（優活健康網新聞部／綜合報導）許多女生平常除了喜歡減肥、購物以外，還喜歡花錢買保健食品！根據統計，國人一年吃掉的保健食品高達670億元，足以蓋一棟臺北101大樓，其中女性的占比，比男性還高出30％。另一數據顯示，7成民眾吃保健食品，僅7％會詢問醫生！許多女性認為生理期之後喝四物湯可以補血，但中醫師彭溫雅說，四物湯確實可以補血，但是四物湯有分非常多種類型，必須依體質的不同，選擇不同配方的四物湯；熟地、當歸、白芍、川芎的比例不同，若體質不同影響也不同，例如：體質較冷的人若吃全當歸，很有可能會造成腸胃不適、便祕，而現在市售的四物飲，大多都是化學香料，對健康沒有什麼幫助。婦產科陳菁徽也指出，每個婦女經血量不同，四物湯也必須因個人體質而加減藥方，如子宮內膜異位症的婦女，經血量很多，活血的川芎就應減量、收斂的白芍就要加量，若劑量不對，就會適得其反。吃高單位的保健食品，真的比較營養嗎？ 彭醫師表示，這不見得！很多人以為維他命吃多了只要水喝多一點就可以排掉，但其實很多脂溶性的維他命吃多可是會致癌的，曾經有病人因為太累，吃了一顆綜合維他命覺得不夠，又吃兩顆，吃完之後開始暈眩以為是感冒而送醫，後來才發現是因為綜合維他命裡還有維生素A、E，攝取過量導致血壓往上飆。而有些人的迷思，我沒時間吃早餐，吃顆綜合維他命就可以補足早上的營養？陳醫師也回應：綜合維他命要搭配早餐吃,效果最顯著，因為綜合維他命裡的油溶性維他命要肚裡「有油」時服用才好吸收，空腹吞服的吸收效率不一定好，還不如晚餐後一小時內吞較有用。建議晚餐後一小時效果最好（維他命須要油幫助吸收）但可以每人狀況調整到最適合時段，因為晚餐後有些人會影響睡眠！切記還是不要空腹吃！更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=291

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）66歲的游先生去年到醫院看病時，醫師跟他一併說明新北市有免費老人健康檢查的福利，鼓勵游先生順便接受其他多項免費檢查，但游先生因擔心檢查耗時，經醫師一再解說下總算接受檢查，發現罹換肺腺瘤並到了第3期，所幸在及早治療下目前狀況穩定。新北市政府為照顧銀髮族的健康，凡設籍且年滿65歲或年滿55歲的原住民長者，到新北市立聯合醫院、29區衛生所等44家醫療院所，今年還將臺北市西園醫院、景美醫院及臺北市立聯合醫院中興院區納入，只要持身分證、健保卡及印章，就可接受免費20餘項價值2千多元的健檢服務。衛生局進一步說明，新北市免費老人健檢是在成人免費健檢的檢查項目上，再加上胸部X光、生化Albumin檢驗、糞便潛血定量免疫檢查、α胎兒蛋白、身心功能評估及CBC血液檢驗，及身體檢查、健康諮詢、生化檢查、尿液檢查、腎絲球過濾率計算、低密度脂蛋白膽固醇計算、女性子宮頸抹片及乳房攝影等，共計22項項目，全部都免費。衛生局表示，截至目前已有3萬500位長者接受免費健檢服務，較去年同期成長20.52％，期限預計至10月31日截止，請民眾儘速至合作醫療院所或29區衛生所預約登記。

