（優活健康網新聞部／綜合報導）高山症是在低壓、缺氧的高山環境裡所產生的症狀，引起高山症的主要原因是在短時間裡快速上升到過高的高度，造成人體在短時間裡無法及時適應高海拔的環境。高山症的發作取決於高度、上升速度及個人適應能力等因素，在進入高山的適應過程中，一般人都會出現高山病的早期症狀，通常出現於到達2500公尺高度之後的4～8小時，而能適應者會在第2天或第3天即迅速減輕症狀。幾乎所有嚴重高山症都是可以預防的。（資料引用自雪霸公園管理處官網）對此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「高山症」講座，邀請該單位盧佳文醫師主講，盧醫師將分享如何預防高山症，以及登山健康醫衛相關注意事項。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：高山症時間：102年2月25日（一）下午14：00～14：50地點：台大醫院總院舊院區1東1樓第7講堂（台北常德街1號；捷運台大醫院站）洽詢：02-2312 3456轉6211

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年春節9天長假旅遊人次創下歷史新高，交通部觀光局統計，今年國新春出遊集中於初3至年初5，特別的是，佛陀紀念館是國內觀光人次最多的觀光勝地，湧入243萬人次。往年春節，該單位道路經常塞車，今年在政府及該單位的精進下，塞車的已經改善，但車流仍大，停車場不敷使用。另外，觀光人次最多的前十大景點中，本土宗教聖地就有3個，可見國人的文化習俗，喜好在新春期間至本土宗教聖地祈福禮拜參訪。佛陀紀念館今年春節舉辦充滿新意的「平安燈會」、各項祈福會、藝展及表演，該燈會也是高雄政府的高雄燈會藝術節之一。該燈會今年以「幸福與安樂」為主題，設計了數萬盞獨具特色的平安燈為大眾祈福，其中分為「幸福體驗」、「精湛工藝」、「昇華信仰」、「藝文展覽」4區，並建造長達200公尺的花燈台，裝置各式各樣、具教育意義的動態花燈。還有新開的花燈台、花藝造景；從除夕到15晚上有創意提燈遊行與環館焰火秀，並種植數萬朵花，以象徵「平安吉祥」。主燈是「幸福與安樂」5字的燈籠牆。有趣的是，該單位也有水族館、動物園、免費素食堂、餐館、郵局、超商、旅館；此外，許多花燈曾展示過，透過監獄關懷的因緣，各地受刑人發願修補花燈，以此和大眾結善緣，並落實環保回收。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：春節平安燈會時間：102年2月10（日）～3月11日（一）上午09：00～下午22：00地點：佛陀紀念館（高雄大樹區興田路153號）洽詢：07-656 1921

（優活健康網新聞部／綜合報導）茶內含抗氧化劑，常喝可抗衰老，並使葡萄糖代謝正常，有益糖尿病患。茶可分為固態和氣態、液態，其中液態茶湯擁有茶多酚，其是多元酚類，在茶葉中佔10%～30%不等。茶多酚中最有名的是兒茶素，有減脂、防癌、降低膽固醇等功能。並可有效克制脂合酶，藉此降低或避免肥胖、癌症，心血管疾病。喝清茶是最健康（不加糖、奶等），並可利用中醫養生，適個人體質季節時辰搭配茶種飲食。此外，學習茶藝也可修身養性，培養專注力與穩定情緒，增進個人氣質與文化。現在，法青會（D.D.Y.）特舉辦「元宵心潮茶聚」與「一日心靈茶 2月場」，前者內容為：圓圓滿滿吃手工湯圓，清心自在喝午茶；後者內容為體驗健身柔軟（動禪）操，品嘗當下一杯茶，附中餐。以上活動由茶人親自為茶客泡茶端茶。該活動需事先報名，參加對象限為16～35歲。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：元宵心潮茶聚＆一日心靈茶禪 2月場時間：102年2月24日（日）下午15：30～18：00（元宵心潮）；2月28日（四）上午9：30～下午17：00（一日心靈）地點：德貴學苑（台北延平南路77號；入口在武昌街；捷運西門站4號出口；中山堂門口斜對面；法青會世界總會行政區在3樓）2樓洽詢：02-8978 2081轉3017報名：http://ddmplus.ddm.org.tw/Z30ActPage/Z0DataPage.aspx?stype=1&ddlType=Type01&AVTNR=A201300037（元宵心潮）http://ddmplus.ddm.org.tw/Z30ActPage/Z0DataPage.aspx?stype=1&ddlType=Type01&AVTNR=A201201112（一日心靈）

