（優活健康網新聞部／綜合報導）針對反拒菸團體反對增加菸稅，否定可以減少菸品使用量及可預防青少年吸菸的訴求，董氏基金會執行長姚思遠教授強調，根據歐美各國的成功經驗及世界衛生組織與世界銀行的研究報告顯示，「菸價每提高10％，菸品消耗量就能減少4％，而青少年對菸品價格變化的敏感度更是成年人的2至3倍」。世衛組織及世界銀行更一致建議，已開發國家政府，應落實菸品稅占菸品零售價67%至80%，才能達到抑制青少年吸菸、減少菸品消費量，且又不會讓菸品走私市場猖獗的三贏局面。台灣目前1包捲菸價格落於新臺幣50元至90元之間，其中政府課徵31.8元的菸稅（稅＋捐），平均只占菸品零售價的50％；相較於高收入國家，平均一包捲菸菸價為新臺幣180至360元，且菸稅占菸品零售價約70％，台灣確實有極大的檢討改進空間。台灣菸價既然遠落後國際標準，無法有效降低青少年吸菸的現況，政府理當儘速再調漲菸稅百元，但以國人習慣「享受」低價菸品的環境，採取漸進式的調整方式或許較能兼顧部分吸菸者的成癮性消費負擔，董氏基金會強調，今年應至少每包菸品增加30元菸稅，讓台灣整體菸稅勉強接近WHO的低標，促成保護青少年免於菸害及維護國人健康的目標。而至於菸商不斷聲稱，增加菸稅會造成走私猖獗的言論，事實上並不是必然的結果，台灣醫學國際聯盟祕書長黃嵩立教授指出，國際肺癆和肺部疾病聯合會調查發現，全球非法捲菸約占捲菸市場的11.6％，但菸品均價較低的中低收入國家平均有12.1％是非法捲菸，而在平均每包菸價6至12元美金的高收入國家中，非法捲菸占有率卻只有9.8％，這顯示走私的關鍵不在菸價的高低，菸品走私牽涉廣泛，不是幾個小咖就可以搞定，防制走私也不能只靠海巡署。WHO預定於今年十一月通過「消除菸品非法貿易議定書」，要以國際法的力量來做到菸品跨國輸送的買賣方登錄、商品申報和追蹤、海關查緝與扣押、跨國司法協議、確保菸品貿易與國際洗錢機制脫鉤等，屆時台灣也可主動配合議定書所建立的國際規範，積極防制走私。提高菸價不見得會增加走私，但無論如何，「增加菸稅、以價制量」，絕對是降低菸品消耗量及青少年吸菸率的不二法則。

作者：趙灌中　醫師根據行政院衛生署公佈資料顯示，癌症近十年來一直是位於國人十大死因之首，其中唯有子宮頸癌的發生率及死亡率是有最明顯的下降趨勢。隨著現代化生活環境的危險因子增加，以及錯誤的飲食及生活習慣，毎年罹患惡性腫瘤的人數不斷增加，雖然醫學在進步，卻無法有效降低其死亡人數。子宮頸癌死亡人數下降原因為何？其實民眾要能因此了解篩檢的重要性及多注意自己平日的身體狀況，就能對自己與身旁的人多一分健康的保障。早期的癌病多半沒有任何症狀，台北榮總 副院長暨婦產科 趙灌中醫師表示，「定期的檢查是一個很好的早期發現癌病的方法，而最好不要等到症狀出現時才去求醫。」 一旦症狀的出現，則應該不要故意忽略了或採取拖延方法，希望能自然的痊癒，以女性婦科為例，不正常的婦科出血或異常分泌物增加，就應當立刻檢查；這些症狀也許只是良性的疾病並非癌症的徵兆，但是也惟有求診才能得到正確的診斷，千萬不要等到疼了再說，或是自行判斷聽信偏方。因為只有到了比較晚期的癌症才會出現疼痛等的現象，此時才開始治療，通常都會十分的漫長與困難。台灣子宮頸癌的發生及死亡率從民國84年開始（全民健保起始年）衛生署補助抹片檢查，而有了明顯的變化，其中原位癌的發生率因抹片檢查，發現的人數也增加，但因為其屬癌前期，演變成侵犯性癌症約有8～10年時間，初期發現的治癒率接近100％，所以也可發現其死亡率從84年至今逐步下降。篩檢有其不可並免的誤差率，所以也建議大家要遵循醫師建議，定期檢查有效預防。（文字編輯：iCare醫療網　林欣怡） 遠離癌症三大重要概念：尋求專業醫師，為自己及家人養成定期檢驗的習慣。健保局毎年免費4癌篩檢，符合資格者，應主動到醫療院所檢驗。毎個人平日都應多注意自己身體狀況。一旦出現症狀，若覺得有異，要立即尋求專業醫師的診斷建議。平日多吸收健康訊息，養成良好的健康觀念，才能有效得知自己的健康狀況。以上「遠離癌症三大重要概念」為：iCare醫療網　健康小叮嚀