（優活健康網新聞部／綜合報導）日前一名55歲陳姓中年女性，因不慎自三樓墬下，引發全身多處外傷骨折及主動脈剝離，情況一度危急，消防救護員隨即送至內湖三軍總醫院急診室，經初步處置後隨即轉入加護中心，並由心臟血管外科醫療團隊緊急置放血管內支架後，轉危為安。這名陳姓女性病患本身有憂鬱症病史及酗酒習慣，平時在家為家庭主婦，於今年3月晚間獨自一人在家，疑似因酒後不慎自家三樓陽台墬下，造成意識昏迷及全身多處擦傷挫傷。經影像學初步診斷，陳女患有頭部挫傷、兩側氣胸、多處肋骨、骨盆、股骨、右手橈骨及尺骨、腰椎等多處骨折，同時於胸部電腦斷層顯示陳女降主動脈近端呈現局部剝離及假性動脈瘤，若破裂會造成主動脈大量出血，危急病人生命，必須儘早手術。經心臟外科主任林致源醫師診視後，考慮到陳女年齡及全身多處創傷，若施行傳統主動脈置換術，手術時間長且可能因注射高劑量抗凝血劑造成其他外傷部位大出血，故決定使用血管腔內支架置入術，手術時間相對短且失血量少。陳女士術後恢復良好，經後續治療後康復出院。林致源說，因近年來血管腔內支架置放手術的進步，主動脈外傷造成局部剝離或假性動脈瘤的治療已有進展。多處外傷的病人為避免大量出血，並不適合傳統手術治療，這時就可以考慮血管腔內支架置入術。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多女生平常除了喜歡減肥、購物以外，還喜歡花錢買保健食品！根據統計，國人一年吃掉的保健食品高達670億元，足以蓋一棟臺北101大樓，其中女性的比例，比男性還高出30％。另一數據顯示，7成民眾吃保健食品，僅7％會詢問醫生！許多女性認為生理期之後喝四物湯可以補血，但中醫師彭溫雅說，四物湯確實可以補血，但是四物湯有分非常多種類型，必須依體質的不同，選擇不同配方的四物湯；熟地、當歸、白芍、川芎的比例不同，若體質不同影響也不同，例如：體質較冷的人若吃全當歸，很有可能會造成腸胃不適、便祕，而現在市售的四物飲，大多都是化學香料，對健康沒有什麼幫助。婦產科陳菁徽也指出，每個婦女經血量不同，四物湯也必須因個人體質而加減藥方，如子宮內膜異位症的婦女，經血量很多，活血的川芎就應減量、收斂的白芍就要加量，若劑量不對，就會適得其反。吃高單位的保健食品，真的比較營養嗎？ 彭醫師表示，這不見得！很多人以為維他命吃多了只要水喝多一點就可以排掉，但其實很多脂溶性的維他命吃多可是會致癌的，曾經有病人因為太累，吃了一顆綜合維他命覺得不夠，又吃兩顆，吃完之後開始暈眩以為是感冒而送醫，後來才發現是因為綜合維他命裡還有維生素A、E，攝取過量導致血壓往上飆。而有些人的迷思，我沒時間吃早餐，吃顆綜合維他命就可以補足早上的營養？陳醫師也回應：綜合維他命要搭配早餐吃,效果最顯著，因為綜合維他命裡的油溶性維他命要肚裡「有油」時服用才好吸收，空腹吞服的吸收效率不一定好，還不如晚餐後一小時內吞較有用。建議晚餐後一小時效果最好（維他命須要油幫助吸收）但可依每人狀況調整到最適合時段，因為晚餐後有些人會影響睡眠！切記還是不要空腹吃！

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）最近美國發生的活屍食臉魔案件，疑服用新興毒品「浴鹽」後，導致精神錯亂而啃食人臉。新興濫用藥物好似線上遊戲不斷推陳出新，衛生署食品藥物管理局陸續檢出如Mephedrone（常稱喵喵）、、MDPV及類大麻活性物質JWH-122、AM2201等濫用的新興毒品。而在通報管制藥品濫用案件中，K他命逐年增加，為目前未成年者濫用藥物第一名。K他命及Methylone皆列為我國第三級毒品，濫用K他命易導致慢性間質性膀胱炎，長期使用不僅對泌尿系統造成傷害，亦會損害神經、免疫和心血管等系統功能；服用Methylone的症狀則是興奮、煩躁不安、牙根緊咬、厭食及噁心，嚴重者會產生幻覺、情緒易激動且具攻擊性，服用過量可能導致死亡，目前已有死亡案例發生。臺南市政府衛生局呼籲，別因一時好奇，或受同儕影響而輕易試毒，一旦身陷毒海就無法自拔，造成「一人吸毒，全家受苦」的局面。