（優活健康網新聞部／綜合報導）連續年假期間您是否高頻率攝取高熱量、高脂肪食物，也增加靜態生活方式，因此腹圍與體重皆增加，想要恢復健康體位，心動不如馬上行動喔！減重不能減掉健康，唯有透過生活型態的調整，特別是飲食加上運動，不僅可減輕體重，更可有效預防疾病。建議每天健走、健康操及打球等運動，每週累計運動至少150分鐘將有益健康。目前基隆市衛生局、所持續推動肥胖防治結合社區、職場、學校、醫院各場域，號召民眾共同學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」，參與健康體重管理，培養健康飲食與規律運動的習慣。民眾可全家或邀請親朋好友一起向轄區衛生所或透過社區、職場、學校、醫院報名參加。健康體重管理計畫，參加者可獲領取健康手冊及健康管理諮詢等服務，透過團體的力量，相互支持，一起展開「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康新生活。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）慶元宵、吃湯圓，天主教聖馬爾定醫院護理之家，特地舉行阿公阿嬤們元宵DIY點心教室及彩繪燈籠的活動，藉此讓護理之家長輩能在充滿元宵氣氛中愉快度過，並增加生活之樂趣。搓湯圓活動由營養師主導進行，以小團體的方式帶領長輩們動手自己來，回味以往在家裡自己搓湯圓的懷舊經驗，湯圓皮更是經由該院營養組精心選配出來，糯米裡面掺麩皮，除了增加纖維攝取，更可降低傳統糯米皮的Q度，避免長輩噎到；另外湯圓皮添加一些菜汁、紅蘿蔔汁、南瓜汁，一方面可增加色彩鮮豔度，另一方面也能讓長輩食用到天然植物營養，以減少傳統糯米為主的湯圓所造成身體的負擔，讓長輩們吃的開心又健康。為增添活動豐富性，工作人員還安排阿公阿嬤動手彩繪燈籠，藉著創作和塗鴉，讓老人家發揮想像力，引導長輩以今年蛇年來作畫，利用彩繪或是黏貼的方式，也能讓長輩自由發揮，達到手部運動之目的，看著長輩們在自己的燈籠上畫上五顏六色的圖案，每一位都十分滿意的看著自己的創作。聖馬爾定醫院護理之家副主任蕭娟娟表示，除了帶出元宵佳節氣氛，更希望能藉由讓長輩親手做的過程，訓練長輩的手部肌肉運動，促進肢體協調性，也可增進人際交流互動，透過活動的進行，也能增添住民的生活樂趣，進而提高生活品質。（圖片來源：天主教聖馬爾定醫院提供）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年在季節替換之際總是容易引發呼吸道傳染性疾病，嚴重時併發的肺炎是家長不容忽視的疾病，肺炎鏈球菌感染是導致5歲以下幼兒肺炎的主要殺手，為有效的防止幼兒感染肺炎，今年3月1日起將針對2到5歲幼兒全面提供免費肺炎鏈球菌疫苗施打。由於肺炎鏈球菌是最威脅幼童生命健康的細菌之一，容易潛伏於人類鼻腔內，甚至當幼童感冒或免疫力降低時，往往會從呼吸道或血液入侵，導致肺炎、中耳炎、敗血症或腦膜炎等常見感染症，進而對生命造成危害。預防方法除避免到人多的公眾場所，有呼吸道症狀時要戴口罩，勤洗手外另就是接受肺炎鏈球菌疫苗施打，藉由疫苗注射產生免疫力能，可有效防止肺炎感染。基隆市安樂區衛生所提醒家長們，家中若有2至5歲（97-100年出生）且其過去未曾接種或尚未完成13價結合型肺炎鏈球菌疫苗接種時程的幼兒，符合條件者可攜帶兒童健康手冊和健保卡，到基隆市各區衛生所或合約醫療院所免費接種一劑PCV13疫苗，有效預防疾病。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）南投縣衛生局呼籲青少年，發生性行為時要記得「撕、捏、套、取、丟」正確使用保險套5步驟。因國人愛滋感染者呈年輕化趨勢，101年度南投縣25歲以下新增愛滋感染者10人，占101年新增感染者數48％，10人皆為男性且9成以上是性愛不設防。 