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）多吃水果有益身體健康，不過根據英國「每日郵報」指出，美國「營養學與飲食學協會雜誌」刊登美國一項新研究發現，更年期婦女每天只要吃兩個蘋果，就可降低膽固醇水平，且有助於防止心臟病。研究人員找了大約160名更年期婦女做研究，將160人分成兩組，一組食用75克的蘋果乾（相當於兩顆蘋果），另一組食用等量的李子，3個月之後，食用蘋果乾的女性，總體膽固醇水平下降了9％，壞膽固醇水平降低了16％。六個月之後，總膽固醇和壞膽固醇水平分別下降了13％和24％，而食用李子的女性則僅僅微幅下降而已。美國佛羅裡達州立大學科學家表示，更年期婦女最容易罹患心血管疾病、中風等，而新研究發現，絶經婦女常吃蘋果可顯著降低血脂，且下降幅度最大的是增加危及生命的心腦血栓危險的「壞膽固醇」（LDL低密度脂蛋白）。預防醫學專家洛桑加參指出，其實多吃水果對心血管疾病有大的幫助，尤其是奇異果跟蘋果，因為這兩種水果不僅具有豐富的維他命ｃ，也具有可改善人體慢性發炎情況的功能，提高免疫力，另外洛桑醫師也提醒大家，食用水果，最好不要侷限某幾種水果，最好秉持「少量、種類多」的原則，注意均衡飲食為佳！

（優活健康網新聞部／綜合報導）適逢龍年，推估今年約有將近20萬個新生兒，而早產兒約佔新生兒的比例8％至10％，預估今年出生的早產兒將破2萬。這些提早來到世界的小腳丫，比較小、比較輕、心肺弱，更可能面臨終生殘疾的風險。為近一步讓民眾對於小腳丫有更多的認識，財團法人台灣早產兒基金會今年將推動「守護小腳丫」系列活動，首波起跑活動要徵選各地小腳丫們的感人照片，並訴說過程中艱辛卻永不放棄的奮鬥歷程，未來會進一步在全臺巡展，希望喚起社會大眾的重視。小腳丫從一出生，他們的奮鬥就沒有停止的一天，早產兒基金會邀請所有的爸爸媽媽們，能夠分享這些寶貝對生命的堅持感動！財團法人台灣早產兒基金會今年將推動「守護小腳丫」系列活動，即刻起要徵選各地小腳丫的感人照片，分享這些寶貝如何從小腳丫一步步變成大腳丫!臉書照片徵選活動從8月20日至9月21日截止，一般民眾也可上臉書按讚為小腳丫集氣，優勝作品獎金最高一萬元，詳細內容請上「早產兒基金會」臉書粉絲團查詢。財團法人台灣早產兒基金會未來將宣告成立小腳丫守護聯盟，於11月17日將首度辦理台灣第一次的世界早產兒日活動-「小腳丫奮鬥記」，將邀請小腳丫們到現場介紹自己與生命拔河的艱辛和未來夢想，活動辦法將於10月份公告於「早產兒基金會」FB粉絲團，期給予每一個小天使更多的關懷與幫助。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）食品違規使用添加物的新聞頻頻躍上新聞版面，民眾都相當關心自己吃的食物安不安全，基隆市衛生局局長許明倫呼籲食品加工製造業者在使用食品添加物時，必須根據衛生署所發布的「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，確實依照每一食品添加物品項的使用食品範圍、限量、使用限制，並善盡產品責任，做好自主管理，以維護商譽。食品添加物係指食品的製造、加工、調配、包裝、運送、貯藏等過程中為達特定目的而添加或接觸於食品之物質，添加食品添加物的目的著色、調味、防腐、漂白、乳化、增加香味、安定品質、促進發酵、增加稠度、增加營養、防止氧化或其他用途，常見的例如防腐劑、抗氧化劑、漂白劑等共十七類。