舊！嘉義縣出現今年第一例登革熱病例，一名71歲婦人因發燒就醫，經採血檢驗結果為登革熱陽性病例；衛生局14日接獲通報立即啟動防治機制，連續針對個案居住環境進行噴藥及消毒等防疫工作，目前個案仍住彰化某醫院治療中。不過就醫當天曾居住在台南市安南區（登革熱病例發生地區）女兒家，高度懷疑為在台南地區感染個案。 衛生局指出，此個案8月8日開始出現發燒、身體不適等症狀，曾至布袋鎮的診所就醫卻未改善，由於持續反覆症狀，因此8月11日至嘉義某醫院就醫，家人為照顧方便，轉院到彰化某醫院住院治療，因而被通報並採血送驗，14日確認是登革熱病例。今年5月起至8月14日止，登革熱本土確定病例已累計有73例，其中有52例在臺南市，20例在高雄市，1例在嘉義縣。嘉義縣出現確診病例，衛生局不敢掉以輕心，積極加強各項嚴密的防範措施，以便及時遏止疫情擴大及蔓延。 嘉義縣衛生局局長鍾明昌提醒，防治登革熱大家一起動手清除孳生源，呼籲鄰近個案居住地、活動地的居民，如近期曾出國且有發燒、頭痛、喉嚨痛、倦怠、骨骼及肌肉酸痛等症狀者，請主動至衛生所接受抽血，以利防治策略，並請民眾密切配合防疫人員進行防疫措施，且各醫療院所醫師及藥局藥師，若發現登革熱疑似個案時，應提高警覺，馬上通報衛生局、所，隨即進行相關緊急防治工作，以避免病毒蔓延及疫情擴大之情形發生。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）七夕將至，受到西方文化影響及商人們包裝商品銷售將七夕視作「中國的情人節」，七夕的到來讓許多情侶們滿心期待，在充滿羅曼蒂克的氣氛中，基隆市衛生局許明倫局長呼籲民眾，記得保護自己與情人的健康，注意「安全」性行為，全程正確使用保險套，以避免染上愛滋或其他性傳染病，保障個人的健康。根據疾管局近兩年（2010年1月至1日起至2012年6月）統計資料顯示，新通報本國籍之愛滋病毒感染者達4981人，其中以20～29歲年輕族群佔最多數（48.24％），其次是30～39歲（29.43％），感染者中6成皆因不安全性行為所致，而不安全性行為也增加了感染菜花、淋病、披衣菌、及梅毒等性病的風險。因此許明倫局長在情人節前夕特別提醒年輕朋友，要愛的安全、愛的健康。每到情人節的到來，就應做好「愛的防護」，要保護自己、拒絕毒品與性誘惑，避免與陌生人發生性行為，如發生性行為時，一定要全程且正確使用保險套，切莫因一時「性」起，未做好保護而將自身陷於感染愛滋病的風險中。許明倫局長再次提醒若與不明對象發生未使用「保險套」的不安全性行為，應於3個月後或每半年進行愛滋病毒篩檢。有任何不適症狀，請立刻就醫或撥打衛生局愛滋諮詢專線。