行政院衛生署疾病管制局表示，國內因輸血感染愛滋病毒者有23人，近10年感染者有11人，其中輸血感染事件的捐血人中，以男性間性行為感染者佔7成以上，為遏止「藉捐血驗愛滋」現象，行政院衛生署決議，針對有不安全性行為、吸毒者等明知不符合捐血健康標準，卻刻意隱瞞捐血者，將處以一萬元以上、十萬元以下罰鍰；抽血時填寫健康標準資料，故意登載不實，也將處三萬到十五萬罰鍰。 南投縣衛生局呼籲民眾捐血者健康標準規定中，列為高危險捐血對象者，包括曾有吸毒或慢性酒精中毒者、靜脈注射藥物成癮者、男性間性行為者、曾從事性工作者等，因此民眾千萬別把捐血當作愛滋篩檢工具，應到指定匿名篩檢醫院，否則明知是愛滋感染高危險族群，卻捐血致他人感染愛滋，依據「人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例」之規定可處五年以上十二年以下有期徒刑刑責。

（優活健康網新聞部／綜合報導）元宵節即將到來，臺北市政府衛生局於近日前往湯圓飲食店、甜品店、超市、傳統市場等進行元宵湯圓及配、餡料抽驗，總計抽驗47件產品（18件包裝、29件散裝），品質檢驗結果全部符合規定，1件產品外包裝標示不符規定。本次抽樣47件產品，包含40件湯圓製品、5件配、餡料及2件芋圓，檢驗項目為防腐劑若有顏色則加驗著色劑，品質檢驗結果均符合規定，另檢視18件產品外包裝標示，其中1件「冷凍小湯圓」檢出紅色6號，惟外包裝原料標示為食用色素紅色四十號，不符合規定。臺北市衛生局提醒，注意湯圓的熱量，以一般無餡小湯圓來說，10顆就相當於主食1份，熱量高達70大卡，相當於4分之1碗的白飯；包餡湯圓熱量更高，若是芝麻或花生等傳統口味，4顆含熱量約280大卡，等於吃進一碗白飯。因為湯圓熱量高，所以糖尿病及慢性病患都不宜多吃，以免造成體重增加與身體負荷，建議民眾適量食用。此外湯圓的外皮大多以糯米為主，粘性高不易消化，如有咀嚼不全或胃腸機能不佳的人，應慢慢進食，避免造成消化不良或食道阻塞的危險。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）為鼓勵失能長輩在新的一年勇敢走出戶外，昨（21）日嘉義基督教醫院舉辦「春遊長青慶元宵」的活動，讓長輩與志工親手彩繪獅頭，還安排交通安全宣導、猜燈謎等活動；並由志工帶著長輩到街頭踩街，沿途發放金幣巧克力為商家與民眾增添好彩頭，藉由活動讓長輩與人群接觸，也祝各行各業在新的一年豐收大吉。有趣的是，爺奶踩街的隊伍在市府前巧遇傳統廟會隊伍，有許多人爭相向已當阿祖的長輩們討糖果，希望分享長輩們高齡的好福氣，逗得長輩們笑哈哈。嘉義市社會處副處長林青萍表示，新的一年，希望藉由讓長輩與人群的接觸，以熱鬧為長者帶來更多的盼望，讓長者除了過年期間接受子孫的「祝福」外，也能親自走上街頭分享高齡者的「祝福與智慧」。參加這次活動的，還包括一名今年93歲的阿祖楊顏好，已有十幾位曾孫，好福氣讓許多路過的民眾爭相向她討糖吃，樂的大喊「阿祖發糖果，好開心！」讓難得出門的楊顏好笑的闔不攏嘴。嘉義基督教醫院院長特助林茂安表示，今天參加踩街的長輩平均年齡80歲，還有6位90歲以上的長輩，難得有機會出門踩街走路，長輩們不覺得累，也期待新的一年能多鼓勵長輩增加與人接觸的機會。（圖：嘉義基督教醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）行政院衛生署疾病管制局表示，於102年3月1日起實施滿2-5歲（97年至100年出生）幼童免費接種13價結合型肺炎鏈球菌疫苗，符合公費接種對象，包含過去未曾接種PCV13的幼童，應於年滿2歲後，儘早接種1劑，南投縣估計約有1萬名幼童受惠。 依據我國監測資料顯示，侵襲性肺炎鏈球菌感染症好發於5歲以下幼兒及65歲以上老人，幼兒又以2-5歲為最多，因此衛生署傳染病防治諮詢會預防接種組建議，優先於今年3月1日起提供2-5歲幼兒接種1劑13價結合型肺炎鏈球菌疫苗，並規劃自103年起分階段提供1-2歲及2歲以下幼兒接種，預計 105年起列為常規接種。為降低侵襲性肺炎鏈球菌感染症的機率，南投縣衛生局呼籲，符合接種條件幼童之家長，可於今年3月1日起攜帶幼兒併同兒童健康手冊及健保IC卡，至各地衛生所或指定醫院診所完成接種。結合型肺炎鏈球菌疫苗可與其他疫苗分開不同部位，同時或間隔任何時間接種，接種後少數人可能會發生注射部位疼痛、紅腫的反應，一般於接種2天內恢復；發燒、倦怠等嚴重副作用則極少發生。幼童接種後如有高燒不退或特殊不良反應，請儘速就醫，並立即通報當地衛生單位，以釐清病因。