而食品添加物絕對不是漫無目的使用或無限制添加，政府參考國際規範及各項評估資料，對於食品添加物使用訂有法規並進行管理，此外衛生機關也定期對各類食品進行監測，發佈布檢驗結果。另外許明倫局長也提醒民眾注意食品衛生安全需包括對食品添加物有基本的認識，選購時要看清楚產品包裝上提供的資訊，包括品名、成分（食品添加物）、有效日期、負責廠商（名稱、地址及電話）、原產地（國）及必要的警語等，做個聰明的消費者，來源不明者不買、成分不明者不買、標示醫藥效能者不買、誇大功能者不買、標示不完整者不買，加強食品安全的概念，對本身健康較有保障。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）台灣人口目前已邁入人口老化，而長者要維持足夠的活動力，是非常重要的一件事。依研究顯示，心理困擾與活動力下降、身體功能受限大有關聯，當身體活動減少百分之三十，隨著時間流逝，病痛會逐漸出現，心理困擾也會日漸增加，長者一旦產生一些心理困擾、煩惱，身體功能就容易受到限制，因此約有百分之八點四的長者有心理困擾，而有心理困擾的年長者身體功能較容易出現問題，其機率比沒有心理困擾者增加七倍之多。基隆市衛生局在今（101）年7月份開始各區辦理「101年度高齡友善健康城市-阿公阿嬤健康活力秀」，邀請長者團體楸團參加，上月（7月）27日中山區西康社區是參與隊伍中最年長的一隊，而吸引大家的注意是高齡90歲以上夫妻檔蘇阿公、蘇阿嬤，以及8月3日信義區智慧社區88歲的阿嬤與62歲兒子一起參與仁壽社區長者歌唱比賽，更突顯基隆市衛生局想倡導健康老化要活就要動及讓愛走動舞動不老人生，營造高齡友善健康城市-在基隆的目的，這2隊以夫妻檔及母子檔參與社區活動優異表現。基隆市衛生局許明倫局長讚許參與表演競賽的長者，當長者身體功能維持良好狀態，也較能獨立處理日常事務，許局長呼籲市民積極參與服務社區長者健康促進的行列，讓長者們能夠健康的在地老化，使基隆市成為高齡者的友善居住環境，實現「山水、文化、宜居城」的幸福宜居城市。

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）今年夏天，氣溫屢創高溫，炎熱的夏天裡，一份研究報告確指出，使用電風扇恐有危害，因為在悶熱的天氣裡，若是通風環境差，使用電風扇，恐怕會讓你造成排汗過度，造成脫水。研究中也指出，天熱時，電風扇反而是讓身體變熱而不變涼，導致頻頻出汗，造成水和電解質不平衡，這可能會影響心臟到神經系統的正常運作，不過這份報告，目前還在評估狀態，民眾也不需太擔心。預防醫學專家洛桑加參指出，夏天氣溫高，因此預防中暑情況發生非常重要，並提醒大家，在酷熱的夏日， 儘可能將活動安排在早晨9點以前或傍晚4點以後的時間， 每天補充2000cc的水分，多在陰涼的地方休息； 隨時注意防曬並塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。若民眾有出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並快速就醫。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）預防大腸直腸癌，大家的觀念都可能會是多吃蔬果、少吃燒烤、少吃油炸類等食物，生活也要正常．才能夠預防大腸直腸癌，但是，美國出現了一份顛覆大家觀念的研究，就是我們口腔裡的細菌才可能是造成大腸直腸癌的主要原因！導致大腸癌的元兇　竟是口腔細菌？！根據哈佛大學醫學院研究指出，大腸腫瘤中存在大量於人類口腔內常見的梭桿菌（Fusobacterium），而且非常活躍。透過老鼠做實驗，發現梭桿菌會加快腸腫瘤的形成。另外，美國凱斯西儲大學（Case Western Reserve University）的研究也顯示，梭桿菌表面有名為FadA的分子，使它能依附及入侵腸癌細胞。當細菌進入癌細胞後，FadA分子就會啟動癌生長的基因開關，刺激炎症反應，加速腫瘤形成。但是，研究人員也進一步的發現，能夠阻斷FadA分子的人工合成化合物，意味著，在未來可能會有藥物能預防大腸直腸癌的發生！