台南市毒危中心日前接獲一位化名阿強的藥癮個案，阿強自述使用K他命是受同儕誘惑，又因本身好奇心作祟，而飲用含有K他命的飲品，導致自身一直處於興奮的狀態，進而對K他命產生渴望的意向，在向毒品危害防制中心人員尋求協助後，對於中心的主動關懷，才使阿強成功戒毒並且斷絕與不良同儕的關係。行政院衛生署食品藥物管理局於101年6月29日公告MDPV列為第二級毒品。青少年閒暇時不妨以運動排遣無聊時刻，如自行車及威浮球，皆是一人至二人就可遊戲的運動，既能娛樂消遣又能強健體魄，不怕生命值降低！年輕族群及經常出入娛樂場所的民眾，更要提高警覺，注意自身安全，拒絕來路不明的藥物。若有任何毒品防制相關問題可洽詢24小時戒毒成功專線。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）近日，微博熱傳「女子長期睡前玩手機致排卵期混亂不能正常懷孕」，引發許多婦女們的關注，婦產科醫師蔡鋒博表示，睡前不要做引起大腦興奮的事，因為不孕和不良生活習慣關係密切。此條微博訊息來自一名三十歲女子，疑似因長期睡前使用手機而一直未孕；對於長期睡前使用手機而導致不孕的說法，許多婦女們都感到驚訝，對此，蔡鋒博醫師說，玩手機本身並不會導致不孕，但如果常期沈溺於其中，造成成癮現象，容易養成不規律的生活習慣而導致內分泌紊亂。內分泌紊亂會導致排卵功能異常，進而影響受孕，排卵功能異常甚至不排卵，導致不孕的嚴重後果可能發生。根據婦產科不孕症試管嬰兒中心調查顯示，不少女性都有睡前玩手機的習慣，多數人一玩就是一個多小時。一名28歲女性，每晚使用手機時間時常高達2小時以上，睡前使用手機已是習慣，如果不玩反而睡不著。蔡鋒博醫師解釋，睡前玩手機不利於身心平靜，會影響睡眠品質，還容易使正常的生理時鐘被打亂，影響新陳代謝、情緒、免疫力等，帶來一系列不良後果；雖然輸卵管不通，各種炎症等也會引起不孕，但其實不孕和生活習慣的關係越來越密切，如果生活習慣好了，不孕不育的比例就會減小。因此蔡鋒博提醒，想要有小寶寶的女性一定要正常作息，就寢前盡量不做誘發大腦興奮的活動，建議於11點前入睡。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來，國民營養知識提升，「健康」是逐漸被關切的議題，養成良好的生活習慣有助健康，而飲食更是一大關鍵。但因現代人工作繁忙，外食機會增加，消費者在外如何選購符合健康原則的食物更形重要。外食族在選購食品時除了注意有效日期外，也要留心一個貼心的小幫手：「營養標示」。購買食品前仔細閱讀營養標示，可協助我們估算所購買食品供應的營養素總量，並讓我們依個人的食用量來估計營養素的攝取量，作為調整食用量的參考，同時可做為消費者在比較不同產品的營養價值而決定最終選購參考。對於需要進行飲食控制的人，營養標示能幫助個人控制熱量、脂肪、糖、鈉的攝取量，幫助個人規劃均衡的飲食，以預防疾病，維護健康。尤其是對糖尿病、心血管疾病、高血壓等疾病需做飲食控制的消費者，透過營養標示所提供的營養資訊，能做更有效的飲食控制，避免吃到不適合的食物。基隆市衛生局許明倫局長提醒民眾在買東西之前，想想「您的需求是什麼？」，透過營養標示在同類食品中選擇最適合您的商品，多用一些心，會讓自己活得更健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）夏季疫情持續拉警報，民眾在清潔居家環境時，索性將各式消毒、去汙產品，通通派上用場。除了使用稀釋過的漂白水清潔，擔心消毒不完全，還搭配浴廁、廚房去汙等清潔劑一起使用，以為這樣最乾淨。不過專家嚴正警告，這樣的使用習慣非常危險，漂白水與清潔劑的化學反應所產生出的氯氣或氯胺，可能導致中毒！