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）優活記者在之前新聞報導中提到，「美國營養學會雜誌」的研究報告中指出，綠茶具有降膽固醇、抗癌、抗病毒、防中風等好處，不過相信許多人都有一個疑問，那就是，究竟平時便利超商的罐裝綠茶或連鎖飲料店的綠茶，有沒有相同的功效呢？經營茶廠的黃子誠先生表示，市面上的飲料店的茶飲、便利商店的茶飲，大多是配方茶，所謂配方茶指的是經過茶葉的調合以後，另外還加入麥草、香料等物質來加強香氣，純度不純；如果要喝茶，當然是自己買茶葉沖泡出來的茶，成分比較純，對身體的幫助也較大。苗栗為恭醫院張曦勻營養師則表示，茶葉及綠茶中都含有單寧酸、咖啡因、兒茶素，礦物質、維生素等，單寧酸能幫助消化，有解酒功能；咖啡因則主要具有利尿作用可加速排除身體廢物、對排除腎結石也有幫助；兒茶素具有抗氧化、防衰老、降血脂的功能。不過張曦勻營養師提醒，單寧酸中含有鞣酸，鞣酸會使缺血性貧血的患者更嚴重，咖啡因則有刺激胃酸分泌的作用，會延緩胃潰瘍傷口復原的能力，且孕婦以及心臟、肝腎功能不佳者也要盡量避免飲用；此外，濃茶葉中含有大量的鉀離子，腎功能代謝不佳的民眾若喝下去，恐怕會引起心律不整等心臟問題。張曦勻營養師建議，正常人一天最好不要喝超過750C.C.為佳。

謝小姐年紀很輕，她之所以想瞭解「拉筋」、「拍打」，是骨盆腔歪斜，和足底筋膜炎的緣故。剛開始感覺腰、背、髖骨，和腳跟等處疼痛時，謝小姐和一般年輕人一樣，選擇到醫院看醫生，但是進行X光、超音波等各項檢查後，確定她罹患兩種病─骨盆腔歪斜、足底筋膜炎。醫生明白表示，需要依靠她自己，藥物只能緩解疼痛，對於治療，無法產生任何幫助。「幸虧網路萬能。」記得當時謝小姐笑笑地說，因為她就是依靠網路，成功找到上述兩種症狀的解決方法─拉筋、拍打。「足底筋膜炎」剋星─拉筋＋局部拍打讓謝小姐一站就痛的「足底筋膜炎」，其實最佳解決之道不只拉筋，應該搭配「局部拍打」。臥位拉筋可以改善腰背部問題，但是足底筋膜炎方面，要借助「立位拉筋」。首先談談「立位拉筋」，一定要使用「健康促進易筋機」，因其作用力道和方向，正巧和廣受女性喜愛的高跟鞋相反。謝小姐的足底筋膜炎，絕對和她長時間穿著高跟鞋，導致腳底板，甚至腿筋受到不正常的擠壓、拉扯有關。透過「立位拉筋」，可以反向鬆弛緊繃的部位，緩解疼痛。謝小姐在家進行的「立位拉筋」，是雙腳站在平面上，所以效果不明顯。到教育中心前，謝小姐已經做對10%─選擇「立位拉筋」緩解足底筋膜炎，但還缺少的90%是什麼？是持之以恆地使用易筋機，進行立位拉筋，以及局部拍打。先鬆開因拉扯而疼痛、發炎的部位後，再藉由「拍打」，疏通淤塞的筋絡，透過深層的震動，代謝出堆積於體內的毒素。如此完整的程序，才能有效根除謝小姐的疼痛。不過，拍打的部位也有竅門，針對「足底筋膜炎」，拍打肩膀、手肘或大腿，不能說沒有效果，但恐怕緩不濟急。透過局部震動後，帶起的循環代謝作用雖為全身性，可是如能直接拍打關鍵部位，效果將更立竿見影，因此我們建議謝小姐，將拍打重點放於「腳踝」。為顧及形象，起初謝小姐不好意思將腳抬高，選擇彎腰拍打。我見狀趕緊阻止，提醒她，千萬別為治好腳踝，卻傷害腰部，她才肯抬腳以便於拍打。果然年輕就是本錢，不過拍打十多下，很難拍出成果的腳踝即出痧，最後謝小姐的雙腳腳踝，都成功排出一顆又一顆的毒痧，腳底板和踝關節，則感受到前所未有的輕盈。作者／吳世楠源樺／《拉筋拍打速效心得實錄》http://www.uho.com.tw/book.asp?id=1491