接受疾管局委託辦理防疫產品審查的生策會表示，消毒水或漂白水中含有的氯系化學物質具有「強氧化力」，可使微生物的表面蛋白質變質，確實可以消滅大腸桿菌、腸病毒等口糞傳染病及葡萄球菌、綠膿桿菌等接觸性感染疾病，達到環境消毒的目的。但消毒水或漂白水中的氯系化學物質，會與清潔劑中常見的「鹽酸」或「阿摩尼亞」成分發生化學反應，產生氯氣或氯胺等有毒氣體，濃度低時會直接刺激眼睛、呼吸道，產生紅腫熱痛等不適症狀，濃度高時還可能引發氣喘、化學性肺炎、肺水腫、呼吸衰竭等嚴重性的傷害。生策會建議，民眾清理家園時，應將「清除、清潔、消毒」三步驟依序、分開執行。由於含氯消毒水或稀釋漂白水不能殺死蚊蟲，所以首先應該清除積水容器，防止登革熱蔓延，其次要在使用清潔劑清除汙垢完成環境清潔後，才能使用含氯消毒水或稀釋漂白水進行環境消毒。如此不但能有效防治感染及傳染性疾病，還能防止中毒事件發生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為確保民眾飲食安全維護消費者知的權利，於牛肉「強制標示」公告實施日起，嘉義市政府衛生局即全面查核商家或業者務必清楚標示原料原產地，以提供消費者選擇食品時更多保障。衛生局分組分區以地毯式掃街方式輔導稽查本市餐飲業、販賣業及攤販業，查核各包裝食品、散裝食品、直接供飲食場所之牛肉及牛肉加工品，牛肉乾、牛肉麵、牛肉泡麵、牛肉調理包、牛肉罐頭等，應標示原產地。凡有供應牛肉之公共飲食埸所餐廳、攤販及現場烘焙食品，如：牛肉麵包、牛肉披薩、烤牛肉、現場調理即時食品，包括：牛肉麵、牛肉滷味、炒牛肉等即應張貼牛肉原產地來源標籤，另於有容器或包裝食品，亦輔導於包裝袋上增加標示「牛肉來自○○」或等同意義之原產地標示以符合強制標示之規定。執行強制標示各相關業者（包裝食品業者、散裝食品業者、直接供飲食場所業者）未依規定標示牛肉原產地，依食品衛生管理法處3至15萬元不等之罰鍰，標示不實則可處4至20萬元罰鍰。嘉義市政府衛生局表示為確保飲食安全，除持續加強稽查輔導外，也呼籲消費者，標示不清者不要買、食品來源不明者不要買、食品誇大不實者不要買，有疑慮隨時詢問衛生局，衛生局將加強稽查，嚴格把關。（照片取自／嘉義市衛生局）

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年，復古養生風潮盛行，古法「拉筋拍打」民俗療法趁勢流行，健康管理師吳世楠指出，「拉筋拍打」不是新鮮的玩意兒，而是老祖宗千百年前即留下的智慧養生法則，只是隨著時代的更迭，新潮日起才讓傳統漸失；2010年起越來越多的民眾依循拉筋拍打的傳統古法追求健康之道，對於老祖宗的智慧感到驚喜。吳世楠說，「拉筋」與「拍打」常被視為一體，其實它們是兩種不同的民俗療法，可以獨立進行，也可以搭配運用；雖為民俗療法，其歷史淵源已太過久遠，正確發跡時間已不可考，但確定源自於傳統醫學，只是名稱上可能略為不同。例如，「拍打」又稱為「拍痧」應用方式也各有巧妙，或拍或刮，但目的都是逼出囤積在體內的毒痧。他進一步說明，「拉筋」其實是一種身體自然反應，如同久坐疲倦時，人們會想伸懶腰，舒鬆筋骨。簡單的物理動作，加上適當的輔助器材，例如拉筋椅，安全將「筋」拉開、拉直，即為有效的民俗保健法─拉筋。當我們藉由一些動作或輔助工具，運動各部位的「筋」，全身上下的肌肉和關節會受到牽引，將自然而然地放鬆或回復原位，藉此增進筋骨柔軟度，疏筋活絡。另外，「拍打」利用雙手或特製的拍痧板，以適度力道，在全身上下進行有規律的拍打。可以震動肌肉、筋絡、五臟六腑，功效等同於深層的按摩，能喚醒人體免疫機制，協助排除體內毒素。